Секс терапия при аноргазмии (техника «моста»)
Секс-терапия относительной (коитальной) аноргазмии (по X. Каплан, 1987)
Неспособность переживать оргазм во время коитуса — самая распространенная жалоба женщин. Это объяснимо, поскольку с анатомической точки зрения коитус не является самым удачным способом возбуждения области клитора. Психологически половое сношение следует рассматривать как крайне возбуждающее и эмоционально привлекательное. Однако коитальная стимуляция клитора является менее сильной, чем непосредственное воздействие на него, например при мастурбации.
Поэтому женщины с относительно низким порогом оргастического рефлекса могут достигать оргазма исключительно в ходе коитуса (по некоторым данным, в США их около половины). Другим же физиологически требуется более интенсивная, по сравнению с возможностями коитуса, стимуляция клитора. Еще часть женщин имеет психогенные расстройства оргазма. Высокие пороговые характеристики достижения оргазма могут быть вызваны психологическими запретами и подавленной сексуальностью либо носить конституционально-генетический характер. В секс-терапии относительной аноргазмии используются приемы чувственное фокусирование I, II и необязывающий коитус. Однако принципиальным моментом для решения данной проблемы является возможность достигать оргазма в ходе полового акта.
Большинство женщин с относительной аноргазмией испытывают оргазм если клиторальное возбуждение не прекращается в то время, как половой член находится во влагалище. Женщины испытывают огромное удовольствие от такого приема, так как ощущение оргазма приобретает особую четкость, если эрегированный член в это время остается во влагалище. Но постоянное использование этого приема может оказаться утомительным для ее мужа. Подобная активность также редко приводит к истинно коитальному оргазму.
Стимуляция клитора может осуществляться как мужчиной, так и самой женщиной в зависимости от ситуации. Обычно во время начальных попыток осуществления приема «мост» женщине предлагают самой заняться стимуляцией клитора. Ее самостимуляция мужчину не утомляет и не отвлекает, женщина при этом имеет больше возможностей для контроля стимуляции и осознания получаемого наслаждения, ей не приходится волноваться за то, партнеру это надоело или у него устала рука. Основное условие в выборе поз, занимаемых партнерами при выполнении приема «мост», — это свободный доступ руки к области клитора.
«Мост» используется только после того, как женщина уже испытала интенсивные вагинальные ощущения от предшествующих упражнений. Имеется два типа (по характеру источника) эротических ощущений, исходящих от влагалища: тактильные и проприоцептивные. Две трети поверхности стенок влагалища не содержат осязательных волокон: они преимущественно нечувствительны. Однако область входа во влагалище и еще 1/3 его поверхности особо чувствительны к тактильной стимуляции, способной привести сексуально чувствительную женщину к переживанию оргазма.
Ощущения от сокращения мускулатуры вагинальной области образуют еще одну составляющую эротической чувствительности. Пролонгированный необязывающий коитус в сочетании с упражнениями лонно-копчиковой мускулатуры особенно полезны для более четкого восприятия вагинальных ощущений женщинами, у которых эти ощущения были в прошлом заторможены.
Изредка эти «обостренные» ощущения, вызванные предшествующими тренировками, приводят к спонтанному переживанию коитального оргазма. Но, как правило, их бывает недостаточно, и тогда рекомендуется «мост». Паре предлагают после предварительных ласк начать половой акт в удобной для «моста» позе (лучше женщина сверху).
Рекомендуется совершать неспешные фрикции, чтобы женщина могла сосредоточиться на своих ощущениях, а затем начала бы возбуждать клитор пальцем так, как она это обычно делает наедине с собой. (Установку можно изменить с тем, чтобы возбуждал мужчина или использовался вибратор, который представляет собой весьма эффективное средство достижения оргазма во время коитуса. Недостаток его использования заключается в нежелании некоторых пар использовать это механическое устройство во время сношения.)
Реакции на «мост». Обычной реакцией супружеской пары на успешную реализацию «моста» является расслабление и воодушевление. Ведь нередко женщины с коитальной аноргазмией чувствуют свою ущербность и неполно ценность по сравнению с теми особами, которые достигают оргазма во время сношения. Это во многом связано с тем, что мужчины часто склонны к эмоционально обостренному переживанию аноргазмии своих жен. Так неуверенные в себе мужчины связывают отсутствие оргазма при коитусе с собственными неумелыми действиями или «недостатками» своего пениса. По этой причине так распространено явление имитации оргазма во время полового акта. Некоторые женщины считают, что легче обойтись без оргазма и симулировать его, чем открыто признать клиторальный источник его возникновения.
Прием «мост» эффективен не более чем у половины женщин. Остальные получают хороший способ достижения оргазма с введенным во влагалище половым членом, что доставляет наслаждение обоим партнерам. Эти женщины сохраняют потребность в непосредственной стимуляции клитора во время полового акта до наступления оргазма.
Нередко установка женщины по отношению к коитальному оргазму настолько эмоционально заряжена, что необходима более глубокая проработка. Переживание оргазма приводит к сладострастным ощущениям, независимо от типа оргазма или его источника. При идеальной ситуации супружеские пары не рассматривают внекоитальный оргазм как «менее полноценный». Любящие пары, где у обоих партнеров есть чувство психологической безопасности, приходят к гармоничной и полноценной половой жизни и в том случае, когда женщине требуется предварительная стимуляция клитора для достижения оргазма.
В процессе секс-терапии женщина учится учитывать свои сексуальные потребности и принимает на себя ответственность за собственное половое удовлетворение. Это означает, что если раньше в половом акте женщина действовала в большей мере отвечая на эротические запросы и прихоти супруга, то сейчас она занимает позицию сверху, двигаясь вдоль фаллоса в соответствии с собственными вагинальным ощущениями.
Переход женщины от пассивного к активному состоянию может вызывать различные реакции у ее партнера. Любящие и уверенные в себе мужчины, испытывают радость за партнершу и наслаждаются.ее возросшей сексуальной активностью. Другие выражают опасение и неудовольствие, поскольку эти изменения в поведении жены могут ассоциироваться со страхом потери контроля и даже со страхом причинения физического вреда действиями супруги. Некоторые мужчины осознают свои страхи и открыто делятся своими опасениями.
Другие же не проявляют видимых признаков беспокойства, но внезапно теряют потенцию и интерес к сексу. В целом, если мужчина не испытывает беспокойства по поводу собственных сексуальных возможностей, он позитивно реагирует на происходящие изменения. Также очень важно убедить партнеров, что для успешного разрешения сексуальных затруднений женщины необходимо взаимное признание ее эротических потребностей и желаний. Неспособность мужа признать сексуальную «анатомию» своей супруги могут стать препятствием на пути к полноценной половой активности женщины.
Источник
Как достичь вагинального оргазма
Научиться испытывать наивысшее удовольствие может практически любая женщина с любимым мужчиной. Все, что для этого нужно — знания и определенные навыки!
В большинстве дамских романов обязательно встречаются строки примерно следующего содержания: «Мелани дрожала, жадно хватая ртом воздух, изгибаясь от стихийной силы, охватывавшей все ее тело. Секунда — и Джонатан тоже застонал на пике неземного наслаждения. »
Чаще всего мы относимся к подобным описаниям постельных сцен как к красивой сказке, обязательному атрибуту невероятных историй о любви, бриллиантах, жарком солнце и не менее жарких мужчинах. В реальной жизни нам приходится наблюдать другую, куда менее радостную картину: наши знакомые и друзья, звезды шоу-бизнеса без особых сожалений оставляют мужей и жен, с которыми прожили многие годы, ради человека, который вдруг дал им «почувствовать это. ». На самом деле интимная совместимость — это миф. Получать поистине неземное удовольствие можно практически с любым партнером. Нужно только научиться это делать!
Счастливы и без «этого»
Огромное количество современных образованных, следящих за собой женщин живут счастливой и полноценной жизнью, любят и любимы, строят успешную карьеру и рожают детей без того пресловутого «взрыва внутри, опоясывающего все тело». Они получают удовольствие просто от самого процесса, и это кажется им вполне достаточным. Мужчины ведь довольно образованны в интимном вопросе. Незнание женской анатомии и ключевых эрогенных зон считается у них делом постыдным. Каждый уважающий себя парень примерно осведомлен, что и как нужно сделать, чтобы доставить партнерше удовольствие.
Благо в интернете имеется немало ресурсов, которые красноречиво и доступно проливают свет на подобные вопросы. Но где же тогда полумифический одновременный оргазм? Где мультиоргазм и страстное наслаждение во время быстрого секса? Для большинства из нас это из области фантастики, к сожалению.
Ложь не во благо
В то же время сами мужчины часто остаются в неведении относительно истинного положения вещей: желая сохранить «гармонию», любящие жены идут на небольшие хитрости и изображают «пик страсти», просто чтобы сделать любимому человеку приятно. Ведь эти несколько секунд, по сути, ничего не решают. Часто бывает так: время позднее, завтра на работу — пусть он думает, что его возлюбленная тоже довольна. Но по мере того как «конфетно-букетный» период заканчивается, в жизни многих женщин проступают определенная тоска, горечь, отсутствие жизненной радости. Муж, убежденный в том, что его супруга за пять минут способна получить кайф и удовлетворена на все сто, продолжает жить в неведении и даже не понимает, что не так. Запасаемся доверием и терпением
Так просто, в один момент, с принцем сказочной внешности — первый вагинальный кайф вряд ли получится. Да и внешность партнера, как бы сильно он тебе ни нравился, в этом вопросе играет чуть ли не последнюю роль. Первое, чему должны научиться оба партнера — искренности. Так, мужчина должен искренне желать доставить своей женщине удовольствие и при этом осознавать, что на это может уйти далеко не пять минут. Женщине же нужно максимально расслабиться и обрести уверенность в том, что даже если в этот раз случится неудача и кайф не наступит, её не станут любить и желать меньше прежнего.
Ни для кого не секрет, что женская анатомия несовершенна в плане быстрого получения сексуального удовольствия. Просто занимаясь любовью, как мужчина, женщина редко когда способна достичь полного удовлетворения, не прибегая к дополнительной стимуляции. Но это возможно. Нужно только запастись терпением и доверием.
Почему это важно?
Вагинальный кайф помогает снять застойные явления с области малого таза, снижает риск роста опухолей.
Научись «думать» телом: следи за каждой его вибрацией, за малейшей реакцией на прикосновения партнера. А начинать можно с концентрации на дыхании.
Развиваем чувственность
Самый популярный женский кайф достигается путём стимуляции маленького неприметного бугорка, именуемого clitoris. Такой кайф доступен практически любой женщине — самостоятельно и при внимательном партнере — в паре. Но авторы женских романов настойчиво отправляют своих героев в «сладкие конвульсии» совсем иного, вагинального оргазма. Большинство женщин считают, что просто физиологически не способны на такое, а зря! Чувственность можно развить примерно так же, как развивается гибкость или мышечная сила. Разумеется, тут, как и в спорте, имеются свои «природные таланты», то есть счастливчики, которым что-то дается легче, чем другим. Но женщин, совершенно не способных получать удовольствие, крайне мало: столько, сколько может быть в любой другой медицинской патологии. И ты наверняка не входишь в их число.
Чтобы развить чувственность, необходимо в первую очередь научиться слушать свое тело и не отвлекаться на лишние мысли. Наше тело — это огромный сложный механизм, с которым мы более-менее научились обращаться, но при этом работающий как-то «сам по себе». Без какого-либо нашего умственного вмешательства тело сообщает, когда замерзло,
проголодалось или хочет спать.
Чувственность — это что-то менее понятное и осязаемое, ощущение, которое можно смутно охарактеризовать словом «приятно». Отправься с партнером в путешествие-квест в поисках тех мест, где сигнал «приятно» звучит ярче и четче. Только опытным путем, совершая те или иные действия, вы сможете определить, где «горячо», а где «холодно», что приближает вас к вершине, а что оставляет стоять на месте. Важно понимать, что поиски этого «приятно» многогранны и многоступенчаты и напоминают чем-то компьютерную игру-бродилку. Там, где на первом уровне были закрытые двери, при возвращении на втором, с усилившимся возбуждением во всем теле, могут быть обнаружены новые источники приятных ощущений. Без внимания нельзя оставлять ни один участок тела. Пусть это будет массаж, легкие прикосновения, поглаживания: задача мужчины — дать тебе расслабиться и почувствовать свое тело как единое целое, способное аккумулировать и затем в будущем отдать тем пресловутым «взрывом» ощущение физического удовольствия.
Путь к заветным глубинам берет начало на мочках ушей, на кончиках пальцев ног, на затылке, где шея переходит в голову, и даже на лбу! Ни одна зона тела не должна остаться без внимания, прежде чем внимательные руки партнера отправятся в более нежные места.
Задача женщины заключается в опознавании и понимании сигналов об удовольствии, посылаемых телом. Со временем можно научиться собственным вниманием и напряжением отвечать на эти сигналы, усиливая их.
Источник радости
Удовлетворенная в постели женщина более уравновешенна и спокойна. Объясни это своему мужчине!
Домашние задания
Первое, что должны сделать оба партнера в поисках вагинального оргазма — отбросить табу и предрассудки, максимально расслабиться, довериться друг другу и не думать о конечном результате. Но что делать, когда мужчина, скажем, прекрасный отец и семьянин, просто не может переступить определенную черту? Или когда женщине в новых отношениях неловко просить о чем-то столь интимном? Когда обстоятельства складываются так, что женщине проще «как-то одной» развивать свою чувственность, чтобы затем, опытной и знающей свое тело, порадовать себя в объятиях любимого (и ничего не подозревающего) мужчины. Конечно, выход есть.
И нет ничего предосудительного в самостоятельной практике. Работу стоит начать опять-таки с головы. То, что делают любящие руки партнера, которому женщина верит безоговорочно, теперь нужно выполнить самостоятельно. Но если в уме в это время кружат назойливые мысли о будничной суете и рабочих авралах, о собственной неполноценности — ничего не будет иметь смысла. Первым делом нужно научиться принимать себя и свое тело — родное, служащее верой и правдой, часто на износ — как самое любимое, самое лучшее на свете. Простить обиды и забыть о существовании других людей в принципе. Затем — отключать мысли. Поможет тихая атмосфера с выключенным телефоном и приглушенным светом. На первых этапах достаточно научиться просто лежать или сидеть с ровной спиной и, закрыв глаза, наблюдать за собственным дыханием, за движением воздуха в носоглотке. Можно считать вдохи и выдохи, стараться не думать ни о чем, кроме них, сконцентрировать все внимание на дыхании. Скоро ты поймешь, что потихоньку осваиваешься со своим телом, как бы знакомишься с ним заново, начинаешь лучше владеть им, понимаешь, когда нужно расслабиться, а когда быть в тонусе. Хорошо в этом деле помогают различные восточные практики — например, йога, тантра или цигун. Не зря, кстати, самые известные трактаты о любви родом именно из Индии и Китая. Ведь тело и ум неразрывно связаны!
Достичь пика удовольствия поможет более длительная прелюдия. Когда первые результаты будут достигнуты, время предварительных ласк можно сократить.
Без погони за результатом
Помни о том, что многие страстные желания, а интимные в особенности, могут сбываться неожиданно и при таких обстоятельствах, когда ты будешь ожидать этого меньше всего. Почему? Во-первых, потому что ум в этот момент расслаблен и не зациклен на результате, ты находишься в состоянии «здесь и сейчас», не думаешь, «как оно могло бы быть» или «как оно будет, если. ». Во-вторых, потому что телу требуется время, чтобы пробудиться. Чувственность, как спелый плод, наливается соками и созревает не сразу. По щучьему велению ничего не случится — в навыке получения телесного удовольствия нужны время и практика.
Для скорейшего достижения цели можно параллельно выполнять следующие практики.
1. Тантра улучшит взаимопонимание.
Тантра и тантрический секс овеяны мистикой и всевозможными мифами. Кто-то думает, что на занятиях совершаются оргии, кто-то вообще считает тантрические тусовки религиозной сектой. Но так думают только те, кто там никогда не был. На самом деле все проходит чинно и благородно — практикующие одеты, а не оголены, прикосновения во время парных практик самые невинные (например, объятия), много дыхательных упражнений взаимодействие происходит в основном на энергетическом уровне.
2. Имбилдинг подготовит интимные мышцы.
Тренировка интимных мышц поможет усилить не только женское удовольствие, но и мужское. Существует множество техник, школ и аппаратов, помогающих развить силу и чувствительность вагинальных мышц. Например, очень популярен лазерный тренажер, который показывает правильность действий женщины и совершенствует способность управлять интимными мышцами.
3. Эротический массаж усилит удовольствие.
Чтобы разнообразить прелюдию и предварительные ласки, запишись вместе с любимым на мастер-класс по совместному эротическому массажу. Совсем не сложные техники и движения помогут настроиться друг на друга, войти в тонкий энергетический резонанс и усилить тактильные ощущения во много раз. Для усиления эффекта от массажа можешь приобрести натуральные эфирные масла с афродизиаками.
Специалист рекомендует
Юрий Корнев, создатель системы «Вагитон» для тренировки интимных мышц, рассказывает, как достичь вагинального оргазма. «Теоретически каждая женщина способна испытать вагинальный оргазм, — говорит Юрий. Но, откровенно говоря, далеко не каждая готова работать над этим. Во-первых, нужно хотеть меняться: многие живут с тем, что имеют, и не хотят развивать свою чувственность. Кстати, бывают и противоположные случаи, когда вместо удовольствия от общения с партнером женщина фанатично мучает себя вопросом: «Ну когда же он наступит, этот вагинальный оргазм?» Во-вторых, нужен понимающий партнер, который бы помогал женщине раскрываться. А в-третьих, и это главное — заниматься собой, своим здоровьем. Тело — очень благодарная штука: если за ним следить, оно способно доставить много радостей.
Что касается техники, то при наличии уверенного клиторального оргазма я бы посоветовал «мост». Суть «моста» в одновременной внутривагинальной стимуляции (район зоны G для начала) и клитора. Внутри стимулирует партер двумя пальцами, снаружи — самостоятельно. Задача сводится к тому, чтобы убирать стимуляцию с клитора перед самым оргазмом и продолжать стимуляцию внутри. Поначалу бывает трудно поймать грань, до которой волна оргазма отступает, но за которой происходит кайф клиторальный. То есть стимуляцию клитора нужно убирать тогда, когда вагинальная стимуляция способна поддержать приближающийся оргазм. Если сделать это раньше, кайф «уйдет», позже — получится кайф от стимуляции клитора. Конечная цель — прекращать стимуляцию клитора все раньше и раньше, пока надобность в ней не пропадет.
Источник
