Что значит тренер для человека

Значение слова «тренер»

ТРЕ́НЕР, -а, м. Специалист в каком-л. виде спорта, руководящий подготовкой спортсменов. Тренер футбольной команды. □ Тренер и ученик спешили в городской плавательный бассейн. Сегодня Леонид должен был — начать тренировки в бассейне. Б. Раевский, Только вперед.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

• Тре́нер (англ. trainer, от train — воспитывать, обучать, готовить) — специалист в определенном виде спорта, руководящий тренировкой спортсменов. Тренер осуществляет учебно-тренировочную работу, направленную на воспитание, обучение и совершенствование мастерства, развитие функциональных возможностей своих подопечных.

ТРЕ’НЕР (с англ. удар.) и ТРЕНЁР (с фр. удар.), а, м. [фр. traîneur, англ. trainer] (спорт.). Человек, профессионально занимающийся тренировкой кого-н. (спортсмена, приручаемого животного).

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

тре́нер

1. спорт. человек, профессионально занимающийся тренировкой кого-либо (спортсмена, прирученного животного) ◆ В эти последние дни он сам не ездил на проездку, а поручил тренеру и теперь решительно не знал, в каком состоянии пришла и была его лошадь. Л. Н. Толстой, «Анна Каренина», 1878 г. ◆ Командование поставило перед тренерами задачу: готовить лыжников летом. А. Ройнберг, «На лыжах — летом?» // «Химия и жизнь», 1967 г. (цитата из НКРЯ)

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: по-собачьи — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Источник

Тип личности ENFJ Наставник

Люди типа ENFJ способны видеть потенциал в других и стремятся, чтобы каждый человек задействовал свои сильные стороны. Они прекрасные учителя и менторы, которые помогают другим расти и развиваться. Поэтому их часто называют Наставниками.

Обладая яркой харизмой, Наставники легко убеждают и увлекают за собой. При этом излучают тепло и создают прекрасную продуктивную атмосферу. Наставники ценят тесное общение, внимательно относятся к эмоциям и потребностям окружающих. Глубокое чувство альтруизма и сочувствие к другим являются их отличительными качествами. Наибольшее удовлетворение люди этого типа личности черпают в служении и помощи людям.

Наставники умеют определять цели и достигать их наиболее эффективным способом. Они не сидят на месте и постоянно движутся вперед. Мощные качества талантливого организатора позволяют им легко объединять людей для совместной работы над целью или задачей. Выступают катализатором процессов и проектов.

Люди этого типа личности — отличные коммуникаторы. Они получают удовольствие от общения и способны найти подход к любому человеку, проникая в самое сердце. ENFJ прилагают все усилия, чтобы поддерживать прочные отношения, и стремятся быть ценными членами социума. Им нравится, когда их любят, они очень чувствительны к отзывам как позитивным, так и негативным. Наставники ожидают лучшего не только от себя, но и от других, и разочаровываются, когда окружающие не оправдывают их ожидания либо показывают себя не с лучшей стороны.

Люди этого типа личности созданы для работы в команде и, как правило, проявляют себя отзывчивыми коллегами и надежными партнерами. Они с удовольствием берутся за глобальные планы, генерируют идеи, намечают цели и методы достижения задачи. При этом стараются завершить проект быстро, не нарушая сроков. Ситуация незавершенности их тяготит. Структурируя свое время для взаимодействия с другими людьми, Наставники могут упускать из виду личные интересы. Ставить потребности окружающих выше собственных — характерная черта людей типа. Но они не должны приносить себя в жертву желанию помочь другим. Поэтому нужно стараться соблюдать необходимый баланс и находить время для уединения и сосредоточения на своих желаниях и потребностях.

Наставники амбициозны, но их амбиции бескорыстны. Ими движет личная ответственность за то, чтобы сделать мир лучше. С другой стороны, Наставники могут оказаться слишком альтруистическими и чуткими. Когда ENFJ сильно проникаются проблемами других людей, они не в состоянии абстрагироваться и могут впадать в депрессию.

Источник

Когда тренер – это друг, а не тот, кто просто выкачивает из вас деньги. 7 признаков хорошего персонального тренера

Если вы новичок в тренажёрном зале или у вас уже есть некоторый опыт, но вы хотите выйти на новый, более высокий уровень и добиться лучших результатов, то наём квалифицированного персонального тренера будет хорошим шагом.

Однако это не такая уж и простая задача.

Недостаточно просто найти кого-то, кто покажет вам сертификат личного тренера, и тем более не следует руководствоваться выбором исключительно на основе оценки внешнего вида фигуры тренера. Вы должны убедиться, что тренер, с которым вы собираетесь начать сотрудничество, предан своему делу, заботится о своём развитии и сможет ладить с вами.

Это кажется сложным или и вовсе чем-то невозможным?

Ниже я приведу 7 признаков, на которые стоит обратить внимание и благодаря которым вы сможете сделать правильный выбор.

1. Хороший персональный тренер не занимается своим мобильным телефоном во время тренировки с вами

Тренер, который пишет текстовые сообщения, просматривает интернет (таких действительно много) или разговаривает по телефону (кроме срочных, исключительных ситуаций), работая с вами, не стоит вашего времени.

Внимание тренера должно быть сосредоточено исключительно на вас, наблюдая за тем, как вы выполняете упражнение, и корректируя вашу технику. Если выбранный вами тренер постоянно не смотрит в экран телефона, то это первый хороший знак.

2. Хороший тренер знает, как вас мотивировать

Мы все разные. Подобно тому, как нам нравится разная музыка, мы также по-разному реагируем и на способы вербальной мотивации. Некоторым нравится более агрессивный подход, в то время как другие предпочитают, чтобы их тренер был более мягким и тонким.

На ком-то отрицательный и грубый подход сработает отлично, а вот для других он может быть унизительным и/или неуважительным.

Хороший тренер всегда должен знать, что сказать и как вас мотивировать. Он может кричать, если это необходимо, но он также может чувствовать, когда такой подход идёт только во вред.

3. Хороший тренер не только считает количество повторений, но и внимательно следит за вашей техникой

Находясь в фитнес-клубах, тренажёрных залах, очень часто можно столкнуться с тем, что тренеры не делают ничего, кроме, как назначают упражнения (часто просто из головы без предварительного плана) и просто считают количество повторений.

Отлично, это тоже часть их работы, но это всего лишь один маленький её аспект. Хороший тренер также, и, прежде всего, заботится о том, чтобы вы выполняли упражнения с соответствующей техникой, обращая внимание на темп и на время отдыха между подходами.

Если ваш тренер внимательно наблюдает за вами, то он постоянно напоминает вам о том, чтобы вы подтянули лопатки, вдохнули, подтянули живот и т.д. Но также важно, чтобы это не было простым «сотрясанием воздуха» лишь для вида.

4. Тренер демонстрирует каждое упражнение и точно объясняет, какие мышцы будут задействованы в работе

Даже если у вас есть некоторый опыт тренировок в тренажёрном зале, тренер должен продемонстрировать вам каждое движение (до того, как вы его сделаете) на случай, если вы делаете его неправильно или не обращаете внимания на определённые элементы, которые могут иметь решающее значение.

Кроме того, важно, чтобы тренер следил за тем, чтобы вы знали, какая мышца (или мышцы) является целью в том или ином упражнении.

Если ваш тренер приходит в зал в джинсах, платье или туфлях на каблуках, он не может продемонстрировать вам упражнение и не говорит вам, на чём следует сосредоточиться при выполнении определенного движения, вам лучше выбрать другого тренера.

5. Хороший тренер задаёт важные вопросы во время тренировки

Хоть и говорят, что молчание – это золото, иногда бывают моменты, когда тренер должен говорить с вами.

Такие вопросы, как «Как вы себя чувствуете», «Слишком лёгкая или тяжёлая нагрузка», «Испытываете ли вы дискомфорт в пояснице?» … следует задавать несколько раз в течение тренировки, чтобы убедиться, что всё идет по плану.

Отзывы клиентов важны для любого тренера, который хочет наилучшим образом адаптировать программу тренировок и упражнений к конкретному человеку.

6. Хороший тренер делает тренировки интересными и постоянно ставит перед вами новые задачи

Хороший тренер должен следить за тем, чтобы на каждой тренировке вы узнавали что-то новое. И речь идёт не о каких-то сложных и глобальных вещах, а о привлечении внимания к всё большему и большему количеству деталей и уточнению каждого важного элемента.

Тренер всегда должен бросать вам вызов – повысить уровень сложности, прибавить вес, изменить время отдыха, внедрить методы интенсификации.

Однако это не означает, что каждая тренировка должна быть совершенно разной, что вы должны каждый раз делать что-то новое. Нет. Хороший план тренировок, основанный на многосуставных упражнениях, с небольшими изменениями, можно безопасно выполнять в течение 2-3 месяцев.

Нет необходимости прибегать к странным, опасным упражнениям, которые на самом деле не добавляют никакой ценности вашей тренировке. Нужны лишь минимальные изменения, из-за которых вам никогда не надоест тренироваться 😀

7. Хороший тренер пунктуален, уважает ваше время и полностью посвящает себя тренировкам с вами

Точно так же, как тренер ненавидит, когда его клиент всегда опаздывает, и на тренировке всегда тянется к телефону, вы всегда должны помнить, что уважение работает в обоих направлениях .

Если вы всегда ждёте приезда тренера, ваши тренировки из-за этого сокращаются, а внимание тренера во время тренировки поглощено другими вещами – это совершенно недопустимо!

Если ваш тренер всегда пунктуален, в исключительных случаях он предупредит вас о задержке и извинится, уделяет вам всё внимание, вы можете быть уверены. Всё указывает на то, что вы в надёжных руках 👍

Источник

Зачем нужен персональный тренер: 7 преимуществ тренировок с наставником

Он может обучить вас

Одна из основных причин работать с персональным тренером, заключается в том, что он может обучить вас всем аспектам здоровья, фитнеса и тренировок. Знания — это сила, и когда дело доходит до ваших целей в фитнесе, правильное понимание того, что вам требуется для достижения этих целей, невероятно расширяет ваши возможности. Возможность обратиться к фитнес-специалисту с любыми вопросами, которые у вас есть, вместо того, чтобы самостоятельно искать «гуглить» информацию, может дать подробные и персонализированные ответы, которые помогут добиться успеха.

Он поможет улучшить вашу технику

Наличие рядом грамотного специалиста, который продемонстрирует правильную технику, бесценно. Персональный тренер заботится о том, чтобы клиенты выполняли упражнения правильно и эффективно ради максимальных результатов. Хорошая техника при выполнении упражнений также важна для снижения риска травм. Многие тренирующиеся получают травмы, выполняя упражнения, к которым они не были готовы, и это может надолго отразиться на их здоровье и физической форме.

Некоторым людям может потребоваться лишь незначительная настройка определенных упражнений, в то время, как другим нужно начать с нуля. Изучение основ и расширение знаний важны для выработки верной техники.

Он поможет поставить долгосрочные цели

Многие, начиная тренироваться, рассчитывают сразу же достичь своих целей, будь то похудение, увеличение силы мышц кора или развитие общей силы, например. Но на все это нужно время. Если ваши цели нереалистичны, легко разочароваться, когда вы не достигнете их сразу. Персональный тренер не только поможет вам установить адекватные цели, которых вы сможете достичь (при приложении усилий, разумеется), но и поможет вам не сбиться с пути к их достижению.

Он заставит вас быть ответственным

Сколько раз вы ложились вечером спать и говорили себе «Завтра я встану, схожу в зал и сделаю часовую тренировку, прежде чем я пойду на работу», а затем просыпалась только для того, чтобы принять решение поспать еще час вместо тренировки? Именно здесь личный тренер имеет решающее значение, чтобы помочь вам придерживаться своих целей в фитнесе. Если вы назначили встречу тренеру, у вас гораздо больше шансов не слиться.

С ним вы достигнете максимум результата за минимальное время

В тренажерный зал обычно ходят два типа людей. Люди первого типа проводят 10 минут на одном тренажере, а затем медленно переходят к другому, попутно без особого энтузиазма попробовав сделать несколько сгибаний на бицепс, и уходят. У других же есть план, и они целенаправленно работают над его реализацией: они точно знают, что и сколько им нужно сделать на каждом тренажере.

Если вам ближе первая категория (как большинству начинающих свое фитнес-путешествие), персональный тренер поможет вам перейти в категорию номер 2. Если вы уже относитесь ко второй категории, тренер сможет определить, какие изменения необходимо внести, чтобы вывести ваши тренировки на новый уровень, и убедиться, что вы будете максимально эффективно использовать каждое занятие.

Он может дать рекомендации по питанию

Многие персональные тренеры дополнительно проходят обучение по нутрициологии и основам рационального питания. Если ваш наставник именно такой, то вы можете обсудить с ним свой рацион, и его советы помогут вам в достижении ваших целей.

Он будет бросать вам вызов

Вам стало скучно тренироваться? Вы достигли плато? Персональный тренер — это именно тот, кто вам нужен, чтобы вывести вас на новый уровень и постоянно проверять свои способности. Иногда достаточно свежего взгляда на режим тренировок, чтобы понять, где вы можете улучшить, что вы можете изменить и насколько усерднее вам нужно работать. Когда вы готовы отказаться от последних нескольких повторений, присутствие наставника рядом с вами подвигнет вас продолжить, что обязательно пойдет на пользу вашей физической форме.

Источник