Ты такая позитивная что это значит

Позитивные люди: вечный двигатель для здоровых отношений

Они обладают просто невероятной энергией – позитивные люди. Рядом с ними хочется жить, расти, мечтать и добиваться своих целей!

Да, они такие. Люди, которые наполняют наши сердца светом и радостью. Стараются помочь, сделать так, чтобы жилось всем хоть немного легче. Как они чувствуют, откуда знают, когда и какие слова нужно сказать, чем поддержать. Загадка.

Этот тип людей мы называем позитивными, другими словами – теми, кто делает наш мир лучше.

Они настолько настоящие и подлинные, что буквально меняют всё вокруг: наши эмоции, мысли, реакции и поступки. Вот почему возле них так радостно, вот почему их улыбка наполняет особой энергией всех и всё.

Дело в том, что они являются самой настоящей «батарейкой» для здоровых отношений, которых так не хватает в наше жёсткое время.

Позитивные люди: какие они?

Они познали себя

Это помогает отлично «ладить» с собственными эмоциями. Они мастерски справляются с любыми ситуациями.

Эмпатичные

Позитивные люди легко могут представить себя на месте другого. Они не просто понимают, а чувствуют чужую боль и переживания.

Толерантные

Всегда готовы выслушать разные мнения, не раздражаются и не спорят.

Честные

Всегда говорят, что думают или чувствуют. Фальшивить или лицемерить для них – противоестественно.

Альтруистичные

Позитивные люди заботятся о том, чтобы всем было хорошо, ничего не ожидая взамен.

Подлинные

Всегда остаются собой, как бы не складывались обстоятельства.

Позитивные люди с уважением относятся к границам других и стараются быть предельно деликатными. Одновременно умеют говорить «Нет», хоть для них это – очень непросто.

Эти качества – бесценны для любых отношений.

Естественно, «позитивчики» – не ангелы, как и все мы. Они точно так же ошибаются и делают глупости, о которых потом горько сожалеют. Оно и не удивительно: когда хочешь помочь другим – приходится принимать неожиданные решения.

Как привлечь позитивных людей в свою жизнь?

Научитесь чётко расставлять свои границы. Если вы правильно «нарисуете» красную линию, за которую запретите заступать злым и фальшивым людям, возле вас останутся именно «позитивчики». А все токсичные – исчезнут навсегда. Дело в том, что позитивные люди, как никто другой, умеют уважать границы других, их взгляды и ценности.

Попрощайтесь с созависмостью. Отношения, в которых один человек нуждается в другом настолько, что не даёт дышать ни себе, ни партнёру – токсичны. Выбирайте отношения теми с людьми, кто делает вас счастливыми, а не с теми, без которых не представляете себе ни радости, ни счастья.

А как ведёте себя вы?

Нередко другие люди – совсем нетоксичны. Наоборот – это вы отравляете жизнь окружающих своим поведением. Чтобы изменить ситуацию – хорошенько изучите себя. Подумайте, что можно исправить, где – подкорректировать. Если вы предложите миру лучшую версию себя – позитивные люди «потянутся» к вам сами.

Когда вы начнёте анализировать ваши отношения с другими людьми, то поймёте, какие чувства, реакции и эмоции они вызывают. Докопайтесь до того, что является проблемой: вы или окружающие? Этот момент является ключевым. Если вам с кем-то плохо, то, скорее всего, вы находитесь в токсичных отношениях. Разрывайте их и бегите к позитивным людям!

От абьюзеров существует только одно «лекарство»: прощание. Постарайтесь окружить себя позитивными людьми. И ваша жизнь заискрится новыми красками. В награду вы получите:

• Зрелые и здоровые отношения
• Лучшее качество жизни
• Мир в душе и отношениях
• Гармонию
• Позитивный взгляд на мир и на проблемы
• Большую свободу
• Подлинные дружбу и любовь

Вывод: хотите быть счастливыми – гоните прочь из своей жизни токсичных людей и окружайте себя – позитивными!

Новое видео:

Источник

Что такое «позитивный»: значение слова

Сегодня в нашем языке используется множество слов, которые заимствованы из других стран и культур. Однако, несмотря на это, многие из них весьма укоренились и прижились на нашей территории. Именно поэтому сейчас хочется рассказать, что такое «позитивный»: значение слова и все самое интересное о его употреблении.

Значение слова

Нужно сказать, что в каждой категории наук слово «позитивный» имеет практически одно и то же значение.

• Философия. Позитивный – утвердительный, положительный. То есть тот, что есть в наличии, фактический.
• Политика. Также обозначает что-то положительное, что было основано на ранее приобретенном опыте.
• Психология, психоанализ. Положительный – это хороший. Антоним слова – «негативный», то есть плохой. Часто употребляются неотделимо от терминов «любовь» и «ненависть» именно в этом блоке наук.

Существует еще множество самых различных обозначений. Если же говорить в общем, то для термина «позитивный» значение слова сводится к положительности, чему-то, идущему со знаком «+».

Что такое позитив

Интересно рассмотреть такое слово, как «позитив». Ведь очень часто оно встречается в повседневной жизни. Сегодня его с удовольствием употребляют люди самых различных профессий. Если же говорить о бытовом значении слова, то позитив предполагает три основных фактора:

1. Правильное мировосприятие, то есть настрой.
2. Доброжелательность, то есть хорошее отношение ко всем окружающим, независимо от различных факторов.
3. Положительный стиль жизни, когда человек может радоваться всему происходящему.

Если говорить в общем, то позитив – это стопобность видеть исключительно хорошее не только в окружающем мире, но и в незнакомых людях и самых разных ситуациях.

Позитив – это хорошо?

Психологи утверждают: одного позитива для жизни недостаточно. Люди, настроенные только лишь на хорошее, оказываются слабо приспособленными к жизни. И частенько именно от этого они и страдают. Поэтому специалисты отмечают: для того чтобы жизнь была полноценной, кроме позитива нужно иметь еще конструктив и ответственность.

Если человек исключительно позитивный, его условно можно назвать недалеким (отсутствие конструктива). Он способен радостно воспринимать жизнь, но правильно подходить к решению трудных задач ему сложно и даже практически невозможно. Такая личность, конечно же, продолжает радоваться всему происходящему, находясь при этом в трудной или даже критической ситуации. А это совершенно неправильно, ведь проблема не разрешается, а запускается. Тут же встает вопрос и об ответственности. Человек «на позитиве» не склонен брать на себя ответственность. Он озабочен только лишь личным счастьем, до остальных же ему просто нет дела. Так, чтобы понять, что такое позитивный, нужно всегда намного глубже рассматривать данное понятие. Ведь нередко бывает так, что за абсолютными плюсами начинают просматриваться минусы. А это уже более правильный подход, раскрывающий истинную суть вещей.

Позитивное мышление

Разбираясь, что такое позитивный человек, уделить внимание также стоит еще и такой категории, как позитивное мышление. Что же это такое? Так, это понятие неотделимо от процесса самосовершенствования каждого. Мыслить позитивно – не значит быть слепым оптимистом. Это значит уметь активизировать в себе силы в самые сложные моменты в жизни, уметь настроиться на хорошее в тяжелой ситуации. Позитивное мышление – это частичка правильного мировоззрения, которая в дальнейшем способна сформировать настрой, аккумулировать внутренние силы человека и помочь настроиться на успех. Но при этом важно не забывать, что помимо настроя нужно еще и работать, много и усердно. Ведь только в таком тандеме можно добиться высоких результатов. Само же по себе позитивное мышление слабо повлияет на жизнь.

О позитивном влиянии

Важно также разобраться, что такое позитивное влияние. Никто не станет спорить с тем фактом, что каждый человек подвержен постороннему воздействию. Кто-то больше, кто-то в меньшей степени. Именно от этого влияния многое зависит в жизни человека. Так, важно, чтобы та личность, на которую приходится равняться, имела исключительно хорошие черты характера, подавала правильный пример. Это и есть позитивное влияние.

О позитивных изменениях

В данном случае чаще всего речь идет о людях, которые по тем или иным причинам не могут считаться хорошими. Или же у них есть определенные изъяны, с которыми приходится бороться. Позитивные изменения – это трансформации, происходящие с личностью, которые исключительно положительно влияют или в дальнейшем повлияют на жизнь.

О позитивном образе

И в качестве небольшого вывода хочется рассказать еще и о том, что же такое позитивный образ. Это все те составляющие человека, которые являются притягательными. Этот тот образ, на который хочется равняться. Вот именно тут и вступают в работу такие категории, как позитивное влияние и позитивные изменения. Ведь после постановки цели разумный человек начинает работать над собой.

Как стать позитивным человеком

Поняв, что такое «позитивный», и уяснив, что быть только лишь позитивным – недостаточно, нужно разобраться с тем, как же достигнуть положительных изменений. Что для этого надо знать и уметь?

• Во всех ситуациях нужно искать позитивные стороны. Даже в негативе надо видеть что-то хорошее, извлекая из этого максимальную выгоду.
• Общаться нужно с хорошими людьми. Если же близкий друг настроен на негатив, уберечься самому от этого будет очень и очень сложно.
• Нужно уметь хвалить и баловать себя. Однако это не должно происходить безосновательно.

Ну и конечно же, нужно уметь искренне улыбаться, заботиться о собственном здоровье и быть позитивно настроенным. Имея это все, стать успешным человеком будет намного легче.

Источник

Позитивное мышление: когда упал с лестницы и радуешься, что так быстро спустился

Надоело постоянно думать о плохом, накручивать себя на пустом месте, ежедневно страдать от негативных мыслей? Каждый из нас знает, как трудно управлять своими эмоциями и разумом. Как говорят психологи, для этого нужна дисциплина ума, требующая ежедневной тренировки и недюжинной работы над собой. Те, кто готов преодолевать подобные трудности, лишь бы научиться видеть радугу и цветы вместо туч и снега, всегда могут положиться на позитивное мышление — направление в психологии, обучающее замечать во всём вокруг только самое светлое, доброе и положительное.

Что это такое

Позитивное мышление — это концепция, основанная на положительных, вдохновляющих образах и мыслях, которые в итоге обеспечивают человеку оптимистическое настроение и повышают удовлетворенность своим качеством жизни. Она предлагает техники и методики, обучающие видеть в себе самом источник счастья, не зависеть от окружающих. Не у всех получается добиться успеха, да и исследовательские эксперименты не всегда заканчиваются удачно. Поэтому у данного направления психологии достаточно много критиков.

Другие названия: новое, правильное мышление силы, ментальный позитивизм.

Из истории развития:

• начальный толчок — трансцендентальная психология Эмерсона (XIX век);
• влияние протестантской этики (Вебер);
• США: Квимби, Трайн, Мёлфорд;
• Европа: Куэ;
• Германия: Шеллбах (Институт ментального позитивизма), Шмидт;
• Япония: Танигути;
• современность: Мёрфи, Фрайтаг, Дейл Карнеги, Норман Пил.

• семинары по мотивационному развитию личности;
• деловая и обучающая литература (Кийосаки);
• бизнес-коучинг.

Несмотря на то, что далеко не у всех получается добиться результатов, используя методики ментального позитивизма, нейробиология вступается за данную концепцию. Согласно ей, положительный настрой способен изменить жизнь к лучшему.

Законы

На самом деле освоить концепцию совсем не сложно. Существуют законы позитивного мышления — их всего 4. Придерживаясь их, можно кардинально изменить жизнь на 280°.

Закон притяжения

Все вещи и живые существа в этом мире притягивают к себе подобное. Злое стремится к злому, плохое — к плохому, хорошее и доброе — соответственно. Чем негативнее мысли и отвратительнее настроение, тем хуже становится жить. Если же думать о светлом, верить в позитив, быть оптимистом — всё вокруг будет таким же: окружение, обстоятельства, везение.

Закон дарения

Прежде чем что-то получить, нужно сначала отдать. Если хочется, чтобы вас любили, полюбите сами. Нужны деньги — жертвуйте. Чувствуете себя одинокими — проявите внимание и нежность к окружающим сами. Не ругайтесь дома, а обнимите своих близких. Не устраивайте интриг на работе, а помогите кому-нибудь. Оказывайте клиентам только качественные услуги. И тогда Вселенная вернёт вам всё сполна.

Закон обратного действия

Когда в душе поднимается раздражение и с языка готовы сорваться обвинения и обидные слова, нужно сделать всё с точностью до наоборот. Улыбнуться и сказать что-то приятное. Хочется плакать — смейтесь. Ненавидите кого-то — посочувствуйте этому человеку. Это позволит создать позитивный мир вокруг себя. Если тренироваться, негативные эмоции и мысли будут приходить всё реже.

Закон позитивных мыслей

Нужно сесть и подумать о своей жизни. Но не в том русле, как раньше: всё плохо, ничего не получается, ничего не хочу. Сначала ставится позитивная, яркая цель. Затем прописываются задачи, которые необходимо решить для её достижения. Все эти установки должны быть оптимистичными. Никакого негатива и отрицательных частиц. Если ежедневно перечитывать (желательно вслух) свою цель и задачи, вскоре сама Вселенная будет помогать вам достичь желаемого.

Польза

Законы, положительные мысли и вдохновляющие образы — всё, что предлагает теория позитивного мышления, звучит красиво и завораживающе. Однако и на практике, как они уверяют, можно достичь отличных результатов. Что вы получаете, приобщаясь к данной концепции:

• улучшенную работу мозга за счёт положительного образа мыслей;
• краткосрочный терапевтический эффект (например, самовнушение снимает боль);
• избавление от самообвинения и самоуничижения;
• уверенность в возможности изменить жизнь (взгляды, отношение) к лучшему;
• альтруистическую направленность;
• личную ответственность за собственное благополучие;
• принятие активной жизненной позиции;
• выход из подавленных состояний;
• независимость от внешних факторов, обстоятельств, людей — сосредоточие только на внутренних силах.

После таких обещаний, действительно, хочется поскорее окунуться в мир ментального позитивизма и изменить жизнь к лучшему.

Есть, однако, ложка дёгтя во всей этой бочке мёда. Многие интересуются, есть ли вред от позитивного мышления. Если перегнуть палку, данная концепция может привести к негативным результатам. Самые распространённые:

• манипулирование собственным сознанием;
• препятствие для естественного процесса духовного развития;
• потеря контакта с действительностью;
• умалчивание о слабостях и проблемах;
• пренебрежение социальными контактами, межличностными отношениями.

Имеются также противопоказания для применения теории позитивного мышления:

Чтобы обезопасить себя от неприятных последствий приобщения к ментальному позитивизму, избегайте нижеследующих ловушек.

Опасность

Человек, настроенный на мир и добро, оказывается беззащитным перед окружающим миром. Он настолько открыт перед всеми, что подсознательно отключает инстинкт самосохранения. Его легко обидеть, нанести ему душевную рану и даже физическое увечье. Эта ловушка позитивного мышления хорошо продемонстрирована в романе Энтони Бёрджесса «Заводной апельсин». Ставится эксперимент над подростком с преступными наклонностями. Он попадает в тюрьму, где у него искусственным путём убирают агрессию. Он становится кротким и терпеливым. Однако это раздражает остальных заключённых, и они начинают издеваться над ним.

Извержение негатива

Позитивно мыслящий человек игнорирует всё плохое, с чем сталкивается: ненастную погоду, невыносимого начальника, проблемы в личной жизни, непонимание с детьми. Он улыбается, верит в то, что у него всё хорошо. Однако на самом деле всё отрицательное, от которого он так тщательно сбегает, никуда не уходит. Обида от измены любимого супруга не может просто раствориться в воздухе или испариться вместе с потом. Она уйдёт вглубь и затаится. И чем дольше всё это складируется, тем опаснее становится пороховая бочка. Достаточно самой малой искры, чтобы она взорвалась. Это грозит не просто нервным срывом и депрессией — многие оказываются после такого на больничной койке в психиатрии.

Поведение людей с позитивным мышлением

Переоценка возможностей

Позитивное мышление учит надеться на себе, повышает самооценку и делает людей увереннее. Всё это прекрасно, но здесь так легко перегнуть палку и оказаться в очередной ловушке! Со временем это перерастает в чрезмерную самонадеянность. «Я и так лучше всех», «У меня и так всё получится», «Для меня нет преград» — после таких постоянно повторяющихся установок приходят мысли о собственной исключительности. Зачем готовиться к проекту или экзаменам, строить отношения с людьми, прилагать усилия, если сама Вселенная работает на вас и провал невозможен? Падать с такого пьедестала невероятно больно.

Ложные источники счастья

Нужно искать положительное во всём. При адекватном понимании данной установки люди извлекают из уроков прошлого ошибки и идут дальше. Уволили с работы — значит, надо искать более высокооплачиваемую. Заболел — можно наконец сделать передышку. Однако люди, чересчур увлекающиеся позитивным мышлением, начинают видеть хорошее даже там, где его просто нет. Жена продолжает любить мужа-тирана и пресмыкаться перед ним, терпя все обиды и унижения. Мелкий служащий ненавидит свою работу, но честно пытается изменить к ней своё отношение — старается, остаётся на сверхурочные, не берёт отпуск. В обоих случаях нервное истощение — единственный итог этой ловушки.

Счастливые поневоле

Нередко самовнушение превращается в обычный самообман. Сторонники позитивного мышления верят в то, что счастливы. Хотя на самом деле картина окружающего может быть ужасной: муж изменяет, сын наркоман, начальник придирается по каждой мелочи, лишний вес зашкаливает. Вместо того, чтобы решать проблемы, они избегают их. Результат неизменно один — крах всего, что было дорого: супруг уходит к другой, ребёнок умирает от передозировки, с работы выгоняют.

Диагностика

Хотите узнать, какой тип мышления преобладает у вас?

Простейший тест

Есть 3 варианта ответов на вопросы: да, может быть (возможно, иногда), нет.

1. Вы ощущаете себя моложе своего возраста?
2. Вы самоуверенны?
3. Вы страдаете, если приходится работать под принуждением?
4. Вы любите слушать Баха, Моцарта, Бетховена и других классиков?
5. Вы стремитесь к общению с другими?
6. Комплекс неполноценности — это не про вас?
7. Вам всё по плечу?
8. Вы часто генерируете идеи и становитесь инициатором чего-то грандиозного?
9. Вам часто нужно выходить из затруднительных ситуаций?
10. Вы всегда добиваетесь поставленных целей?
11. Для всех остальных вы — положительный?
12. Вы никогда не унываете?
13. Вы часто увлекаетесь чем-то новым и необычным?
14. Вы способны испытывать счастье, доведённое до уровня блаженства?
15. Вы готовы отвечать судьбе на вызов?

Каждый ответ «да» оценивается в 2 балла, «может быть» — 1, нет — 0. Суммируем. Смотрим результаты:

Вы — идеальный кандидат на одного из самых ярких сторонников позитивного мышления. Вы во всём видите только хорошее и светлое, нацелены исключительно на успех, всех любите. Несомненно, добиваетесь многих высот, делаете мир вокруг себя добрее. Однако здесь главное — не переусердствовать и не попасть в ловушки (см. выше). Вы убегаете от проблем, сознательно не замечая всех тех трудностей, которыми полна жизнь. Не переоценивайте себя.

Это золотая середина между полярными сторонами — негативизмом и позитивизмом. Вы реально оцениваете ситуацию и умеете контролировать баланс душевного равновесия. Вы доброжелательны, но лишь к избранным. Вы радуетесь жизни, но при этом умеете видеть не только солнце, но и дождь. Вы добиваетесь успеха, благодаря не только природным способностям, но и упорному труду. Однако ваш большой минус — слишком много сомнений и неясных ответов. Вы часто стоите на перепутье, что приводит к постоянным срывам.

Вам точно есть чему поучиться у позитивистов. Вы яркий представитель пессимизма. Вы из тех, кто надеется на худшее, а лучшее само придёт. Однако удачу иногда приходится ждать годами. Вы наверняка хороший работник, рассудительный человек, заботливый муж (нежная жена). Однако окружающие нередко тяготятся вашим нытьём о том, как у вас всё плохо. Подумайте, о чём вы говорите с остальными: экономический спад, несостоявшийся политический режим, ваша ипотека, ссоры с женой — одни проблемы и полная безвыходность. Срочно меняйте подобное мировоззрение. Найдите хотя бы другие темы для бесед.

Цветовой тест Роршаха

Что вы видите на этой картинке?

На склонность к позитивному мышлению указывают такие ассоциации, как:

• цветок в тёплых розовых и оранжевых оттенках;
• скрипка;
• фигура человека;
• бабочка;
• краб в розоватых тонах, напоминающий об отдыхе на лазурном побережье.

Склонность к негативному мышлению проявляет себя при наличии следующих ассоциаций:

• цветок в холодных, голубоватых оттенках;
• неприятное членистоногое, вызывающее холодок по коже;
• головы диких животных;
• горгульи;
• фантастическая тварь из фильма ужасов;
• маска;
• череп, внутренние органы, кости таза.

На то, чтобы поработать над своими установками, которые пока далеки от позитивного русла, указывают также сомнения, когда человек не может определиться, что он видит на картинке. Или просто испытывает при взгляде на неё неприятные ощущения.

Как развить позитивное мышление

Аффирмации

Отлично помогают выработать позитивное мышление аффирмации. Набор установок, отрабатываемый ежедневно, позволит совершенно по-иному взглянуть не только на окружающий мир и других людей, но в первую очередь — на себя. Чтобы они сработали, необходимо их правильно проговаривать:

• в идеале работать с аффирмациями, составленными психологом конкретно под ваш тип мышления и жизненную ситуацию;
• они должны быть максимально краткими и конкретными, отражать всю суть того, что вы чувствуете;
• прочитывать их следует ежедневно, количество повторов не ограничено (можно 1 раз прочитать список из 50 аффирмаций, а можно 1 аффирмацию проговорить 500 раз за день);
• нужно создать определённое настроение — расслабьтесь и успокойтесь, в нервном состоянии никакого эффекта от них не будет;
• нельзя работать с аффирмациями в моменты гнева или болезни;
• одна из ошибок — проговаривание установок вслух в присутствии кого-либо, они должны действовать исключительно на ваше подсознание, не распыляясь на ауру кого-то другого;
• нужно обязательно верить в то, что проговаривается.

Для примера предлагаем вашему вниманию 20 готовых аффирмаций, взятых из программы позитивного мышления:

1. Я спокойно отпускаю все свои страхи и тревоги, я очищаюсь от негативных мыслей и образов.
2. Я люблю жизнь.
3. Я излучаю положительную энергию.
4. Моя лучезарная улыбка наполняет светом сердца окружающих людей.
5. Я нахожусь на своём месте, занимаюсь любимым делом.
6. Я всегда делаю единственно правильный выбор.
7. Я избавляюсь от любого напряжения в моей душе и теле.
8. В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
9. Я нахожусь в покое и мире со всеми и с самим собой.
10. В моей душе радость, покой, любовь.
11. С каждым днём мои мысли становятся чище, гармоничнее, яснее.
12. Я делаю всё, что от меня зависит. Я всё делаю хорошо.
13. Я благодарна (благодарен) Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
14. Сегодня — лучший день в моей жизни.
15. У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
16. Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
17. С каждым днём мне становится жить легче, комфортнее.
18. Меня наполняют энтузиазм, энергия.
19. Я вижу позитив в каждом событии своей жизни.
20. Моя жизнь улучшилась. Моя жизнь находится в полной гармонии с разумом и окружающими.

Если не знаете, как научиться позитивному мышлению, начните с аффирмаций. Они закрепят в подсознании положительные установки, которые будут интуитивно подсказывать нужную эмоцию, ощущение, реакцию в тот или иной момент.

Медитативная позитивная визуализация

Медитативная визуализация помогает настроиться на позитивное мышление. Именно здесь проявляются все характерные особенности данного направления в психологии. Суть: регулярное воссоздание в мыслях положительного образа-мечты. Как работает: мозг, психика в результате постоянной медитации над одним и тем же посылом начинают воспринимать его как норму, базу, обязательный элемент жизни. Соответственно, всё происходящее подсознательно рассматривается с его точки зрения. Так достижение цели становится более реальным.

Медитативная техника позитивного мышления часто используется психологами на сеансах. Её легко проводить самостоятельно в домашних условиях:

1. Создать словесный образ мечты (цели): хочу машину Ferrari, виллу в Италии, выйти замуж за Баскова, стать космонавтом и т. д.
2. Найти тематическую яркую картинку своей мечты, которая, по-вашему, отражает самую её суть. Рассмотреть все её детали. Запомнить до мелочей.
3. Расслабиться: исключить посторонние шумы, сесть или лечь поудобнее, включить релакс-музыку, закрыть глаза.
4. Мысленно представить свою мечту во всех деталях. Продумать и «просмотреть» каждую мелочь: блик на лобовом стекле Ferrari, клумбу с цветами возле виллы.
5. Вызвать обонятельные ощущения: почувствовать запах новой машины, аромат цветов.
6. Кульминация — мысленно вызвать тактильные ощущения: ощутить под рукой прохладную сталь Ferrari, войти по ступенькам в дом, погулять по его комнатам.
7. Наслаждаться моментом в течение 7-10 минут.
8. Открыть глаза.
9. Улыбнуться. Вслух проговорить словесный образ мечты.
10. Посидеть в расслабленном состоянии, ни о чём не думая, ещё 1-2 минуты, прежде чем вернуться к повседневным делам.

Медитативная визуализация — повседневная установка на позитивный психологический настрой.

Гипноз

Если вы не знаете, как изменить негативное мышление на позитивное самостоятельно (иногда это невозможно в силу слишком глубоких психологических установок), самое верное решение — обратиться за помощью к психотерапевту. Гипноз поможет внедрить в подсознание человека правильные, положительные, оптимистичные указания. В данном случае используется мягкий эриксоновский подход, который совершенно безопасен для человеческого сознания. Сеансы, организованные в русле данной концепции, помогают:

• отключать поток тревожных мыслей;
• видеть во всём положительные моменты;
• вовремя переключаться на позитив;
• контролировать негативные эмоции;
• внушённые гипнотерапевтом позитивные установки с каждым сеансом внедряются в подсознание прочнее.

Гипноз оказывает достаточно эффективное влияние на развитие позитивного мышления. Однако здесь следует знать несколько нюансов, прежде чем записываться на подобные сеансы.

Во-первых, придётся тщательно поискать нужного специалиста. Нужен не просто хороший психотерапевт, а гипнолог с соответствующим образованием, подтверждённым документально (сертификатом). Помимо этого, он должен проводить сеансы именно в русле позитивного мышления. Если вы пойдёте к специалисту, который выводит подобным образом из запоя, он вряд ли сможет вам помочь.

Во-вторых, есть много случаев, когда гипнологи внушали пациентам позитивные установки с ходу, что называется, без предварительного анализа прошлого опыта. Такая техника «здесь и сейчас» нередко заканчивается тем, что психотравмы загоняются внутрь, а поверх них наслаиваются посторонние директивы. Вступая в противоречия, в итоге они проявляются нервозностью, а иногда и раздвоением личности.

В-третьих, следует учитывать противопоказания для проведения гипноза:

• шизофрения, острый или маниакально-депрессивный психоз;
• алкогольное опьянение;
• пограничные психические заболевания;
• эпилепсия;
• острый аппендицит, инфаркт, инфекция, воспаление.

В Сети также можно приобрести записи аудиогипноза «Позитивное мышление». Они не столь глубокого действия, как обычные сеансы со специалистом, но, если ситуация не запущена, помочь могут.

Отдельные случаи

Несколько полезных советов для тех, кто хочет присоединиться к течению позитивистов, но в чём-то сомневается.

Как обезопасить себя от ошибок?

Работая над позитивным мышлением, не забывать время от времени снимать розовые очки и решать наиболее существенные проблемы в своей жизни, которые никуда не денутся.

Поможет ли позитивное мышление при тревожном расстройстве?

Скорее всего, нет. Сначала необходимо пролечиться медикаментозно, пройти полный курс психотерапии. И только после этого можно использовать аффирмации, которые послужат отличной профилактикой.

Почему не работает позитивное мышление?

Достаточно часто складывается следующая ситуация. Человек устаёт от жизни, от постоянного негатива, пессимизма и самого себя — такого вечно ноющего и ничего толком не добившегося. Ему попадаются на глаза идеи позитивного мышления (или он знакомится с кем-то из представителей данного направления). Начинает активно работать над собой. Однако всё равно почти ежедневно срывается, раздражается, думает о плохом и казнит себя ни за что.

Причины могут быть самыми разными. Одна из самых распространённых — глубокая психотравма (чаще всего детская), возвращающая снова и снова к проблемной тупиковой ситуации. С этим лучше обратиться к профильному специалисту. В качестве блокировки также нередко выступают психические заболевания, психологическая незрелость, неготовность к переменам.

Хотите развить позитивный образ мышления вместо негативного? В таком случае садитесь за аффирмации и осваивайте искусство медитативной визуализации. А самое главное — примите наконец себя такими, какие вы есть. Перестаньте работать на износ и начните видеть радости жизни вокруг себя — пусть даже самые маленькие.

Источник