Крутить волосы что это значит

На что указывает привычка закручивать волосы

Закручивать или наматывать прядь волос на пальцы – довольно распространенная привычка, которая встречается у многих. На самом деле она относится к категории поведения, называемого «беспокойством». У многих людей эта привычка подкручивать волосы вызвана нервозностью; однако она также может быть признаком какой-то основной проблемы со здоровьем.

Как и почему возникает привычка закручивать волосы

Закручивание волос может начаться как отвлечение в детстве или нервная привычка, но может перерасти в повторяющееся поведение, ориентированное на тело. Также считается, что закручивание волос может привести к трихотилломании, которая является проблемой психического здоровья, когда у человека возникает непреодолимое желание дернуть себя за волосы.

Каковы побочные эффекты закручивания волос

Некоторые из распространенных побочных эффектов закручивания волос включают:

• спутанные, растрепанные волосы;
• слабые пряди и ломкость волос;
• секущиеся кончики;
• выпадение волос и залысины.

На что указывает закручивание волос у детей

Дети, которые закручивают волосы, делают это в качестве механизма преодоления усталости/стресса. Поскольку детям чрезвычайно трудно контролировать свое окружение или выражать эмоции, в некоторых случаях их тело берет верх и развивает механизм преодоления, который носит физический характер.

На что указывает закручивание волос у взрослых

Обычно привычка к завивке волос у взрослых переносится с детства. Привычка подкручивать волосы у взрослого также может указывать на какую-то другую медицинскую проблему.

Симптом тревоги

Закручивание волос в детстве или подростковом возрасте может превратиться в то, что вы делаете, когда беспокоитесь или нервничаете. Если вы обнаруживаете, что закручиваете волосы, когда чувствуете беспокойство или нервозность, это может указывать на то, что вы имеете дело с тревожными или навязчивыми мыслями, и эта привычка легко может быть симптомом основной проблемы с тревогой.

Повторяющееся поведение, ориентированное на тело

Иногда привычка закручивать волосы начинается в детстве и никогда не прекращается. Существует связь между этой привычкой и скукой, нетерпением, неудовлетворенностью и разочарованием. Закручивание волос также может помочь облегчить вашу скуку или помочь успокоиться, когда вы устали.

Признак обсессивно-компульсивного расстройства

Закручивание волос также может быть признаком ОКР или обсессивно-компульсивного расстройства. Если вы страдаете от других симптомов ОКР, это означает, что эта привычка также является частью вашего состояния. Общие симптомы обсессивно-компульсивного расстройства включают:

• повторяющиеся действия;
• повторяющиеся тревожные импульсы/мысли;
• симптомы, мешающие повседневной жизни и длящиеся в течение нескольких часов каждый день.

Однако закручивание волос само по себе не указывает на ОКР; только и только в том случае, если оно сопровождается вышеупомянутыми симптомами, тогда вам следует заподозрить ОКР.

Указывает ли закручивание волос на аутизм

Закручивание волос-это разновидность самостимуляции или стимуляции. Вот некоторые из примеров стимуляции:

• барабанная дробь пальцами;
• покусывание ногтей;
• покачивание ногой.

Необязательно, чтобы стимуляция была связана с аутизмом; однако существует определенное стимулирующее поведение, которое может быть связано с аутизмом. Вот некоторые из повторяющихся форм поведения, которые являются признаком аутизма:

• хлопанье в ладоши;
• раскачивание;
• вращение;
• прыжки;
• щелканье пальцами;
• ходьба или хождение на цыпочках.

Однако закручивание волос само по себе не является признаком аутизма; только и только в том случае, если оно сопровождается другими симптомами аутизма..

Как обуздать привычку закручивать волосы у детей

Некоторые эффективные методы, чтобы положить конец привычке закручивать волосы у вашего ребенка, заключаются в следующем:

• Короткая стрижка. Если привычка закручивать волосы повредила волосы ребенка, то короткая стрижка может легко решить эту проблему. Когда у ребенка нет длины волос, чтобы закручивать их, вашему ребенку может быть трудно в течение нескольких дней; однако эта привычка может легко и, надеюсь, ослабнуть к тому времени, когда волосы отрастут снова.
• Ношение варежек перед сном. Если ваш ребенок закручивает волосы в качестве способа самоуспокоения перед сном, то надевание варежек перед сном поможет ему укротить эту привычку закручивать волосы.

Как избавиться от привычки самостоятельно

Лечение закручивания волос зависит от основной причины и от того, почему человек это делает. Некоторые из методов борьбы с привычкой закручивать волосы во взрослом возрасте таковы:

• Всякий раз, когда вам захочется закрутить волосы, попробуйте вместо этого расчесать их.
• Держите свои руки занятыми, занимаясь чем-то конструктивным, например вязанием крючком, вязанием или садоводством.
• Чтобы обуздать желание закрутить волосы, постарайтесь хорошо ухаживать за своими волосами.
• Изучение техник, таких как медитация или осознанность для снятия стресса, также помогает избавиться от привычки закручивать волосы.
• Уменьшите потребление сахара и кофеина, так как они заставляют вас нервничать и нервничать, что может спровоцировать закручивание волос.
• Попробуйте спать в бейсболке, толстовке с капюшоном или шапочке, чтобы волосы не закручивались во время сна.
• Попробуйте контролировать привычку в течение небольшого промежутка времени, например, если вы не крутили или не завивали волосы в течение нескольких часов, а затем вознаградите себя за это достижение.
• Обратитесь к психологу, если ничего не помогает. Прием предписанных успокаивающих препаратов также может помочь избавиться от привычки закручивать волосы.

Источник

Можно «накрутить» себе уйму проблем: почему нельзя накручивать волосы на палец (психология привычки и приметы)

Привычка накручивать волосы на палец встречается довольно часто. Причем как у детей, так и у взрослых. Чаще всего ее приобретают представительницы слабого пола. Ведь они, в отличие от мужчин, нередко отращивают длинные волосы. Чем опасна такая привычка и почему возникает? Как от нее избавиться?

Последствия привычки

У человека, который накручивает пряди на палец, возникают такие «побочные эффекты»:

1. Спутанные и растрепанные волосы.
2. Слабость и ломкость прядей.
3. Секущиеся кончики.
4. Выпадение волос, формирование залысин.

Причина возникновения привычки у детей

Малыши накручивают пряди на палец в состоянии тревоги. Такое действие помогает ребенку успокоиться.

Малышам трудно выражать свои чувства и воздействовать на окружающих. Порой такая привычка — единственный механизм, который позволяет чаду преодолеть эмоциональное напряжение. В подростковом возрасте девочки могут накручивать волосы на палец при общении с противоположным полом. Они ошибочно полагают, что такой жест придает человеку привлекательности.

Психология привычки у взрослых

Обычно такое поведение формируется в детстве. Если человек не смог избавиться от привычки, она сохраняется во взрослом возрасте. Иногда такая манера поведения указывает на другую проблему медицинского характера.

Признак тревоги

Закручивание волос у детей и подростков возникает при стрессе. Если взрослый человек замечает у себя такое поведение, вероятно, он испытывает беспокойство. И старается справиться с эмоциями таким «детским» способом.

Повторяющееся поведение, ориентированное на тело

Во многих случаях привычка накручивать волосы на палец возникает в детские годы. И продолжает преследовать человека во взрослой жизни. Это действие повторяется в тех случаях, когда личность ощущает тоску, скуку или разочарование. Или пытается отвлечься в состоянии усталости, перенапряжения.

Народные поверья

Психологи ассоциируют привычку накручивать волосы на палец с мнительностью, отсутствием уверенности в себе, сентиментальностью. В народе существовало несколько суеверий, связанных с таким поведением.

Например, люди считали, что привычка провоцирует головные боли. Согласно другой примете, человек, который совершает такое действие, «накручивает» себе неприятности.

Как справиться с привычкой у детей

Если родители заметили такое поведение у малыша до 3 лет, не надо шлепать чадо по рукам. Это лишь усугубит проблему. Психологи советуют отвлекать ребенка игрушками. Следует найти для него занятия, тренирующие мелкую моторику. Можно делать малышу массаж рук, головы. Это заменит наследнику приятные ощущения, которые он получает при накручивании прядей. Следует уделять чаду больше внимания. Перед сном читать малышу сказки, петь колыбельные. Если эти меры не помогают, можно сделать ребенку короткую стрижку. Или надевать на голову малыша косынку либо тонкую шапку, чтобы ограничить доступ к прядям.

Если привычка наблюдается у ребенка от 4 до 6 лет, надо прбеседовать с ним. И выяснить, какие эмоции он испытывает, когда накручивает волосы на палец. Стоит объяснить ребенку, что это плохое поведение, которое портит волосы.

Вместе с с чадом следует придумать особый жест, который родитель будет использовать для того, чтобы наследник убрал руку от волос. Родителям надо хвалить и поощрять малыша, если он делает успехи в избавлении от привычки.

Если ребенок 7-13 лет (чаще это девочка) накручивает волосы на палец, родителям важно не потерять доверие чада. Маме и папе надо делать наследнице комплименты. И ценить ее индивидуальность. Маме стоит научиться делать разные прически, стать личным парикмахером для дочери. Девочка вряд ли захочет портить красиво уложенные волосы.

Если привычка наблюдается у подростка старше 13 лет, родителям важно объяснить дочери, что такое поведение не делает ее привлекательной. Скорее, наоборот. Если девочка накручивает пряди на палец в состоянии тревоги, надо объяснить, что привычка не помогает, а отвлекает от решения проблем. Маме важно научить дочь правильно ухаживать за локонами. Можно вместе с девочкой делать маски на основе козьего или кокосового молока.

Как избавиться от привычки взрослому

Женщине, которая накручивает волосы на палец, важно проанализировать собственные действия. И осознать, что такая привычка непривлекательна.

Вот эффективные методы избавления от нее:

1. Завивка, укладка волос.
2. Короткая стрижка.
3. Создание причесок, в которых волосы собраны.
4. Занятие рукоделием. Оно помогает отвлечься от проблемы. И занять руки в те моменты, когда хочется покрутить пряди.

Можно обратиться за помощью к психологу. Он поможет выявить причины появления привычки.

Источник

Если женщина теребит волосы, это может говорить об этих 5 вещах

Расшифруйте знаки своего тела.

Мы можем выдавать окружающим свои мысли, чувства и эмоции, порой сами этого не замечая. Обратите внимание на свою позу, поведение и жесты – что они могут рассказать о вас?

Очень часто женщины ловят себя на привычке теребить волосы. Кто-то просто постоянно поправляет прическу, а кто-то настойчиво теребит и крутит свои пряди. О чем это может говорить, с точки зрения психолога?

Неуверенность в себе

Одной из причин, которая заставляет вас постоянно трогать свои волосы, считается неуверенность в себе. Делая это, женщина словно ищет опору и начинает чувствовать себя немного лучше. В этом случае движения будут четкими и резкими.

Открытость и раскрепощенность

Бывает и наоборот. Привычка трогать волосы может говорить об уверенности в себе и спокойствии. В этом случае девушка постоянно отбрасывает волосы назад, стремясь открыть лицо. А еще это признак дружелюбия и расположения к собеседнику.

Внимание к собеседнику

Если вы расположены к человеку, который сидит напротив вас, и не против привлечь его внимание, вы можете подсознательно перекидывать копну волос с одного плеча на другое. Очень часто такой сигнал тела может говорить и о внутреннем желании прикоснуться к вам.

Сексуальное желание

Об этой эмоции будет сигнализировать постоянное стремление обнажить свое тело – открыть плечи или шею. По мнению психологов, связано это с тем, что, с точки зрения зоологии, животные никогда не демонстрируют посторонним свои уязвимые места. Когда вы не хотите более тесного контакта, вы прячете шею и плечи под копной волос, а если вы показываете их, значит, вы доверяете мужчине, и хотите, чтобы он к вам прикоснулся.

Трактовка по Фрейду

Зигмунд Фрейд напрямую связывал женскую сексуальность с волосами и по их поведению определял их готовность к сексуальным отношениям, желания и привычки.

По его мнению, девушки, которые любят накручивать волосы на пальчик, любят поэкспериментировать в постели, и не против мимолетной интрижки ради удовольствия.

А вот стеснительные и зажатые девушки часто проводят руками по волосам от лба к затылку.

Что касается ранимых и романтичных барышень, то они часто запускают пальцы сразу в копну волос.

Источник

Как избавиться от «нервных привычек». Психолог о том, почему мы теребим волосы и кусаем ногти, когда сильно волнуемся

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня психолог Катерина Карпович объясняет, что такое «нервные привычки» и нужно ли с ними бороться.

Катерина Карпович, психолог, руководительница центра эмоционального интеллекта ZenFish ,
ведущая образовательного канала «Психология Что?» .

ОТКУДА У НАС НЕРВНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

– Начнем с того, что в профессиональной терминологии такого понятия нет. Есть термин «компульсивные (навязчивые) действия»: ими может быть что угодно, от щелканья ручкой до вырывания своих волос. И они направлены на снижение эмоционального дискомфорта, который тоже бывает разным.

Человек может испытывать некое подобие зуда – например, постоянно поправлять вещи так, чтобы они лежали аккуратно. И если его спросить, почему он так делает, то внятного ответа вы не получите.

Но бывает и определенная причина – например, страх или волнение перед важным событием. Такой человек будет грызть ногти, трясти ногой, но при этом прекрасно понимать, почему это происходит.

То же накручивание волос может быть совершенно неосознанным действием. Мы так делаем, чтобы куда-то девать свою тревогу и перенаправить энергию.

Есть и своеобразные «ритуалы удачи»: например, человек перед важными соревнованиями берет счастливую лапку кролика, стучит по столу семь раз и оборачивается вокруг себя. На него изначально оказывает влияние негативный прогноз: «Если я семь раз не проверю, закрыта ли дверь, меня точно ограбят».

Как видите, механизм образования привычки такой: появляется дискомфорт или тревога, человек не знает, как с этим справляться, поэтому создается ритуал, дающий иллюзию облегчения. Почему иллюзию? Потому что на некоторое время ему от этого становится легче, но реально эти действия никак не влияют на успех, и, более того, человек не учится справляться со стрессом.

А У МНОГИХ ЕСТЬ ТАКИЕ ПРИВЫЧКИ?

– Компульсивные действия могут быть нам не видны. Мы обращаем внимание только на очевидные – вроде щелканья ручкой, – которые заметны всем, но на самом деле люди порой совершают навязчивые действия у себя в уме: могут что-то повторять про себя или представлять розовых единорогов, чтобы компенсировать негатив позитивом.

Мы все стараемся избегать дискомфорта. Это эволюционная склонность, благодаря этому мы выжили. Это сейчас мы можем любоваться тигром, а в древности было так: увидел тигра – сработала реакция «бей или беги». Сейчас угроз для выживания стало в разы меньше, поэтому есть смысл учиться наслаждаться жизнью заново, вместо того чтобы избегать любого дискомфорта.

И еще важный момент: нервная привычка редко живет одна. Все симптомы любят пару, а то и троицу: во время стресса человек может и накручивать волосы на палец, и заедать все сладким, и покрикивать на кого-то.

ЭТО МОЖЕТ ПЕРЕРАСТИ ВО ЧТО-ТО СЕРЬЕЗНОЕ?

– При нарастании стресса, если человек не учится по-другому с ним справляться, навязчивые действия могут перерастать в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Два ключевых признака ОКР: обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия), про которые мы говорим. Есть клинические критерии, по которым можно понять, что привычка перешла в ОКР. И самый важный – навязчивое действие отнимает у вас час и больше времени в сутки.

Но привычки – не единственный фактор развития ОКР, им может стать генетическая или семейная предрасположенность. В некоторых людях родители с детства воспитывают перфекционизм, который может стать благодатной почвой для развития ОКР. Симптомом может быть тяга к выравниванию вещей.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО МНЕ ВРЕДИТ?

– Тут все просто: вы либо уже замечаете эти привычки, либо нет. Если нет – скорее всего, они не сильно выражены и совершенно вам не мешают. А если вы переживаете, что у вас такое есть, – это само по себе симптом тревожного расстройства. Очень часто люди, которые обращаются к психологу с ОКР, переживают, что заболеют чем-то серьезным вроде шизофрении, станут антисоциальными, притом что вероятность этого для них крайне низкая.

Если привычка разовая, проявляется редко и не беспокоит человека – это вариант нормы, нормального проявления волнения. В таком случае это небольшая точечная проблема. Работать с этим или нет – зависит от того, насколько человеку с этим некомфортно жить. Обычно так и происходит: человеку не нравится свое же поведение, он прекрасно понимает, что его действия связаны со стрессом, и он приходит, чтобы научиться преодолевать его другим путем. Иногда на такие привычки людям указывают близкие.

Но если вы понимаете, что ваши привычки перерастают в ОКР – отнимают все больше времени, влияют на самооценку, трудоспособность и взаимоотношения, – то нужно обязательно обращаться к специалисту. Вы можете посмотреть информацию про обсессивно-компульсивное расстройство, про симптомы, критерии. Но глубокой самодиагностикой с прохождением профессиональных тестов и самолечением заниматься точно не стоит.

КАК БОРОТЬСЯ С ТАКИМИ ПРИВЫЧКАМИ?

– Мне не нравится слово «бороться», это сродни контролю, оказанию сопротивления самому себе. Это изначально неверная формулировка: человек давит на себя, и это вызывает еще больший дискомфорт и тревогу. С привычками нужно работать, искать и разрабатывать другие способы преодоления стресса, потому что сами по себе такие привычки приносят только временное облегчение, и человек может не понимать, с чем связан стресс.

Хороший способ – развивать свой эмоциональный интеллект, то есть способность распознавать свои и чужие эмоции и пользоваться этим знанием. Для чего им пользоваться? Чтобы снизить уровень стресса и повысить качество жизни. Есть целый ряд навыков ЭИ, которые помогают справиться со стрессом.

Популярная сейчас техника майндфулнесс (по сути, буддистская техника, адаптированная для обычных людей) включает в себя несколько навыков: концентрация внимания, внимание к дыханию и телу, нереактивность. Последнее – способность не вовлекаться в свои эмоции. Например, если вы реактивны, то, злясь на кого-то, вы можете сказать что-то резкое, повысить голос. Если у вас есть нереактивность, вы заметите, что разозлились, и взвешенно подойдете к дальнейшим действиям. Этот навык позволяет взглянуть на эмоцию со стороны и подумать, перед тем как действовать.

Развивая внимательность, вы сможете лучше концентрироваться на какой-то задаче. Когда человек часто отвлекается, это заставляет его волноваться, дергать себя за волосы и грызть ногти. Если человек погружен в задачу, такого не происходит.

Наши эмоции всегда проявляются на физиологическом уровне. Обращая внимание на свое дыхание и тело, человек заметит, что у него чаще забилось сердце, вспотели ладони, крутит в животе. Он поймет, что это все-таки стресс, и начнет сам отвечать на вопрос, почему он возник. Само осознание волнения – большой шаг к тому, чтобы не развивать в себе нервные привычки.

Наиболее эффективно практиковать майндфулнесс каждый день по 10-20 минут. Если делать это регулярно, вы получаете способ борьбы со стрессом, и навязчивое беспокойство, которое заставляет грызть ногти, уходит.

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ: СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ ИЛИ С ПРИВЫЧКОЙ?

– Нельзя разработать способы борьбы со стрессом раз и навсегда. Вы ходите в спортзал, чтобы прокачивать мышцы. Точно так же и мышцы эмоционального интеллекта нужно держать в тонусе. Если вы осваиваете эти навыки регулярно, привычка уходит.

А ЕСЛИ Я ЗАМЕЧАЮ ТАКУЮ ПРОБЛЕМУ У БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?

– Это, к сожалению, вопрос мотивации самого человека. Невозможно «причинить» ему добро без его желания, он может только начать больше сопротивляться и злиться. Если вы видите, что он сильно страдает, но не знает, куда обратиться, или из гордости не хочет признавать проблему, просто аккуратно выразите беспокойство, предложите помощь. Ни в коем случае нельзя говорить: «Срочно сходи к психологу» или «Если не сходишь, я с тобой расстанусь». Говорите: «Я беспокоюсь и хочу, чтобы тебе было лучше».

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213

Источник