Если человек постоянно извиняется что это значит

Почему мы постоянно извиняемся и можно ли это остановить

из : Проработка причин постоянных извинений 6 Старайтесь развивать отношения. Частые извинения могут оказывать негативное воздействие на отношения по-разному. Когда перестанете извиняться, объясните близким людям, что вы делаете и почему. Скажите им, не извиняясь за свое поведение в прошлом, что вы стараетесь измениться, и это должно положительно сказаться на всех. Можно сказать так: «Я поняла, что слишком часто извиняюсь, и это ставит окружающих в неловкое положение. Я стараюсь работать над собой и пытаюсь перестать извиняться тогда, когда это не нужно». Расскажите о том, что вы уже узнали о себе или об избыточных извинениях. Объясните, что вы становитесь увереннее в себе, поэтому в вашем поведении могут быть заметны изменения, и вам хотелось бы, чтобы эти изменения были приняты окружающими. Если какие-либо из ваших отношений строятся на вашем чувстве вины или извинениях за свои ошибки, знайте, что так не должно быть, и эту проблему нужно решить.

Видео

Что провоцирует?

Проблему хронического ощущения вины внимательно разбирали опытные психологи. Пока они сходятся во мнении, что причин подобного состояния катастрофически много, поэтому все их просто невозможно выделить и описать. Результат, впрочем, одинаковый – извинения превращаются в чрезмерные и неоправданные.

В России установлен рекорд по выпущенным банковским картам Глядя на ранее бездомных котят, невозможно не улыбнуться: их «бороды» умиляют Глисты в составе: почему еще не стоит удобрять растения куриным пометом

Чаще всего причиной становится ощущение собственной «недостаточности». Человеку кажется, что он недостоин чего-либо, что он неадекватен. Семейные психотерапевты говорят, что очень часто приносят извинения люди, ощущающие себя лишними. Таким кажется, что для окружающих они обуза. Подобные персоны твердо уверены: их личные потребности, стремления и желания не имеют никакой значимости.

Откуда ноги растут?

Психологи считают, что это явление связано со множеством аспектов. Например, потребность в частых извинениях может происходить из:

• низкой самооценки;
• неуверенности в собственных правах и претензиях;
• подсознательного желания избегать критики или неодобрения;
• стремления задобрить окружающих;
• скрытого чувства стыда;
• необходимости продемонстрировать свою вежливость и обходительность.

Для того чтобы избавиться от привычки часто извиняться, не так уж важно докапываться до причин. Если вы заметили это за собой, просто прекратите это делать. Психологи предлагают несколько способов обрести уверенность в разговоре.

И что делать?

В подобной ситуации справиться с хроническим ощущением вины откровенно непросто. Самый удачный вариант – записаться к опытному психотерапевту. Специалист поможет разобраться, в чем причины заниженной самооценки, даст советы и рекомендации, которые помогут научиться воспринимать себя адекватно. Правда, не у каждого есть возможность воспользоваться помощью профессионала. Ее могут заменить аутотренинги. Человек должен выучиться правильно оценивать себя, не занижая своих потребностей. Нужно обратиться за помощью к друзьям и близким и принять их поддержку, осознанно отсекая ощущение виноватости перед ними.

Почему они такие?

Чаще всего от привычки все время извиняться страдают женщины – нас, девочек, с детства учат вести себя скромно, быть любезными и тактичными и… чувствовать себя виноватыми, если вдруг поступили так, как «хорошие девочки» поступать «не должны», даже если для этого поступка были вполне весомые основания. Потребность все время извиняться чаще всего связана с низкой самооценкой, страхом осуждения, желанием получить одобрение окружающих, стремлением быть полезной и «хорошей» для всех, неуверенностью в собственных правах и силах и даже стыдливостью за саму себя. Кроме того, привычка извиняться таит в себе еще одну опасность для своего обладателя – в ситуации, в которой человек действительно окажется в чем-то виноват, его извинения сложно будет принять за искреннее раскаяние, ведь у окружающих уже давно сложилось впечатление, что он все время извиняется просто «на автомате».

Будьте ответственным

Есть огромная разница между извинениями и ответственностью. Если на рабочем месте произошла неприятность и это связано с ошибкой или недосмотром с вашей стороны, возьмите на себя ответственность. Однако быть ответственным не означает обильно извиняться. Признайте, что вы сделали, возьмите на себя решение данной проблемы и дайте понять, что вы собираетесь исправить ситуацию.

Люди не бедные. Продюсер сказал, сколько зарабатывают в шоу «Уральские пельмени»

25-летний отец двоих детей зарабатывает на семью, торгуя онлайн на Amazon

Эксперимент: 5 месяцев Энни отслеживала каждую минуту, чтобы стать продуктивней

Значение слова и правила его употребления в речи

В толковом словаре С. И. Ожегова слово «извиняюсь» объясняется как «То же, что извини(те) (см. извинить в 3 знач.) (разг.)».

1. Извини(те). Выражение сожаления по поводу причиняемого беспокойства, неудобства, а также форма вежливости при обращении, вопросе. Извини(те), я тебя (вас) нечаянно толкнул. Извини(те), дай(те) пройти. Извините, вы не скажете, который час? Получается, что это просто разговорный аналог слова «извините».

В толковых словарях русского языка, например, словаре Ожегова слово «извиняюсь» имеет помету разг. (разговорное)

Источник

Хроническое чувство вины: разбираем проблему подробно и прекращаем постоянно извиняться

Как часто вы говорите кому-то «Прости меня»? Некоторые отмечают: у них такие ситуации возникают едва ли не каждый день. Насколько это нормально? Как считают психологи, современные люди все чаще страдают хроническим ощущением вины. Что это такое? Можно ли как-то взять это чувство под контроль?

О чем идет речь?

Вина преследовала всякого человека – хотя бы раз в жизни такое чувство точно появлялось. Его могут спровоцировать обоснованные причины, вынуждающие срочно извиниться. Если человек наткнулся на другого, случайно наступил на ногу соседу или толкнул кого-то, выходя из лифта, нужно попросить прощения. Бывает так, что один человек говорит другому несправедливые или резкие слова, забывает о важном событии или опаздывает на встречу. Все эти ситуации обязательно должны сопровождаться принесением извинений, если вы хотите производить на окружающих хорошее впечатление.

Но очень часто человек просит прощения, когда к этому нет никакой причины. Например, за ситуацию, в которой не виноват, либо по причине, которая не требует такой реакции. Как считают опытные специалисты, многие наши современники просят прощения буквально за все! Такие фразы занимают место просьбы о помощи, они сопровождают ситуацию, в которой есть вероятность побеспокоить знакомого. Отказывая другому, расплакавшись от обиды, человек за все это просит прощения. Особенно глубоко погрузившиеся в ощущение своей вины люди извиняются даже за то, что они такие, какие есть, за то, что существует. И это, конечно же, ненормально.

Актуально или нет?

А знаете ли вы о чувстве хронической вины? Испытывали ли вы его на себе? Наверняка ответ будет положительным. Особенности нашего общества, строгая иерархическая система, разделение на классы – все это способствует тому, что человек учится извиняться едва ли не раньше, чем благодарить. Разве это правильно? Счастливы ли вы, извинившись за то, в чем не виноваты? Конечно, нет. Никаких положительных эмоций человек в этом случае испытывать просто не может.

Можно ли бороться с постоянным осознанием своей вины там, где она есть и там, где ее нет? Психологи считают, что это серьезная личностная проблема, над которой нужно работать. И она присуща очень и очень многим. Проанализируйте свое поведение и вспомните последние десять моментов, в которых именно вам пришлось приносить извинения. Все ли они были обоснованы?

Что провоцирует?

Проблему хронического ощущения вины внимательно разбирали опытные психологи. Пока они сходятся во мнении, что причин подобного состояния катастрофически много, поэтому все их просто невозможно выделить и описать. Результат, впрочем, одинаковый – извинения превращаются в чрезмерные и неоправданные.

Чаще всего причиной становится ощущение собственной «недостаточности». Человеку кажется, что он недостоин чего-либо, что он неадекватен. Семейные психотерапевты говорят, что очень часто приносят извинения люди, ощущающие себя лишними. Таким кажется, что для окружающих они обуза. Подобные персоны твердо уверены: их личные потребности, стремления и желания не имеют никакой значимости.

Возраст и беда

Как считают психологи, особенно часто от хронического чувства вины страдают молодежь и старики. Если человек оказывается в сложной жизненной ситуации и окружающие приходят на помощь, если они готовы пойти на уступки, человек испытывает не благодарность, а смущение и неловкость. Как следствие он не говорит «Спасибо!», а лишь изрекает очередную порцию извинений, воспринимая себя ничтожным из-за усилий, жертв окружающих.

Оценка: других и своя собственная

Чаще всего хроническое чувство вины сопровождает человека с заниженной самооценкой. Это свойственно тем, кто хотя бы раз в жизни оказался в сложной ситуации, ощущал сильный стыд или даже позор. Воспринимая себя, такая персона расценивает собственную личность как малозначимую, не имеющую ценности, а себя самого воспринимает плохим. Из-за стыдливости люди зачастую прячут свои потребности. Если же окружающие видят их и пытаются помочь, такой человек испытывает вину перед ними.

И что делать?

В подобной ситуации справиться с хроническим ощущением вины откровенно непросто. Самый удачный вариант – записаться к опытному психотерапевту. Специалист поможет разобраться, в чем причины заниженной самооценки, даст советы и рекомендации, которые помогут научиться воспринимать себя адекватно. Правда, не у каждого есть возможность воспользоваться помощью профессионала. Ее могут заменить аутотренинги. Человек должен выучиться правильно оценивать себя, не занижая своих потребностей. Нужно обратиться за помощью к друзьям и близким и принять их поддержку, осознанно отсекая ощущение виноватости перед ними.

Мне страшно!

Как считают психологи, зачастую к избыточным извинениям склонны люди, опасающиеся конфликтной ситуации. Вне зависимости от того, правы они или нет, такие персоны предпочитают попросить прощения, «пойти на попятную», лишь бы не пришлось отстаивать свое мнение. Обычно они объясняют это тем, что конфликты ни к чему хорошему не приводят, поэтому разумнее и выгоднее заранее предупредить разногласия. Чаще такое свойственно людям, кторые в детстве видели ссорящихся родителей и хорошо знают, какой громкой и пугающей может быть ссора. Ребенок, живущий со ссорящимися родителями, ощущает себя брошенным, ему некуда обратиться за поддержкой, ведь старшее поколение, находясь под впечатлением от очередной порции ругани, становится безразличным и холодным.

Можно ли изменить?

В цивилизованном обществе без конфликтов не обойтись, но они должны быть под строгим контролем. Обычная ссора – это средство понять другого человека или доказать ему свою точку зрения. Отступая каждый раз, ничего хорошего ни для себя, ни для окружающих не сделаешь. Правда, громкий конфликт тоже не даст пользы и лишь настроит людей друг против друга.

Можно обратиться к психологу, который обучит спорить правильно. Можно просто попросить оппонента о содействии. Тогда разговор, посвященный доказыванию свой точки зрения, окажется максимально конструктивным. В любом из вариантов не нужно бояться и уж точно не следует извиняться, отказываться (даже для вида) от своей позиции. Это лишь усугубит хроническое ощущение виновности во всем происходящем вокруг.

Вопросы и ответы

Очень важный пункт борьбы с ощущением вины – это меры для определения первопричины такого мышления. Сперва нужно проанализировать ощущения: если кто-то оказывает помощь, что за отклик при этом появляется? Можно ли назвать его благодарностью, или же это, скорее, вина? Насколько это ощущение привычно? Психологи советуют попытаться определить, были ли ранее ситуации, когда окружающие не могли или не хотели помочь, а также оценить, насколько силен страх, провоцирующий принесение извинений. Стоит подумать: насколько в каждой подобной ситуации была бы уместна благодарность. Рекомендуют вспомнить прежние опыты конфликтов и варианты их разрешения, а также осознать, берет ли человек из-за извинения на себя вину другого.

Дав ответы на все эти вопросы, можно осознать масштаб хронической вины. После этого начинают работать над мыслями, разрушающими человека изнутри. Нужно взять под контроль свою логику, свои слова, поступки, все действия. Необходимо наполниться уверенностью в своих силах и возможностях, научиться благодарить окружающих и отказаться от ощущения себя виновным в бедах.

Источник

Если человек постоянно извиняется что это значит

— Извини, я села у окна, ты не против?

— Прости, я тебя перебила.

— Извините, что вам пришлось этим заниматься.

— Простите, если я объясняю слишком сложно…

— Извини, у меня дома беспорядок.

Множество людей извиняются слишком часто. Почему? Одни считают, что это — признак вежливости и хорошего тона. Другие слишком неуверенны в себе и хотят попросить прощения даже за свое существование. Третьи хотят избежать критики. Четвертые хотят быть хорошими девочками, удобными для окружающим. Причин хронических оправданий много, потому что чувство вины — чувство не врожденное, а сформированное. Последствия одинаковы. Собеседник начинает раздражаться, что виноватого постоянно надо утешать, «ничего, все нормально, это не твоя вина». Подобные извинения вылетают на автомате, и люди перестают им верить. Или считают, что человека с гипертрофированным чувством вины можно обвинить во всем.

Британские разработчики придумали приложение, которое отслеживает неуместные оправдания в переписке. Приложение называется Just Not Sorry (просто не извиняйтесь) — оно помогает человеку увидеть частоту своих извинений и убрать их из текста или перефразировать. К сожалению, для устной речи такое приложение еще не придумали, но можно запомнить минимум пять моментов, за которые вы не должны оправдываться. У вас есть право не стыдиться, не брать на себя вину и не извиняться за:

1. Внешность. Забудьте об оправданиях за то, что вы не накрасились, не выспались, поправились или похудели. За откровенное декольте, тесные джинсы, яркую помаду или шлепанцы с вечерним платьем. Ваше тело — ваше дело, и просьбы о прощении неуместны.
2. Эмоции. Смех, слезы, грусть, ярость, гнев — естественные эмоции человека. Извиняться за них — все равно что оправдываться, что вы живы. Нет ничего постыдного в том, чтобы выражать эмоции в адекватной для окружающих форме. Не хамить клиентам, не срывать раздражение на детей, а признавать свои эмоции, чтобы понимать потребности.
3. Мнения и убеждения. Это то, что составляет вашу индивидуальность. Даже если ваше мнение не совпадает с мнением окружающих, это не повод для раскаяния.
4. Воспитание детей. Избавляйтесь от чувства вины по поводу мультиков и картошки фри вместо органических сырников на кокосовом масле. Не стыдите себя, что ребенку целых девять месяцев, и вы еще не отвели его на развивающее занятие. Отдать в ясли с пяти месяцев и выйти на работу или сидеть с ребенком до армии, практиковать совместный сон или кормить грудью до школы — выбор исключительно ваш и вашей семьи. Вы делаете все, чтобы быть хорошей матерью и являетесь ею для своих детей. Точка.
5. Заботу о себе. Не просите прощения за то, что не отдаете ребенку самое вкусное, вместо генеральной уборки идете на массаж и отказываете подруге посидеть с ее детьми в ваш выходной. Забота о себе — это не эгоизм.

Источник