Ты не хочешь общаться нет что это значит

«Не хочу»: как научиться говорить «нет», но при этом не обидеть человека

Неумение отказывать людям часто приводит к появлению большого количества проблем. Однако многие люди попросту не могут сказать слово «нет», ведь иначе они могут предстать перед окружающими в плохом свете. На самом же деле в обществе ценятся гораздо больше те личности, что умеют давать твердый отказ в ситуациях, которые являются для них невыгодными. В нашей статье мы научим вас отслеживать подобные ситуации а также расскажем, как правильно говорить слово «нет», чтобы никого не обидеть.

Подумайте над тем, кому вам сложнее отказать

Для начала составьте список людей, кому вам сложнее всего сказать слово «нет». Кто-то робеет перед начальством, другие — перед людьми старшего поколения, а кому-то сложно отказать представителям противоположного пола. Как правило, подобное поведение связано с воспитанием в детстве. Ведь если родители все время говорят ребенку, что старших нужно во всем слушаться, то от подобной привычки будет довольно сложно избавиться, даже будучи взрослым. В итоге получаем поколение болванчиков, не имеющих собственных принципов и мнения.

Понаблюдайте также за тем, при каких обстоятельствах и в какой обстановке вам сложнее всего отказывать людям. Нередко человек может спокойно ответить «нет» близкому другу, а вот с начальником или товарищем по работе такой фокус не проходит.

Задумайтесь, какое чувство заставляет вас все время говорить «да»

Иногда виной всему чувство вины или стыда. К примеру, многие люди не могут отказать людям с ограниченными возможностями, ведь иначе они будут выглядеть черствыми и бессердечными. Некоторые мужчины всегда соглашаются с женщинами, поскольку хотят выглядеть в их глазах надежной опорой. При этом у таких индивидуумов часто есть семья и дети — казалось бы, какая разница, что о тебе подумает посторонняя девушка?

Нередко бывает и так, что сказать слово «нет» человеку мешает заниженная самооценка. Такие личности убеждены, что в случае отказа другим они будут выглядеть малозначимыми или вовсе не нужными. Виной всему неправильное мировоззрение — люди считают, что они могут завоевать хорошее отношение коллектива только в том случае, если каким-то образом ему отплатят.

Нужно ли бояться того, что вас разлюбят?

Одна из главных причин, по которой люди не хотят говорить окружающим слово «нет», — страх того, что это может испортить отношения с близкими. Однако вам не кажется, что те отношения, что строятся на эксплуатации других (ведь ваши желания попросту не учитываются), уже сами по себе ничего не стоят? Если человек действительно вас любит, он никогда не станет вас упрекать в том, что вы ему отказали. Скорее, наоборот, после отказа он начнет видеть в вас еще более сильную и волевую личность, чем раньше.

Главной причиной неправильного мировоззрения людей являются слухи о том, что гораздо проще любить человека, который во всем соглашается с окружающим. Однако они мало того что преувеличены, так еще и вводят нас в заблуждение. Если вы будете показывать свою уступчивость и услужливость окружающим, то поначалу это может дать вам даже некоторое преимущество, ведь мнение о вас в обществе будет на высоте. Однако со временем общество поймет, что вами весьма легко пользоваться. Впрочем, быть черствым и эгоистичным — это тоже не лучший выбор. Во всем нужна золотая середина.

Не стоит додумывать что-либо за других

Итак, вы поняли, что фильм «Всегда говори «да» наполнен преувеличениями и решили изменить свою жизнь. С чего же начать? Во-первых, стоит избавиться от привычки додумывать что-либо за окружающих: «Она точно меня возненавидит, если я не куплю ей это брендовое платье», «Коллеги будут думать, что я жлоб, если не скинусь на подарок боссу». И плевать, если вы устроились на работу только вчера, а девушка уже получала дорогой подарок в этом месяце, верно?

Запомните, что вы никогда не должны пытаться прочитать мысли других. Думайте только о том, как та или иная ситуация скажется на вас лично. Не сомневайтесь, даже если вы будете делать все идеально, рано или поздно о вас все равно начнут говорить гадости за спиной. В конечном итоге в вашей жизни останутся лишь те люди, которые действительно вас любят и ценят.

Проясняйте или игнорируйте завуалированные просьбы

«Зарплата только через неделю, а в кошельке уже ни копейки, да еще и машина сломалась — вот это я попал! Не одолжишь денег? Правда, не знаю, когда смогу вернуть». Согласитесь, подобная просьба звучит весьма сомнительно, чтобы на нее соглашаться, ведь в ней нет конкретики. Если вы не знаете, когда точно вам вернут одолженную сумму или же у вас есть сомнение по поводу ее возвращения в принципе, лучше игнорировать подобную просьбу. Ну или хотя бы спросите у человека, когда конкретно он сможет отдать долг. Если условия по типу «как только, так сразу» вас не устраивают, то лучше будет вежливо отказать другу в помощи.

Не нужно оправдываться, если вы отказываете

Оправдания — самая опасная ловушка, в которую может попасть человек, говоря слово «нет». Нам кажется, что если отказ не будет звучать достаточно убедительно, то человек может подумать, что мы попросту не хотим ему помогать. Однако на самом деле важно понимать, что никто не обязан оправдываться в том, по какой причине он не хочет помочь товарищу. На самом деле ничего не объяснять — лучшее, что вы можете предпринять, ведь, оправдываясь, вы даете собеседнику понять, что вошли в его положение, однако ищете отговорку, чтобы настоять на удобном для себя варианте. Кроме того, нередко бывает так, что люди попросту придумывают нелепые оправдания. Не хотите помогать — не делайте этого и точка.

Научитесь не поддаваться на манипуляцию

Человек даже с базовыми знаниями психологии может использовать несколько десятков различных манипулятивных методов, чтобы добиться желаемого от собеседника. К примеру, он может прибегнуть к принципу уменьшения: «Можешь занять мне 10 тысяч до зарплаты? Нет? А хотя бы 2-3 тысячи?» Отказывая на первую просьбу, мы чувствуем себя виноватыми, поэтому, чтобы хоть как-то загладить свою вину, согласимся на последующую мольбу, практически не задумываясь. А уж если человек еще и грамотно надавит на жалось («Неужели нельзя помочь другу? Я бы тебе точно не отказал»), так тем более.

Преувеличение и преуменьшение — еще два метода, на которые часто ведутся люди, которые не могут сказать «нет». К примеру, подруга пригласила вас в гости поздним вечером, а вы ей отказываете, поскольку не хотите идти по темным переулкам одна. В ответ слышите фразу: «Ой, да от твоего дома до моего 2 минуты пешком» (на самом деле гораздо больше). В ответ на такую хитрость будет лучше всего сказать: «Не преувеличивай» или «Не приуменьшай» — и вежливо отказаться. Ну или можно также воспользоваться психологическим методом, взяв собеседника на слабо: «Вот если тебе не страшно, то ты и иди ко мне в гости!» После такого человек обычно быстро понимает, что добиться от вас положительного ответа не удастся.

Заключение

Конечно, далеко не во всех ситуациях стоит говорить людям «нет». В художественном фильме «Всегда говори «да» главный герой смог изменить свою жизнь в лучшую сторону благодаря тому, что обычно соглашался на вещи, которые были необходимы для его саморазвития (изучение иностранных языков, игра на гитаре, занятия спортом и прочее). Однако в реальном мире важно грамотно взвешивать любые предложения, а также расставлять приоритеты. Если вы не научитесь этого делать, то люди и дальше продолжат пользоваться вашей безотказностью в корыстных целях.

Источник

Почему не хочется общаться с людьми

• 1 Причины
• 2 Что делать
• 3 Если не хотят общаться с вами

Человек – существо социальное, но далеко не всем и не всегда хочется разговаривать с людьми. Если вы избегаете общественных мест, новых знакомств, и стараетесь как можно больше проводить время в одиночестве, то эта статья для вас. Здесь вы узнаете, почему не хочется общаться с людьми , и что с этим делать.

Причины

Если у вас нет желания общаться с людьми , то стоит разобраться в причинах, рассмотрим самые распространенные.

Есть множество стеснительных людей, которые просто стесняются общаться с людьми, особенно с незнакомыми. Они не уверены в себе, поэтому боятся, что не понравятся, боятся критики и замечаний.

Если в окружении нет людей, чей интеллект и жизненные принципы близки к вашим, то не удивительно, что у вас нет желания общаться с людьми. Мало кому приятно общаться с человеком, с которым абсолютно разные взгляды на жизнь.

Если приходится много общаться с людьми по работе, то рано или поздно это приводит к эмоциональному выгоранию.

Интроверты – это люди, которые заряжаются энергией не от общения с другими людьми, а от нахождения в одиночестве. Они чувствуют себя комфортно в одиночестве, и у них нет нужды в общении. Им интересно размышлять, мечтать, у них на первом место собственный внутренний мир.

• Отсутствие социальных навыков

Еще с детства у нас развиваются социальные навыки, когда мы начинаем общаться с другими людьми. Но, если в раннем возрасте были проблемы с социализацией, то с большой вероятностью они перейдут во взрослую жизнь. И даже будучи уверенным в себе и интересным человеком, вы можете просто не уметь поддерживать разговор.

Что делать

Если вы не понимаете, почему не хочется общаться с людьми и выходить из дома , то вам стоит понять, нет ли у вас апатии и депрессии. Если помимо отсутствия желания общаться, у вас нет желания вообще что-либо делать, то стоит предпринимать меры. Такое состояние может привести к настоящей депрессии и суицидальным мыслям.

Если же вы никогда не были общительным человеком, и вам комфортно в одиночестве, то не стоит пытаться изменить себя. У вас наверняка есть близкие люди, с которыми вы иногда общаетесь, и если вам так комфортно, то не стоит делать из этого проблему.

Также не стоит беспокоиться, если вы не желаете общаться с определенными людьми. Это абсолютно нормально, и если вам неприятен или не интересен человек, то вы имеете полное право с ним не общаться. Если не хочется общаться с родственниками , то нужно знать , как себя вести . С близкими людьми проблематично полностью оборвать общение, но стоит его минимизировать.

Если же вы избегаете общения, но вам это мешает жить, и вы хотели бы общаться и знакомиться с людьми, то стоит предпринять меры. Если вы осознаете, что вам тяжело общаться с людьми, и вам мешает стеснение или отсутствие социальных навыков, то нужно работать над собой.

Самое главное – это практика. Необходимо не упускать возможности пообщаться с кем-то. Нужно помнить, что для развития любого навыка необходима практика. Сначала вам будет тяжело, вы будете испытывать тревогу и страх, но со временем вы будете становиться все увереннее в себе.

Также вам нужно стать интересным собеседником, чтобы чувствовать себя спокойнее и увереннее. Нужно читать книги, смотреть фильмы, расширять свой кругозор. Это поможет вам поддерживать любой разговор.

Если не хотят общаться с вами

Если же вы тянитесь к общению с людьми, но они не хотят общаться с вами, то вам помогут следующие советы.

• Будьте хорошим слушателем. В диалоге важно не только говорить, но и слушать. Если вы все разговоры сводите к рассказам о себе, и не слушаете собеседника, то так вы оттолкнете любого человека.
• Не жалуйтесь. Никто не любит нытиков. Ищите положительные темы для обсуждения. Забудьте о своих проблемах и жалобах на жизнь, ведь негатив никому не нужен.
• Ищите общие темы. Не стоит говорить на тему, которая не интересна собеседнику. Но, не стоит и пытаться поддержать тему, которая не интересна вам. Чтобы общение было приятно всем, необходимо находить точки соприкосновения.
• Не критикуйте. Не стоит высмеивать и критиковать мнение, желания или вкусы другого человека. Научитесь уважать другую точку зрения.

Стать хорошим собеседником не трудно, нужна лишь регулярная практика.

Если вы не понимаете, почему не хочется общаться с людьми с возрастом , то не стоит переживать. У большинства людей потребность в общении снижается с возрастом. В юном возрасте зачастую хочется иметь большую компанию, постоянно быть в центре внимания. С возрастом же интересы меняются, и возникает желание сузить круг общения до близких людей.

Общение – неотъемлемая часть нашей жизни, и если вы имеете проблемы в этой сфере, то их надо решать. Если вы интроверт, то не стоит себя ломать. Но, если вы хотите общаться с людьми, но боитесь или стесняетесь, то вам стоит работать над собой и обратиться к специалисту.

Источник

Что делать, если не хочешь общаться ни с кем, и нормально ли это

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Человек, ограничивающий круг общения или вовсе избегающий встреч и разговоров с окружающими, может получить славу социопата. Однако социопатия это патология, а нежелание общаться может быть временным. Оно может возникнуть во время болезни, усталости от работы, семейных проблем, или если не нравится конкретный человек. Что делать, если не хочешь общаться?

Причины нежелания общаться

Даже если ты открытый, приветливый человек, всегда может наступить время, когда ты не захочешь общаться. Для восстановления сил может потребоваться пара часов, день, неделя; для кого-то мало и месяца.

Причины такого желания обычно лежат на поверхности:

• Обычная усталость. На работе ты разговариваешь и взаимодействуешь с коллегами. Дома – с семьей. В свободное время всегда найдется знакомые, которые захотят посплетничать или поболтать. От всего этого иногда нужно отдохнуть.
• Желание общаться пропадает во время болезни. Каждое действие в это время вызывает напряжение, а окружающие, даже если они понимают, что тебе плохо, ждут с твоей стороны улыбки, оптимистического настроя.

• Замыкаться в себе человек может при встрече с финансовыми проблемами. Пока ты опять не почувствуешь себя уверенно, вряд ли сможешь кокетливо болтать о том, чтобы выпить кофе в модной кофейне или сходить в фитнес. Маловероятно и что появится желание быть с людьми вообще.

• Проблемы в семье – вряд ли захочется говорить с кем-то, если муж пришел пьяным, ребенок получает только двойки, а мама постоянно тебя пилит.

Но есть и более серьезные причины нежелания общаться – апатия, уныние, депрессия. Тяжелое психическое состояние может развиться из-за отсутствия работы, продолжительной болезни, зависимости, актов насилия в семье, трагических ситуаций.

Что такое социофобия?

Опасность нежелания общаться

Бывает, причины твоего отказа от общения лежат в ежедневных проблемах и их легко решить. Такую ситуацию нельзя считать опасной. Скорее всего, назавтра ты уже сама захочешь снова быть с людьми. А то, что ты скрылась на некоторое время от всех, по сути, является способом психологической защиты. Ты оцениваешь его, как положительный, помогающий, и привыкаешь его использовать.

Но, допустим, появляется более серьезная и глубокая проблема. Не имея возможности ее решить, ты медленно погружаешься в депрессию. Используешь привычный способ защиты, отгораживаешься ото всех. Но светлое завтра не наступает, тебе становится только хуже.

Посмотри на избитом примере, какой получается замкнутый круг: у женщины родился особенный ребенок. Муж ушел, мама помогает, но у нее свои дела. Женщина остается один на один со своей проблемой. До декрета она работала, да и сейчас числится на хорошей работе, поэтому финансово обеспечена. Но особенный ребенок для нее это боль, страх, незнание, как жить дальше. Может быть, она даже считает его своим наказанием.

Все ее знакомые, друзья, коллеги, соседи будут живо интересоваться ребенком до какого-то времени, но она, не умея пережить свои отрицательные эмоции, бессилие, будет от всех привычным образом скрываться. В результате замкнется на своей проблеме, потеряет возможность узнать, как ее решить, оттолкнет всех от себя. Тем самым, никогда не узнает о том, что, возможно, и в ее окружении есть кто-то с особенным ребенком, с кем она могла бы говорить на одном языке.

Таким образом, перестав общаться, человек, испытывающий глубокие проблемы, теряет круг общения, умение взаимодействовать и возможности их решать.

Что делать

Человек, переживающий апатию, ощущает внутреннюю пустоту, психическое и физическое истощение. Тот, кто не хочет общаться из-за тяжелых проблем, замыкается на себе, погружается в глубокие негативные переживания.

Чтобы выйти из такого состояния, нужен комплексный подход.

Как себя расшевелить

Да, прежде чем ты почувствуешь себя в силах общаться, смеяться, просто улыбаться кому-то, нужно себя расшевелить, прийти в себя.

• Преодолевай себя каждый день. Заставляй выходить на улицу, ходи в магазин. Задавай вопросы продавцам, людям, с которыми пересекаешься разово и лишь на одну минутку.
• Обрати внимание на свой распорядок дня. Выдели время, чтобы сходить к парикмахеру, на маникюр, делать зарядку. Есть смысл записаться на йогу. Тишина, доброжелательнее отношение, возможность полежать на коврике во время медитации поможет расслабиться и почувствовать в себе новые силы.
• Постарайся полезно питаться, чтобы каждый день на столе были овощи. Пусть это звучит обыденно, но если ты постоянно будешь есть легкие витаминные салаты, тебе будет легче физически. Плюс тебе придется придумывать, как их подать сегодня, завтра, чтобы все не надоело, а это уже восстановление творческого потенциала.

Giphy

• Следи за порядком и чистотой. Попробуй сделать небольшой ремонт, украсить балкон, шкаф, холодильник.
• Гуляй. Не бойся встреч со знакомыми. Если к тебе подойдут и захотят поговорить, вежливо скажи, что тебе плохо и сейчас не до разговоров. Поверь, тебя поймут.
• Смени работу. Это кардинальный шаг, не всегда можно найти силы его совершить. Но изменение обстановки многим действительно помогает.
• Отправляйся в нестандартный отпуск. Привыкла отдыхать на море? Поезжай в архитектурный тур или в горы. Можно подумать и об изысканном винном туре.

Как построить общение после перерыва

Никто не ждет, что вот ты начала заниматься йогой или бегать, и тут же у тебя появилось стремление к общению. Процесс возвращения к жизни и адаптации – долгий и трудный. Любая травма может вернуть человека в состояние прежней апатии или вызвать ухудшение.

Поэтому приведем несколько рекомендаций:

• Выходи на улицу, гуляй, садись в тихом месте, наблюдай за водой, лесом, слушай птиц. Общение с природой успокаивает и внутренне обогащает.

Фото автора cottonbro: Pexels

• Общайся с незнакомыми людьми на посторонние темы – погода, грязь на улице, цены на продукты. Это даст тебе возможность снова слышать свою речь и ответы окружающих.
• Используй общение в форумах, соцсетях. Однако будь осторожна, интернет полон контента, который может погрузить тебя еще в более глубокую депрессию. Избегай обсуждения новостей.
• Не считай абсурдом, но общение с животными помогает расслабиться. Доказано, что собаки, лошади имеют особую успокаивающую энергетику.
• Попробуй поговорить с теми, кто может тебя понять. Это необязательно близкие подруги. Может быть психолог или человек, которого ты знаешь, как честного, умеющего взаимодействовать с другими.
• Устрой для себя вечер на природе с бокалом вина, фруктами, десертом. Можно быть одной, и можно пригласить одного-двух человек, с кем тебе приятно.

Если тебе не хочется общаться, не принимай важные решения, например, о замужестве, поддержании брака с помощью рождения еще одного ребенка. Кардинальные шаги должны быть хорошо обдуманы и осознанны. Брак, ребенок – это не спасение или инструменты, а твоя дальнейшая жизнь.

Самореализация

Для выхода из апатии и погруженности во внутренние проблемы важна самореализация. Всегда есть что-то, что ты делаешь хорошо, что приносит тебе радость и удовлетворение.

Image by my best in collections — see and press 👍🔖 from Pixabay

Вспомни, например, о своем хобби. Вязание, шитье, рисование, спорт – неважно. Главное, чтобы ты смогла сделать что-то, чем могла бы гордиться.

Присоединись к группе по интересам, покажи свои особенности, уникальность.

На работе старайся хорошо выполнять свои обязанности, придумай что-то, что позволит оптимизировать процесс.

Человек может наслаждаться жизнью, реализовать себя только в человеческом обществе, существование которого строится на общении. Не закрывайся от мира, общайся с друзьями, родственниками, ищи новых встреч.

Источник