Что значит по лапам бил

Интересно, бьете ли вы по лапам на тренировках?
Слышал я что многие тренеры не держат лапы на тренировках.
Вооббще много боксер теряет если не будет тренер ему лапы держать?
Посмотрел ролик:
ftp://80.70.228.198/video/individual.mpg

Тренер тот в 50 раз хуже держит лапы, чем наш тренер, вообще все говорят что наш тренер очень мощно лапы держит, а ролик я смотрел и ужасался только :box2:

Это да, это точно. У нас в зал приходит мужик, старый уже и выборочно парней берет на лапы. Начинает с простых ударов, оценивает, как боксер их бьет, если хорошо, то начинаются более сложные серии. В общем офигенно
Лапы — отличная штука, только при том, что человек, который их держит, идеально знает, как наносить удары и будет тебя поправлять

Но наш тренер сказал правильную, вроде :), вещь: на лапах вы можете стоять идеально, удары как в пособиях по боксу, но боксера определяет только спарринг.
Так что главное — чтобы в спарринге все получалось. Лапы — первый шаг к постановке техники, спарринг — последний

А если вдвоем то по половине платишь?

Ага,это было бы сильно шикарно. Кароче если заниматься в маленькой группе (5 человек) то это 300$ на всех,но это 2 раза в неделю. Канеша можно поискать и найти дешевле,но я ккато уже привык к этому))

Вообще моя мечта заниматься идивидуально,там тебе и лапы подержат,и технику отшлефуют,и зал пустой,и после треши зависай скоко хочешь-никто не будет мешать. Но эт дорого(((У нашего тренера 15$ одна тренировка индивидуальная!

да, мне бы такие цены я бы только индивидуально и занимался.
В прошлом зале тренер за личку брал 50, но мне типо я у него занимаюсь скидку бы сделал до 40 бакинских, но платить надо за 10 занятий.
сейчас у разных тренеров по разному. Цена варируется от 35-95 долларов за занятие. Пока «груповухи» :d хватает, но деньжат для индивидуалки накопить все таки надо, чую не хватает.

В Москве индивидуальная тренеровка 1300-1700 рублей.

Лапы + работа в парах у нас составляют основу тренировок.

А как вобще может быть подругому я не понимаю.
Что за тренер который не может подержать своего ученика на лапах хотябы в неделю.А если сам не говорит значит надо напомнить))

Да, согласен, на лапах технику стаят, корректируют до миллиметров, как ты ставишь ноги при ударе, локги, плечи, насколько чувствуешь дистанцию и т.д.

Помню как ставили мне удар, терер сказал поставить ногу во время удара на 5 см. в сторону, как я сразу почувствовал что сила удара возросла, сразу нагрузка на плечо пошла.

А по груше можно молоть бесконечно, только неправильную технику закрепишь, потом хрен отучишься.

да, согласен, на лапах мне один МС ставил левый боковой, я ему благодарен за это, на стоять только на лапах, это не гуд, как делал мой друг когда занимался

Источник

Учимся правильно работать на лапах и не только: отработка серий ударов

В любительском и профессиональном боксе отработка ударов на лапах призвана создать набор приобретённых рефлексов, которые станут базовыми навыками для эффективного нахождения на ринге. Без хорошо отточенной техники вряд ли получится продержаться в бою дольше минуты. Именно поэтому нужно отработать основные виды приёмов до того, как выйти один на один с реальным соперником.

Виды лап и для чего они нужны

Давайте вначале разберёмся на сайте boxingblog.ru , что же делает этот снаряд таким эффективным инструментом для наработки профессионализма. Во-первых, это корректировка тренером каждого движения ученика, во-вторых – возможность тренирующегося поставить руку максимально точно и без спешки. Торопливость на первых порах может привести к целому своду ошибок, которые в последующем очень сложно будет исправить. Да и зачем исправлять, если можно поставить правильные движения сразу, на этапе обучения.

Таким способом можно отточить любое движение. Для разных их видов существуют и разное снаряжение:

Круглые и ровные служат для отработки прямых атак;
Вогнутые в основном предназначены для закрепления техники боковых ударов;
Перчатки имитируют реальный бой, главное их назначение – контратаки;
Хлопушки напротив призваны закрепить оборонительные способности бойца, другая их миссия – наработка ног;
Специальные, например, макивары, имеют множество назначений, но в боксе это – работа ногами.

Лапы отлично подходят для занятий как для начинающих, так и для профессиональных боксёров, однако стоит использовать этот тренажёр в комплексе с другими упражнениями.

Как правильно работать

Для занятий необходимо, чтобы помощник знал толк в этом деле. В идеале это должен быть человек, у которого уже есть боксёрский опыт, и он знаком с азами тренерской деятельности. Если же в качестве помощника выбран дилетант, ознакомьте его с главными особенностями тренерского мастерства:

Руки находятся на уровне лица для верной постановки удара;
Партнёр двигается синхронно с бьющим, при этом ученик начинает бить в движении после отработки техники в неподвижном положении;
Ни в коем случае нельзя направлять снаряд в сторону ученика, это может способствовать неточному восприятию своей силы и, как правило, сформировать ошибочное представление о собственных возможностях начинающего боксёра;
Смена положения, уход из зоны видимости, внезапность, конкурирующая с синхронностью – важные элементы подготовки бойца на раннем этапе, когда ещё формируется правильная стойка и первые движения рук.

Задач, которые решаются с применением этого тренажёра, несколько, но каждая из них достигается вкупе с другими упражнениями, включая реальный бой с соперником. Главное достоинство – это постановка положения рук в пространстве, овладение искусством сохранения исходного положения при перемещениях, совершая при этом серию или комбинацию. Отработка серии ударов на лапах при этом занимает важнейшее место в тренировочном процессе, и об этом мы поговорим подробнее.

Отрабатываем серии

Серии или связки отрабатываются под чутким руководством тренера. При этом именно он выбирает связку, которая будет работать в конкретный момент времени, ведь сгруппироваться перед этим в первую очередь приходится именно тренеру. Разберём несколько популярных комбинаций, которые каждый может совершать самостоятельно при условии поставленной стойки и положении рук при совершении атак:

Правый прямой – уклон – правый прямой. Самая распространённая связка, которая позволяет обмануть соперника, увернуться и нанести поражение;
Во второй связке добавляется атака слева, чем достигается закрепление прямого в случае необходимости;
Правый нижний – левый сбоку. Одна из самых неожиданных комбинаций, которая может застать соперника врасплох;
Правый прямой – левый бок. Аналогичная связка, применяется по ситуации;
Здесь к предыдущей группировке добавляется нырок и левый боковой. Разновидность сложной серии, время выполнения каждого её элемента на начальном этапе контролируется тренером;
Двойка – уклон – двойка. Выполнение комбинации добавляет поражающую силу при совершении контратаки, при этом совершается она чаще всего на ближних дистанциях.

Комбинировать можно различные связки между собой, добавляя разные их элементы друг к другу, тем самым создавая условия, в которых боксёру будет проще реагировать на изменчивость ситуации на ринге. Наработка комбинаций позволяет закреплять работу маятником, технику движения по рингу, развивать скорость и выносливость, а также реакцию. Наиважнейший момент в этом деле – научиться чувствовать время между элементами серии и ту самую дистанцию, для которой конкретная очерёдность станет максимально эффективной.

Отличия кикбоксинга от бокса

Множество нюансов обучения боксёров предполагает наличие определённых знаний и мастерства у его помощника. Особенно если дело касается кикбоксинга, где комбинации являются ключевыми и решающими факторами в ведении боя, в отличие от бокса, где решить исход поединка может один правый, например. Так в первом варианте для совершения полноценных упражнений добавляется лапа для отработки ударов ногами, ведь этот вид спорта взял в себя множество элементов борьбы из разных единоборств, и ноги здесь должны работать с той же силой и реакцией, что и руки.

Серия руками плюс боковой ногой – самая распространённая комбинация, но популярны также и единичные атаки правой или левой ногой, среди которых можно выделить следующие:

Отработка ударов руками в смешанных единоборствах важны не меньше чем в боксе, и лучше их делать на снарядах, адаптированных к работе ногами. Техника совершения несколько отличается от бокса в основном динамикой и непредсказуемостью.

Здесь намного больше вариантов для совершения атаки за счёт свободы действий, в связи с чем начинающие учатся не только атаковать, но и обороняться, ведь наступление соперника может оказаться сокрушительным, если вы не успеете подстроиться под новую тактику борьбы, а она может меняться по нескольку раз за бой.

Коротко про тайский бокс

Многих интересует вопрос о том, как тренировать технику боя в тайском боксе. Сразу следует заметить, что если в кикбоксинге работа ногами – это совершенно своеобразное явление, присущее именно этому виду спорта, то в азиатском варианте ноги работают как в карате, то есть они являются первостепенными поражающими факторами после рук, поэтому их подготовка наиболее важна.

Итак, давайте представим в виде таблицы способы как можно бить в тайском боксе:

Руками		Ногами	Коленом	Локтём
Хук	Передней рукой, согнутой в локте	Прямой	Прямой	Рассекающий
Свинг	Боковой с дальнего расстояния	Боковой	По диагонали	Горизонтальный
Апперкот	Снизу	Полу-боковой	Кручёный	Апперкот
Супермен	Обманный удар в прыжке	Полу-голень, полу-колено;	Горизонтальный	Выпад
Бэкфист	С разворота	С разворота	Шлепок	Обратный горизонтальный
Нижний боковой (лоу-кик)	Бомба	Рубящий
Рубящий сверху вниз	В прыжке с разбега	Двойной рубящий
Коленом в прыжке	С подскоком	В прыжке
С подскоком

Всё это многообразие атакующих приёмов можно и нужно отрабатывать с применением специальных снарядов, при этом стоит не забывать и о запрещённых вещах, таких как использование головы, различные виды бросков, подсечки, сдавливание, захваты, работа по паховой области, затылку и позвоночнику. Применение запрещённой техники впоследствии может привести к дисквалификации.

Особенности тренировок с детьми

Бокс, как культура разнообразных физических упражнений, полезен для детей, начиная примерно с девятилетнего возраста. Раньше не стоит, позже можно, но тоже не следует сильно затягивать, ведь чем старше ребёнок, тем у него меньше шансов стать профессиональным боксёром, если, конечно же, преследуется именно эта цель.

Для самого раннего возраста, без сомнения, нужны именно тренировки на лапах, как самые безобидные и крайне эффективные упражнения. Ребёнок должен перестать бояться ринга, начать смотреть на соперника совершенно под другим углом, окрепнуть, набраться выносливости и силы воли, и главное – стать уверенным в себе. Обычно занятия с детьми разбивается на несколько этапов:

В первое время дети выполняют лёгкие общеукрепляющие упражнения, тренируются держать стойку и пробуют первые атаки под руководством опытного тренера;
Далее тренер занимается с ребёнком на качество реакции. Упражнения элементарные, в них могут использоваться любые подручные материалы, например, полотенце, для имитации поражающего удара. Ребёнок демонстрирует свой уровень, и тренер принимает решение по корректировке тренировочного плана;
После наработки определённых навыков можно приступать к занятиям на лапах. Вначале ребёнок совершает одиночные удары: прямой, боковые, апперкот. На первых порах каждый подход длится не больше минуты, при этом время отдыха значительно дольше;
На следующем этапе можно попробовать первую связку. Ребёнок при этом учится держать равновесие и плавно переносить центр тяжести на опорную ногу;
Первый поединок с реальным соперником. Бой проходит под наблюдением опытного руководителя.

Главная задача тренера, чтобы ребёнок точно понял, что и как делать, научился держать равновесие, дышать так как нужно, работать корпусом, чувствовать центр тяжести, доворачивать кулачок и возвращать руку на исходное положение, при этом оставаясь в стойке. Нюансов в работе с детьми, как и с подростками, множество, и каждому моменту нужно уделить максимум внимания, чтобы не допустить возникновения ошибок, которые в дальнейшем будет не просто исправить.

Источник