Что значит закалить самого себя

Как закалить характер и стать жестче

На проблемы с характером принято смотреть как на чисто внешний недостаток, ведь со стороны кажется, что страдает от него только окружение человека. Носителя же недостатка, по распространенному мнению, все устраивает, иначе он давно принял бы меры или, как минимум, решение закалить характер. Чтобы понять, так ли это в реальности, давайте проведем параллель с недостатком физическим, например, с сутулостью. На сутулого человека неприятно смотреть – это все, чем он может осложнить жизнь окружению. Сам же человек страдает от:

1. Неприязненных взглядов.
2. Регулярных болей в спине.

Первое сказывается на самооценке, делает человека мнительным, создает перманентный стресс, который не может не отражаться на психическом здоровье. Второе не нуждается в комментариях.

Многие читатели возразят, что физический недостаток исправить сложнее, чем личностный. Это миф, и распространяют его не самые умные люди, которые не признают никаких усилий, кроме механических. Мол, тяжело мешки с картошкой носить, а внутренняя работа тяжелой быть не может по определению. Еще как может, уже только тем, что не существует никаких инструкций по ее осуществлению, никаких гарантий успеха, никаких однозначных ориентиров.

Путь трансформации личности – это путь бесконечного совершения и исправления ошибок. Вот почему решиться на него сложнее, чем придумать оправдание всем своим изъянам.

И все же вопрос изучается давно, на услуги в области повышения личностных качеств всегда был спрос, поэтому современные психологи и психотерапевты способны помочь человеку изменить себя. Выступают они в роли своеобразных проводников, помогая избегать некоторых ошибок и не терять опору при первых же трудностях. Однако основную работу человек всегда проделывает сам.

Если говорить именно о воспитании твердого характера, то это одно из самых понятных направлений развития, т. к. твердость всегда является ответом на нагрузку. Если нагрузка физическая – твердеют мышцы, если моральная – твердеет воля, закаляется характер. Единственный способ развить твердость характера – постоянно проверять его на прочность, но делать это с умом, не впадая в крайности, не пытаясь унести больше, чем можете поднять.

Меньше думать

Первый останавливающий фактор – страх, который бывает явным и скрытым. Явный страх ощущается в моменты прямой опасности, его легко обнаружить, он понятен, т. к. находится в области сознания. Скрытый страх – реакция на опасность предполагаемую, живет в подсознании и обнаружить его сложно. Симптомы такого страха – сомнения и «отмазки». Существует статистика, показывающая, что самые успешные бизнесмены – плохие планировщики, но люди действия. Такой человек 30 раз разобьет голову о стену, но на 31-й найдет в стене слабину. А у любителей долго возиться с планами слишком часто не доходит до действия, т. к. находятся причины передумать.

Работать с мотивацией

Когда дело касается фундаментальных жизненных основ, таких как сохранение здоровья, неприкосновенность жилища, безопасность родных, мягких людей не бывает. Все сразу становятся жесткими и начинают отстаивать свои интересы. Даже если характера никогда не было, он появится и проявится настолько ярко, что удивятся все. Это говорит о большом потенциале человеческой психики, о резервах, которые задействуются в случае «смертельной» нужды, когда вредное выражение «ничего страшного» перестает работать.

Экстремальная ситуация отличается от неэкстремальной тем, что не допускает заочного оптимизма – «не получится и ладно», заменяя его на «обязано получиться». Учитесь искусственно создавать такое настроение при подходе к любому делу.

Увеличивать количество задач

Загруженность помогает меньше отвлекаться на рассуждения, а значит, лучше игнорировать страхи. Занятой человек вынужден быть решительным, потому что иначе он не сможет управляться со всем запланированным количеством дел. Незапланированных дел это тоже касается, например, если возникает препятствие, которое нужно срочно устранить, у вас не будет времени на робость.

Отслеживать свои достижения

Жесткость характера не берется из воздуха, это следствие уверенности в себе, которая подкреплена возможностями. На недостаток жесткости жалуются в основном не верящие в себя люди. Самооценка человека устроена таким образом, что регулировать ее можно только с помощью фактов. Победили, добились, достигли – самооценка в плюсе, проиграли, уступили, сдались – самооценка в минусе. Примечательно, что в копилку плюсов годятся все победы и достижения, важно начать придавать им значение. Для этого ведите дневник или журнал, записывайте в него каждую маленькую победу и стремитесь к тому, чтобы записей становилось больше.

Создать себе желаемый образ и работать над его воплощением

Только не надо «циклиться» именно на создании образа, достаточно просто понимать, что вы делаете. По факту, ваша задача – становиться тем, кем вы хотите стать, уже сейчас. То есть, если вы мечтаете стать уверенным в себе человеком, сильным, с решительным и жестким характером, нет смысла ждать, пока вы каким-то эволюционным путем в него превратитесь. Лучше всего выписать на бумаге ключевые качества вашего нового «я» и сразу приступить к их наработке. Например, записаться в спортзал или в секцию бокса, чтобы улучшить внешние данные, научиться давать отпор и подкрепить решительность характера тяжестью кулака на крайний случай.

Окружить себя примерами

Поговорка «С кем поведешься, от того и наберешься» работает. Человек учится быстрее всего, когда повторяет за другим человеком, даже если не осознает этого. Чем больше в вашем окружении людей с жестким характером, тем больше особенностей их поведения передастся вам в ходе общения и совместной деятельности. Вам даже не придется сознательно ничего делать, изменить свой характер на более жесткий получится само собой, главное – найти подходящее окружение.

Найти правильное хобби

Есть много занятий, закаляющих характер, на которые можно потратить свободное время с пользой. В первую очередь это спорт, особенно экстремальные его виды. Рекомендуем горный экстремальный туризм, охоту, боевые дисциплины. Все, что заставляет вас преодолевать реальные трудности, помогает стать жестче по характеру. Попутно вы становитесь сильнее, узнаете новое, оттачиваете полезные навыки.

Вырабатывать здоровую самооценку

Человек, который сомневается в себе, склонен отступать и пасовать. Это касается даже сильных и способных людей, которые имеют неоспоримое преимущество в конфликтной ситуации. Ведь что толку от преимущества, если ты ничего о нем не знаешь и тебе кажется, что его нет? Чтобы оценивать любую ситуацию правильно, нужна здоровая самооценка, то есть самооценка без крайностей, адекватная и приближенная к объективной.

Помочь закалить характер кому-то другому

Правило, замеченное еще Конфуцием, прекрасно работает и сегодня: если хочешь чему-то научиться, попробуй этому научить других. Помогая кому-то другому выработать дисциплину, жесткость характера, силу воли, вы начнете лучше понимать, как это происходит, а полученный опыт сможете применить к себе. Кроме того, вы автоматически становитесь примером, а значит, вынуждены соответствовать более высоким требованиям.

Разочароваться в собственных жизненных установках и ориентирах

Это, к сожалению, самый болезненный путь, но часто именно он «выстреливает» эффективнее прочих. Подразумевается, что вы найдете причину недостатка характера среди собственных прошлых ошибок и решите резко поменять ситуацию. У людей с таким подходом наблюдается настоящий взрыв мотивации. Энергии этого взрыва почти всегда достаточно, чтобы повернуть жизнь на 180 градусов и пустить ее по новому курсу.

Источник

Как стать жестче и закалить характер

Как стать жестче и закалить характер: Pexels

Гуманизм и доброта — это хорошо. Но что делать, если они проявляются в мягкотелости и безотказности? Самое время поработать над собой и закалить характер. Как сделать его более сильным и жестким, знает личностный тренер Павел Раков и автор бестселлеров Ангела Дакворт.

В чем особенности жесткого характера

Добрый нрав нельзя считать недостатком. Такие люди открыты, легки в общении и нравятся окружающим. Их любят, ценят, но и пользуются их мягкостью для достижения собственных целей. По этой причине те, у кого мягкий характер, хотят стать жестче. Без этого добиться успехов в жизни и работе сложно.

Под жестким (твердым) характером понимают умение добиваться поставленных целей, преодолевать жизненные трудности и отстаивать убеждения. Человек с твердым нравом проявляет мужество и лидерские качества в любой ситуации.

К основным признакам твердого характера относят такие, как:

• способность мыслить рационально и концентрироваться на значимых и полезных вещах;
• умение абстрагироваться от эмоций, не терять самообладание и ориентироваться в сложных ситуациях;
• знание того, как поставить человека на место в споре;
• умение отстаивать свою точку зрения и защищать себя, близких людей, друзей;
• готовность брать ответственность за свои действия и свою жизнь;
• хладнокровность, выдержка и сила воли.

Обычно жесткость характера формируется, когда человек попадает в сложные жизненные ситуации, вынужден бороться. Эксперт по саморазвитию Брайан Трейси считает, что подобные обстоятельства вырабатывают у человека психологическую стойкость и своеобразный иммунитет к трудностям. Личность с твердым характером продолжает идти к цели, несмотря на психологический дискомфорт и возникающие сложности.

Автор книги «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей» Ангела Дакворт считает твердость характера полезным свойством. Оно помогает человеку в различных жизненных ситуациях:

• в конфликтах на работе;
• спорах и разногласиях, в которых жизненно важно отстоять свою точку зрения;
• стрессовых ситуациях и чрезвычайных происшествиях.

В таких случаях важно отключить эмоции, быстро сориентироваться и принять оптимальное решение.

Жесткий характер полезен, но у него есть свои минусы. Главные из них:

• эмоциональная скупость;
• отсутствие терпимости к окружающим;
• эгоцентризм;
• безжалостность.

Твердый характер у многих ассоциируется с жестокостью и неприступностью. Люди могут посчитать вас безжалостным еще до личного знакомства.

Как стать жестче и закалить характер: Pexels

Как закалить характер

Сила духа и твердый нрав не даются людям от рождения. Излишне мягкий характер можно закалить. Для этого необходимо:

• Понять, для чего нужен твердый характер. Избавившись от мягкости, сможете добиваться целей, отстаивать собственную точку зрения или, например, удерживать себя от соблазнов.
• Быть требовательным к себе. Если хотите научиться вставать раньше, заставьте себя делать это. Заведите будильник на нужное время и забудьте о привычном «еще 5 минут». Не давайте волю слабостям. Помните, что характер нужно воспитывать.
• Быть самостоятельным. Перестаньте полагаться на других и перекладывать на них свои задачи. Решайте проблемы самостоятельно, не поручайте это родственникам, друзьям или коллегам.

Как стать жестче и закалить характер: Pexels

• Ставить четкие цели. Сделать характер жестче, а себя сильнее можно, добиваясь определенных целей. Их достижение свидетельствует о том, что человек может все, если не сойдет с дистанции из-за страха или обстоятельств. Получив желаемое, докажете себе и окружающим, что не относитесь к слабым и безвольным людям.
• Быть позитивнее. Привычка видеть во всем только плохое вряд ли поможет в достижении целей и воспитании характера. Такой настрой отобьет желание работать и вгонит в хандру. Сосредоточьтесь на позитивных моментах, на желаниях и достижениях.
• Стать лидером. Развивайте целеустремленность, дисциплинированность, пунктуальность и другие лидерские качества. Загляните в глаза страхам и не бойтесь трудностей. Перестаньте терзаться, думая о правильности своего выбора. Учитесь брать на себя ответственность, преодолевать сопротивление и делать все для решения проблемы.
• Научиться говорить «нет». Отказ ― это не личное оскорбление. Человек имеет полное право не соглашаться на то, чего не хочет или не может делать.

Как стать жестче и закалить характер: Pexels

• Сохранять спокойствие и верить в себя. Не будьте излишне эмоциональны и не впадайте в панику. Не позволяйте сломить вашу волю и не отступайте, придерживайтесь составленного плана. В те моменты, когда хочется отступить, работайте активнее.
• Довольствоваться тем, что есть. Возможно, у вас нет дорогих вещей, однако в жизни наверняка есть много позитивного.

Личностный тренер Павел Раков считает, что сделать характер более твердым можно, если серьезно заняться своей физической формой. Ограничения и следование режиму — отличные помощники в закалке воли. Становясь сильнее физически, укрепите силу духа и характер.

Людям с мягким характером приходится сложно. Окружающие часто пользуются их добротой. Чтобы избежать этого, тренируйте волю и закаляйте характер.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Источник

Закалённость (Закалённый характер)

Лень закаляет характер, если вспомнить,

сколько усилий требуется, чтобы ее побороть.

Человек с закалённым характером умеет добиваться поставленных целей,

преодолевать трудности, отстаивать свои убеждения, развивать бурную

деятельность, проявлять мужество. Закаленный характер даст вам силы

«сохранить плацдарм», когда обстоятельства

обернутся против вас, и вы сможете плыть против течения.

Я… люблю с врагами жить. Веселей как-то… Кровь лучше полируется.

Вячеслав Шишков. «Угрюм-река»

Закалённость (Закалённый характер) как качество личности – способность проявлять стойкость, умение преодолевать трудности, переносить невзгоды, лишения: иметь крепкий, сильный, мужественный характер.

— Мы сошлись, как вода и пламень, мы нашли друг друга, мой закалённый в сволочном и стервозном плане характер и его железное терпение!

Закаливание характера происходит в процессе преодоления трудностей. Как известно, «что не убивает нас, то делает нас сильнее». Принимая вызовы жизни, не пасуя перед уроками, которые преподносит жизнь, человек закаляется, как сталь.

Человек, обладающий закалённым характером должен, зачастую, от всего сердца поблагодарить своих врагов, недругов и недоброжелателей. Нам делают подножки, устраивают пакости и подлянки, объявляют санкции, а мы только закаляемся и крепчаем. За это низкий поклон и глубокая благодарность тем, кто способствует закаливанию нашего характера.

Пусть плюют в бессильной злобе тебе в спину, пусть устанавливают обоссанкции, иди с достоинством к своей цели. Собаки лают, а караван идёт.

Пауло Коэльо пишет: «- Я знаю — Бог калит меня в пламени скорбей. Принимаю тяжелые удары молота, которые наносит мне жизнь. Порою чувствую себя таким же холодным, как вода, которой мучаю железо. Но прошу только об одном: «Боже мой, Мать моя, не отступайся, пока не придашь мне форму, желанную тебе. Делай, как сочтешь нужным и столько времени, сколько понадобится, — но только не выбрасывай меня в груду никчемных душ».

Характер здорово закаливается в среде, где бушуют злые страсти, где всё наполнено завистью и недобросовестной конкуренцией.

София Никитчук — «Мисс Россия-2015» говорит в интервью: — В первые три дня после победы я не заходила в социальные сети — потеряла телефон. Потом открыла это всё — и сразу закрыла. Следить за этим глупо. В большинстве случаев сидит какая-нибудь прыщавая девочка лет 15 и анонимно комментирует. В реальной жизни никто не подойдет и не скажет подобного. Нужно, несмотря на все эти сплетни, двигаться вперед, нестись к своей цели сломя голову. Это не самая трезвая критика, которая может быть. Концентрироваться на ней не стоит. После того как добьешься успеха, пройдя через весь этот негатив, это только закаляет. Дает какой-то мощный стержень. Начинаешь по-другому на себя смотреть, выпрямлять спину, следить за своими ошибками. Если нам всегда будут говорить, какие мы красивые и хорошие, то останемся на том уровне, на котором были.

Словом, посредством преодоления трудностей человек закаливает свой характер. Для глупца несправедливые оценки, вызванные завистью, — потрясение и несчастье, для разумного человека – прежде всего, закаливание характера. Конечно, когда человека унижают, какой бы он ни был закаленный, каким бы сильным характером ни обладал, ему будет крайне трудно развиваться, личностно расти.

Закалка требует целеустремлённости, аскез, напряжения силы воли и постоянной, ежедневной работы над собой. Как говорится: «Во всём нужна сноровка, закалка, тренировка».

Вспомним мудрый совет древнегреческого философа Эпиктета: «Каждый знает, что всякая привычка от упражнения усиливается и укрепляется. Например, чтобы сделаться хорошим ходоком, надо часто и много ходить; чтобы сделаться хорошим бегуном, надо много бегать… То же самое бывает и со способностями нашей души: когда ты сердишься, то знай, что ты делаешь не одно это зло, но что вместе с тем ты усиливаешь в себе привычку к гневу,— ты подкладываешь дрова в огонь… А потому, если ты не хочешь приучать себя к гневу, то всячески сдерживай свой гнев и не давай привычке нарастать… Прими также в соображение то удовольствие, которое будешь испытывать, если воздержишься».

Потакая вожделенному уму, человек порой совершает глупости и, тем самым, закаляет в себе пороки. Психологи утверждают, что систематически повторяющиеся действия, переходящие в привычку, ведут к скромному, но верному успеху. Пусть каждый день делается немногое, но делаться оно должно ежедневно. Ежедневные волевые усилия над собой исподволь, медленно готовят нас к свершению больших дел. Без такого регулярного, ежедневного, кропотливого труда не делалось ни одного открытия. Надо ежедневно трудиться, чтобы не поддаваться лени. Вас прервали во время работы, и это вызвало в вас досаду — заставьте себя без проявления недовольства исполнить то, о чем вас попросили. Такими небольшими победами над собой вы закалите свою волю и характер, приучите себя быть всегда деятельным.

Эту мысль неоднократно высказывал известный в прошлом психолог Джемс, который для закаливания характера давал следующие советы: «Сохраняй в себе способность к усилию небольшим добровольным ежедневным упражнением. То есть, проявляй аскетизм и героизм в мелочах, не необходимых для тебя, делая каждый день или каждые два дня что-нибудь такое, что ты предпочел бы ни делать, чтобы при наступлении настоящей тяжелой нужды ты чувствовал бы себя готовым мужественно выдержать испытание. Такого рода аскетизм есть как бы страхование, которое мы платим за свой дом и имущество. Деньги, тратимые на страховку, не приносят нам никакой пользы и могут никогда ее не принести. Но если произойдет у нас пожар, плата страховки избавит нас от разорения…»

Если человек будет следовать указанным советам, то, по выражению Джемса, «среди всеобщего разрушения он будет выситься, подобно несокрушимой башне, когда более изнеженные люди рассеются как мякина по ветру».

Источник