Что значит у меня нет ресурса

Что делать, если нет ресурса? Совсем

Такое случается по разным причинам: выгорел напрочь, случилась тяжёлая болезнь, покинул близкий человек, кризис накрыл, депрессия достигла дна… Даже если умом понятно, какие шаги надо предпринять, сдвинуться в нужном направлении нет ресурса. Словом, человек нуждается не в мотивационных пинках, психоанализе или прорывных действиях, а в восстановлении баланса и сил (физических и душевных).

В таких случаях я предлагаю традиционный японский метод глубокого расслабления тела и ума Reiki Usui Shiki Ryoho. Он способствует:

• активации механизма саморегуляции и восстановительных функций организма;
• сбалансированности ума и эмоций, состоянию умиротворённости и более спокойной реакции на вызовы жизни;
• ускорению естественной способности вашего организма к самоисцелению.

Как следствие сеансы по методу Reiki Usui Shiki Ryoho:

• сделают процесс выздоровления более эффективным;
• создадут условия для повышения жизненного тонуса, укрепления здоровья;
• помогут восстановить силы при выгорании, хронической усталости;
• обеспечат снятие ментального и физического перенапряжения, психосоматических блоков, последствий психоэмоциональных перегрузок.

Как давно и где это практикуется?

Медицинские работники начали интегрировать метод Reiki в уход и лечение пациентов с 20-х годов прошлого века в больницах Японии. Сегодня метод внесён в протоколы ряда больниц Великобритании, США, Малайзии, Австралии, Новой Зеландии, Канаде, Испании, Италии, Германии, Швейцарии и других. При хирургических операциях любой сложности сеансы Reiki используются в послеоперационный период. В США, в некоторых штатах, сеансы Reiki включены в страховую часть оказания помощи больным.

Как СПА процедура метод активно используется в Израиле, Китае, США, Южной Америке.

Всемирная Организация Здравоохранения внесла метод Reiki в Международный классификатор ISO-88, группа 3242 — наравне с китайской медициной, аюрведой, натуропатией и др. общепризнанными методами традиционной медицины. Начаты клинические исследования метода. Краткие резюме статей из научных и медицинских журналов можно найти в Национальном центре биотехнологической информации США (NCBI), а также на веб-сайте Службы Национальной медицинской библиотеки.

Есть ли побочные эффекты, противопоказания?

В постановлении Правительства Москвы №014 от 25.08.2005 г. указано, что Рейки, в соответствии с характеристиками и требованиями, утверждёнными международным стандартом, является разновидностью биоэнергокоррекции — метода целительства с помощью биоэнергетического воздействия, не является деструктивным культом и не имеет побочных эффектов.

Как это работает?

Процедура по методу Reiki Usui Shiki Ryoho активирует парасимпатическую нервную систему, которая является составляющей вегетативной системы. Последняя отвечает за рост человека, очищение организма от токсинов, контролирует сохранение и восстановление энергии, получаемой из лёгких и кишечника. Она полностью взаимосвязана с сердечным ритмом, регулирует кровяную циркуляцию.

Парасимпатический отдел вегетативной нервной системы предназначен восстанавливать организм, в частности он восстанавливает оптимальный уровень глюкозы в крови.

Метод основан на природных принципах саморегуляции живых систем и оказывает благотворное влияние как на здоровье в целом, так и на отдельные системы организма и функции органов. Конкретный результат зависит от исходного состояния здоровья и нервной системы человека. А также от выполнения рекомендаций специалиста.

Как это происходит?

Как и в акупунктуре воздействие специалиста направлено на определённые области и производиться руками по определённым позициям тела человека. Вам не нужно ничего делать, кроме как наслаждаться отдыхом лёжа на кушетке. Снятия одежды не требуется (только обувь). В течение 1 часа просто позвольте происходить естественному процессу восстановления, ресурсирования и обновления.

Важно: метод Reiki Usui Shiki Ryoho задействует природные механизмы саморегуляции и не является медицинским. Метод может быть мягким сопровождением основного медицинского лечения.

Кто или что воздействует на организм?

Чтобы максимально корректно ответить на этот вопрос, начну издалека.

Шакьямуни родился около 2600 лет тому назад в Индии. На протяжении 45 лет он объяснял учение, которое сегодня называют «буддизмом». Из Индии «буддизм» распространился в Тибет, Китай, Японию. И далее по всему миру.

В буддистских текстах перечисляются «знаки практики», по которым практикующий может судить об уровне освоения конкретного метода. Среди знаков нередко встречаются указания на значительное повышение сопротивляемости организма, возрастание физических сил, избавление тела от паразитов и прочие эффекты улучшения здоровья практикующего. Последние десятилетия учёные изучают эффекты буддисткой медитации и формируют светские техники медитации. Эти техники развития внимательности и осознанности могут использовать в повседневной жизни все желающие для улучшения качества жизни и здоровья.

Практикующий школы японского буддизма Тэндай — Микао Усуи (1865–1926) передавал ученикам духовную практику. Исцеление на физическом и эмоциональных уровнях проявлялось у них как один из знаков продвижения в практике. Ученик Микао Усуи — Чуджиро Хаяши (Chujiro Hayashi, 1878–1940) обратился к учителю с просьбой разрешить разработать технику для исцеления людей на основе его учения. Получив разрешение, Чуджиро Хаяши сделал это, назвав свою технику Hayashi Shiki Reiki. Так, метод обрёл своё название — «рейки» (пер. яп. «универсальная жизненная энергия»), под которым и распространился по всему миру.

В традиции любой буддистский метод передаётся по непрерывной линии, непосредственно от учителя к ученику. Обучение методу традиционно начинается с посвящения. Так же происходит прямая передача Reiki, которая знаменует начало практики на определённом уровне. Пациентка клиники, открытой Чуджиро Хаяши в Токио, а затем и его ученица — Хавайо Таката (Hawayo Takata, 1900–1980), неся метод в западные страны, сохранила этот стандарт передачи практики и обучения. Первую передачу Reiki я получила в 1997 году. И до настоящего момента моя линия передачи остаётся неизменной: Микао Усуи — Чуджиро Хаяши — Хавайо Таката — Филлис лей Фурумото — Фокке Бринк — Саду.

Лет десять назад, когда я уже серьёзно начала практиковать методы тибетского буддизма, я получила учение, которое прояснило связь практики Микао Усуи «сжатый» Чуджиро Хаяши до метода Reiki с глубокой тайной практикой буддизма. Она сохранилась в тибетской традиции в том виде, в каком переводчик Вайрочана принёс её из Индии в Тибет в 8 веке. Функция этой практики связана с выработкой навыка балансировать первоэлементы на уровне тонкого тела. Её прикладное предназначение в том, чтобы практикующий, заболев смог исцелить себя сам не прерывая ретрит (практику в затворничестве). А при необходимости помочь любому нуждающемуся в лечении. Практик кладёт на больного свои ладони, на которых проявлена мандала первоэлементов.

В традиции считается, что доступная через практику Reiki энергия возникает из недвойственной первичной ци (яп, ки), в отличие от биоэнергетического уровня ци, стимулируемого терапевтическим иглоукалыванием. В целом, японская традиция выделяет восемь видов Ки. Восьмая недвойственная Ки — основа-источник остальных семи видов Ки — энергия рейки (яп.). Энергия проходит через практикующего в соответствии с потребностями получателя и в пределах способности практикующего пропускать её.

«Рейки», как и название «тантра», сегодня любят использовать для продвижения услуг самопровозглашённые гуру, не имеющие ничего общего с подлинным знанием и традиционной практикой. Поэтому я отражаю в названии метода имя учителя, благодаря которому могу воспринимать универсальную жизненную энергию и передавать её другим — Reiki Usui Shiki Ryoho.

Источник

9 признаков того, что твои внутренние ресурсы на исходе

1. Ты не знаешь, чем занять себя в свободное время

«Работа — дом — работа» — так выглядит распорядок дня любого взрослого человека. Только вот большинство людей втискивает в этот график общение с близкими, отдых, хобби и т. д. Если же после работы ты не понимаешь, чем тебе можно занять свое свободное время, — это признак внутреннего истощения.

В таком случае ты либо подолгу лежишь на диване, будучи не в состоянии придумать для себя какое-либо занятие, либо забиваешь всё свободное время закрытием дедлайнов по работе, уборкой, готовкой и другими полезными делами, чтобы не думать над организацией своего досуга. Куда легче загрузить себя занятиями, которые есть в жизни каждого человека и считаются обязательными, чем начать копаться в себе и своих истинных желаниях.

2. Ты слишком много времени проводишь онлайн

Постоянное нахождение в социальных сетях — это всего лишь еще один способ убить свое свободное время. Если внутренние ресурсы практически иссякли, твоих сил и энергии вряд ли будет хватать даже на такие банальные и необходимые занятия, как приготовление пищи или приведение себя в порядок.

Распознать нехватку внутренних ресурсов в таком случае просто: возвращаясь с работы домой, ты не делаешь ровным счетом ничего. Ты пытаешься хоть как-то заинтересовать себя просмотром забавных видео или пролистыванием новостной ленты. Скорее всего, такой серфинг в интернете продолжается до того момента, пока ты не решишь ложиться спать.

Причем большое количество времени, которое ты проводишь онлайн, вовсе не подразумевает постоянное виртуальное общение. Ты можешь не реагировать на сообщения, включать режим инкогнито и всячески игнорировать социальную активность своих друзей.

3. Ты теряешь концентрацию

Когда ты испытываешь нехватку внутренних ресурсов, оставшихся сил и энергии оказывается недостаточно для концентрации на текущих задачах. Ты начинаешь зацикливаться на том, что не успел сделать вчера и позавчера, строишь планы на завтра и тем самым только ухудшаешь положение дел. Постоянная тревога, стресс, ощущение бессилия и апатия, снижение продуктивности приводят к проблемам в работе и межличностном общении. В какой-то момент избавиться от беспокойства самостоятельно становится невозможно, и тебе может понадобиться профессиональная помощь.

4. Ты часто переоцениваешь свои возможности

Сигнал о том, что твои ресурсы на исходе, — это переоценка твоих возможностей. К примеру, раньше ты мог прекрасно справляться со своей работой, брать дополнительные смены или решать сложные задачи за короткое время. Если же ты, опираясь на прошлый позитивный опыт и будучи уверенным в своих силах, возьмешь на себя дополнительную нагрузку и поймешь, что ситуация вышла из-под твоего контроля, значит, тебе срочно нужно восполнить свои ресурсы.

Ты можешь не ощущать себя бессильным и уставшим, тем не менее чаще допускать ошибки или тратить на привычные занятия больше времени, чем раньше. В таком случае прислушайся к своему организму и дай себе время на полноценный отдых.

5. Ты всегда стремишься к совершенству

Стремление к перфекционизму можно расценивать как синоним нехватки внутренних ресурсов. Высокие стандарты заставляют тебя соответствовать поставленной планке и добиваться успеха. Но порой планка оказывается поднятой слишком высоко, и в итоге ты чувствуешь, что делаешь недостаточно — уделяешь своей цели слишком мало времени, сил, энергии. Ты начинаешь стараться еще лучше, но в итоге просто тратишь ресурсы, которые мог бы использовать более обдуманно — для получения качественного результата, а не для работы на износ.

Если тебе уже долгое время кажется, что ты плохо справляешься с обязанностями руководителя, сотрудника, парня, мужа, друга или сына, скорее всего, у тебя осталось слишком мало ресурсов из-за твоего перфекционизма. Если ты не снизишь требования к себе, то рискуешь столкнуться с эмоциональным выгоранием и в качестве бонуса заполучить проблемы с психикой и низкую самооценку.

6. Ты плохо справляешься с ежедневными делами

Если раньше тебе не составляло труда мыть за собой посуду, ежедневно принимать душ после работы, застилать кровать или готовить себе завтрак, то сейчас ты не находишь в себе сил на всё вышеперечисленное. Ты бросаешь наполовину помытую посуду или меняешь свои планы прямо во время приготовления еды, заменяя полноценный завтрак стаканом кофе по дороге на работу.

7. Тебя начинает раздражать общение

Общение отнимает у тебя много сил, даже если ты контактируешь с близкими друзьями или родными. Периодически каждому из нас нужно время, чтобы побыть наедине с самим собой и восполнить энергию.

Если ты замечаешь в себе отсутствие желания общаться (как в реальной жизни, так и в социальных сетях), если ты становишься раздражительным и идешь на контакт с родными людьми нехотя, тебе нужно заняться восстановлением внутренних ресурсов. В противном случае тебя ждет не только выгорание, но и проблемы в межличностных отношениях.

8. Занятия, которые ты любишь, перестают тебя радовать

Твои хобби, любимые фильмы и сериалы, встречи с друзьями — всё это перестает тебя радовать, а возможно, и приносит раздражение тогда, когда у тебя нет сил. Сначала ты можешь заниматься тем же, чем и обычно, просто по привычке. Но в какой-то момент вдруг понимаешь, что больше не испытываешь никаких положительных эмоций, и ограждаешь себя от всех своих интересов. И ты вряд ли вернешься к игре на любимой гитаре или поездкам за город на выходные, пока не восполнишь свои ресурсы.

9. Тебе трудно контролировать эмоции

Внутренне истощенный человек становится практически неконтролируемым. Брать силы для того, чтобы сдерживать свои эмоции, оказывается неоткуда. Поэтому ты срываешься на своих близких, раздражаешься из-за мелочей, проявляешь гнев и другие эмоции, часто называемые негативными. Ты можешь сильно пожалеть о своей вспышке агрессии, но в тот самый момент, когда чувства накрывают тебя с головой, ты теряешь способность к самоконтролю.

Источник

Ресурсное состояние человека. Почему важно его сохранять и что происходит, когда вы вне ресурса

Мы много говорим о значении ресурсного состояния.

Когда вы вне ресурса, вы не можете принимать осознанные решения, перед вами закрываются все возможности, вы отрезаете связь с высшими аспектами и остаетесь со своими эмоциями, травмами один на один.

Особенно важно ресурсное состояние для женщины. Поговорим об этом в сегодняшнем материале.

Вне ресурса равно вне осознанности

Есть два состояния, когда вы полны сил и осознаны. И есть другой вариант – когда вы в минусе, заболели, придавлены своими эмоциями.

Условие – вне ресурса равно вне осознанности.

Отсюда идет много претензий к близким, к единомышленникам. В этот момент все наработки, которые вы приобрели, исчезают.

Вы возвращаетесь к некому параметру обычного среднестатистического человека.

Я люблю приводить метафору про многоэтажный дом и подвал, где этажи – это уровни осознанности, а подвал – состояние вне ресурса, сознание жертвы, где находятся все ваши страхи, травмы, негативные убеждения.

Там правят инстинкты, все, что вы вбивали в себя по жизни, выходит на первый план (жалость к себе, агрессия, сознание нехватки).

Когда вы развиваетесь, возвращаетесь к себе, вы все меньше и меньше проваливаетесь вниз, в этот подвал.

Наполнение происходит изнутри

Ваше ресурсное состояние зависит только от вас. Никто извне за это не отвечает.

Невозможно наполнить себя извне. Пока вы не наполните себя изнутри, вы так и будете бегать как та собачка и вилять с хвостиком, ждать пока вас погладят.

И смысл духовных практик – вернуться к себе, наполнить себя изнутри любовью, раскрыть свою силу, осознать ценность себя.

Ресурсное состояние и вибрации

Признаком того, что вы вне ресурса, может быть раздражение, срывы на ваших близких.

Когда вы чувствуете себя прекрасно, полны сил и в хорошем настроении, вы никогда не будете испытывать желания раздражаться на кого-либо или что-либо.

Разные состояния человека вибрируют по-разному.

Состояние удовлетворения жизнью и низкие вибрации (раздражение, гнев, негатив) – несовместимы.

Когда вы пребываете в состояниях высоких вибраций (удовлетворение, счастье, радость, кайф), вам абсолютно безразличны «несовершенства» окружающей реальности.

В определенном смысле вы их просто не замечаете, так как вы вибрируете на другой – более высокой – частоте.

Что излучаете – то и получаете. Если вы излучаете удовольствие, его вы и притягиваете. Удовольствия в вашей жизни становится больше.

Если бОльшую часть времени вы пребываете в низких вибрациях (ненависть, претензии, осуждение, обиды), вы преумножаете эти деструктивные энергии.

Вы можете вытащить себя из низкочасточных состояний усилием воли и вашим намерением. Направляйте фокус внимания на себя. Возвращайте себя в ресурсное состояние.

Независимо от текущих условий, ежедневно в обязательном порядке находите время на себя.

Если вы, как женщина, чувствуете себя обесточенно, вы автоматически лишаете своих близких подпитки и ресурса.

Рассмотрим примеры, когда вы неосознанно понижаете свою вибрацию.

С чем связано ощущение обесточенности

Если вы чувствуете себя обесточенным, целенаправленно напитывайте себя энергией.

Не придавайте излишнего значения состоянию так называемой обесточенности.

Сместите фокус внимания на то, что вы делаете для того, чтобы чувствовать себя более энергичным.

Для начала проверьте, куда вы сливаете энергию. Прослушивание новостных каналов, пустые разговоры, любые конфликтные ситуации и противостояния отнимают вашу энергию и силы.

Чтобы почувствовать себя более энергичным:

• убирайте все, что отбирает вашу энергию;
• проявляйте заботу о своем личном пространстве (личных границах);
• введите в свой распорядок то, что будет наполнять вас энергией (например, регулярная энергетическая гимнастика, общение с природой, любимые занятия и увлечения и т.п.).

Значение ресурсного состояния для женщины

Женщина должна и обязана заботиться о себе, своем здоровье и ресурсном состоянии. В противном случае будут страдать близкие, которые живут рядом: дети, муж, пожилые родители.

Многие женщины работают на износ, целый день на ногах, приходят домой, а там другие заботы. Особенно важно быть наполненной, если у вас маленькие дети и/или вы ухаживаете за пожилыми родителями.

Часто женщины забывают о себе, на первый план ставят семью и близких.

Но машина с пустым баком никуда не уедет, сначала нужно позаботиться о себе, “заправить бак бензином”, а потом куда-то ехать.

Тем более, если у вас есть близкие люди, который больны, и нуждаются в вашей помощи. Они живут за счет того, что живы вы. Если вас не будет, то им никто не поможет.

Не зря в самолетах висит объявление: “при аварийной ситуации, наденьте кислородную маску на себя, потом на ребенка”. Потому что если мама себе сначала не поможет, то не сможет помочь и ребенку.

Выделяйте время каждый день на восстановление своего ресурса. Загнанная лошадь не бежит, она падает и больше не встает.

Если вам приходится много работать, и у вас еще колоссальная нагрузка дома (маленькие дети, пожилые родители), находите время для себя, хотя бы час в день. Разделите этот час на несколько раз по 15 минут и отдыхайте в течение дня.

Кому-то нужно помедитировать, кому-то просто полежать, кому-то прогуляться не спеша по улице. Ваша задача найти время, чтобы выдохнуть. Пересмотрите свой день в обязательном порядке и найдите это время.

Вы поймете, что когда вы останавливаетесь, выдыхаете, все ваши дела гораздо быстрее и легче делаются.

Где найти силы? Приглашаем войти в поток ваших ресурсов. Используйте 11 источников восстановления, сохранения женской энергии.

Нормально ли испытывать агрессию в ресурсном состоянии

Почему-то все считают, что быть агрессивным, выставлять границы, это плохо.

У монеты есть две стороны: какая я в состоянии парения и какая я вне ресурса. Светлая сторона есть у каждого, и ее нужно замечать, а не только свои недостатки.

Там, где я вне ресурса, я какая? Агрессивная, контролирующая, категоричная? Какая?

Это нужно прописать и понимать, что это тоже часть вас, это ваше естественное прирожденное состояние. Вы можете разбираться с причинами, что это за травмы.

Если это агрессия, чаще всего это незакрытые потребности. Вне ресурса вы пытаетесь получить это извне.

Здесь нужно понимать, что вне ресурса вы в это свалитесь. И будьте готовы по чуть-чуть это исцелять, подчищать.

Со временем этот подвал уже не будет таким страшным. Когда люди будут нажимать на ваши красные кнопки, реакция будет, но не такая сильная, и вы все реже будете проваливаться в это состояние.

Если раньше вы проваливались в течение дня, потом – раз в неделю, дальше – раз в месяц, а потом и раз в полгода.

То, что вы провалились, в этом нет ничего плохого. Важно не не провалиться, важно побыстрее вернуться в нормальное состояние. Потому что часто мы зависим от внешних обстоятельств.

Бывают непреодолимые внешние обстоятельства, и мы изменить их не можем. Мы можем изменить только свою реакцию.

Получаем два направления работы: исцеляем все это, переписываем убеждения, определяем, какие потребности у вас не закрыты, учимся интуитивно восполнять это все.

Второе направление: учимся как можно дольше пребывать в ресурсном состоянии.

Убираем авгиевы конюшни, триггеры.

И здесь вы становитесь неудобными для многих людей. Отодвигаете родственников на второй план, которые пытаются на вас кататься, с друзьями происходят какие-то трансформации.

Вы начнете принимать неудобные сложные решения. Но вам же ваше пространство ресурсное состояние важнее.

Как часто вы проваливаетесь, и насколько быстро восстанавливаете свой ресурс?

Статья написана на основе нескольких эфиров из рубрики #разговор_на_диване “Партнерство. Часть 1”, “Ответы на вопросы 04.08.2020”, “Развитие и эволюция” и “Главные отношения в жизни”.

P.S. Если вы хотите знать все о вашей энергетической системе, приглашаем вас на курс “7 Ключей Осознанности 2.0”. Вы активизируете и приведете в равновесие семь основных энергетических центров.

Это позволит сбалансировать улучшить сферы жизни, за которые они отвечают (здоровье, реализация и материальное благополучие, любовь и отношения, творчество, мудрость, духовность).

Источник