Если ты не готов трудиться значит ты готов проиграть что это значит

9 видов мотивации, которые помогут вам достичь цели

Что такое мотивация на успех на каждый день

Все мы неоднократно слышали такую фразу: Движение — это жизнь. Думаю, спорить с ней никто не собирается. Так вот, на латинский язык движение переводится как motus, иначе говоря — мотивация. Получается, что мотивация — это жизнь.

А ведь верно! Все, кто чего-то добивается в жизни, изначально очень мотивирован. Много примеров можно увидеть в фильмах. Да, кино — это сказки для взрослых, но из каждой истории можно почерпнуть для себя важные выводы. Возьмем, к примеру, всем известный фильм «Рокки». Добился бы главный герой своей цели без мотивации? Конечно же нет, он каждый день шел к своей мечте, и без мотивации никак не справился бы с сопутствующими препятствиями.

Не нравится пример из кинофильма? История автора и актера главного героя фильма также интересна. Сильвестру Сталлоне было уже около тридцати лет, когда он, никому ранее не известный, написал сценарий фильма и штурмовал с ним киностудии. Его условие заключалось в том, что он сыграет главного героя. И как пережить все многочисленные отказы в такой ситуации без мотивации на успех? В итоге, Сильвестр добился своего, и сегодня о нем знает весь мир.

Просто так все достается только в настолько редких исключениях, что их даже рассматривать не стоит.

Как работает мотивация

Для того, чтобы мотивация сработала, должны быть выполнены такие условия:

1. Достижимая цель — вы должны точно знать, чего хотите добиться, и представлять себе как это можно сделать.
2. Вознаграждение — нужно понимать что именно вы получите в результате достижения цели и хотеть этого.
3. Прилагаемые действия — их должно быть как минимум достаточно.
4. Момент срочности — обязательно нужно ограничить себя во времени, потому что откладывание на потом может легко свести все старания на нет.

Приведу личный пример. Когда-то в студенческие годы я открыл для себя мир электронной музыки и мечтал стать диджеем. Это довольно банальная мечта среди представителей клубной культуры, и есть множество доводов почему она не сбудется и как ее сложно добиться. Но желание было. Несколько лет я просто думал об этом, ничего не предпринимая.

Потом я решил действовать. Я нашел место для организации вечеринки и оговорил дату ее проведения. Позвал знакомых диджеев выступать и сказал всем, что на этом мероприятии я тоже выступлю. Я специально создал для себя такие условия, что неудача даже не рассматривалась. У меня была мотивация, я знал что мне делать и зачем, что получу в итоге и сроки, в которые я должен справиться. В итоге все получилось отлично, и этот момент навсегда останется моей маленькой победой. А чем больше у каждого из нас таких побед, тем легче воплощать более сложные планы.

Смех на обоях

Без хорошего настроения трудно достичь мечты, вообще трудно работать и даже жить. Мотивировать себя каждый день становиться все труднее и труднее.

Как же сделать хорошее настроение своим спутником на всю долгую счастливую жизнь. Смех, улыбка – это солнечная энергия, которая идет от нас. Разве может улыбчивый человек причинить зло или обмануть?

Когда мы видим себя внутри грустным, печальным или злым, нам не хочется даже к зеркалу подходить. Замечали, даже и общаться с людьми тяжелее. Лучше в норку нырнуть, и укрыться с головой одеялом.

Но под одеялом всю жизнь не проживешь. И иногда жалеешь, что не знаешь о простых методах воздействия на собственную психику.

Поделюсь одним чудесным методом. Метод хохочущих фото. Найдите свои самые веселые фотографии, где Вы смеетесь во весь рот. Вероятно, среди Вас, есть и мужчины, воспитанные в строгости, которые не умеют даже улыбаться. Но все же, поднимите все архивы, поищите хоть одну открытую фотографию.

Распечатайте и повесьте на стену. Чтобы каждый день, проходя мимо смотреть на нее. Чем больше смеющихся фотографий Вы найдете, и повесите, тем ярче будет эффект. Окружите себя не только своими счастливыми фото, но и фотографиями любимых людей. Главное условие, все люди должны смеяться или хотя бы улыбаться.

Вот что пишет автор этой методики Алексей Чалый, психолог

Выбрав лучшую, я увеличил ее и повесил дома на стену так, чтобы она чаще попадалась мне на глаза. Поглядывал я на нее с любопытством. Было ощущение, что в мое сознание, а скорее – в подсознание, хоть и медленно, но проникает новое представление о себе самом: вот я, оказывается, какой веселый и жизнерадостный!

И через некоторое время произойдут чудесные метаморфозы, в настроение и даже в здоровье.

Сейчас уже можно смело сказать, что положительные эмоции, зафиксированные на собственной фотографии, прочно внедрились в сознание, а это уже, в свою очередь, оказывает колоссальное влияние на весь организм. Ну как было не поделиться таким открытием с окружающими?

Неизвестно, как это работает. Однако вспомните себя. Когда Вы находитесь в окружении угрюмых, злых людей, через некоторое время начинает портиться настроение. Даже если было до того хорошее настроение. Откуда-то поднимается взвесь из злости, раздражения и прочей гадости.

И если Вы в компании милейших людей, которые весело разговаривают, смеются и улыбаются. Но у Вас не очень располагающее настроение. Но почему то, через некоторое время напряжение отпускает Вас, и Вы уже прислушиваетесь к шуткам. А немного погодя и сами начинаете улыбаться.

Так как это неимоверно простой метод с накапливающимся эффектом, не могла не поделиться этой историй. Мои хохочущие фотографии мотивируют меня каждый день!

Не смотрите на чужие победы и поражения

Мир полон историй успеха, но вокруг нас еще больше историй неудач. Как же много людей, которые с полной уверенностью и ссылаясь на свой опыт поведают вам о бессмысленности ваших затей и о невозможности их воплотить в жизнь. Обычно это люди, которые сами не справились с поставленными задачами. Некоторым легче не повышать для себя планку и объяснять чужой успех везением, связями и прочими «ну конечно».

Также головокружительный успех некоторых личностей может привести к мысли о том, что вы никогда так не сможете. Но, как говорится, «Москва не сразу строилась». Каждая история успеха базируется на множестве маленьких побед, которые в итоге и приводят к желаемому результату. Если вы хотите что-то сделать и знаете, что это возможно, то помешать себе можете только вы сами!

Этот отрывок из фильма «В погоне за счастьем» — отличная мотивация на успех на каждый день:

Мотивирующие фразы. Цитаты про спорт и мотивацию

Спорт — это дисциплина. Поэтому так много людей ищут цитаты, фразы и мудрые изречения, помогающие им собраться и начать действовать. Мы тоже нашли 15 цитат, которые позволят вам поверить в себя и взяться за собственное тело. В конце концов, это вопрос не только дисциплины, но и вашего здоровья.

Короткие цитаты про спорт и здоровье:

1. «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все! Ваша задача – убедить в этом свой разум!», — Винсент Ломбарди.
2. «Никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда еще совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано – это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это дают мне маленькое преимущество», — Майк Тайсон.
3. «Если человек встает после падения, это не физика, это характер», — Майк Тайсон.
4. ««Подтянутая женщина всегда добивается того, о чем женщина в халате может только мечтать», — Эвелина Хромченко.
5. «Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу», — Майкл Джордан.
6. «Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие», — Аристотель.
7. «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», — Квинт Гораций Флакк.
8. «Возможно, есть люди более талантливые чем вы, но вы не найдете оправдания, если кто-то работает усерднее вас», — Дерек Джетер.
9. «Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – ты не останавливаешься», — Брюс Ли.
10. «Спорт – доступный источник самосовершенствования для каждого человека», — Пьер де Кубертен.
11. «Чемпионы играют до тех пор, пока не получат то, что им нужно», — Билли Джин Кинг.
12. «Если ты не готов трудиться, значит, ты готов проиграть», — Майкл Спитц.
13. «Если у вас все под контролем, значит, вы движетесь недостаточно быстро», — Марио Андретти.
14. «Тому, кто спит, не достается ничего, кроме грез», — Серена Уильямс.
15. «Успех — это 1% таланта и 99% труда».

Высказывания спортсменов и великих людей

В интервью знаменитые спортсмены и известные личности не раз рассказывали, как они добивались успехов в спорте и фитнесе. Кто-то построил мировую славу благодаря упорству и развитой силе воли — сутками находился в спортзале, считал каждую съеденную калорию и буквально заставлял верить в себя, не смотря ни на что. Кто-то научился просто следить за телом — хорошо выглядеть, ухаживать за собой без липосакции, гиалуроновой кислоты и белья с пушапами.

Все эти люди — не роботы, а такие же смертные, как любой из нас. Им тоже не хотелось идти в спортзал и ограничивать себя в еде. Однако они нашли способ мотивировать и вдохновлять себя, а также прощать любые слабинки.

Ниже мы привели высказывания знаменитостей о том, как правильно относиться к спорту.

Установки для мотивации от спортсменов и знаменитостей

1. Спорт — это не насилие, а хорошие эмоции

Быть стройной, красивой и подтянутой — работа Джиджи Хадид. Это известная в США модель и телеведущая. Как и многие из нас, она не любит ограничения в еде, а еще ей совсем не хочется превращать спортзал во второе место жительства.

Однако девушка отлично выглядит, потому что нашла баланс между спортом, работой и повседневными развлечениями. На тренировку она заранее настраивает себя положительно. Джиджи выбирает только те упражнения и те виды спорта, которые приносят ей радость. В итоге поход в спортзал становится долгожданным событием, а в ресторане не приходится грустить из-за табу на любимое пирожное.

Вот что говорит Джиджи Хадид о своем отношении к спорту:

«Многие думают, что модели вообще ничего не едят. Но видели бы вы меня в ресторане! Мне кажется, главное – соблюдать баланс. То есть, если ты съела лишнего – завтра отправься в спортзал и хорошо поработай там. И полюби работать над собой и своим телом. Красивыми нас делают положительные эмоции. А за ними я отправляюсь в спортзал».

Модель Карли Клосс согласна с Джиджи Хадид. Он также считает, что занятие спортом должно приносить удовольствие. Не стоит воспринимать его как насилие над собой. Как работу над собой — да. Как учебу — возможно. Но не как насилие. Если вы хотите выглядеть хорошо, просто замените сегодня вечером бег на йогу, но не пропускайте тренировку, ведь главное в спорте — регулярность.

О своих занятиях спортом Карли Клосс пишет так:

«Я занимаюсь спортом 4–5 раз в неделю, а чтобы не заскучать, каждый раз меняю вид физической нагрузки. Я обожаю пробовать что-то новое». Вот и весь секрет!

Камерон Диаз и вовсе считает, что радость от спорта — это не столько психологическое, сколько физическое явление. Нужно просто понять, что во время тренировки ваше настроение закономерно поднимется, ведь циркуляция крови улучшится.

«Когда вы двигаетесь, сердце бьется чаще, вы чувствуете прилив сил, вас охватывает радостное волнение… Вы живете. После тренировки ваше тело отзывается сладкой болью, словно благодарит вас за то, что его использовали по назначению. Вы ясно мыслите, ваши чувства обостряются, вы довольны прожитым днем», — уверена Камерон.

2. Провал — это часть успеха

Майкл Джордан — настолько известный баскетболист, что женщины рвут на себе майки, когда видят его сексуальное тело и чувствуют мощную энергетику, исходящую от этого человека. Этот спортсмен нам кажется безупречным, но о себе Майкл говорит так:

« Я промахнулся 9 000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне был доверен решающий бросок, и я промахивался. Я терпел поражения снова и снова. И именно поэтому я достиг успеха».

Вывод: используйте провалы как плацдарм для мощного взлета. Работать без поражений — невозможно. Вы всегда будете переживать за это и хотеть остаться победителем. Однако вы просто должны себе объяснить, что крупных побед не будет без мелких поражений.

3. Страх — это эмоция, с которой надо научиться жить

Многим мешает заниматься спортом страх. Страхи бывают разными — люди бояться позора, неудач, а еще боятся физических последствий. Например, им страшно получить травмы, пробуя новые элементы. Иногда даже страшно выполнять трюковую программу, которую они вроде бы досконально знают.

Великие спортсмены советуют относиться к страху проще. Страх все равно будет, это не болезнь, которую можно вылечить и забыть. Это гормоны, которые активно начинают работать каждый раз, когда вы готовитесь совершить непривычные для себя действия — встречаете нового соперника или делаете новый элемент. Вы не сможете полностью убрать страх, однако вы сможете взять его энергию и направить в дело. Все, что нужно — это просто начать контролировать страх.

Известный боксер Майк Тайсон сказал о страхе так:

«Страх — твой лучший друг и твой злейший враг. Это как огонь. Ты контролируешь огонь — и ты можешь готовить на нём. Ты теряешь над ним контроль — и он спалит всё вокруг и убьет тебя».

Вывод: для занятий спортом вам нужно помнить три вещи:

Источник