Тест бека 22 балла что значит

Шкала депрессии Бека

Результат теста

Содержательная интерпретация

Общий балл по шкале интерпретируется следующим образом:

• 0−9 – отсутствие депрессивных симптомов;

• 10−15 – легкая депрессия (субдепрессия);

• 16−19 – умеренная депрессия;

• 20−29 – выраженная депрессия средней тяжести;

• 30−63 – тяжелая депрессия.

Результат онлайн-теста сам по себе не может быть критерием для постановки диагноза депрессии. Диагноз может поставить только специалист по совокупности факторов.

Депрессия – это распространенное и серьезное психическое расстройство, негативно влияющее на настроение, образ мыслей и поведение. К счастью, это заболевание излечимо. Депрессия вызывает чувство грусти и/или потерю интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие. Она может привести к разнообразным эмоциональным и психическим проблемам, а также снизить способность к выполнению ваших функций на работе и дома.

Симптомы депрессии могут варьироваться от незначительных до серьезных и могут включать в себя:

– чувство грусти или подавленное настроение;

– потерю интереса к занятиям, которые увлекали раньше или потерю удовольствия от этих занятий;

– изменение аппетита – снижение или набор веса, не связанные с диетой;

– бессонницу либо слишком долгий сон;

– потерю энергии или повышенную утомляемость;

– возрастание количества бессмысленных физических действий (например, неспособность усидеть на месте, хождение туда-сюда, движения руками), либо замедление движений и речи (эти симптомы должны быть достаточно выраженными, чтобы их заметили окружающие);

– чувства никчемности и вины;

– сложности в мышлении, концентрации и принятии решений;

– мысли о смерти или суициде.

Для постановки диагноза депрессии симптомы должны длиться не меньше двух недель и быть отличными от вашего обычного предыдущего состояния.

Также некоторые заболевания могут вызвать похожие симптомы, поэтому важно исключить общие медицинские причины.

Согласно оценкам, депрессией страдает каждый пятнадцатый взрослый человек (6.7%) в каждом конкретном году. Каждый шестой человек (16.6%) испытывает депрессию когда-либо в своей жизни. Депрессия может возникнуть в любом возрасте, но, чаще всего, впервые возникает в период от позднего подросткового возраста до середины третьего десятка. Женщины более подвержены депрессии, чем мужчины. Некоторые исследования показывают, что каждая третья женщина испытывает депрессию хотя бы раз в жизни. Фактор наследственности (родители, дети, родные братья и сестры) оказывает существенное влияние (примерно 40%) на вероятность возникновения депрессии.

Депрессия – это не то же самое, что грусть или скорбь

Смерть близких, потеря работы или разрыв отношений – события, которые человеку сложно пережить. Чувства грусти или скорби являются нормальными реакциями на такие события. В такие сложные периоды люди могут считать, что пребывают в депрессивном состоянии.

Но грусть – это не то же самое, что депрессия. Скорбь естественна и уникальна для каждого человека, хотя и содержит некоторые одинаковые с депрессией черты. И скорбь, и депрессия включают в себя сильную тоску и отказ от привычных занятий. Но в то же время есть существенные различия:

– в скорби болезненные чувства накатывают волнами, часто перемежаясь с позитивными воспоминаниями об умершем. При депрессии пониженное настроение и/или потеря интереса (удовольствия) продолжается более двух недель.

– при скорби самооценка как правило сохраняется, при депрессии же обычны чувство никчемности и отвращение к себе;

– при скорби мысли о смерти поверхностны и подразумевают фантазии о «воссоединении» с умершими любимыми людьми. При депрессии мысли сфокусированы на окончании своей жизни и обусловлены чувством никчемности или недостойности жить, или же невозможностью справиться с болью от депрессии.

Скорбь и депрессия могут существовать одновременно у некоторых людей. Смерть близких, потеря работы, стихийные бедствия и другие неприятные события могут привести к депрессии. Когда скорбь и депрессия накладываются друг на друга, скорбь имеет более тяжелый характер и продолжается дольше, чем скорбь отдельно от депрессии.

Различение скорби и депрессии очень важно, и может помочь людям получить помощь, поддержку и лечение, в которых они нуждаются.

Факторы риска возникновения депрессии

Депрессия может затронуть любого человека, даже тех, чьи жизненные обстоятельства кажутся близкими к идеальным.

Несколько факторов, которые могут сыграть роль в возникновении депрессии:

– Биохимия: особенности химического состава мозга могут способствовать появлению симптомов депрессии.

– Наследственность: депрессия может передаваться по наследству. Например, если депрессия появилась у одного из идентичных близнецов, то с вероятностью 70% второй близнец заболеет этой болезнью в течение своей жизни.

– Личностные качества: люди с низкой самооценкой, которые легко впадают в состояние стресса или которые в целом пессимистичны, с большей вероятностью подвержены депрессии.

– Окружающая среда: постоянное пребывание в ситуациях насилия, пренебрежения, жестокости, нищеты может сделать некоторых людей более подверженными депрессии.

Как лечится депрессия?

Депрессия – одно из самых излечимых психических расстройств. От 80% до 90% людей с депрессией в итоге получают положительный результат от лечения. Практически все пациенты получают облегчение своих симптомов.

Перед постановкой диагноза или назначения лечения специалист должен провести тщательное обследование, включая беседу и медицинский осмотр. В некоторых случаях требуется анализ крови, чтобы убедиться, что симптомы депрессии не являются следствием состояния здоровья при наличии некоторых заболеваний. Обследование должно помочь выявить специфические симптомы, исследовать медицинскую и наследственную истории, культурные и средовые факторы, с целью постановки диагноза и определения мер лечения.

Диагностированная депрессия лечится психотерапевтическим и медикаментозным способом.

Самопомощь и психологическая адаптация.

Существуют способы, которыми люди могут самостоятельно уменьшить симптомы депрессии. У многих людей регулярные физические тренировки вызывают позитивные эмоции и повышают настроение. Достаточное количество сна на регулярной основе, здоровое питание, отказ от алкоголя также могут сократить симптомы депрессии.

Депрессия – это настоящая болезнь, и есть возможность получить помощь. При правильной постановке диагноза и назначении должного лечения подавляющее большинство людей в депрессии преодолеют её. Если вы испытываете симптомы депрессии, правильным шагом для вас будет обращение к специалисту.

С любым эмоциональным состоянием способен справиться наш собственный мозг. Держать его в тонусе можно с помощью регулярных тренировок на онлайн-тренажерах. Используйте промокод PSYTESTS.

Источник

Шкала депрессии Бека: как проходит тестирование и расшифровка его результатов

Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Депрессия – это психическое расстройство, влияющее на образ мыслей, настроение, и твоё поведение. В этом состоянии ты можешь грустить или потерять интерес к жизни. То, что раньше тебе было интересно, твои увлечения и хобби, даже встречи с друзьями, вдруг могут стать тебе безразличны.

Всё это верные признаки депрессии. Но это излечимо. И уже на протяжении многих лет разные учёные рассматривают это состояние и пытаются найти способы, чтобы определить наличие депрессии на ранних стадиях и предотвратить их последствия.

Что такое шкала Бека для оценки депрессии

Одним из первых тестов для оценки депрессии была – шкала депрессии Бека. Автор делал свои разработки на основании реальных ощущений депрессивных людей. Эта шкала поможет тебе понять уровень депрессии на настоящий момент времени. На основании результатов тестирования можно получить лечение, но делать это можно только вместе со специалистом.

Изначально тестирование по шкале проходило под присмотром эксперта, который должен был вслух зачитывать все вопросы, но в последствии опросник стал выдаваться на руки самому пациенту, это упростило проведение тестирования.

Структура тестирования

Шкала депрессии Бека состоит из 21 вопроса. В основе ответа на каждый вопрос четыре варианта ответа. Все ответы расположены в порядке интенсивности проявления напряжения (депрессии). Опросник является достаточно простым и достоверным. Показатели, которые ты можешь получить в итоге и что они значат:

• 0–9 нормальное состояние
• 10–18 от лёгкой до умеренной депрессии
• 19–29 депрессия средней тяжести (выраженная депрессия)
• 30–63 тяжёлая форма депрессии

Шкала депрессии Бека

При подсчёте данных учитывается суммарный балл по всем категориям.

Очень важно в тесте Бека учитывается настоящее время. Как испытуемый чувствует себя в настоящее время, а именно сегодня. Это позволяет отследить состояние здесь и сейчас.

Градация состояний по шкале

Рассмотрим каждую градацию шире.

• Нормальное состояние (нет депрессии)

Наверняка ты, как и многие другие люди подвержена смене настроения. У тебя могло случиться что-то неприятное, то, что тебя расстроило или вывело из себя. Но это состояние разовое, оно не будет тянуться шлейфом у тебя на последующие дни. А скорее всего измениться, когда ты успокоишься или ситуация измениться.

• От лёгкой до умеренной депрессии

Если опрос показал у тебя такой результат, не переживай. Депрессия в такой форме не является заболеванием. Скорее всего это субдепрессия, которая может возникнуть если ты устала или переживаешь в настоящий момент не простые обстоятельства. Это состояние может произойти из неправильно выстроенного режима дня или сидячего образа жизни. В этом случае нужно задуматься о том, чтобы помочь организму работать в здоровом режиме.

На этой стадии ты скорее всего уже не хочешь видеться с друзьями, тебя тяготит и любое другое общение. Ты можешь чувствовать разочарование в себе и усталость от себя самой. Это может произойти в следствии травмы или затяжной болезни. Ты можешь столкнуться с мыслью: «Что ничего не можешь изменить. Тупик». В этом состоянии важно обратиться к специалисту.

В этом состоянии можно быть склонной к агрессии. Во всем видеть «плохое». Могут начаться проблемы с питанием и падать сильно вес. В этом случае необходима срочная помощь специалистов.

Обстоятельства, способствующие депрессии

Это состояние может возникнуть у любого человека, но чаще встречается у женщин и даже детей.

• Трудные жизненные обстоятельства (смерть близкого, развод, увольнение)
• Если у тебя в роду был близкий, который страдал депрессией, риск возникновения её возрастает в 2–4 раза.
• Усталость. Сильная физическая и моральная истощённость организма.

• Определённый тип личности. Человек с комплексами и низкой самооценкой чаще подвержен депрессии.

Потерять «вкус к жизни» можно в любой момент, но вернуть себя обратно в здоровую жизнь тоже возможно. Лечение от депрессии проводят специалисты и в 80–90% случаев пациенты излечиваются. Шкала депрессии Бека позволяет выявить депрессию на ранних стадиях. И назначить грамотное лечение. Также специалист должен собрать анамнез и провести обширные исследования, чтобы выявить степень депрессивного состояния.

Фото автора Wilson Vitorino: Pexels

Можно ли самой себе помочь

Если ты начинаешь замечать у себя признаки депрессии, ты можешь сама пройти тест Бека и узнать, насколько ты находишься в этом состоянии. Если уровень твоей депрессии от 0–9, то ты можешь попробовать помочь себе сама.

Признаки депрессии

• Сильная усталость
• Чувство обесценивания
• Не проходящее чувство вины
• Изменение речи
• Потеря мотивации
• Появление бессонницы
• Сильная сонливость (уход от реальности)
• Изменение аппетита
• Чувство грусти

Все эти признаки могут быть как вместе, так и по отдельности. Иногда на них можно обратить внимание самостоятельно, а иногда нужно мнение и взгляд со стороны специалиста. Если пропустить признаки депрессии и не начать вовремя лечение, может дойти до суицидальных мыслей.

Фото автора Matheus Bertelli: Pexels

Какие ещё симптомы можно отследить благодаря шкале Бека

«Я ничего не хочу» – один из верных признаков депрессии. В этот момент ты начинаешь откладывать все дела на потом. У тебя отсутствуют цели и планы на ближайшее время и далёкое будущее. Ты даже не хочешь съездить в отпуск, тебе просто становиться всё равно. И в тот момент, когда ты обнаруживаешь у себя признаки депрессии и проходишь тестирование по шкале Бека, ты можешь отследить у себя и другие симптомы, например:

• Раздражительность
• Плаксивость
• Отвращение к самой себе
• Неудовлетворённость
• Нерешительность

Эти симптомы могут свидетельствовать о зарождавшейся депрессии, а могут говорить и о других расстройствах, обрати на это внимание.

Когда нужно бить тревогу

Иногда ты можешь сравнивать свою депрессию с мигренью или просто плохим настроением, это может быть опасно. Согласно шкале депрессии Бека, если ты набрала больше 19 баллов – это считается клиническим нарушением, если больше 23 баллов – это указывает на необходимость работы с психологом и вхождению в терапию.

Фото автора Min An: Pexels

Специалист на основании разных методик лечения будет стремиться снизить балл до 10, тогда это будет считаться выздоровлением.

Для кого полезна шкала Бека

Тестирование по шкале будет полезно как взрослым, так и подросткам, так как последние наиболее часто подвержены неустойчивому эмоциональному состоянию. У них могут случаться как эмоциональные всплески, так и депрессивные состояния. Шкала может помочь выявить признаки на ранних стадиях и предотвратить страшные последствия.

Если ты чувствуешь любые из признаков депрессии, ты всегда можешь пройти тестирование по шкале депрессии Бека и получить быстрый результат. На основании итогов опросника ты сможешь отследить своё состояние в настоящий момент времени, и если результаты тестирования будут говорить о наличии депрессии, необходимо обратиться к специалисту.

Источник