Это значит что для развития нашей ситуации

Владимир Путин: Сделаем все, чтобы помочь людям

Сегодня, 8 апреля, президент России Владимир Путин выступил с обращением перед совещанием с главами регионов. Глава государства отметил, что правительство поддержит затронутые кризисом сферы экономики и рынок труда.

«Вчера, как вы знаете, встречался с учёными, специалистами-эпидемиологами. Мы внимательно изучаем опыт всех стран, которые также столкнулись с коронавирусной угрозой, а он говорит о том, что самыми сложными, самыми трудными являются первые четыре-пять недель с начала эпидемии. Это значит, что для развития нашей ситуации определяющими будут ближайшие две-три недели. Мы, конечно, не можем с полной, «стопроцентной» уверенностью сказать, как будет развиваться ситуация в сфере здравоохранения, в экономике и у нас в стране, и в мире в целом. Но мы можем с большой долей вероятности прогнозировать, предвидеть возможные варианты развития обстановки, а значит, можем и обязаны на каждый из этих вариантов заранее разработать и иметь свой план действий, и тогда эти действия будут своевременными и эффективными. Ясно, что без определённых потерь не обойтись, но мы в состоянии свести к минимуму эти потери, создать условия для будущего развития. Мы поддержим и затронутые кризисом отрасли экономики, и рынок труда, и систему здравоохранения, сделаем все для того, чтобы помочь людям, которые в такой помощи сегодня нуждаются».

В ходе обращения Владимир Путин также заявил, что регионам уже выделено 10 млрд рублей на дополнительные выплаты врачам и медсестрам, которые лечат короанвирусных больных.

Источник

Каким бывает развитие ситуации:

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: алтаец — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Ассоциации к слову «развитие&raquo

Ассоциации к слову «ситуация&raquo

Синонимы к словосочетанию «развитие ситуации&raquo

Предложения со словосочетанием «развитие ситуации&raquo

• Пройдя этот обучающий курс, вы научитесь по-другому смотреть на рынок, видеть возможные варианты развития ситуации и в соответствии с этим принимать решения о входе и выходе с рынка.

Значение слова «развитие&raquo

РАЗВИ́ТИЕ , -я, ср. 1. Действие по глаг. развить—развивать (во 2, 3, 4, 5 и 6 знач.); действие и состояние по глаг. развиться—развиваться (во 2, 3, 4 и 5 знач.). Развитие мускулатуры. Развитие памяти. Развитие промышленности. Развитие жилищного строительства. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «ситуация&raquo

СИТУА́ЦИЯ , -и, ж. 1. Совокупность условий и обстоятельств, создающих те или иные отношения, обстановку, положение. Политическая ситуация. Революционная ситуация. (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «развитие&raquo

• Каждый момент развития науки, проходя, как односторонний и временный, непременно оставляет и вечное наследие… Призвание мышления в том и состоит, чтобы развивать вечное из временного!

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение слова «развитие&raquo

РАЗВИ́ТИЕ , -я, ср. 1. Действие по глаг. развить—развивать (во 2, 3, 4, 5 и 6 знач.); действие и состояние по глаг. развиться—развиваться (во 2, 3, 4 и 5 знач.). Развитие мускулатуры. Развитие памяти. Развитие промышленности. Развитие жилищного строительства.

Значение слова «ситуация&raquo

СИТУА́ЦИЯ , -и, ж. 1. Совокупность условий и обстоятельств, создающих те или иные отношения, обстановку, положение. Политическая ситуация. Революционная ситуация.

Предложения со словосочетанием «развитие ситуации&raquo

Пройдя этот обучающий курс, вы научитесь по-другому смотреть на рынок, видеть возможные варианты развития ситуации и в соответствии с этим принимать решения о входе и выходе с рынка.

К тому же неизвестно, как такая акция повлияет на дальнейшее развитие ситуации.

Я кивнула, мысленно проверяя свою готовность к любому возможному развитию ситуации.

Источник

Обращение Владимира Путина по ситуации с COVID-19. Главное

Президент России Владимир Путин в ходе совещания с главами регионов дал новые поручения по борьбе с коронавирусом и в третий раз обратился к нации. «Сноб» публикует главное из его выступления

• В ближайшие три месяца российские медики, которые работают с больными коронавирусом, будут получать надбавки. Врачи — по 80 тысяч рублей, медсестры — по 50 тысяч, младший персонал — по 25 тысяч;
• Отсрочку по выплате страховых взносов на полгода распространят на все предприятия малого и среднего бизнеса;
• Минфину поручено обеспечить регионам «гибкость и свободу маневра» в распределении средств на противодействие коронавирусу;
• Центробанку поручено за пять дней разработать программу дополнительной поддержки бизнеса для сохранения занятости и зарплат;
• Помощь от государства получат в первую очередь те предприятия, которые сумеют сохранить занятость;
• Правительству поручено рассмотреть возможность расширения кредитных каникул;
• Людям, которые остались без работы после 1 марта, три месяца будут платить пособие в размере МРОТ — это 12 тысяч 130 рублей;
• Семьям с детьми, где родители потеряли работу, дополнительно выделят по три тысячи рублей в месяц на каждого ребенка.

О развитии ситуации с COVID-19 в России:

«Мы внимательно изучаем опыт всех стран, которые также столкнулись с коронавирусной угрозой. Он говорит о том, что самыми сложными и трудными являются первые четыре-пять недель с начала эпидемии. Это значит, что для развития нашей ситуации определяющими будут ближайшие две-три недели. Это период, когда от нас потребуется предельная концентрация всех ресурсов, самое строгое выполнение рекомендаций врачей, тех профилактических мер, которые сейчас вводятся в каждом регионе.

Мы не можем с полной уверенностью сказать, как будет развиваться ситуация в здравоохранении и экономике. И у нас в стране, и в мире в целом. Но мы можем с большой долей вероятности прогнозировать варианты развития обстановки».

О врачах и медсестрах:

«Они действуют самоотверженно, как одна команда. Пожалуй, за последнее десятилетие мы впервые так остро осознали важность, незаменимость их труда».

Обращение к гражданам:

«Понимаю, что уже накопились и усталость, и серьезный груз финансовых, бытовых, других житейских проблем. Нарушен ваш привычный ритм жизни. Для большинства постоянно находиться в четырех стенах муторно и тошно. Но выбора сейчас нет. Режим самоизоляции, это испытание, надо непременно выдержать. От нашей дисциплины и ответственности зависит тот перелом в борьбе с инфекцией, которого мы обязаны достичь.

Все проходит. И это пройдет. Наша страна не раз проходила через серьезные испытания. И печенеги ее терзали, и половцы. Со всем справилась Россия. Победим и эту заразу коронавирусную».

Источник

Как развить осознанность: простые и эффективные упражнения

Человек, «доросший» до вопроса, как развить осознанность, на верном пути. Это значит, что он хочет изменить свою жизнь к лучшему и для достижения цели решил использовать один из самых эффективных методов. Действительно, осознанность – ключ к управлению реальностью.

Понимание, что именно, как и зачем делаешь, позволяет контролировать себя и свою жизнь, быстро и эффективно разрешая возможные проблемы. А вот отсутствие данного навыка, наоборот, осложняет существование, заставляет допускать ошибки, за которые потом приходится платить.

Понятие осознанности

Под осознанностью подразумевают старинную буддийскую практику, которая может заинтересовать людей и в наше время. Она проста для понимания. Это умение держать свое внимание под контролем, т.е. осознанно пребывать в реальности, не давая ей при этом никаких оценок.

Осознанность легко можно сочетать с любой верой и традициями, религией, культурой и наукой. Ее главная задача—умение управлять своими мыслями, чувствами, образами, звуками и запахами, тем, на что мы редко обращаем внимание. Кажется, что это несложно, тем не менее на первых порах нужна упорная практика, чтобы развить осознанность в себе.

Например, сидя за обеденным столом, вы всегда погружены в процесс принятия пищи? Вы замечаете вкус каждого блюда, вам интересна сочетаемость продуктов? Или же вы быстренько сметаете то, что лежит у вас на тарелке, сами же листаете новостную ленту в телефоне или размышляете о работе? Бывает и так, что вы идете к машине, захватив по дороге пакет с мусором, но забываете выбросить его и так и несете до авто. Эти и подобные случаи говорят о том, что человек не осознает многие свои действия.

Осознанность — это, по сути, наблюдение за моментами нашей жизни, на которые мы практически не обращаем внимания, поскольку постоянно думаем о чем-то другом. Наши размышления о том, что нам предстоит сделать, с кем мы должны встретиться и т.д., отвлекают нас от осознанного проживания данного момента в нашей жизни. Люди с развитой осознанностью способны выбирать, в какой момент управлять своим вниманием.

Несколько причин начать развивать осознанность

Автомобилистам знакома такая ситуация, когда они долгое время едут, не осознавая, как именно управляют автомобилем, все происходит машинально. Именно это же происходит в большинстве случаев нашей жизни, когда мы «отсутствуем» во время многих событий, потому что наш мозг занят чем-то другим. Но не всегда это так уж безопасно, а, значит, уже поэтому стоит начать развивать осознанность.

Проживая раз за разом одни и те же события, мы уже не обдумываем их, а действуем на автомате. Поэтому и относимся к своим чувствам, мыслям и поступкам часто стереотипно, не стараясь оценить и взглянуть на них как-то по-новому. К сожалению, это нельзя назвать продуктивным подходом к жизни.

3 простых шага на пути к безграничным возможностям:

Во время ссоры нами чаще всего руководят эмоции, мы находимся в состоянии аффекта. Доказывая что-то собеседнику, мы удивляемся, почему он не может нас понять. А дело в том, что мы и сами не понимаем, что хотим от него, находясь во власти эмоций. При этом говорим совсем не то, что нужно, и в конечном счете, вообще не можем понять, из-за чего произошла ссора. Самое худшее, что в этот момент люди часто говорят друг другу много грубых и обидных слов, не думая о том, во что дальше это выльется. Это вторая причина, почему развитие осознанности так важно. Человек начинает по-другому относиться к проблемам и разногласиям.

У вас, наверняка, бывало такое состояние, когда без особых видимых причин портится настроение. Однако на самом деле мы просто не отследили то, из-за чего это произошло: резкое слово, неприятный взгляд и т.д. Если мы проанализируем события, предшествовавшие этому, мы сможем установить причину.

Хотите, чтобы ваша жизнь заиграла яркими красками? Тогда узнайте, как развивать осознанность и концентрацию. Это даст вам возможность переживать события более глубоко и эмоционально. Вы будете воспринимать каждый момент вашей жизни по-новому и наслаждаться им в полной мере.

Вспомните такую ситуацию, когда вы посетили прекрасное место и пообщались с интересными людьми, а, оказывается, по факту и рассказать ничего об этом событии не можете. А произошло это потому, что в этот момент ваш мозг был занят другими проблемами, вы думали о том, что не успеваете сделать работу, или о том, что не очень хорошо сегодня выглядите.

Наиболее важной причиной развивать осознанность является следующая. Осознавая свои чувства и поступки, относясь к ним более внимательно, мы приходим к пониманию того, что мы сами можем выбирать то, как ими управлять. Следовательно, если в нашей жизни были моменты, связанные с негативными переживаниями, нам не придется опять наступать на эти же грабли, потому что мы в полной мере понимаем, к каким последствиям это привело в прошлый раз.

Фундамент осознанности

В основе осознанности лежат 4 главных составляющих, так сказать, ее фундамент. Как только вы научитесь наблюдать за каждым проявлением своей натуры, это будет означать, что вы начали жить осознанно.

Во-первых, это дыхание. От него зависит качество нашей жизни, и начать отслеживать именно его будет правильным решением. Управляйте своим дыханием в любой ситуации и в любом состоянии, следите за тем, как вы дышите.

Второе—это ощущения. Отслеживание ощущений своего тела очень важно, ведь они не покидают нас ни на мгновенье. Замечайте, как вы двигаетесь, в каком положение ваше тело испытывает дискомфорт, от чего вы легче всего расслабляетесь и т.д. Постепенно вы обратите внимание на то, как все происходящее вокруг нас, в том числе наше настроение, накладывает отпечаток на наше тело в виде различных ощущений.

Далее —это эмоции. Эмоции сопровождают нашу жизнь каждую минуту. Применяя практику осознанности, вы начинаете отслеживать и затем контролировать свои эмоции. Старайтесь наблюдать свои эмоции, не оценивая их никаким образом. Смотрите на них беспристрастно. Таким образом, вам гораздо проще будет придерживаться стабильного состояния. Да и с любым проявлением отрицательных эмоций справиться будет легче.

Наконец, четвертое —это мысли. Это самый сложный блок для развития осознанности, поскольку наблюдать за мыслями непросто. Происходит это по причине того, что мы постоянно ведем внутренний диалог с самим собой.

Попробуйте какое-то время контролировать свой внутренний диалог. Очень быстро вы опять будете поглощены новыми мыслями, даже не заметив этого. Однако не стоит бросать идею наблюдения за своими мыслями. Практикуйте это как можно чаще, и вы заметите, что вам проще контролировать их. Спрашивайте себя: «О чем я сейчас думаю?».

10 простых упражнений для развития осознанности

Каждый из вас может изучать литературу о практике осознанности и медитации. Но это все будет бессмысленно, если не применять свои знания на практике. Только упражнения на развитие осознанности помогут вам научиться контролировать свой разум и жить настоящим моментом.

Вот ряд классических упражнений:

Если вам трудно сосредоточиться на настоящем моменте, начните контролировать свое дыхание. Вообще перед началом какого-либо дела нужно осознать себя в реальности. Для этого предлагаем вам следующее упражнение:

• Сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Медленно вдохните.
• Спокойно выдохните.
• Удерживайте это состояние как можно дольше.

Найдите то, что будет служить для вас триггером, своего рода сигналом для возврата к реальности. Начните с телефонного звонка: как только вы слышите звонок телефона, останавливайте свой внутренний диалог с собой, мысли и переживания о прошлом и мечты о будущем, а думайте о настоящем.

Вам трудно избавиться от негативных переживаний, и вы можете думать о проблемах часами, наденьте на руку резинку. Если вы чувствуете, что зацикливаетесь на негативе, щелкните себя резиночкой по руке.

Поставьте себе задачу избавляться от печальных мыслей как можно быстрее. Учитесь переключать свое внимание на что-то позитивное, договоритесь сами с собой отложить то, что вас беспокоит на какое-то время. Не забывайте, что наши мысли создают вокруг нас поле, и каким оно будет, зависит от того, о чем вы думаете.

4. Сознательно слушайте

Делайте паузу в потоке дня и слушайте то, что вас окружает. Это может быть музыка, о которой не надо думать, просто слушать ее. Хорошей идеей будет слушать окружающие вас звуки. При этом не нужно думать и вникать в то, что вы слышите, просто переживайте этот момент как положительный опыт.

5. Заметьте три вещи

Данное упражнение поможет вам сделать свои будние дни более осмысленными. Когда вы делаете каждый день одно и тоже, например, забираете ребенка из школы, добавляйте к вашему регулярному занятию три каких-то новых элемента. Так, вы сможете сфокусировать свое внимание на том, чем вы заняты в настоящий момент, и перестать прокручивать в голове беспокоящие вас мысли.

6. Обращайте внимание на внутреннее состояние

Периодически задавайте себе вопрос: «А как я это делаю?». Наблюдайте за любыми своими эмоциями, которые вы переживаете в определенный момент и старайтесь назвать каждую из них:

• Я очень обеспокоен.
• Я взволнован.
• Я испытываю скуку.

Не позволяйте эмоции завладеть вами, пропускайте ее сквозь ваше осознание.

7. Разбейте шаблоны

Те действия, которые мы совершаем ежедневно, могут стать отличным способом практиковать нашу внимательность и осознанность. Попробуйте нарушить шаблонность выполнения каких-то из них, тем самым добавив в свою жизнь реальности.

• Выпейте вместо привычного кофе на завтрак стакан морса.
• Уложите волосы по-другому.
• Добирайтесь до работы разными путями.

Выполняя привычные действия иначе, вы тренируете свой ум работать в новых ситуациях по-другому. Таким образом, развиваете его остроту и умение сосредотачиваться.

8. Играйте в игру «от А до Я»

Отвлечься от витания в облаках вам поможет это упражнение. Смысл игры состоит в том, что необходимо вспомнить предметы на каждую букву алфавита. Работая в саду или занимаясь уборкой дома, найдите такие предметы среди окружающих вас. Усложняйте себе задачу, как только поймете, что вам стало просто справляться с упражнением. Допустим, можно придумать все предметы, которые вы бы взяли на необитаемый остров.

9. Сканируйте тело

Если мысли порой трудно привести в порядок, то наше тело никуда из настоящего не исчезает. Значит, можно использовать его, как способ сфокусироваться на настоящем моменте. Выполняйте это психическое сканирование тела всякий раз, когда вам нужно вернуться с небес на землю. Проверьте каждую часть тела на предмет ощущений. Дайте отдохнуть глазам, если они устали. Сделайте зарядку, если вы долго сидели за работой. Проработайте таким образом все тело.

10. Вдохните аромат

Ваш любимый аромат может стать сигналом возврата в реальность. Периодически обращайте на него внимание, вдыхайте и наслаждайтесь настоящим моментом своей жизни.

5 способов развить осознанность у ребенка

Многие из вышеперечисленных способов тоже можно применять для развития осознанности у детей. Поскольку, не все из них могут заинтересовать их, обратите внимание на следующие упражнения. Совет: тренируйтесь сначала сами, так будет проще объяснить ребенку суть задания.

1. Разговор о чувствах
   Выберите свободное время и в спокойной беседе поговорите с ребенком о тех чувствах, которые он испытывает. Как он определил, что это именно те чувства? Ощущает ли он их в своем теле? Какие чувства ему нравятся, а какие он старается избегать? Узнайте, как ребенок справляется с теми эмоциями, которые ему не нравятся. Научите его избавляться от негативных переживаний с помощью физических упражнений вроде напряжения и расслабления мышц. Пусть он сосредоточится на своем дыхании или сердцебиении для того, чтобы снять эмоциональное напряжение.
2. Выработайте осознанное питание
   Одно из упражнений, которое дети будут выполнять с удовольствием. Цель его заключается в осознанном поедании лакомства. Предложите ребенку кусочек шоколада или любой другой сладости, которая ему по душе. Кусочек следует положить в рот и просто держать его на языке в течение минуты. Так, внимание ребенка сосредоточится на определённом вкусе.
3. Мышечное упражнение на расслабление
   Предложите ребенку лечь на пол и закрыть глаза. Далее он должен максимально сильно напрячь все мышцы тела. Необходимо сжать пальцы ног, втянуть живот, руки сжать в кулаки, а плечи поднять к шее. Так придется полежать несколько секунд, потом полностью расслабиться. С помощью данной практики ребенок научится расслаблять тело и разум. Упражнение на доступном языке позволяет понять, что значит осознавать себя в реальности.

1. Искусство прикосновения
   Пусть ребенок подержит в руках какой-либо предмет: резиновую уточку, плюшевого мишку, камушек. Далее с закрытыми глазами он должен рассказать о том, какой это предмет на ощупь. Выполните это упражнение сами. Не забудьте поменяться предметами с ребенком. Упражнение достаточно простое, но оно учит ребенка воспринимать предметы по-разному и рассказывать о своих впечатлениях.
2. Упражнение «Сердцебиение»
   Попросите ребенка попрыгать одну минуту. Далее он должен сесть, положив руку на сердце. Пусть он закроет глаза и прислушается к своему дыханию, сердцебиению и любым изменениям в работе своего тела.

Все мы, включая детей, должны уметь фокусировать свое внимание на настоящем моменте. Следовательно, нужно владеть способами расслабления, которые помогут нам успокоиться, взять себя в руки и овладеть ситуацией. Зная такие методы, любому ребенку будет легче справляться с неприятностями и проблемами. Это же касается и взрослых, для которых умение самоконтроля и наблюдения за собой в реальный момент позволит проще реагировать на любые изменения во внешнем мире.

Источник