Витальность что это значит

Витальность — это. Повышение витальности

Даже те, кто не знаком с биологией и психологией, могут догадаться, что слово vita означает жизнь. Значит, слово «витальность» обязательно должно иметь отношение к жизни. И мы правильно рассуждаем, так как витальность — это способность человека жить, по определению одних психологов. Согласно же терминологии других, витальность определяется как качества человека, позволяющие ему определить, насколько он «жив». И те, и другие правы. Но тема очень интересная, о витальности речь пойдет далее в статье.

Философская концепция витальности

Различные школы философских знаний со времен З. Фрейда строили теоретические модели обоснования витальности. Именно Фрейд в своем труде «Введение в психоанализ» дал понятие, связывающее жизненную энергию человека с его психическим здоровьем. Фрэд обращает внимание на то, что у человека изначально объем энергии ограничен. Он делает вывод: чем меньше подавляется человек в своих действиях и участвует в конфликтных ситуациях, тем больше энергии в нем сохраняется, и тем большей витальностью он обладает.

Центральное место в философских учениях Востока занимает идея психологического благополучия, творчества и гармонии через жизненную силу человека и энергию. В этих учениях витальность – это внутренняя сила, поддерживающая здоровье. В Китае это энергия Ци, в Японии – Ки. На острове Бали целители приводят в движение силу жизни — байу, тем самым увеличивая жизненную силу. Недаром в восточной медицине уделяется внимание таким практикам оздоровления, как акупунктура, рейки, йога, усиливающим жизненную энергию, поддерживающим психическое и физическое здоровье.

Витальность и практическая медицина

Внесли свою лепту в изучение концепций энергии и витальности специалисты в области практической медицины. В написанной доктором Гансом Селье «Теории и практике стресса» высказаны предположения, что люди изначально обладают ограниченным объемом энергии, который необходим здоровому человеку. Он полагал, что эта энергия и есть главный фактор, позволяющий уйти от стрессовой ситуации и адаптироваться к условиям жизни.

Субъективная витальность

Концепции, в которых упоминалась и каким-то образом подвергалась анализу витальность, долгое время были в основном теоретическими. Практические исследования начались с 1971 года, когда был разработан МакНэйром, Лорром и Диплманом «Профиль эмоциональных состояний». Исследуя ритм жизни человека в течение суток, ученые сделали вывод, что при высоких уровнях энергии снижается склонность к драматизации жизненных проблем.

При не имеющейся возможности объективной оценки наличия у человека определенного количества энергии, исследования опирались на субъективное ощущение энергии самим человеком. Таким образом, субъективная витальность – это ощущения самого субъекта, его жизненные силы и энергия. Значит, человек настолько жизнеспособен, насколько он сам это ощущает, насколько он может контролировать события, происходящие либо с ним, либо в его жизни.

Понятие о витальности

Итак, что такое витальность? Определение ее будет дано ниже. Если обратиться к толкованию понятия витальности в психологии, можно будет найти ряд объяснений:

• то, что отличает жизнь от унылого прозябания;
• способность ощущать себя «живым»;
• движение и действие;
• поведение, характеризующееся как энтузиазм и выносливость.

В 1997 году при написании книги «Приятие Творца современной наукой» доктор технических наук Волченко Владимир Никитович дал не только определение того, что такое витальность, но и вывел формулу: I/E = V, где I — информативность системы, а E — энергия, требуемая на содержание системы. Это отношение, обозначенное как V, говорит о витальности или жизнеспособности системы.

Информация

В формуле есть такое понятие, как информативность системы, или, на простом и понятном языке, — информация. Она буквально окружает человека с момента его рождения и до ухода из жизни. Все дело в том, насколько человек желает пользоваться информацией. А ведь со школьной скамьи, изучая математику, мы знаем, что чем больше числитель в дроби, тем больше получаемое число. То есть высокая витальность — это хороший показатель того, что человек не только живет среди информации, но использует ее в своей жизни.

Например, когда человек болеет, он обращается к врачу, но при этом он знает, что вылечить болезнь можно не только таблетками и микстурами. Болезнь — это еще и урок, который человек должен пройти. Значит, нужно порыться в книгах, переосмыслить свои поступки и подумать, что привело к тому или иному заболеванию. В исцелении могут помочь биоэнергетические практики, изменение отношения к тому или иному событию. То есть чем больше у человека информации, тем больше вероятность выздоровления, тем выше у него чувство витальности или, проще сказать, понимание того, что он на правильном пути и жизнь продолжается. Еще раз стоит подчеркнуть, что повышение витальности происходит не за счет накопления информации, а за счет применения этой информации в нужное время.

Энергия

Энергия в формуле – это те программы, которые заложены в человеке. Это сложившиеся на протяжении жизни взгляды и убеждения, с которыми не все хотят расставаться, даже если это вредит здоровью человека. Совершая определенные поступки, люди, не задумываются о последствиях, подчеркивая, что их действия отвечают их убеждениям, и они вправе поступать именно так. Мысль о том, что убеждение можно изменить, а следовательно, изменить что-то в своей жизни в лучшую сторону, приходит не всем.

Как ни странно, проще осуждать, ненавидеть, презирать, потому что есть такое убеждение, унаследованное от кого-то из родственников или сформированное под влиянием каких-то обстоятельств, что все вокруг либо все делают не так, либо живут не так. При этом люди теряют энергию и жалуются, что нет сил, нет жизненной энергии.

Решение есть, просто необходимо пересмотреть весь багаж программ с точки зрения здравого смысла и необходимости повысить витальность. Это поможет снизить энергетические затраты организма, направленные на ненужные убеждения.

Делаем выводы

Возвращаясь к формуле витальности, разобрав ее составляющие, мы поняли, что наполненность жизнью зависит от информации и программ. Для повышения уровня витальности необходимо:

• расширять свою информированность — как результат, меньше тупиковых ситуаций в жизни;
• убирать багаж ненужных программ, ограничивающих ваше развитие;
• не забывать о том, что информацию нужно использовать.

Нужно также понимать, что получение энергии происходит во время сна, приема полезной пищи, занятий спортом.

Тратится энергия на текущие задачи (программы), а не на внутренние, спрятанные в бессознательном человека, для которых она практически не нужна. То есть чем выше информированность и ниже уровень затрат энергии, тем выше витальность. Это состояние, когда у человека хватает сил на все: он энергичен, исполнен энтузиазма, весь в движении.

В книге Пауля Тиллиха «Мужество быть» есть такое определение витальности: «Витальность человека настолько велика, насколько велико его намерение, направленность – они взаимосвязаны!».

Источник

Витальность в психологии: как научиться чувствовать жизнь

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Есть люди, наполненные энергией. Даже в моменты тяжелой болезни, горя они выглядят светящимися, яркими, как будто внутри у них никогда не перегорает батарейка. От других их отличает так называемая витальность, стремление жить, радоваться каждому моменту. Они всегда привлекают внимание, придумывают что-то новое. И если пока ты не можешь разобраться, в чем их изюминка, как тебе стать похожими на них, читай, что такое витальность простыми словами и как ее повысить.

Что такое витальность

От окружающих можно часто услышать: «в нем нет жизни» или «у него низкая витальность». Эти фразы относятся к человеку, который, казалось бы, выглядит вполне здоровым, веселым, упитанным. Но понаблюдай за ним в течение дня, недели, и ты поймешь смысл замечания.

Увидишь, что человек пассивен, стремится закрыться от окружающих, не умеет радоваться мелочам, чувствовать жизнь. В отличие от таких людей есть и другие. Вот деловая старушка бежит по улице с сумкой наперевес. Ей под 80, она пережила многих, но в ней горит внутренний огонь, согревающий окружающих и ее саму.

Ученые США провели невероятное исследование в домах престарелых и хосписах. По их сведениям, в этих учреждениях около 20% пациентов продолжают бороться за свою жизнь, находят в ней счастливые моменты, даже если страдают от неизлечимых болезней и знают об этом.

Витальность – полная противоположность апатии и унынию. Несколько примеров помогут тебе это увидеть и примерить на себя:

• Человек с высоким уровнем витальности в любой ситуации готов к поиску и восприятию нового. Апатичный сконцентрирован на своих неприятностях, закрыт для открытий.
• Если апатия порождает страхи, нежелание действовать, то витальность связана с активностью, исследованиями, освоением. Такой человек путешествует в реальности, книгах, не боится быть другим, высказывать свое мнение, оставлять за собой след, просто любить. Он может в 40-50 лет захотеть быть великим художником, музыкантом и начать работать над собой, полностью изменив жизнь.

Как научиться чувствовать жизнь?

• Жизненная энергия наполняет людей, дает возможность глубоко чувствовать каждый момент, так, чтобы в нем не осталось пустоты. Пусть этот момент будет наполнен горем – это не основание его не переживать до последней капли. В состоянии апатии любое глубокое переживание отторгается. Человек устанавливает границы и не выходит за них, дабы не испытать в очередной раз разочарование.

• Витальность дает возможность творить. Любая попытка освоить новое связана с мощной переработкой открывающейся действительности. Апатичный человек закрыт от творчества. Из-за уныния, ощущения безнадежности он теряет способности к созиданию.
• В то время как апатия заставляет людей закрываться в своей раковине, копить болезни, недовольство, человек, умеющий жить, танцует, дышит свободно. Через движение, свободу он справляется с невзгодами, защищает себя от возможных будущих болезней.

Бывает, витальность путают с агрессивностью. В этих двух чертах есть много общего – высокая энергия, бесстрашие, стремление покорить мир, узнать новое, не сдаваться. Но в человеке с высоким уровнем витальности это идет от страсти, желания жить, любить.

Обретая новое, он перерабатывает его, творит. Агрессивными людьми руководит внутренняя пустота, злость, стремление к захвату, получению того, что в нем отсутствует. Захватив новое, они разрушают или выбрасывают. Захваченное ему нужно для самоутверждения, а не для самореализации.

5 способов повысить витальность

Итак, в основе витальности лежит твоя способность чувствовать себя живым. Но что если как раз этого тебе не хватает, тебе плохо и энергии хватает только на то, чтобы доползти до дивана и уснуть беспокойным сном?

Попробуй воспользоваться несколькими советами.

Делай, что тебе нравится

Твоя жизнь должна приносить тебе удовольствие, радость. Поэтому самая первая рекомендация – старайся делать то, что тебе нравится. Серые будни, нелюбимая работа лишают тебя энергии. Как бы ни было трудно, займись поиском новой работы – на ней ты проводишь большую часть времени. Представь, какие условия бы тебя вдохновляли, успокаивали, не вызывали постоянный стресс. Выбери такое рабочее место, где эти требования могут быть выполнены.

Фото автора Tim Douglas: Pexels

Если проблемы на работе можно исправить, делай это. Будь активна, инициативна, готова к переменам и достижению нового. Люби свою работу.

Впрочем, не забывай и о свободном времени. Это – отдушина, никто не может тебя заставить делать то, что тебе не нравится. Начиная петь песню о том, что у тебя нет времени на хобби, прогулки с детьми, мужем, любимым, ты обманываешь саму себя. То, что ты делаешь, – это твой выбор. Пробуй рисовать, танцевать, учиться, ходить на балет, играть на гитаре. Если от какого-то занятия ты будешь получать кайф, наслаждение, не забрасывай его, удерживай удовольствие, чувствуй любовь к нему.

Дыши свободно

Совет этот не относится к экологии или свежему воздуху, а связан с умением правильно дышать, особенно в ситуациях стресса и эмоционального напряжения. Глубокий вдох, выдох, задержка дыхания – все это успокаивает, позволяет остановиться и прочувствовать жизнь в вечно стремящемся куда-то мире. Изучи техники дыхания, походи на йогу, занимайся дома.

С другой стороны, дышать свободно обозначает умение избегать внутреннего напряжения, расслабляться. Не бойся будущего, относись к нему, как ко времени, которое принесет гармонию и свет в твою жизнь. Не опасайся неприятностей, окружающих, относящихся к тебе с опаской, презрением, негативом. Ими управляют комплексы, страхи. Ты же можешь дышать свободно и быть счастлива в любой ситуации.

Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Улыбайся

За твоей улыбкой скрывается богатый внутренний мир. В нем царит уют, счастье, радость, гармония. И даже если ты испытываешь боль, страх, искренняя, идущая из глубины души улыбка способна вылечить, исправить даже самое плохое настроение. Она обладает поразительной силой и энергией.

Улыбайся себе в зеркало, проходя мимо магазинов, заглядывайся в заиндевелые стекла машины, отправляй приветы друзьям. Каждая улыбка означает заряд бодрости и оптимизма.

Отдыхай

Это совет, от которого уже, наверное, тошнит. Но проблема в том, что если ты не будешь нормально отдыхать, достаточно спать, о полноценной энергии, ощущении свободы можно забыть.

Ты не можешь думать о планах, бороться, решать ежедневные задачи и придумывать что-то новое, если изо дня в день не высыпаешься. Любой недосып заканчивается головными болями, раздражительностью, неспособностью себя сдерживать.

Но кроме полноценного сна, ты должна еще и просто отдыхать в течение дня – даже нескольких минуток утром, днем, после работы может быть достаточно, чтобы вновь почувствовать себя живой и счастливой.

Фото автора Sam Lion: Pexels

Интересуйся

Мир – огромный и разнообразный. Он наполнен счастьем, горем, трудными моментами, удивительными событиями. Не закрывайся от него, даже если сегодня тебе плохо, ты чувствуешь обиду или боль. Чем больше ты интересуешься окружающим миром, тем больше возможностей получаешь. Сидя дома на диване, ты видишь только квартиру, слышишь переругивающихся соседей. Когда выходишь за порог, ощущаешь солнечный свет, ветер, встречаешь новых друзей.

Ты можешь путешествовать, читать, открывать новое. Это обогатит тебя духовно, физически, наполнит жизнью, т.е. повысит витальность, как ты и хочешь.

Витальность это жизненная сила, энергия, она наполняет тебя силой жить, радоваться окружающему миру до последнего вздоха. Чтобы повысить витальность, научись делать то, что тебе нравится, получай удовольствие от каждого момента, дыши свободно, интересуйся новым.

Источник