Страх потери
Отношения – для многих это слово означает даже больше, чем семья. Люди дорожат друг другом, любят и ценят. Но также каждый из людей когда-нибудь испытывал страх потерять своего любимого человека, что является совершенно нормальным и адекватным явлением. Но существуют люди, у которых этот страх зашел слишком далеко и проявляется в виде панического страха потери своего партнера.
Откуда же мог взяться этот страх? Зачастую он появляется у неуверенных в себе людях, которые перестают ценить и любить себя. Для этих людей партнер становится смыслом жизни, и они готовы пойти на все лишь бы он был рядом. Ведь когда он рядом у человека с этим страхом создается ощущение нужности, значимости и любви. Для некоторых людей этот страх становится на пути счастья, он заставляет человека находиться в постоянном стрессе и негативных мыслях, что мешает построить нормальные отношения со своим партнером.
Так де этим людям свойственно сомнение в собственных силах и не доверие. Ежедневные раздражители, появляющиеся в жизни человека только, усугубляют ситуацию со страхом потери. Люди с наличием данного страха становятся крайне ревнивыми, везде видят конкуренцию и не уверены в себе и своем партнере. Все это в совокупности вызывает у человека чувство беспомощности и отвержения, которые в свою очередь приводят к агрессии и неконтролируемому гневу в адрес партнера.
После этого отношения находятся под угрозой распада и если вовремя не начать избавляться от этого страха, то вы навсегда можете потерять дорогого вам человека. Чем быстрее вы осознаете наличие данного страха, тем легче вам от него будет избавиться. Вы можете попробовать метод самостоятельного лечения, но рекомендуется прибегнуть к помощи специалиста.
Не скрывайте свои проблемы – говорите о них с любимым человеком!
Как реагировать на появление страха потери партнера?
Страх потери любимого человека может появиться из-за совершенно разных причин. Одна из них — это негативный опыт из прошлого или детская травма. Ребенок мог когда-то потерять своих родителей и на этом фоне у него мог возникнуть постоянный страх потери дорогих ему людей. Так же могла случиться ситуация в подростковом возрасте, когда девушка или парень бросали своего партнера и уходили к другому.
У пострадавшего же в свою очередь появлялся этот страх потери и огромное количество комплексов. В результате таких жизненных уроков человек попросту закрывается в себе, чувствует себя ненужным и бесполезным. Начинает отдаляться от общества, что в свою очередь пагубно сказывается на нем. Он начинает вечно находиться в стрессовом состоянии, становится агрессором и впадает в глубокую депрессию. Ни в коем случае не закрывайте глаза на появление данного страха, ведь если начать избавляться от него на начальном этапе это пройдет быстро и безболезненно.
Для начала осознайте и примите свой страх, не отказывайтесь и не бегите от него. После этого обязательно поговорите со своим партнером, во многих случаях этот разговор даст вам понять, что ваш партнер очень сильно дорожит вами и не оставит вас просто так. Если после всего этого вы все еще испытываете страх потери любимого человека, то вам необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Рекомендуется посещение совместно со своим партнером.
Берегите свою вторую половинку, дайте ей понять, что она дорога вам!
Признаки появления страха потери партнера
Страх потери партнера считается психическим расстройством, а у каждого расстройства имеются характерные для него признаки.
Наиболее известные признаки появления страха потери любимого человека вы можете наблюдать ниже:
- Постоянная напряженность, стрессовое состояние, проявление агрессии;
- Мысли о том, что он всегда будет одинок, особенно после расставания;
- Высокое давление, Ускоренное сердцебиение, тремор, и другие физические недомогания;
- При расставании на короткий срок начинаются истерические припадки и нервные срывы;
- Выдуманные угрозы расставания с дорогим человеком, постоянная ревность;
- Недоверие и беспокойство по поводу частых звонков и переписок у партнера.
Методы борьбы со страхом потери партнера
Существует ли возможность побороть собственный страх и навсегда избавиться от него? Да, существует. Для этого нужно приложить немало усилий. В начале следует принять свой страх, адекватно отреагировать на его появление и быть готовым изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Самые эффективные методы борьбы со страхом потери партнера вы можете наблюдать ниже:
- Решение проблемы совместно со своим партнером или самостоятельно. Первый и главный шаг признание проблемы. Далее необходимо провести беседу с собственным партнером, что во многих случаях дает понять вам свою нужность и важность для любимого человека. Так же полезным будет побыть наедине с самим собой и дать себе ответы на некоторые вопросы: действительно ли вы этого боитесь? Почему вы так зависимы от другого человека?
- Самым эффективным методом является обращение за помощью к квалифицированному специалисту – психологу. Психолог в силу своего профессионализма поможет вам найти первоисточник вашего страха. Проведет индивидуальные и парные консультации. Проведет сбор нужных анализов. И в конечном итоге составит полный курс лечения вашей проблемы, после которого вы навсегда позабудете о этой проблеме и начнете жить, не переживая не о чем.
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Источник
Симптоматика и лечение страха потери близких
Страх потери кого-то близкого может возникнуть в любой момент. Изначально ребенок боится потерять родителей. Будучи уже в осознанном возрасте, появляется страх потерять любимого человека. Формируются различные навязчивые мысли, которые не дают спокойно жить, работать, отдыхать.
Страх потери близких формируется еще в детском возрасте
Фобия потери родного человека является результатом смерти кого-то очень значимого. Пережить такое событие сложно. Имея фобическое расстройство, больной уже не может контролировать свои эмоции и действия, которые возникли из-за сильного страха. Но благодаря развитию психологии, подобные боязни излечимы.
Причины
Страх потери близкого человека может появиться еще в раннем детстве. Он является последствием детской травмы. Грудничку важно, чтобы мама была рядом круглосуточно. У малыша с матерью особая связь, которую важно не нарушить. Если мамы долго не будет рядом, он начнет переживать, нервничать. Если подобное повторится несколько раз, постепенно сформируется страх. У ребенка будет некая ассоциация и выработанная реакция на разлуку с самым дорогим человеком. Это будет сопровождаться истерикой и продолжительным плачем. Если этот страх не устранить изначально, он действительно перерастет в фобию. И также начнут развиваться смежные фобические расстройства – страх одиночества, смерти.
Страх потерять близкого, любимого человека, остаться незащищенным появляется из-за детских травм, таких как сексуальное или моральное насилие, постоянные унижения со стороны сверстников или родителей, нападки одноклассников и т.д.
Прочие причины, из-за которых развивается боязнь потерять близких: развод родителей, смерть родственника, длительное отсутствие отца.
Бывает, что ребенка пугают старшие братья или сестры. Они утверждают, что ночью малыша украдет какое-то чудовище и заберет от мамы. В результате у ребенка возникают паника, ужас и истерика. Если матери долго нет, может начаться паническая атака.
Еще одна причина – наблюдение за тяжелой депрессией после расставания. Обычно объектами наблюдения являются старшие браться или сестры, которые переживают потерю любимого человека. Они агрессивно настроены против всех. На любые упреки отвечают гневом. Ребенок это видит и запоминает реакцию близкого человека. В будущем он может избегать любых любовных контактов, которые ассоциируются у него с болью, разочарованием и боязнью утраты.
Когда человек пребывает в подростковом или юношеском возрасте, возможен личный опыт болезненного расставания. Он зацикливается на одной личности и очень тяжело переживает потерю близкого человека.
Другая ситуация, когда люди встречаются или живут вместе несколько лет. Они привязываются друг к другу и уже не представляют жизнь по отдельности. Некоторое время им хорошо вместе, но в один момент все рушится и приходит пора расставания.
Другие причины возникновения страха:
- Фиксирование внимания на негативе. Внутренняя дрожь уже не является нормальной и человек по любому поводу начинает паниковать. В любом действии видит только плохой, негативный исход.
- Заниженная самооценка. Девушка начинает ревновать парня и считает, что он вскоре обязательно заведет любовницу. У нее появляется чувство вины перед любимым. В результате развиваются навязчивые мысли. Она любыми манипуляциями пытается удержать супруга, вызывая к себе чувство жалости. Если страхом потери страдает мужчина, он начинает чрезмерно контролировать свою любимую. Запрещает поздно выходить из дома, заставляет сменить стиль одежды на очень сдержанный, часто звонит или пишет СМС.
- Новости в СМИ. Последнее время сообщения о гибели или пропаже людей появляются все чаще. Очень эмоциональные люди начинают переживать за близких и родных. Пытаются контролировать каждый их шаг, чтобы уберечь от опасности, но из-за этого ситуация может только усугубиться, а контакт нарушиться.
Некоторые причины связаны с особенностями и личными качествами человека. Страх потерять человека возникает у людей с чрезмерной эмоциональностью, мнительностью. Он также часто проявляется у людей, имеющих трудности с доверием. Они боятся, что человек их обманет и начинают беспричинно переживать.
Признаки
Страх формируется постепенно из-за частых и сильных переживаний. Изначально человека часто посещают навязчивые и тревожные мысли. Он начинает часто нервничать, чего-то бояться.
Затем он становится очень навязчивым. Ежедневно осуществляет несколько звонков близким, постоянно спрашивая, все ли нормально и не случилось ли чего плохого.
Любые известия о пропаже детей или взрослых людей в новостях вызывают панику и истерику. После подобных известий больной долго плачет. Болезнь постепенно развивается. Могут участиться панические атаки. Они имеют такие проявления:
- учащенное сердцебиение,
- плохое самочувствие,
- головокружение,
- утрудненное дыхание,
- повышенное или пониженное давление,
- легкая дрожь,
- повышенная потливость,
- частые головные боли и т. д.
У больного начинаются проблемы со сном. Он может уснуть, а если засыпает, то часто просыпается в холодном поту. Снятся кошмары.
Если болезнь прогрессирует, могут случиться нервные срывы. Например, у родителей, когда их ребенок пребывает на расстоянии и по каким-то причинам перестанет отвечать на звонки. Это может стать начальной стадией болезни, которая называется психический невроз.
Больной навязчиво звонит близким по несколько раз в день
Последствия
Результатом формирования боязни потери является страх причинить вред близким или себе. Чаще всего развивается у людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). В психологии относится к обсессивно-компульсивным расстройствам.
Проявляется как панический страх нанести вред окружающим. Возникают различные неадекватные мысли. У больного могут начаться галлюцинации. Ему кажется, что он сделал что-то ужасное, хотя реально этого не произошло. Результат – он постоянно живет в страхе за свою жизнь. Пытается себя изолировать от других. Он боится в порыве гнева навредить окружающим или даже убить кого-то.
Страх навредить кому-то из близких часто появляется у лунатиков. Пребывая в сонном состоянии, они не могут контролировать свои действия. Будучи под впечатление от сна, могут начать ползать по полу с ножом или другим колющим предметом.
Подобное поведение вызывает панику у домочадцев и мешает жить больному. Некоторые отправляют больного к священнику, объясняя лунатизм одержимостью. Но т. к. лунатизм – это психологически-неврологическое отклонение, необходима помощь квалифицированного психолога.
Часто страх причинения вреда появляется у матери. Переживает, что ее ребенка кто-то обидит. Так постепенно развивается гиперопека. Мама не дает ребенку самостоятельно сделать выбор, чем и портит с ним отношения. Необходимо научиться контролировать себя.
Страх возникает практически по тем же причинам, что и боязнь потери. Отличается только реакция на эти причины. Страх потерять любимого мужчину или женщину заменяется тем, что человек боится стать незащищенным.
Лунатики часто боятся навредить близким
Эффективные методики
Если больной еще на начальном этапе заметил в своем поведении что-то странное и обнаружил наличие страха потери или навредить себе, можно попробовать самостоятельное лечение. Обычно оно дает неплохой результат, но кратковременный.
- Дыхательные техники. Глубокий вдох, медленный выдох – основное правило любого дыхательного упражнения. Вдохните и задержите дыхание на 3–4 с. Выдох длится 2–3 с. Интервал между дыханиями – 2–3 с. Количество повторений – не более 7 раз. Дыхательными техниками уместно воспользоваться, когда страх только начал появляться. Это поможет его быстро преодолеть.
- Аффирмации. Каждый раз, когда почувствуете приближение панической атаки, вспомните положительные утверждения. Повторяйте, что все будет хорошо, страх отступает, а с близкими ничего плохого не произойдет. Думайте о том, что жизнь прекрасна и беда не коснётся близких. Методика работает за счет самовнушения. Поскольку мысли материальны, методика действительно помогает человеку успокоиться и прийти в себя.
- Настрой на позитив. Отогнать навязчивые мысли поможет прочтение интересных книг или просмотр фильмов с хорошим, оптимистичным окончанием. Это даст понять, что жизнь наполнена положительными событиями. Желательно ограничиться в просмотре новостей.
Каждый день нужно пить травяные отвары и чаи. Особенно перед сном. Это поможет успокоиться.
Проводите сеансы ароматерапии. Это удобно делать в домашних условиях. Аромалампу наполните лавандовым, ромашковым, мелиссовым, мятным или другим цветочным аромамаслом. Включите спокойную музыку, займите удобную позу, закройте глаза и представьте что-то хорошее.
Помните, что подобные процедуры не помогут полностью избавиться от болезни. Лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы как можно быстрее излечиться.
Просмотр веселых фильмов поможет настроиться на позитив
Помощь психолога
Обратиться к психологу нужно, если болезнь не дает человеку спокойно жить, а чувство беспокойства уже долго не покидает. Изначально врач определит стадию развития страха, чтобы правильно назначить лечение. Обычно оно реализуется с помощью сочетания когнитивно-поведенческой и экспозиционной терапии. Дополнительно могут быть назначены лекарства. Чаще всего это антидепрессанты.
На первом сеансе психолог хочет, чтобы больной дал ответы на такие вопросы:
- что случится, если я потеряю близкого человека,
- с чем связан этот страх,
- что я испытываю, когда не могу связаться с человеком,
- что случится, если близкий человек стукнется или еще как-то себе навредит,
- что произойдет, если я причиню кому-то вред,
- почему я так сильно переживаю за близких,
- кто сказал, что с моими родными что-то произойдет и т. д.
Это поможет человеку осознать суть своей проблемы и понять, с чем связаны переживания. Больной увидит себя со стороны. Этот этап также подразумевает описание ощущений, которые возникают при активизации страха утраты или причинении вреда.
На последующих сеансах врач помогает больному избавиться от страха способом погружения в опасную ситуацию. Он просит пациента закрыть глаза и представить то, что его очень пугает. Это может быть потеря близких, нанесения вреда себе или родным. Важно, чтобы проявились основные признаки страха.
После чего ужасающая картинка в подсознании меняется на что-то приятное. Это может быть визуализация грез или представление того, что дарит ощущение радости и счастья.
Так происходит резкая смена мыслей и поведения. Подобная экспозиционная терапия длится около 20 минут. Цель – научить человека справляться со своими страхами и уметь переключиться на что-то позитивное, когда фобия резко активизируется.
По окончании каждого сеанса психолог просит пациента поделиться ощущениями. Это позволяет ему оценить эффективность работы.
По словам врачей, проявления страха у женского пола выражены ярче. Поэтому лечение проходит дольше, чем у мужчин. В среднем количество сеансов равно 7–8. Но девушкам часто необходимо 10–12 занятий, чтобы полностью излечиться и перестать волноваться за родных по пустякам.
Заключение
Страх утраты близкого человека – результат детской травмы, развода родителей, частых скандалов в семье. Ребенок боится потерять родителей, из-за чего развиваются нарушения психики. Болезнь может сформироваться в осознанном возрасте из-за негативного влияния СМИ, заниженной самооценки и личных качеств человека.
Основные признаки – головокружение, истерика, учащенное сердцебиение. Иногда проявляются панические атаки. Можно попробовать самостоятельно избавиться от страха, но это даст лишь временный эффект. Лучше обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы навсегда забыть о подобной проблеме.
Источник
