Что значит уважающий себя мужчина

Уважение к себе (психология): как начать уважать себя

Уважение к себе – это способность видеть свои достоинства и личные границы, понимать свои потребности и ценить себя. Уважение к себе – это отношение человека к самому себе. Если он не уважает себя, то считает недостойным любви, внимания, счастья, уважения со стороны других людей. Такой человек оказывается заложником зависимых отношений, не может реализоваться в жизни. Разберем подробнее, что такое уважение к самому себе.

Что значит уважать себя

Что значит уважать себя? Уважать себя – это в психологии значит любить, ценить и хвалить себя, заботиться о себе. Люди привыкли думать, что уважение нужно заслужить. Однако в психологии считается правильным уважать себя, как и любить – безусловно.

В то же время нельзя забывать о том, что уважение к себе тесно связано с самооценкой, а она формируется на фоне оценки со стороны других людей и на базе самоанализа. Если окружающие долгое время убеждали человека в том, что он недостойный, а большую часть своих поступков он и другие люди оценивали как плохие, то о безусловном самоуважении говорить не приходится – формируется неуважение к себе.

Важно! Уважение к себе формируется в детстве на базе отношения окружающих к ребенку. Если ему твердили о том, что он плохой и недостойный, то человек вырастает с чувством неуважения к себе.

Признаки неуважения к себе

Признаки неуважения к себе:

1. Вы боитесь выразить свое мнение, показать себя настоящего. Вы зависите от чужого мнения и все время подстраиваетесь под других людей, пытаетесь понравиться всем.
2. Вы акцентируете внимание на своих недостатках и проигрышах, не умеете принимать комплименты и похвалу. Вы боитесь рассказывать о своих способностях, достоинствах и победах, так как считаете это хвастовством.
3. Вы постоянно жертвуете собой, угождаете другим, заботитесь о других.
4. Вы привыкли искать причину неудач в себе. А если случается что-то хорошее, то вы говорите, что вам просто повезло.
5. Вас преследует чувство стыда и вины, вы склонны к самобичеванию, самокопанию и самонаказанию.
6. Вы боитесь показывать свои эмоции и постоянно подавляете их. Для вас эмоции – признак слабости. Вы боитесь, что другие люди будут презирать вас за это.
7. Вы терпите неуважительное отношение в свой адрес, не умеете отвечать на оскорбления, защищать себя. Вам проще промолчать, уйти, стерпеть.
8. Вам трудно принимать решения. Если вы пытаетесь сделать что-то по велению собственного сердца, то вас охватывает чувство вины.
9. Вы ждете одобрения и поддержки от окружающих, но постоянно связываетесь с теми, кто оскорбляет и унижает вас.
10. Вы не уверены в себе и зациклены на негативе.
11. Вы постоянно извиняетесь и оправдываетесь.
12. Несмотря на все страдания, вы не пытаетесь изменить свою жизнь.

Способы проявления уважения к себе

Думаю, большинство людей более или менее представляют, что такое уважение к себе. Но лишь немногие знакомы со способами его проявления.

Как начать уважать и ценить себя:

1. Здоровый самоанализ. Подумайте, что делает вас счастливым и что мешает быть счастливым прямо сейчас. Определите свои актуальные психологические проблемы и избавляйтесь от них.
2. Здоровый образ жизни. Уважение к себе подразумевает заботу не только о психике, но и о теле. Составьте распорядок дня, перестройте свое питание, начните заниматься спортом, отдыхайте.
3. Честность с собой и окружающими. Если вы уже выяснили, что дает вам силы жить, а что отнимает их, то продолжайте двигаться по пути здорового самоанализа. Избавляйтесь от тех отношений и видов деятельности, которые не делают вас счастливее.
4. Самопознание и поиск предназначения. Определите свои способности и склонности. Не заставляйте себя делать то, к чему не лежит душа. Уважение к себе предполагает свободу самовыражения. Вместе с этим изучите свои достоинства и недостатки, научитесь извлекать уроки из ошибок.
5. Дружба с эмоциями. Любая эмоция, особенно негативная, помогает в саморазвитии. Эмоции и чувства помогают нам разобраться в потребностях и ценностях, расставить приоритеты. Поэтому важно не подавлять свои эмоции, а проживать и изучать их.
6. Перемены. Не ограничивайте себя и не позволяйте другим ограничивать вас. Меняйтесь, растите, пробуйте новое.
7. Активная жизненная позиция. Учитесь говорить «нет», выражать свое мнение и отстаивать личные границы. Если вы тратите силы на то, что вам не нравится или на восстановление после общения с токсичными людьми, то у вас не останется сил ни на что другое. В лучшем случае вы останетесь на том же уровне, что и сейчас. В худшем – станете еще более несчастным и неуверенным в себе человеком с кучей психосоматических заболеваний.

Человек, который имеет уважение к себе, разрешает себе быть собой. Он знает, что нельзя нравиться всем, что понятие нормы относительно, что никто не может знать лучше него, что для него хорошо, а что плохо. Поэтому он делает то, что хочет (конечно, в рамках закона и не нарушая личные границы других людей), и ориентируется на собственные ощущения, эмоции. Пробуйте разное и вы поймете, что подходит именно вам.

Как начать уважать себя – советы психолога

Как научиться уважать и ценить себя:

1. Познакомьтесь с собой и примите себя. Вы должны изучить и принять все свои внешние особенности, достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны. А также важно принять прошлое, если именно из-за него вы не уважаете себя.
2. Полюбите себя. Для начала определите разницу между эгоизмом и здоровой любовью к себе. При эгоизме человек хочет, чтобы окружающие подчинялись ему и жили согласно его желаниям и потребностям. При здоровой любви человек уважает интересы окружающих и не ущемляет их, но свои потребности ставит на первое место и живет сам так, как хочет жить.
3. Развивайтесь. Помните, что идеала не существует, но это не означает, что нельзя стремиться к совершенству. Каждый день делайте что-то, что превращает вас в лучшую версию себя. Не сравнивайте свои и чужие достижения, анализируйте только свой прогресс.
4. Отдыхайте и балуйте себя. Что доставляет вам удовольствие? Уважение к себе – это забота о себе и периодическое удовлетворение своих капризов. Неужели вы не заслуживаете того, чтобы полноценно выспаться или потратить полчаса на принятие ванны? Когда вы вообще последний раз делали то, что хотели, а не то, что нужно (как правило, кому-то другому)?
5. Найдите свое призвание. Самый мощный источник самоуважения – любимое дело. Что вы считаете ценным и значимым? Вы можете этим заняться? Только тогда, когда вы будете заниматься тем, что приносит удовольствие и удовлетворение, вы начнете уважать себя. Конечно, для максимального эффекта это должно найти отклик у общества. Используйте золотую формулу выбора профессии: могу (способности) + хочу (интересы) + надо (спрос в обществе).

Обратите внимание! Самоуважение дарит чувство уверенности и ощущение стабильности, безопасности.

Мой опыт

В моем случае недостаток уважения к себе имел комплексную основу. Началось все с принятия на личный счет проблем в семье. Ребенку сложно понять, где его зона ответственности, а где чужая. Он идентифицирует себя с обоими родителями, поэтому все, что происходит в семье, воспринимает очень близко. Особенно если ровесники подливают масла в огонь, напоминая о том, что ты – дочь зависимого человека или указывая на твой лишний вес, которым ты, сама того не понимая, пыталась защититься от внешнего мира. А каждая ситуация, когда ты не смогла дать отпор обидчикам, еще больше подрывала самоуважение. Потом начался бурный переходный возраст. А потом ты потерялась по жизни.

Неуважение проявляется на всех уровнях. Это и небрежный внешний вид, и неспособность высказать свое мнение, и привычка быть с тем, кто окажет хоть какой-то позитивный знак внимания, и злоупотребление алкоголем, и еда, фильмы, развлечения низкого качества. Да вообще, если ты себя не уважаешь, то ты всегда и везде выбираешь вещи и людей низкого качества. Берешь то, что кто-то снисходительно предложит. Или то, что не требует от тебя особых усилий.

А еще неуважение к себе – это удивление в те моменты, когда кто-то показывает, что ты достойна лучшего. Но чем больше «бородавок» прошлого и его последствий ты срезаешь, тем меньше это удивление. Понемногу приходит осознание, что ты действительно достойна любви и внимания. И скоро ты начинаешь воспринимать это как норму.

Заключение

Уважение к себе – это уважение своих ресурсов. Что к ним относится? Индивидуально-психологические особенности, опыт, знания, навыки, время. Уважать себя – значит ценить каждую частичку своего Я, принимать себя в любом состоянии и всегда заботиться о себе. Человек с уважением к себе не будет терпеть то, что его разрушает, причиняет ему физическую или психологическую боль.

Уважать себя – это значит каждый день делать что-то для повышения качества и уровня своей жизни и поддержания ресурсного состояния. Если вы не будете уважать сами себя, то и окружающие не будут уважать и ценить вас.

Источник

Уважение к мужу: как научиться? Советы от жены предпринимателя

Как демонстрировать уважение и разрешать конфликты

Яна Агарунова коуч, мама шести дочек

Испытывать уважение к сильному мужчине — казалось бы, это естественно, но многим нашим женщинам дается с трудом. Как начать уважать мужа, если раньше это чувство было вам не свойственно? Какими способами это уважение продемонстрировать? Рассказывает автор книги для жен предпринимателей.

На Востоке говорят: если жена будет уважать мужа, то его будут уважать соседи; если будут уважать соседи, то будет уважать аул; а если его уважает аул, значит, будет уважать и весь мир. Женам предпринимателей, очевидно, есть за что уважать своих мужей, ведь те, как правило, смогли многого добиться. Однако бизнесмены нередко весьма критичны в отношениях со своими домашними, контролируют их и ожидают подчинения — в таких условиях демонстрировать уважение бывает непросто.

Уважать мужчину — значит искренне разделять его интересы, следовать его решениям и находить в них позитив для себя. Например, я хорошо умею заботиться о муже, но, когда я делаю это через силу, он всё ощущает, «считывает» и раздражается. То есть ему важна забота от сердца, искренняя, а не вынужденная, продиктованная соображениями долга или практичности. Если вы заботитесь о нем только потому, что «так надо», будьте готовы к его «не надо».

Для мужчин-предпринимателей искреннее уважение — обязательное и важнейшее требование. От своих жен они ожидают, что те не будут стараться их переделать, будут ценить их точку зрения, прислушиваться к их словам и внимательно относиться к их чувствам. Это и есть уважение. Но может ли научиться уважать мужчину девочка, чьи родители не уважали друг друга?

Я предлагаю начать вот с чего: давайте признаем тот факт, что предприниматель — прирожденный лидер. Он берет на себя ответственность за бизнес, сотрудников, клиентов, за продукт, производство и капитал — и, конечно, готов нести ответственность и за свою семью. У него есть видение будущего собственной компании — и, разумеется, собственной семьи. Он одинаково искренне заботится как об интересах бизнеса, так и о благополучии своих близких.

Когда женщина не разделяет его решений, она тем самым как бы отрицает факт его заботы, значимость его вклада. В такой ситуации авторитарный мужчина инстинктивно начинает давить на супругу, добиваясь, чтобы она встала на его позицию. Путем давления муж пытается донести до нее суть своих мыслей. Наиболее простой способ избежать конфликтов — уточнять смысл решений мужа, если вам непонятно, чего он на самом деле хочет.

Схема взаимоотношений в семье

Если нарисовать схему правильно выстроенных отношений в семье, то они будут выглядеть так. Первый круг — муж и жена, второй — дети, третий круг — близкие родственники, потом другие родственники, друзья. Именно муж должен быть на первом месте. Только в такой семье могут вырасти счастливые дети: они не участвуют в конфликтах родителей, так как попросту не задействованы в их отношениях. Мама и папа для них — первоисточник, по которому они учатся строить уже свои отношения с будущими партнерами.

Женщинам, привыкшим самостоятельно принимать решения, сложно смириться с жесткостью мужа, отказаться от борьбы за власть и научиться принимать своего мужчину таким, какой он есть. В России исторически так сложилось, что женщины должны были быть сильными, чтобы выжить. Наши бабушки и прабабушки были вынуждены взять на себя функции кормильцев семьи, когда мужчины ушли на фронт.

Однако то, что всего три поколения назад становилось залогом выживания, сегодня оборачивается внутрисемейными конфликтами. Ведь муж чувствует себя мужчиной тогда, когда несет ответственность не только за себя, но и за свою семью. А если жена принимает важные решения, не посоветовавшись с ним, если считает, что подчинение мужу неприемлемо, мужчина рано или поздно начнет жаловаться на недостаток уважения. Жалобы при этом не обязательно вербально выражены. Например, некогда перспективный супруг может со временем «поселиться» на диване. Вместо того чтобы завоевывать мир, он будет пассивно щелкать кнопками телевизора. Такое поведение — прямое следствие неуважения со стороны женщины!

Как научиться уважению

Хочу пояснить: уважение — не синоним подчинения или подавления. Мужчины-лидеры не хотят видеть дома безмолвную рабу. Уважать — значит искренне признать, что именно муж — глава вашей семьи, что для вас именно он самый главный человек, а все остальные дорогие вам люди, включая детей и родителей, уступают ему по значимости. Только в семье, где жена искренне принимает своего мужа, доверяет его решениям, могут вырасти счастливые дети — и потом, создав собственные семьи, они смогут выстроить правильную модель поведения с супругами.

Научиться искренне уважать супруга и принимать всем сердцем его решения непросто. Начните вот с чего: перестаньте искать в его словах и поступках подтверждение своих страхов и опасений. Воспринимайте его действия как заботу о благе семьи. Например, представьте, что муж предлагает вам совершить нечто совершенно невероятное: скажем, в одночасье переехать в другую страну. Попробуйте отследить свои реакции на такое предложение. Если вы злитесь, негодуете, полагая, что ваш муж эгоист и не думает о вас, значит, вы. не уважаете супруга. И даже если вы молча, но скрепя сердце подчинитесь его решению, он почувствует это.

Спрашивайте, если не понимаете позицию мужа, попросите его объяснить, почему это решение хорошо для семьи. Более эффективный подход — не сомневаться в том, что он действует в интересах семьи, и оценивать его поступки именно с такой точки зрения. Если вы осознаете это, то вашей первой реакцией на предложение станет не раздражение или обида, а резонные вопросы: «Почему ты мне это предлагаешь? Почему решил, что это будет полезно нашей семье?».

Как продемонстрировать уважение: 12 советов

Теперь, когда сделан первый шаг по пути доверия себе и своему мужчине, самое время перейти к следующему уровню — продемонстрировать мужчине свое искреннее уважение.

Уважать мужчину — значит:

• Признавать его статус и авторитет лидера.
• Почтительно относиться к его физической и мужской сексуальной силе.
• Признавать его ум и способности.
• Уважительно относиться к его заслугам и достижениям.
• Уважать его интересы и увлечения.
• Уважать личное пространство мужчины (его телефон, компьютер, ежедневник). Он покажет и расскажет вам все, что сочтет нужным. Остальное — его личное дело.
• Доверять его решениям.
• Ценить его труд как кормильца семьи.
• Ценить то, что он делает для вас, и говорить ему об этом.
• Внимательно слушать, когда он говорит.
• Отвечать на вопросы предельно конкретно.
• Разговаривать с мужчиной без высокомерных оттенков в голосе.

Ссоры и конфликты: чем поможет уважение

Теперь давайте посмотрим, как можно разрешать конфликты, сохраняя чувство уважения. Очень многих ссор и конфликтов можно было бы избежать, если бы мы говорили то, что действительно чувствуем. Вот несколько простых правил, которые помогут загасить разгорающийся конфликт, не дав ему перерасти в грандиозный скандал:

Учитесь делиться чувствами. Фраза: «Я очень ждала тебя, поэтому расстроилась, что ты пришел позже, чем обещал», — более конструктивна, чем брошенное в сердцах: «Ты никогда не выполняешь свои обещания!».

Используйте «Я»-сообщения, чтобы передать другому, что с вами происходит. Фраза: «Я злюсь, и мне нужно время, чтобы успокоиться», — менее оскорбительна и более понятна, чем: «Отстань от меня!».

Советуйтесь с партнером, выясняя, какой способ решения проблемы окажется наиболее комфортным для него лично. Например, спросите: «Как ты отнесешься к тому, что я буду звонить тебе, когда ты задерживаешься на работе?». Муж заинтересован в вашем спокойствии ничуть не меньше вас, поэтому обязательно предложите свои варианты выхода из ситуации.

Выбирайте правильное время для разговора. После рабочего дня мужчина нуждается в отдыхе, скандал на пороге дома ему не нужен. Начинать разговор, когда муж собрался уходить, тоже не лучшая идея. Неожиданное предложение обсудить важные проблемы — ненужный стресс.

Предупреждайте, сколько времени займет разговор. Если вы скажете: «Я бы хотела с тобой поговорить, мне нужно 10 минут твоего времени», — муж охотно будет участвовать в диалоге. Как правило, мужчины избегают утомительных разбирательств, затягивающихся на неопределенное время.

Не впадайте в истерику. Если произносить любую из рекомендованных выше фраз с трагическим видом и слезами на глазах, мужчина почувствует, что им манипулируют. Поэтому прежде чем начать важный разговор, сначала успокойтесь, а затем подумайте, чего на самом деле хотите достичь в текущей ситуации.

Источник