Что значит запрещенные мысли

Запрещенные желания: разница между мышлением и действием

Иногда мы фантазируем об идеях, которые вызывают у нас двойственные чувства.. Нити мыслей, которые кажутся почти волшебными и в большинстве случаев несколько извращены — вот почему мы обычно не раздел

Содержание

Иногда мы фантазируем об идеях, которые вызывают у нас двойственные чувства.. Нити мыслей, которые кажутся почти волшебными и в большинстве случаев несколько извращены — вот почему мы обычно не разделяем их — хотя в глубине души они продолжают пробуждать наше истинное желание. Выявление этих желаний — вот что порождает это изобилие противоречивых эмоций.

Тем не мение, разница между мышлением и делом значительна. Если бы все, что прошло через наши воображение стало реальностью, безусловно, сегодня мы бы выиграли в лотерею несколько раз и «убили» многих из тех людей, которые появлялись в нашей жизни, чтобы заставить нас упасть.

Когда мы представляем себе что-то хорошее, например, деньги или что-то хорошее, нас переполняют приятные эмоции. Обычно этого не происходит, когда мы желаем кому-то плохого или когда мы фантазируем о других людях, кроме нашего партнера. Эти мысли обычно связаны с более неприятными чувствами.

Мои желания заставляют меня чувствовать себя виноватым

Во многих случаях то, что мы думаем стыды нас, заставляет нас чувствовать себя виноватыми, мы хотим исчезнуть, и мы обманываем себя, говоря, что эти импульсы на самом деле не существуют. Но они есть, и если их избегать, они не исчезнут.

Чем больше мы пытаемся убежать от этого желания, тем больше оно нас преследует.. Это парадоксальный эффект, подобный тому, что происходит, когда мы предлагаем не думать о белый медведь и не могу перестать думать об этом. Чем больше вы пытаетесь избежать этого, тем больше силы потребуется для этой мысли.

Поскольку вы сами видите, как иногда мысль о чем-то может вызвать у нас негативные эмоции, я предлагаю эксперимент. Возьмите лист бумаги и напишите имя человека, которого вы любите больше всего в этом мире. Сохраните, чуть позже я расскажу, что делать дальше.

Слияние мысли и действия

Мы понимаем, что мышление сильно отличается от действия. Никому и в голову не могло прийти, что, сильно думая и желая выиграть лотерея джекпот. Однако разум не всегда работает рационально.

Иногда возникает слияние мысли и действия, при котором мы считаем, что чем больше вы думаете о чем-то, тем больше вероятность, что это произойдет.. Таким образом, мы можем ошибиться в том, что чем больше мы чего-то или чего-то хотим, тем больше вероятность, что это будет реальностью.

Продолжим предыдущий эксперимент. Снова возьмите лист бумаги, на котором вы написали имя этого особенного человека. Теперь напишите: «Надеюсь, они завтра умрут». Как ты себя чувствуешь?

Я плохой человек из-за запретных желаний?

Плохое и хорошее — понятия субъективные и имеют очень расплывчатые границы. Объект или человек будут обладать тем или иным качеством в зависимости от ситуации и точки зрения, с которой вы на них смотрите.

Никакие мысли или желания не делают нас хорошими или плохими. У всех людей, независимо от их состояния, есть как эмоциональные, так и агрессивные мысли, и это не делает их ни хорошими, ни плохими людьми. Это просто делает их такими, какие они есть: мыслящими людьми, людьми с удивительной способностью воображать.

Вспомните, как мы уже говорили, думать — это не то же самое, что делать. Вы могли мечтать, что у вас есть машина своей мечты, и это не значит, что когда вы проснетесь, машина будет там. Точно так же вы можете захотеть заняться сексом с другим человеком, не подразумевая, что вы действительно собираетесь это сделать.

Где предел

Иногда вина может стать настолько сильным, что захлестнет нас. Может показаться, что желания воплощаются в жизнь благодаря нашим действиям, и мы чувствуем, что не можем контролировать и то, что мы думаем, и то, что мы делаем.

Отсутствие контроля над своими желаниями или сильный дискомфорт — индикаторы тревоги. это насторожило нас. Предупреждение, которое говорит нам, что, возможно, мы ошеломлены тем, что не знаем, как справиться с тем, что с нами происходит.

Когда ваши желания влияют на вашу повседневную жизнь, они вызывают у вас глубокое недомогание, или ваши действия, движимые вашими желаниями, могут способствовать любой практике, которая нарушает права другого человека или противоречит самим средствам, сейчас самое время попросить о помощи и постарайтесь научиться жить более здоровым образом со своими желаниями.

Как справиться с нашим разумом

Мыслиявляются мыслями и должны восприниматься как таковые. Желания и мысли не имеют большей силы, чем то, что вы им даете. Нет необходимости и нецелесообразно отрицать свои желания или убегать от них. Просто позвольте им быть здесь, наслаждайтесь, когда они придут, и через некоторое время они уйдут.

«Не пытайтесь изгнать свои мысли. Дайте им пространство, понаблюдайте за ними и позвольте им уйти »

Ум — это мир возможностей, в котором мы можем фантазировать, желать, играть и испытывать, не обязательно воплощая их в жизнь.. Только в уме мы действительно свободны и только в нем мы имеем преимущество быть собственниками настоящего объекта нашего желания.

Кто управляет вашими фантазиями?

Сфера творчества может быть обусловлена ​​определенными социальными силами. Стереотип денег, индустрии развлечений и психоактивных… Узнать больше «

Источник

Запрещенные желания, разница между мышлением и делом

Иногда мы фантазируем об идеях, которые вызывают амбивалентные чувства. Нити мысли, которые появляются почти по волшебству и которые в большинстве случаев являются несколько извращенной гипотезой — поэтому мы обычно не разделяем ее — что в глубине души не удается вызвать определенное желание. Факт выявления этих желаний, которые, с другой стороны, мы осуждаем с этической точки зрения, — это то, что производит это богатство противоречивых эмоций. Мы идентифицируем их как запретные желания.

однако, разница между мышлением и делом значительна. Если бы все, что проходит через наше воображение, стало реальностью, сегодня мы бы выиграли в лотерею несколько раз и «убили бы» даже многих людей, которые появились в нашей жизни, чтобы сбить нас с толку..

Когда мы представляем позитивные вещи, такие как деньги или то, что у другого человека все хорошо, нас радуют приятные эмоции. Это обычно не происходит, когда мы хотим неудачи других или когда мы фантазируем о людях, отличных от нашего партнера. Эти мысли обычно связаны с более неприятными чувствами.

Мои желания заставляют меня чувствовать себя виноватым

Во многих случаях то, что мы считаем, смущает нас, заставляет чувствовать себя виноватым, мы хотим, чтобы это исчезло, и мы обманываем себя, говоря, что эти импульсы на самом деле не существуют. Но они есть, и чтобы избежать их, они не исчезнут.

Чем больше мы пытаемся убежать от этого желания, тем больше оно преследует нас. Это парадоксальный эффект, подобный тому, что происходит с нами, когда мы предлагаем не думать о белом медведе, и мы не можем перестать думать об этом. Чем больше вы пытаетесь избежать этого, тем больше силы, которую примет эта мысль.

Чтобы вы могли видеть, как иногда мыслящие люди могут вызывать у нас негативные эмоции, я предлагаю эксперимент. Возьмите лист бумаги и напишите имя человека, которого вы любите больше всего, и позаботьтесь об этом мире. Закажи, чуть позже я расскажу каков будет следующий шаг.

Fusion мысле-действие

Рационально мы знаем, что мышление — это нечто отличное от того, что мы делаем. Никому не приходило в голову думать и сильно желать, чтобы он выиграл джекпот лотереи. Однако разум не всегда работает рационально.

Иногда происходит слияние мыслей и действий, при котором мы верим, что чем больше мы думаем о чем-то, тем более вероятно, что это произойдет. Таким образом, мы можем впасть в ошибку, что чем больше мы хотим чего-то или кого-то, тем более вероятно, что это будет реально.

Продолжаем предыдущий эксперимент. Возьмите лист бумаги, где вы положили имя этого особенного человека. Теперь напиши: «Я надеюсь, что он умрет завтра». Как ты это чувствуешь??

Я плохой человек за запретные желания??

Мы должны начать с основы, в которой плохая и хорошая концепция является чем-то субъективным и с очень размытыми пределами. У объекта или человека будет то или иное качество в зависимости от ситуации и точки зрения, с которой он смотрит.

Никакие мысли или желания не делают нас хорошими или плохими. Все люди, независимо от того, какими они являются, имеют как агрессивные, так и эмоциональные мысли, и это не делает их хорошими или плохими людьми, это просто делает их такими, какие они есть, мыслящие люди, люди с удивительной способностью воображать.

Напомним, как мы уже говорили, что мышление не то же самое, что делать. Вы можете мечтать о том, что у вас есть машина вашей мечты, и это не означает, что когда машина проснется, она все равно будет там. Таким же образом, Вы можете хотеть заняться сексом с другим человеком, не подразумевая, что вы действительно собираетесь иметь их.

Где предел

Иногда вина может стать настолько сильной, что переполняет нас. Может показаться, что желания обретают собственную жизнь благодаря нашим действиям, и у нас возникает ощущение, что мы не можем контролировать то, что мы думаем, и то, что мы делаем.

Отсутствие контроля над нашими желаниями или сильный дискомфорт являются индикаторами тревоги что они поставили нас на заметку. Оповещение, которое говорит нам, что, возможно, мы ошеломлены, не зная, как справиться с тем, что происходит с нами.

Когда ваши желания влияют на вашу повседневную жизнь, они вызывают у вас глубокий дискомфорт или ваши действия, движимые вашими желаниями, могут продвигать какую-то практику, которая угрожает правам другого человека или самому медиуму, пришло время обратиться за помощью и постарайтесь научиться жить здоровой жизнью с вашими пожеланиями.

Как бороться с нашим разумом

Мысли, мысли есть и как таковые вы должны принять их. Желания и мысли обладают не большей силой, чем то, что вы им даете. Нет необходимости и не рекомендуется, чтобы вы отрицали или бежали от своих желаний. Просто позвольте им быть там, наслаждайтесь ими, когда они придут, и через некоторое время они уйдут.

«Не пытайтесь изгнать мысли. Дайте им место, понаблюдайте за ними и отпустите.

Разум — это мир, полный возможностей, где мы можем фантазировать, желать, играть и экспериментировать, не обязательно воплощая в действия. Только в уме мы действительно свободны и только в этом мы имеем преимущество быть владельцами истинного объекта нашего желания.

Кто контролирует ваши фантазии? Рельеф творчества может быть обусловлен некоторыми социальными силами. Мнимые деньги, индустрия развлечений и психоактивные вещества — вот некоторые из них. Читать дальше «

Источник

Плохие мысли в голове: откуда они возникают, что их провоцирует и можно ли избавиться от них раз и навсегда

Откуда появляются плохие мысли в голове у каждого человека? Что провоцирует их возникновение? Доктора утверждают, что возможностям человеческого разума нет предела! Во всяком случае, каждый из нас в мыслях способен на все что угодно. С детских лет представляем себя, то Супергероем, а девочки примеряют мысленно наряды Золушки, Белоснежки. Более старшие стремятся воссоздать в своих мыслях себя в роли Шерлока Холмса, Великого Мэрлина и т.д. Все это способности нашего мозга, умение фантазировать. Но наряду с такими, казалось бы, невинными мыслями возникают и другие – плохие, злые, неприличные. Что с ними делать?

Плохие мысли имеют «привычку застревать в наших головах. От них труднее всего избавиться. Порой, они являются пожизненными спутниками человека, пока он еще способен нормально соображать. И конечно, каждому нормальному лицу хотелось бы от них избавиться, но все как один уверены – это невозможно!

Позвольте, а для чего же тогда существуют психологи, в крайнем случае, психиатры. Для чего же тогда работает фармацевтика, выпускающая массу препаратов, позволяющих даже самому больному человеку жить спокойно и без навязчивых идей.

Причины возникновения дурных мыслей

Дурные мысли не могут возникнуть на ровном месте. Мы сами создаем для этого благодатную почву, благодаря которой они растут, словно грибы после дождя. Важно понимать, что может стать спусковым крючком для формирования плохого, навязчивого состояния, развитого нашими идеями.

Личные характеристики. Мы склонны к тому, чтобы постоянно о чем-то переживать. Вы то и дело прокручиваете в своей голове ситуации, принесшие неприятности, слезы, обиду, злость. Данная проблема «с головой» уходит в детство. Неблагополучная семья, трудные взаимоотношения, отсутствие любви со стороны родителей, плохое социальное положение – бедность, алкоголизм родителей, болезни. Все это может стать причиной формирования комплексов, перерастающих в навязчивые мысли. В детском возрасте у ребенка может произойти сбой, как говорят психологи – «перегорает провод в голове». Нарушается логическое построение мыслей человека. Возникает что-то непонятное, неприятное, ненужное, от которого хочется избавиться, но невозможно. Вы пытаетесь то и дело переключить внимание на другое, но дурная мысль всегда даст сигнал о своем наличии. Как правило, описываемый нами типаж представляет собой закоренелого пессимиста, не видящего перед собой перспективного будущего.

Негативный шлейф. Вы когда-то совершили проступок или проступки, за которые до сих пор ощущаете сильное чувство вины. Даже бывает так, что этот проступок вы совершили мысленно, то есть ваша виновность выдумана, а скорее, надуманна. И так получилось, что вы зациклились на ней и то и дело повторно прокручиваете ее в своей голове, или боитесь, что вновь совершите совершенный проступок.

Мнительность. Мысли мнительных особ – это самая благодатная почва для зарождения в ней дурных «корешков». Стоит такому типу посмотреть телик, видео из Интернета, или прочитать статью в сети или в газете, журнале, услышать по радио неприятные вещи про катастрофу, болезни, эпидемии, войн и т.д. – тут же возникает страх. Этот человек только и думает о том, что летать нельзя, опасно выходить на улицу, кушать тот или иной продукт из-за страха смерти и т.д. Состояние таких лиц перерастает в фобии , нарушающих не просто качество жизни, но и приводящие к серьезным психическим расстройствам. Проблема также уходит корнями в детство или имеются врожденные патологии нервной системы, психики. С детства этот человек всего боялся, воспитывался в атмосфере страха, такими же мнительными были его родные.

Комплексы (неуверенность в себе). Тот, что все время сомневается в своих действиях и мнениях обязательно привлечет массу дурных мыслей. Ведь чтобы он ни сделал – все плохо, неправильно, недостаточно хорошо. Для него эти шаги – настоящее испытание, проверка на прочность. И во время процесса обдумывания своих шагов, этот человек обязательно думает плохо о многом. Откуда такая проблема? Опять-таки с детских лет. Судя по всему, изначально к нему предъявлялись чрезмерно строгие требования. Родители заставляли выполнять много обязательств, причем не по годам, требовали приносить только отличные оценки, старшие братья и сестры морально подавляли действия. То же самое происходило в школе — одноклассники или другие ребята пытались задавить своим авторитетом, унижали, оскорбляли и т.д.

Противоречивость характера. Человек, который то и дело сомневается в своих действиях и поступках обязательно станет обладателем дурных мыслей. Вместо того чтобы остановиться на чем-то конкретном и правильном, он начинает прорабатывать в своей голове различные варианты. И при этом присутствуют сомнения.

Так возникает серьезная проблема с выбором – где же остановиться. «А если я выберу это – что будет дальше? Стоп, нет, сделаю выбор на другом, но что же будет теперь?» Проблема также может возникнуть еще с детских лет. Ею страдают те, кто всегда старался быть лучше всех, с полуслова стремился выполнить указания, угодить близким, учителям в школе, друзьям.

Неспособность помочь самому себе. В головах беспомощных людей без остановки возникают страхи, тревожность, беспокойство о том, что может наступить плохая ситуация и справиться с ней будет невозможно. В норме, человек понимает, что ситуация нелегкая, но берет «в руки» свою волю, страхи и старается пережить проблему. А тут все по иному – перед глазами ужасы, вызванные положением и никакой надежды на позитивный исход.

Интересный факт: о причине развития плохих мыслей немало написано и в религиозных источниках. Судя по данным священнослужителей, источниками плохих мыслей являются представители нечистой силы – бесы. Именно они вселяют в головы людей всякие гадости, страхи, глупости, преступления и т.д.

Как плохие мысли влияют на жизнь человека

Все мы понимаем, что дурные и навязчивые мысли ведут человека к краху, разрушению его личности. И, конечно же, каждый хочет о них забыть раз и навсегда. Причиной тому – негатив, вносимый ими в жизнь каждого из нас.

Существует интересная теория о плохих мыслях — это как червяк, заползший внутрь красивого яблока. Казалось бы, снаружи все отлично, так и хочется откусить кусок. И когда мы это делаем, то наталкиваемся на гнилую внутренность.

То есть даже одна негативная мысль способна полностью испортить имидж, духовную составляющую личности. Ведь не зря говорят – что человек это то, о чем он думает. И что же с ним происходит? Прокручивая одну и ту же негативную мысль в голове, он создает дополнительные «этажи», то есть нагромаждает отрицательные вещи один на другой. Создается почва, способная полностью разрушить жизнь.

Пример из жизни

Один из психотерапевтов (не будем разглашать его имени) рассказал забавную историю. К нему на прием попала певица – весьма известная. Она выполняла арийные партии и пользовалась большой славой. Но во время приема она поделилась следующей информацией.

Однажды, примерно 3 года назад во время выступления у нее внезапно в голове возникла странная мысль – «А что если я во время исполнения арии Тоски резко заору как резанная, как на улице, как сумасшедшая?». И с тех пор, эта мысль не оставляла её в покое. Каждый раз, выходя на сцену, она боялась, что совершит непоправимое и окажется под гнетом позора, будет изгнана, обсмеяна.

Доктор внимательно послушал и указал ей на то, что само по себе возникновение мысли – не беда. У каждого из нас бывают «свои тараканы». Все что угодно может появиться в нашей голове, главное не зацикливаться на этом. А певица делала и того хуже – думала о том, что же будет, если она совершит глупость. То есть возводила над самой первой плохой мыслью «второй этаж» — именно он и не дает возможности разрушить «здание» глупости. Она укрепляет свои страхи путем развития в голове нелицеприятных перспектив. Важно не думать, а если она и лезет в голову – эта непристойная, ужасная, опасная мысль – «проходить» мимо и Точка! Продолжать так все время, пока она не будет «изгнана» из вашей головы.

• Блоки. Прокручивая сомнения, думая о неуверенности в себе, неправильности того или иного поступка, мнения, человек занимает этим негативом все пространство, предназначенное для маневрирования, развития сознания, мыслей. Таким образом, он блокирует свою деятельность и не дает позитивным, логическим цепям сформироваться в сознании. Не остается ни ресурсов, ни времени, ни желания. Все уже расписано в черных тонах, причем краска залила все возможные точки.
• Мысли материальны. Помните, нам с детских лет говорили, что нельзя говорить плохо, думать плохо, иначе сбудется. То же самое и с подсознанием. Если постоянно думать о чем-то негативном, то можно встретиться с ним и в реальности, то есть человек «кличет беду».

В этом случае отлично подойдет увлекательная и довольна поучительная история из реальной жизни:

«На одну из светских вечеринок, в которой участвовало несколько офицеров высокого чина и их жены, пригласили предсказателя-хироманта. Поленов В. читал по рукам и рассказывал как о прошлом, так и будущем человека. Он имел ошеломительный успех и уже неоднократно его персону увенчивали поразительными эпитетами: «умнейший, маг, обладает невероятной силой, послан с Небес» и т.д.

Так вот, Поленов пообщался со всеми дамами, предсказал кому рождение ребенка, а кому получение наследства. Плохих новостей никто не услышал. И вот он подошел к офицерам. Более старшему в красках предсказал получение очередного, высокого чина. Затем дело дошло до молодого унтер-офицера. И здесь возникла большая пауза. Ладонь статного красавца, исчерченную бороздками и линиями, маг изучал дольше всех, пыхтел, охал, ахал. Даже возникло ощущение, что предсказателю стало нехорошо. Ошеломленный увиденным, он, молча, встал и вышел из большого зала.

Все были в недоумении – что же такого можно было рассмотреть по ладони начинающего военного? И вполне закономерно, что парень тут же отправился вслед за оракулом. Офицер задал прямой вопрос: «Что вы увидели на моем жизненном пути?». В ответ услышал только мямление, неуверенную попытку оправдаться плохим самочувствием. Тщетны были просьбы военного выудить правду – предсказатель ничего не сказал. Но понятное дело, что вопрос будущего продолжал беспокоить нашего молодого героя.

На второй день он попытался выяснить, в каком доме принимают хироманта. Как оказалось, тот был еще в городе и гостит в одном из богатейших домов. Парень немедленно оправился туда и угрожающе потребовал у предсказателя раскрыть «карты». Признание было ошеломительным! Хироманту пришлось признаться в том, что он увидел на ладони офицера линию, которая указывает на преступление. Молодой военный убьет человека, причем не на войне и будет осужден на каторгу. Конечно, мужчина испытал шок. «Кого же я убью?». Этот вопрос попросту привел хироманта в ужас и панику, и он поспешил «ретироваться».

Далее было хуже – офицер продолжал преследовать предсказателя. Длилась катавасия несколько месяцев и парень не унимался, желая узнать, кого же он убьет. В одну из встреч, взбешенный, он достал пистолет и выстрелил в оракула. Вот чего боялся хиромант – он увидел на ладони молодого офицера линию убийства, которая вела в сторону его жизни».

Поучительная история? Так вот, мысль, которую он озвучил военному, стала материальной. Маг подсказал ему плохую мысль, и дело закончилось реализацией негатива в реальной жизни.

• Влияние плохих мыслей на нервную систему человека. Сразу хотим указать тем, кто, то и дело прокручивает в своей голове дурные мысли – от них в первую очередь страдаете вы, ваша психика и ваши нервы. Если мы не совершаем реальный поступок, а только думаем о нем – не значит, что нервная система не подвергается нападкам, нагрузкам. Это как в религии – грехом является даже мысль, а не только действие. Мы словно струны скрипки натягиваем нервные окончания, нейроны в мозге и при очередном прокручивании, обрываем их, причем в физическом смысле.
• Закрепление. Если постоянно прокручивать дурные, плохие мысли в собственной голове – рискуете закрепить их словно «гвоздями». Они перерастают в патологические, психические наваждения, от которых избавиться будет очень сложно.

О том, что человека тревожат такого рода навязчивые, негативные сомнения можно определить и по его внешнему поведению. Он становится дерганым, нервным, вспыльчивым, раздражительным, всего боится, не берет на себя ответственность и т.д. У таких лиц, как правило, заниженная самооценка , отсутствует контроль над своими действиями, нарушена концентрация внимания и памяти.

Как избавиться от дурных мыслей

Главными слушателями проблем с постоянными и навязчивыми сомнениями являются доктора – психологи, психотерапевты. Именно они то и дело принимают на своих сеансах тех, кто желает избавиться от проблемы. А что для этого в первую очередь нужно – выговориться, признаться в своих плохих мыслях. Это самый важный момент – чтобы исправиться, преступнику нужно признаться в содеянном.

Пять чудесных упражнений

Специалисты из американского университета провели массу работы для того, чтобы найти способ улучшить жизнь и избавиться от плохих мыслей, сомнений, негатива. Так они продумали и предложили применить пять упражнений. Кстати, их можно использовать нет только для себя, но и близкого человека, у которого существуют проблемы личностного характера – он закомплексован, неуверен в себе, мнителен, постоянно думает о плохом, сомневается в своих способностях и возможностях, всего боится и т.д. Необходимо сломать все установки, которые были заложены в детские, юные годы.

Важно: прежде чем применить правило «5 упражнений» следует понять, что мы представляем собой ответственное лицо за все поступки, которые совершаем в этой жизни. Никто за нас не ответит, а если и удастся избежать наказания, то карателем наших действий станут высшие силы. О них-то уж никто не сможет спрятаться.

Выберите время и останьтесь наедине с собой. Встаньте напротив зеркала и громко произнесите свое имя, дополнив глаголами «Я люблю тебя (имя) таким, какой ты (имя) есть». Постарайтесь говорить слова с максимальной искренностью. Чтобы стать более уверенным человеком, необходимо полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. Данный шаг является дорогой к умственной очистке, к свободе и комфорту.

Возьмите чистый листок бумаги и отразите на нем замечания в ваш адрес с детских лет. Что о вас говорили учителя, родители, родственники, друзья, сокурсники, коллеги по работе, сослуживцы и т.д. От всего негатива нужно морально освободиться. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, произнесите: «Я хочу освободиться от: (перечисляйте список неприятных замечаний). Я хочу обрести комфорт и гармонию в жизни, радоваться каждому дню». Научитесь прощать и начните с себя.

Найдите укромный уголок, сядьте удобно и постарайтесь полностью расслабиться. Визуально представьте, что являетесь единственным зрителем в театре, а на самой сцене стоит человек, к которому в жизни чувствуете ненависть. Старайтесь четко представить его лицо и развивайте следующие мысли. С ним происходит что-то ужасное – вынудите его улыбнуться и радуйтесь тому, что теперь он счастлив, все проблемы позади. Такой образ должен быть сохранен в вашей памяти и моментально сотрите его. Далее – представьте себе, что счастливы и улыбаетесь уже вы. Таким образом, вы замените «негативные» мысли о человеке на позитивные. Если будете повторять упражнение по несколько раз в день – весь негатив из головы попросту исчезнет.

Мы часто находимся в смятении. И всегда говорим так: «Как же мне надоела эта работа», «Я хочу уехать отсюда», «Как же я устал от этих отношений», «До чего же надоело носить эти тяжести» и т.д. То есть мы своими руками создаем программу ведущую к разрушению личности. А избавиться от них легко и просто — перепроецируйте свои мысли на позитив и искать во всем положительные моменты. И даже в самых тяжелых ситуациях есть свои плюсы. А изменить обстоятельства на более приемлемые может каждый из нас. Попробуйте перефразировать все, что вас угнетало. Например, вместо того чтобы думать о том, как вы устали прибираться в большом доме, подумайте: Как же мне повезло, такой красивый и просторный дом. В нем так легко и уютно».

Хотите забыть плохие мысли – подойдите к зеркалу и скажите в лицо собственному отражению: «Я очень хочу измениться!», «Я желаю изменить течение своей жизни!», «Я хочу избавиться от плохих мыслей!» и т.д. Если возникает сопротивление – выясните, почему? Категорически нельзя себя ругать за то, что ничего не получается. Хватит возводить «этажи» и чувствовать себя виновным не только за возникновение дурных сомнений, но и невозможность от них избавиться. Лучше вслух поделитесь о том, что вам больше всего нравится в вашем характере, поведении. Полюбите себя – это самый важный шаг.

Измените течение жизни

Чаще всего глупые сомнения закрадываются к тем, кто живет по инерции, находится в аморфном состоянии. Нужно сменить ритм, быть активней. Помните поговорку «В здоровом теле – здоровый дух!».

• Займитесь спортом – плаванием, бегом, обычной ходьбой. Гуляйте чаще на свежем воздухе и старайтесь делать это в хорошей, позитивной компании. Радуйтесь жизни, впитывайте ее приятные моменты. Активные действия вызывают приток адреналина, а он, как известно – не дает развиваться застойным процессам, формированию глупых мыслей, переживаний.
• Живите правильно. Должен быть определенный режим – беготня по ночным клубам, неправильное питание, недосып – прямая дорога к нарушению психики. Все должно в жизни быть дозировано – без переборов. Как нельзя жить в полном спокойствии, так вредно и не иметь отдыха.
• Откажитесь от жирной пищи, и что примечательно, молочных продуктов. Казеин вызывает проблемы с работой гормонов и может привести к ухудшению психической составляющей.

Отдыхайте, желательно на открытом воздухе, лучше всего на берегу моря, океана или хотя бы реки. Дышите и наслаждайтесь каждой минутой уединения. Суета – не лучший помощник тех, кто не уверен в себе, имеет комплексы и не способен помочь себе в тяжелые минуты.

Слушайте спокойную и позитивную музыку. Не стоит включать её на всю громкость, так же, как и не стоит увлекаться тяжелыми течениями – роком, металлом и т.д. Особенно помогают музыкальные мелодии во время нашествия «жуков-мозгоедов».

Не думайте о прошлом, в памяти должны храниться только позитивные моменты из прежней жизни. Отвергайте из своей головы моменты, от которых тут же возникает дискомфорт, слезы, переживания. Не зря Шерлок Холмс говорил, что его голова – это не копилка для ненужных вещей. А плохие мысли, дурные сомнения – это и есть самый, что ни на есть лишний балласт. Избавьтесь от него и живите легко!

Источник