Обнимаю подушку когда сплю что значит

Снимает стресс и дарит бодрость: неожиданные причины, по которым полезно обнимать подушку во сне

Стресс – явление, с которым сталкивается каждый второй обитатель современного мира. Методам борьбы с ним посвящены многие исследования. Иногда экспериментаторы делают неожиданные открытия. Знаете ли вы о том, что победить стресс вы сможете, если будете обнимать подушку во сне? Эта полезная привычка обеспечит вам и другие преимущества.

Подготовьтесь ко сну

Все знают о том, что в борьбе со стрессом помогают физические упражнения, медитация, пребывание на свежем воздухе, здоровое питание. Полноценный сон – еще одно правило для тех, кто хочет забыть о депрессии и тревоге. Стресс обеспечен тем, кто пренебрегает естественной потребностью организма в отдыхе.

Важно не только обеспечить себе 7-8 часов сна, но и правильно подготовиться к нему. Хотя бы за два часа до сна откажитесь от взаимодействия с электронными устройствами. Проветрите комнату, приведите в порядок свою постель. Подушка, одеяло, белье, матрас – все должно быть удобным и комфортным.

Особое внимание следует уделить своим мыслям. Составьте список вещей, которые вас тревожат. Затем пообещайте себе, что подумаете о них завтра. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на приятных думах.

Обнимите подушку

Вы избавились от тревожных мыслей? Теперь ложитесь на бок. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, расслабьте мышцы тела, уделив повышенное внимание напряженным участкам.

Обнимите подушку и примите максимально удобное положение. Представьте себе, что вы — ребенок, который держит в объятиях своего любимого плюшевого медведя.

Что это вам даст

Как привычка обнимать подушку помогает в борьбе со стрессом, депрессией? Благодаря этому вырабатывается окситоцин, который в народе прозвали «гормоном обнимания». Это приводит к тому, что по телу разливается приятное тепло. Кровяное давление снижается, разум и тело успокаиваются.

Старые страхи оставляют вас. Вы чувствуете себя уютно и комфортно, исчезает напряжение, а на смену ему приходит расслабление. Вы больше не испытываете беспокойство, которое способствует развитию депрессии. Появляется чувство безопасности, защищенности.

Что еще это вам даст? Утром вы почувствуете себя бодрым и отдохнувшим. Вы можете провести в постели 7 часов, но вам будет казаться, что вы проспали все 12. Полноценный отдых положительно скажется на состоянии вашего здоровья. Пропадут боли в теле, порожденные стрессом.

Что может быть лучше, чем обниматься с подушкой во сне? Конечно же, еще больший эффект обеспечат объятия любимого человека.

Источник

Как определить характер спящего партнера

Ученые пришли к выводу, что даже спящий человек может многое сказать о себе. Поза, которую мы принимает во сне, лучше всего расскажет о нашем характере и психологическом состоянии. Причем, совместимость или несовместимость пары можно легко узнать.

Спящий человек может многое сказать о себе по их любимому положению во сне.

Исследователи из Эдинбургского университета в течение десяти лет регулярно наблюдали, как относительно друг друга спят изучаемые ими объекты.

В результате выяснилось, что женщины, как правило, переворачиваются ночью с боку на бок вслед за мужчиной. Происходит это в основном добровольно – слабая половина как бы заранее признает за собою роль «ведомой» и отдается победителю.

Однако у 15 процентов пар совместного вращения либо не происходило, либо происходило в обратном порядке. Что говорило или об изначальной несовместимости, или о том, что женщина, не ощущая в партнере сильного начала, стремится доминировать.

На сегодняшний день медики выделяют пять сонообразующих поз:

Зародыш: человек лежит на боку, свернувшись калачиком, ноги согнуты, колени подтянуты к подбородку. Этой позой человек выражает стремление отгородиться от внешнего мира, страх перед будущим, неуверенность в своих силах, боязнь самореализации. Такие люди более других подвержены стрессам.

Полузародыш — это самая распространенная поза: на боку, ноги слегка поджаты. Этот человек уравновешен, надежен, умеет легко приспосабливаться к любым обстоятельствам.

Руки закрывают голову , спящий как бы защищается. Эта поза означает подверженность человека стрессам, мнительность, недоверие к людям, стремление к постоянству.

Королевская поза: лежа на спине, раскинув руки и ноги. Это символизирует о привычке с детства находиться в центре внимания, превосходство над другими людьми, коммуникабельность, открытость.

Лежа на животе , положение рук не имеет значения, говорит о полном самоконтроле, умении планировать свою жизнь, обстоятельности, перфекционизме.

Чтобы определить, насколько крепки ваши отношения, достаточно обратить внимание на то, как вы спите.

Если мужчина лежит на животе, отвернувшись от партнерши, раскинутыми конечностями занимает все пространство. А женщина свернулась в клубочек, старается казаться как можно незаметней и всячески демонстрирует свою отверженность.

Это означает, что в своих отношениях партнеры не уверены и в чувствах разобрались не до конца. Им пока не слишком уютно друг с другом. Такое положение во время сна характерно скорее для пар, которые сошлись совсем недавно. Если же после первой ночи вдвоем прошло уже достаточно времени, такая поза свидетельствует о серьезных проблемах в отношениях.

Если партнерша лежит на спине, а мужчина на боку, держит ее за руку и может легко повернуть ее лицом к себе , это говорит о том, что они не просто любят друг друга, но и друг друга хотят. По-прежнему, утром и вечером.

Мужчина обнимает подушку, а не женщину, а женщина поджала ноги, держит руки возле лица, словно защищаясь. Это не только психологическое, но и физическое несоответствие. То есть каждый чувствует одиночество. Однако если вы спите так после ссоры, в этом нет ничего страшного. Как правило, утром вы проснетесь уже в объятиях друг друга. Скажется сила привычки. Если же вы спите так постоянно, это свидетельствует об отсутствии духовного единства.

И мужчина, и женщина спят, отдалившись друг от друга, один из партнеров все время норовит отползти на свою половину кровати. Это говорит об исчезновении эротического интереса. Форсировать события в этом случае не стоит, попытка сократить дистанцию или, допустим, прижаться к спящему вызывает только отрицательную реакцию: могут лягнуть или сбросить на пол. Без злого умысла, разумеется.

Мужчина лежит на спине, обнимая женщину за плечи, а женщина свернулась рядом, уткнувшись ему в грудь. Такое положение свидетельствует о зависимости друг от друга, что является верным признаком тесных отношений и эмоционального единства. Один партнер прижимается к другому – им легко разговаривать и целоваться.

Женщина лежит спиной к мужчине, мужчина обнимает партнершу, ее рука лежит на его руке. Одинаковое положение тел говорит о близости на всех уровнях. Полный контакт тел свидетельствует о том, что партнерам легко и уютно друг с другом. Им уже не нужно смотреть в глаза друг другу, они уверены в своей любви.

И мужчина, и женщина спят, прижимая к груди подушку. Это явный признак неудовлетворенности имеющимся партнером, перетекающей в желание найти другого.

И мужчина, и женщина спят, вытянув руку. Тем самым они выражают намерение вырваться из плена на волю, в пампасы, подальше от семейной рутины.

Источник

Язык тела: что говорит о вас поза, в которой вы спите?

Язык тела никогда не врет. Оказывается, мы продолжаем говорить на нем, даже когда спим! Но если наяву мы можем контролировать свои жесты, сдерживать эмоции и притворяться, то во сне правду никак не скроешь

Язык тела никогда не врет. Оказывается, мы продолжаем говорить на нем, даже когда спим! Но если наяву мы можем контролировать свои жесты, сдерживать эмоции и притворяться, то во сне правду никак не скроешь. Тело человека во время сна непреодолимо приобретает максимально удобное положение — и для всех людей эти позы разные. Что этот бессознательный выбор говорит о характере — вашем и вашего любимого человека?

Поза эмбриона

Эта комфортная поза — на боку с согнутыми локтями и коленями — самая распространенная из всех: ее принимают больше 40% спящих людей. Если среди них и вы, то о вас можно сказать с уверенностью: каким бы внешне твердым, уверенным и целеустремленным человеком вы не были, внутри вы все равно — очень мягкий, нежный, чувствительный и даже ранимый.

На боку, вытянувшись в струнку

На боку, вытянувшись всем телом — ноги прямые, руки прямые и лежат вдоль боков. На первый взгляд это положение не кажется особенно комфортным, но по статистике его инстинктивно выбирают 15% спящих: это вторая по распространенности поза. Хотя человек, спящий в таком положении, производит впечатление негибкого, словно одеревенелого, исследования психологов показывают, что выбирают ее люди очень общительные, добрые, верные и терпимые. Они умеют находить общий язык с самыми разными людьми, даже с теми, кто совершенно на них не похож. Эти люди очень доверчивы, — настолько, что их нередко обманывают.

На боку, вытянув руки вперед

Примерно 13% людей спят на боку с руками, вытянутыми вперед — как будто в стремлении коснуться кого-то или обнять. Исследования психологов показали: тех, кто принимает во сне такую позу, можно характеризовать как закрытых и недоверчивых людей. У них широкая душа, но их доверие заслужить непросто: возможно, потому, что когда-то они уже обжигались. Такие люди не слишком быстро принимают решения, но если уж сделали выбор, то впоследствии от него не отступают, и переубедить их бывает очень сложно.

Поза «солдатика»

Спать «солдатиком» — значит лежать на спине, с прямыми ногами и руками, вытянутыми прямо вдоль тела. Хотя это довольно комфортная и расслабленная поза, она не слишком популярна у спящих — во сне ее принимают примерно 8% людей. По мнению психологов, такое положение во сне характерно для людей очень серьезных — в том числе и по отношению к себе. Они во всем тяготеют к строгому порядку, не любят отступать от своих привычек, а еще не любят смеяться над собой — и когда над ними смеются другие. Планка требований к себе у них очень высокая — но и к другим не ниже.

На животе, положив руки под подушку

Очень комфортная поза для сна — на животе, положив руки под подушку или обнимая подушку обеими руками и прижимаясь к ней щекой. Несмотря на комфорт, эту позу предпочитают всего 7% спящих. По мнению психологов, это чрезвычайно свободолюбивые люди. Они общительные, порывистые, иногда даже дерзкие… но при этом их секрет — чрезмерная чувствительность к критике, тайная внутренняя ранимость. На самом деле эти люди не слишком-то любят конкуренцию, напряжение и конфликты. Они не выносят давления и не хотят с боем отстаивать свое место под солнцем, свою правоту, даже свои отношения.

Поза «морской звезды»

Самая редкая поза для сна — «морская звезда»: на спине с раскинутыми в стороны руками и ногами. Это удобная, но весьма оригинальная поза, которая требует большого пространства для сна. Психологи считают, что люди, которые принимают во сне это положение, превыше всего в жизни ценят дружбу — надежную, верную, искреннюю. У них талант слушать: они с бесконечным интересом, сочувствием и любовью выслушивают чужие жалобы, обиды, исповеди, и при этом всегда стараются как-нибудь помочь. В любви они великодушны и щедры: не манипулируют, не мстят, не срываются на партнере, не пытаются за его счет поднять свою самооценку, хранят верность, доверяют сами — и очень редко ревнуют.

А что если я обнимаю во сне подушку или одеяло?

Это не какая-то отдельная позиция для сна — некоторые люди приобнимают подушку или одеяло, перед тем как уснуть, а затем уже во сне принимают свою обычную позу. А кто-то вообще никогда не обнимает подушку и даже не представляет, для чего бы это могло понадобиться. Что это говорит о характере? Все очевидно: вы любите близость, тесный контакт — причем как физический, тактильный, так и душевный. Вам нравится трогать тех, кого вы любите: обнимать, целовать, гладить по голове, держать за руку. Именно так вы чувствуете себя счастливым. Вам нравится и соприкасаться с любимыми людьми на эмоциональном уровне: взаимно делиться интересами, заботиться, проводить много времени вместе. Вы любите чувствовать тесную связь с людьми и со всем миром.

Источник

Почему во сне ми обнимает подушку?

Некоторые люди испытывают проблемы со здоровьем после сна. Многие жалуются на боли в мышцах, проблемы с дыханием и другие неприятные последствия. Чем это вызвано и как этого избежать? Стоит разобраться.

Фото взято с сайта: whyyouneedsleep.com

В большинстве случаев к проблемам со здоровьем ведёт неправильное положение тела во время отдыха. Кто-то спит свернувшись калачиком, кто-то на правом или левом боку, а кто-то предпочитает иные вредные для здоровья позы.

В каких положениях лучше не спать?

Учёные пришли к выводу, что поза в которой отдыхает человек, очень сильно влияет на его самочувствие.

1. Одной из любимейших поз для большинства людей является отдых на правом или левом боку. В зависимости от положения тела, страдают различные группы органов. Так, сон на левом боку приводит к нагрузке таких органов, как: сердце, лёгкие, желудок и других. Сон на правом могу может спровоцировать изжогу.
2. Ещё одной вредной для сна позой является «поза эмбриона». Дело в том, что во время отдыха позвоночник сильно изгибается. В дальнейшем это может привести к его искривлению и другим малоприятным последствиям. К тому же, отдых в данном положении мешает дыханию, т.к. лицо частично закрыто подушкой.
3. Есть любители отдыха на животе. Данное положение ведёт к проблемам с шейными отделами позвоночника, т.к. во время сна голова повёрнута в правую или левую сторону.
4. Поза морской звезды любима не только среди детей, но и взрослых. После насыщенного дня человек ложится на спину при этом раздвигая руки и ноги в стороны. Если во время сна случайно приподнять руки, будет создана нагрузка на плечевые суставы. Последствием будут служить храп и замедленный кислотный рефлюкс.
5. Последним, но не менее любимым положением тела является сон на боку с вытянутыми в сторону руками. Последствиями такого сна будет онемение конечностей рук. Дело в том, что в такой позе на плечевые нервы оказывается сильнейшее давление, что приводит к временной атрофии мышц.

Лучшая поза для отдыха.

Как ни странно, но лучшим положением для сна считается «поза солдата«. Отдых на спине с вытянутыми по швам руками способствует отдыху всего организма. В таком положении тело расслаблено и полноценно может отдохнуть от повседневных дел.

Во время сна врачи рекомендуют обнимать подушку. Благодаря этой полезной привычке снижается напряжение мышц и позвоночника.

Источник