Если человек любит холод что значит

Пять веских причин полюбить холод

Как бы мы ни убеждали себя, что у природы нет плохой погоды, с приходом календарной весны переносить минусовые температуры и снегопады становится всё сложнее. Стоит увидеть с утра на термометре -5℃ вместо долгожданных +10℃, как воодушевление сменяется тоской и апатией.

Несмотря на то, что длина светового дня потихоньку растёт, каждый пасмурный день или порывы ледяного ветра способны надолго выбить из колеи. Знакомое состояние? Если ответ «да», значит, вам следует срочно пересмотреть своё отношение к холоду.

Потому что бодрящую погоду можно и нужно любить во всех её проявлениях — и промозглые ноябри, и прохладные летние вечера, и снежную зиму, и весенние заморозки. Как утверждают учёные, это полезно не только для эмоциональной устойчивости, но и для здоровья в целом.

1/ Развитие иммунитета

Любопытно, что к холоду мы более восприимчивы, чем к жаре. Всё потому, что рецепторы, которые отвечают за тепло, расположены глубже. При этом жители северных регионов менее восприимчивы к низким температурам, чем те, кто живёт в жарких странах. Рецепторы у них те же, а вот реакция на холод гораздо более сдержанная. Почему так? Дело в том, что регулярное пребывание в прохладной местности увеличивают термостойкость, что в свою очередь закаляет и повышает иммунитет.

Как мы привыкли реагировать на холод? Правильно: одеться потеплее и выпить чаю. Вот только развивать выдержку в отношении морозной погоды, а проще говоря — закаляться, полезнее, чем надевать на себя второй свитер. Кратковременное воздействие холода приводит организм в состояние гормезиса, т.е. полезного стресса, который активизирует резервные силы. Всё дело в катехоламинах — гормонах, которые вырабатываются в крови в ответ на холод и стимулируют работу иммунной системы.

2/ Тренировка сердечно-сосудистой системы

Исследования Harvard Medical School показывают, что намеренное привыкание к холоду положительно влияет на состояние организма в целом и на сердечно-сосудистую систему в частности. При воздействии низких температур кровеносные сосуды сужаются, из-за чего снижается приток крови к коже. Эта реакция помогает телу дольше сохранять тепло. Организм направляет силы на то, чтобы согреть внутренние органы, а вот пальцы ног, рук, нос и уши замерзают первыми. Вот почему не стоит гулять без шапки в морозную погоду.

Но одеваться, как «капуста», вовсе не обязательно: умеренно низкие температуры естественным образом тренируют кровеносные сосуды. Кстати, именно поэтому ежедневный контрастный душ — одна из самых полезных привычек для здоровья сердца. Полезно и простое пребывание на свежем воздухе: вы подаёте телу сигналы о возможности перепада температур, а оно, в свою очередь, лучше адаптируется к холоду.

3/ Усиленный расход калорий

Дополнительный бонус холода в том, что он способствует усиленному расходу калорий. Но только в том случае, если научиться стойко его переносить, а не «заедать» жирной и сладкой пищей. Когда человек находится в прохладном помещении, в его организме выделяется гормон ирисин. Он отвечает за превращение белых жировых клеток в бурые. Именно их наше тело, чтобы согреться, использует в качестве «топлива».

Несколько лет назад финские исследователи сообщили, что у людей, которые работают на свежем воздухе, в процентном соотношении бурого жира больше, чем у тех, кто работает в офисе в комфортной температуре. Другое исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии в 2009 году, показало, что умеренно низкие температуры активируют метаболизм бурого жира у 23 добровольцев из 24.

Ключевое слово — «умеренно». Если воздействие холода настолько длительное и интенсивное, что вместо приятной бодрости вы чувствуете дрожь и онемение пальцев, подобный температурный стресс может обернуться проблемами со здоровьем. И отказаться от горячего кофе с круассаном будет гораздо сложнее. А значит, вместо полезного бурого жира повышаться будет уровень вредного белого.

4/ Улучшение качества сна

В соответствии с циркадными ритмами, температура тела человека снижается, когда он засыпает. Но любые нарушения в естественном ритме сна и бодрствования из-за смены часовых поясов или ночных вечеринок не позволяют организму должным образом регулировать температуру тела. Это затрудняет засыпание и может даже обернуться бессонницей.

Помочь организму восстановить правильную терморегуляцию вполне в ваших силах. Достаточно всего лишь открыть форточку в спальне и подождать, пока температура воздуха в комнате не достигнет отметки 16-19℃. А вот отказываться от тёплого одеяла вовсе не обязательно. Главное, как гласит народная мудрость, держать голову в холоде.

Об этом говорят результаты любопытного эксперимента, в котором людям, страдающим от бессонницы, предложили спать в охлаждающих головных уборах. И это сработало: среднее время засыпания составило всего 13 минут, в то время как участникам контрольной группы (без нарушений сна) потребовалось на 3 минуты больше. Качество сна тоже улучшилось. Добровольцы с охлаждающими кепками практически не просыпались в течение ночи и в итоге спали 89% времени, проведённого в кровати, что вполне соответствует норме.

5/ Активизация творческих способностей

Удивительно, но температура воздуха в помещении может повлиять даже на наше поведение и когнитивные способности. Ощущение тепла буквально делает взаимоотношения с другими людьми теплее, в то время как воздействие холода стимулирует индивидуальные креативные способности.

В исследовании, проведённом нидерландскими учёными, было обнаружено, что холод помогает людям лучше распознавать метафоры, активизирует абстрактное мышление и даже помогает придумывать новые названия макаронным изделиям. Ответ на закономерный вопрос «почему психологов заинтересовали именно макароны и как может пригодиться эта супер-способность в обычной жизни?» авторы исследования не раскрывают.

Зато с удовольствием объясняют, почему так происходит. Оказывается, низкие температуры стимулируют референтный стиль обработки информации, благодаря чему наше мышление становится более гибким и нестандартным. Что, очевидно, может быть полезно не только для нейминга пасты, но и для любой творческой работы в принципе.

Как полюбить холод

Соблюдаем баланс

Если холодной зимой ваша ежедневная униформа состояла из шерстяного свитера, вязаных носок, шарфа, шапки и огромного пуховика, то уже в начале марта всем нам хочется больше лёгкости. Конечно, увлекаться шёлковыми платьями, когда за окном ещё не растаял снег, не очень здраво, поэтому соблюдаем разумный баланс. Врачи советуют одеваться так, чтобы не было жарко во время активной ходьбы, так что зимний пуховик пора убрать в шкаф. А термобельё, изготовленное из технологичной дышащей ткани, всё ещё будет актуально.

Повышаем уровень физической активности

Регулярные занятия спортом положительно влияют на настроение, энергичность и общее самочувствие. Если же зимой вы редко появлялись в спортзале, возвращаться к тренировкам следует постепенно. Начните с домашних занятий или пары уроков йоги в неделю и повышайте физическую активность в целом, больше гуляя пешком и выбирая активный досуг.

Как заставить себя выйти из дома на утреннюю пробежку, если на улице слякоть и пронизывающий ветер? Достаточно вспомнить, что активные физические движения запускают кровообращение и помогают согреться. Так что непогода не должна становиться препятствием к бегу — лишь поводом более серьёзно подойти к выбору спортивной одежды и обуви.

Чуть меньше хюгге

Под уютным тёплым пледом, конечно, очень приятно смотреть фильм или читать книгу. Но попробуйте избавиться от этой привычки. Когда нам прохладно, в нашем теле срабатывают защитные механизмы — так что сделайте шаг им навстречу! Почувствовали, что замёрзли? Вместо того, чтобы укутаться в одеяло, отвлекитесь от книги на пару минут и сделайте несколько отжиманий.

Также не забывайте регулярно проветривать помещение, в котором находитесь — дома или на работе. Не секрет, что свежий воздух убивает вредные бактерии: достаточно открыть форточку всего на 5-10 минут. Так вы постепенно будете привыкать к смене температуры и со временем заметите, что работать в вентилируемом пространстве намного приятнее и продуктивнее.

Источник

Не понимаю, почему кто-то намеренно выбирает холодный климат и жизнь в Сибири. Я выбираю лето

Недавно прочитала статью о том, как люди переехали с юга на север, объясняя это тем, что они любят холод. Я задумалась, почему?

Сегодня я живу в Мексике. И у нас в городе довольно приятный климат (скорее теплый, но не слишком жаркий). Но честно сказать, я всегда любила жару. Живя в холодном климате, люди все равно утепляются и находятся в отапливаемых помещениях. Никто на улицу раздетым не выходит. Так ли сильна любовь к холоду?

Я считаю, что сильный мороз минус 10 и ниже — это довольно экстремальные условия для людей. Если бы у нас не было благ цивилизации, то жить в таком климате очень сложно. Мне кажется, что для нас естественнее любить тепло.

Если любить холод, то по-настоящему.

Поэтому я понимаю людей, которые родились на севере, а потом переехали на юг, но не наоборот. На юге не только тепло, но и солнечно, у людей чаще всего хорошее настроение, а на столе всегда свежие фрукты и овощи. Сейчас почти везде есть кондиционеры и вентиляторы, поэтому можно создать необходимую прохладу в самый знойный день. А что делать в лютый мороз, когда вокруг снег и метель? Передвигаться по городу неудобно, а также необходимо чаще оставаться в помещении, чтобы совсем не замерзнуть на улице. Для меня также некомфортно носить много одежды, от этого теряется ощущение свободы и легкости в передвижении. Люди на севере в целом мало времени проводят на улице, а больше в домах и квартирах.

Я все таки думаю, что большинство таких людей не столько любят холод, сколько предпочитают прохладу, то есть умеренный благоприятный климат. За этим необязательно переезжать на север. Я думаю, есть много мест, где климат не жаркий, но и без морозов. Например, в Мексике есть такие города, в которых не жарко и не холодно. Уверена, что и в России немало городов с мягким климатом.

Все люди разные. Многие не согласятся, особенно те, кто привык к холоду. А какой климат предпочитаете вы?

Оставляйте свое мнение в комментариях. А если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Мексиканские будни» .

Источник

Когда холода дарят энергию

Одни из нас рады приходу зимы, другие, напротив, встречают ее с содроганием: опять мерзнуть… Но даже если мы не любим холод, он может стать союзником нашего здоровья и красоты. Если, конечно, знать, как его приручить.

Высунуть нос на улицу и почувствовать, как щиплется мороз. Слушать, как поскрипывает снег под ногами. Любоваться ажурным инеем, сугробами и отягощенными снегом еловыми ветвями… Но не будем кривить душой: далеко не каждого из нас зима приводит в восторг. И это не только дело вкуса – не все мы чувствуем себя хорошо с приходом холодов. Объяснений тому – множество. Так, по мнению врачей-натуропатов, многое зависит от типа нашего телосложения и склада личности. К одному типу можно отнести людей крепко сложенных, явных экстравертов. Полные сил и энергии, они нередко предпочитают мороз, а не жару. Другой тип – люди скорее сухощавые, склонные к интроверсии, более подверженные стрессам. Они чаще зябнут и с трудом переносят холодные дни. Разумеется, в чистом виде такие типы встречаются редко: большинство из нас в той или иной мере соединяет в себе черты и тех, и других. Важно лишь понять, какой из них преобладает и как мы лично можем использовать свойства холода себе на благо.

Некоторые любят похолоднее

«С приходом осени я оживаю, – признается 46-летняя Людмила. – А в летнюю жару чувствую себя ужасно, не могу ни собраться, ни толком отдохнуть. Холода меня не расхолаживают, а наоборот, бодрят: кровь по жилам бежит быстрее, даже мысли становятся более четкими». Любители непогоды нередко могут похвастаться тем, что мы называем «активной жизненной позицией». «Зима добавляет мне бодрости, ведь сама природа словно бросает нам вызов, – размышляет Людмила. – Это просто приятно – выбраться из квартиры, преодолев сонливость и лень! В это время года мы с друзьями каждые выходные выезжаем в лес, катаемся на лыжах. От морозного воздуха все чувства обостряются. Мне кажется, я лучше вижу, глубже ощущаю, в общем – по-настоящему живу». И конечно, холод дает прекрасную возможность ощутить по контрасту всю прелесть тепла и уюта: «Вернувшись домой, я наливаю себе кружку густого горячего какао и, завернувшись в плед, устраиваюсь на диване с любимой книжкой. Такое удовольствие я не променяю ни на какие пляжи мира!»

Ледяная красота

«Легкое охлаждение полезно для кожи, – напоминает косметолог Нина Рыбинская, главный врач клиники «Лантан». – Некоторые кремы, тоники и маски даже лучше использовать, предварительно подержав их в холодильнике: такой уход улучшает кровообращение, освежает цвет лица, бодрит и тонизирует». Прохлада особенно порадует кожу контура глаз – зоны, нередко склонной к появлению отеков и темных кругов. «Даже прохладный металлический аппликатор теней для век способен снизить ощущение усталости и оживить взгляд», – замечает визажист Clinique Дженна Менард (Jenna Menard). Но особенно полезен холод для ног. «Вечером нанесите на икры охлаждающий гель с ментолом и камфорой, – советует Кристина Фитцжеральд (Сhristina Fitzgerald), автор линии средств ухода для рук и ног. – Вы ощутите, как уходит тяжесть, усталость и скованность». А хорошо проснуться даже самым пасмурным утром помогут освежающие гели для душа и шампуни с ментолом, мятой или цитрусовыми.

Читайте также

Вопреки стереотипам

Но что делать, если все это – не про нас? Если с приходом ненастной погоды начинается череда простуд, падает настроение и хочется, не выбираясь из дома, погрузиться в зимнюю спячку, чтобы дождаться весны? Что ж, тогда, скорее всего, мы принадлежим к числу людей другого типа. Но и это не означает, что зимние месяцы мы должны вычеркивать из жизни. Одеться лучше потеплее, но не стоит сидеть весь день взаперти – обидно будет лишить себя подарков, которые зима приготовила и для нас. Ведь холодное время года – часть привычного нам климата, к которому мы адаптированы с детства. «Сезонные изменения температуры воздуха необходимы так же, как смена дня и ночи, потому что наш организм подчиняется периодическим изменениям погоды, свойственным месту нашего проживания», – напоминает Екатерина Яновская, метеоролог лаборатории «Погода и человек» Российского государственного гидрометеорологического университета. «И йоги, и тибетские врачи всегда считали смену времен года необходимой для укрепления сил, здоровья и долголетия, – соглашается диетолог Анна Розова, специалист в области натуральной и тибетской медицины. – Зимой нам полезнее оставаться в родном заснеженном краю, чем уезжать «из зимы в лето», на теплые моря».

Смена сезонов тренирует наш иммунитет и способность к адаптации. Мороз действует как легкий стресс, но для организма он полезен, поскольку стимулирует его жизненные функции, особенно дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Кстати, врачам известно: наибольшее число заболеваний гриппом и ОРВИ бывает в оттепель, при температуре около 0 °С, но их число снижается, когда ударяют настоящие морозы. Дело в том, что при температуре ниже 0 °С падает активность вирусов и бактерий. «Холод нейтрализует и многие аллергены, – отмечает Матлуба Гаффарова, оториноларинголог-аллерголог клиники «МедикСити». – Так, пылевые клещи (один из главных домашних аллергенов) погибают уже при температуре ниже +10 °С. Поэтому полезно вывешивать постельное белье и одежду на мороз, а детские мягкие игрушки класть на ночь в морозильник».

Мерзнуть… на здоровье

«На коже человека расположено огромное количество холодовых рецепторов, раздражение которых через нервную систему влияет на весь организм, – объясняет Лариса Николаева, терапевт клиники «МедикСити». – Прежде всего холод совершенствует процесс терморегуляции – сохранения равновесия между внешней средой и организмом». Именно на этом основано действие закаливания. Если подходить к нему с умом, без фанатизма, то оно дает массу полезных эффектов. «Укрепляются сосуды и капилляры, уменьшается аритмия и становится реже частота сердечных сокращений, улучшаются легочная вентиляция, обмен веществ, состав крови (выработка эритроцитов и лейкоцитов), состояние иммунной системы, увеличивается мышечная сила, повышается работоспособность нервных клеток, усиливается выделительная функция организма», – продолжает Лариса Николаева. Благодаря сосудосуживающему эффекту холод повышает скорость циркуляции крови и лимфы. Особенно хорошо от этого ногам: после закаливания холодом им становится легче переносить исходящее от системы «теплого пола» или летнего асфальта постоянное нагревание, от которого они отекают. Кроме того, холод побуждает наш организм сжигать калории. Если не стремиться компенсировать их с избытком, то и мороз на улице, и закаливающие процедуры помогут нам сохранять стройность.

Источник