Если человек обнимает подушку что это значит

Снимает стресс и дарит бодрость: неожиданные причины, по которым полезно обнимать подушку во сне

Стресс – явление, с которым сталкивается каждый второй обитатель современного мира. Методам борьбы с ним посвящены многие исследования. Иногда экспериментаторы делают неожиданные открытия. Знаете ли вы о том, что победить стресс вы сможете, если будете обнимать подушку во сне? Эта полезная привычка обеспечит вам и другие преимущества.

Подготовьтесь ко сну

Все знают о том, что в борьбе со стрессом помогают физические упражнения, медитация, пребывание на свежем воздухе, здоровое питание. Полноценный сон – еще одно правило для тех, кто хочет забыть о депрессии и тревоге. Стресс обеспечен тем, кто пренебрегает естественной потребностью организма в отдыхе.

Важно не только обеспечить себе 7-8 часов сна, но и правильно подготовиться к нему. Хотя бы за два часа до сна откажитесь от взаимодействия с электронными устройствами. Проветрите комнату, приведите в порядок свою постель. Подушка, одеяло, белье, матрас – все должно быть удобным и комфортным.

Особое внимание следует уделить своим мыслям. Составьте список вещей, которые вас тревожат. Затем пообещайте себе, что подумаете о них завтра. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на приятных думах.

Обнимите подушку

Вы избавились от тревожных мыслей? Теперь ложитесь на бок. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, расслабьте мышцы тела, уделив повышенное внимание напряженным участкам.

Обнимите подушку и примите максимально удобное положение. Представьте себе, что вы — ребенок, который держит в объятиях своего любимого плюшевого медведя.

Что это вам даст

Как привычка обнимать подушку помогает в борьбе со стрессом, депрессией? Благодаря этому вырабатывается окситоцин, который в народе прозвали «гормоном обнимания». Это приводит к тому, что по телу разливается приятное тепло. Кровяное давление снижается, разум и тело успокаиваются.

Старые страхи оставляют вас. Вы чувствуете себя уютно и комфортно, исчезает напряжение, а на смену ему приходит расслабление. Вы больше не испытываете беспокойство, которое способствует развитию депрессии. Появляется чувство безопасности, защищенности.

Что еще это вам даст? Утром вы почувствуете себя бодрым и отдохнувшим. Вы можете провести в постели 7 часов, но вам будет казаться, что вы проспали все 12. Полноценный отдых положительно скажется на состоянии вашего здоровья. Пропадут боли в теле, порожденные стрессом.

Что может быть лучше, чем обниматься с подушкой во сне? Конечно же, еще больший эффект обеспечат объятия любимого человека.

Источник

Как определить характер спящего партнера

Ученые пришли к выводу, что даже спящий человек может многое сказать о себе. Поза, которую мы принимает во сне, лучше всего расскажет о нашем характере и психологическом состоянии. Причем, совместимость или несовместимость пары можно легко узнать.

Спящий человек может многое сказать о себе по их любимому положению во сне.

Исследователи из Эдинбургского университета в течение десяти лет регулярно наблюдали, как относительно друг друга спят изучаемые ими объекты.

В результате выяснилось, что женщины, как правило, переворачиваются ночью с боку на бок вслед за мужчиной. Происходит это в основном добровольно – слабая половина как бы заранее признает за собою роль «ведомой» и отдается победителю.

Однако у 15 процентов пар совместного вращения либо не происходило, либо происходило в обратном порядке. Что говорило или об изначальной несовместимости, или о том, что женщина, не ощущая в партнере сильного начала, стремится доминировать.

На сегодняшний день медики выделяют пять сонообразующих поз:

Зародыш: человек лежит на боку, свернувшись калачиком, ноги согнуты, колени подтянуты к подбородку. Этой позой человек выражает стремление отгородиться от внешнего мира, страх перед будущим, неуверенность в своих силах, боязнь самореализации. Такие люди более других подвержены стрессам.

Полузародыш — это самая распространенная поза: на боку, ноги слегка поджаты. Этот человек уравновешен, надежен, умеет легко приспосабливаться к любым обстоятельствам.

Руки закрывают голову , спящий как бы защищается. Эта поза означает подверженность человека стрессам, мнительность, недоверие к людям, стремление к постоянству.

Королевская поза: лежа на спине, раскинув руки и ноги. Это символизирует о привычке с детства находиться в центре внимания, превосходство над другими людьми, коммуникабельность, открытость.

Лежа на животе , положение рук не имеет значения, говорит о полном самоконтроле, умении планировать свою жизнь, обстоятельности, перфекционизме.

Чтобы определить, насколько крепки ваши отношения, достаточно обратить внимание на то, как вы спите.

Если мужчина лежит на животе, отвернувшись от партнерши, раскинутыми конечностями занимает все пространство. А женщина свернулась в клубочек, старается казаться как можно незаметней и всячески демонстрирует свою отверженность.

Это означает, что в своих отношениях партнеры не уверены и в чувствах разобрались не до конца. Им пока не слишком уютно друг с другом. Такое положение во время сна характерно скорее для пар, которые сошлись совсем недавно. Если же после первой ночи вдвоем прошло уже достаточно времени, такая поза свидетельствует о серьезных проблемах в отношениях.

Если партнерша лежит на спине, а мужчина на боку, держит ее за руку и может легко повернуть ее лицом к себе , это говорит о том, что они не просто любят друг друга, но и друг друга хотят. По-прежнему, утром и вечером.

Мужчина обнимает подушку, а не женщину, а женщина поджала ноги, держит руки возле лица, словно защищаясь. Это не только психологическое, но и физическое несоответствие. То есть каждый чувствует одиночество. Однако если вы спите так после ссоры, в этом нет ничего страшного. Как правило, утром вы проснетесь уже в объятиях друг друга. Скажется сила привычки. Если же вы спите так постоянно, это свидетельствует об отсутствии духовного единства.

И мужчина, и женщина спят, отдалившись друг от друга, один из партнеров все время норовит отползти на свою половину кровати. Это говорит об исчезновении эротического интереса. Форсировать события в этом случае не стоит, попытка сократить дистанцию или, допустим, прижаться к спящему вызывает только отрицательную реакцию: могут лягнуть или сбросить на пол. Без злого умысла, разумеется.

Мужчина лежит на спине, обнимая женщину за плечи, а женщина свернулась рядом, уткнувшись ему в грудь. Такое положение свидетельствует о зависимости друг от друга, что является верным признаком тесных отношений и эмоционального единства. Один партнер прижимается к другому – им легко разговаривать и целоваться.

Женщина лежит спиной к мужчине, мужчина обнимает партнершу, ее рука лежит на его руке. Одинаковое положение тел говорит о близости на всех уровнях. Полный контакт тел свидетельствует о том, что партнерам легко и уютно друг с другом. Им уже не нужно смотреть в глаза друг другу, они уверены в своей любви.

И мужчина, и женщина спят, прижимая к груди подушку. Это явный признак неудовлетворенности имеющимся партнером, перетекающей в желание найти другого.

И мужчина, и женщина спят, вытянув руку. Тем самым они выражают намерение вырваться из плена на волю, в пампасы, подальше от семейной рутины.

Источник

Скажи мне, как ты спишь.

Позы, которые тело принимает днем, выдают некоторые особенности нашего бессознательного. А ночью наши позы говорят о том, каковы мы днем… Небольшое исследование секретов, которые хранит наша постель.

Вы спите, широко раскинувшись на кровати? Или свернувшись клубочком в уголке? Поза, которую тело принимает в часы сна, обнаруживает многие черты нашей личности. Более того, те, кто делит постель с партнером, могут, ориентируясь на взаимное расположение тел, составить общее представление о характере своих взаимоотношений.

Руководствуясь этим теперь уже общепризнанным соображением, итальянский психолог и специалист по психосоматике Анна Дзанарди расшифровала основные позы спящих. Перед вами девять вариантов индивидуальных поз человека во сне. Тем, кто проводит ночи с партнером, этот тест тоже подходит: ведь часть времени сна двое в постели не соприкасаются телами. Посмотрите внимательно на фотографии и выберите ту позу, которая больше всего похожа на вашу. Что она может значить?

О чем говорит тело ночью

1. Без подушки

Отсутствие подушки выдает независимую личность, нацеленную на существо дела, которая скорее всего любит простые и практичные вещи. Тот, кто так спит, скорее всего, предпочитает минимализм в одежде и склонен питаться экологически чистыми продуктами. В повседневной жизни это человек прямой, великодушный, четкий в высказываниях.

2. В обнимку с подушкой

Эта поза говорит о потребности в близком человеке, в любовной истории. Но она может также означать, что уже существующие отношения больше не дают необходимой эмоциональной пищи. Или необходимо переключить внимание на другой объект привязанности. Хотя бы на время.

3. Подушка между ног

Такая поза может таить в себе неосознанное желание интимной, чувственной близости. Но не исключено, что речь идет только о потребности найти опору или желании доминировать. Возможно, так мы пытаемся расквитаться за давление, которое испытываем в реальной жизни, но не отдаем себе в нем отчет…

4. На спине

Сон на спине открывает миру (и небу) самую уязвимую и мягкую часть нашего тела — живот. Тот, кто во время сна принимает такую позу, в дневные часы, вероятно, защищает себя броней, живет под гнетом самоконтроля и в высшей степени рационален. А ночью его тело, скорее всего, образно передает потребность во внутренней свободе.

5. Морская звезда

Тот, кто так спит, хочет раскрепоститься, расширить собственное пространство — возможно, потому, что днем чувствует себя «под прессом». В жизни такой человек, вероятно, стремится все контролировать или не производит того впечатления, какое хотел бы. Раскинутые руки и ноги говорят о потребности в контакте и готовности к нему.

6. На животе

Такая поза свойственна тем, кто, образно говоря, поворачивается к миру спиной. Она может быть временной или сохраняться на протяжении всей ночи. Эта поза может означать чрезмерное внимание к самому себе или склонность недооценивать тот вклад, который окружающие вносят в вашу жизнь. Такому человеку важно принятие окружающих.

7. Много подушек

Если спать в окружении множества подушек вынуждают не проблемы со здоровьем, такое желание может говорить о том, что человек любит быть в центре внимания и не лишен жадности. Но эта поза может сигнализировать и о непростом периоде в жизни, когда приходится иногда чрезмерно сосредотачиваться на собственных потребностях и пренебрегать чужими.

8. Младенец в утробе

Одна из самых распространенных поз, символизирующая возвращение в детство, желание покоя и внутренней сосредоточенности. В такой позе спит тот, кто днем вынужден принимать решения. Ночью же он как будто снимает с себя ответственность. Кто так спит, обладает даром создавать близкие отношения, не нарушая личного пространства партнера.

9. Поза солдата

Это сон на спине, так же как и в позе «морская звезда». Но в отличие от последней вытянутые вдоль тела руки и прямые ноги могут говорить о тихом, сдержанном характере. О человеке, требовательном к себе и другим, на чье чувство долга всегда можно положиться. Словом, о человеке, живущем… по-военному.

Материалы по теме

Новое на сайте

Сегодня читают

Psychologies приглашает

Psychologies в cоц.сетях

iPhone/iPad-версия журнала

Интерактивная версия журнала для iPad, iPhone, iPod и Android

Журнал Psychologies

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

© 2006-2021 Сетевое издание «Psychologies.ru — официальный сайт журнала Psychologies (Психолоджис)», Hearst Shkulev Publishing LLC / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг».

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-82353, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 23.11.2021 г.

Все права защищены. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Источник

Почему во сне ми обнимает подушку?

Некоторые люди испытывают проблемы со здоровьем после сна. Многие жалуются на боли в мышцах, проблемы с дыханием и другие неприятные последствия. Чем это вызвано и как этого избежать? Стоит разобраться.

Фото взято с сайта: whyyouneedsleep.com

В большинстве случаев к проблемам со здоровьем ведёт неправильное положение тела во время отдыха. Кто-то спит свернувшись калачиком, кто-то на правом или левом боку, а кто-то предпочитает иные вредные для здоровья позы.

В каких положениях лучше не спать?

Учёные пришли к выводу, что поза в которой отдыхает человек, очень сильно влияет на его самочувствие.

1. Одной из любимейших поз для большинства людей является отдых на правом или левом боку. В зависимости от положения тела, страдают различные группы органов. Так, сон на левом боку приводит к нагрузке таких органов, как: сердце, лёгкие, желудок и других. Сон на правом могу может спровоцировать изжогу.
2. Ещё одной вредной для сна позой является «поза эмбриона». Дело в том, что во время отдыха позвоночник сильно изгибается. В дальнейшем это может привести к его искривлению и другим малоприятным последствиям. К тому же, отдых в данном положении мешает дыханию, т.к. лицо частично закрыто подушкой.
3. Есть любители отдыха на животе. Данное положение ведёт к проблемам с шейными отделами позвоночника, т.к. во время сна голова повёрнута в правую или левую сторону.
4. Поза морской звезды любима не только среди детей, но и взрослых. После насыщенного дня человек ложится на спину при этом раздвигая руки и ноги в стороны. Если во время сна случайно приподнять руки, будет создана нагрузка на плечевые суставы. Последствием будут служить храп и замедленный кислотный рефлюкс.
5. Последним, но не менее любимым положением тела является сон на боку с вытянутыми в сторону руками. Последствиями такого сна будет онемение конечностей рук. Дело в том, что в такой позе на плечевые нервы оказывается сильнейшее давление, что приводит к временной атрофии мышц.

Лучшая поза для отдыха.

Как ни странно, но лучшим положением для сна считается «поза солдата«. Отдых на спине с вытянутыми по швам руками способствует отдыху всего организма. В таком положении тело расслаблено и полноценно может отдохнуть от повседневных дел.

Во время сна врачи рекомендуют обнимать подушку. Благодаря этой полезной привычке снижается напряжение мышц и позвоночника.

Источник