Что значит отпустить человека который тебе по судьбе

Как научиться отпускать людей, и почему это необходимо: советы психологов

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Человеческая жизнь скоротечна и сплошь состоит из череды встреч и расставаний. Иногда людям приходится отпускать из жизни даже самых близких и любимых. Причины могут быть самыми разными: начиная ссорой и заканчивая самым грустным – неизбежной смертью.

В такие моменты необходимо собрать в кулак всю свою волю и силы и отпустить человека не только из жизни, но и из мыслей. Но если сердце разрывается на части, сделать это может быть очень не просто.

Что значит «отпустить человека»

Некоторые придерживаются мнения, что отпустить человека значит забыть его или разлюбить. Но это вовсе не так. Процесс «отпускания» человека можно сравнить с тем, как ты отпускаешь в небо воздушный шарик.

Сначала ты смотришь на него, а потом верёвочка, которую ты держала, тихо выскальзывает у тебя из рук. Ты восхищалась красотой шарика, а когда он взмыл в небо, он ведь не перестал тебе нравиться? Нужно ли тебе забыть про него? Нет. Но он улетел и в недосягаемости. Так что же значит отпустить человека?

• стать свободной;
• научиться жить и действовать, следуя своим интересам;
• быть открытой новым встречам и людям;
• перестать контролировать и «сталкерить» того, кого отпустила, не лезть в его жизнь;

• суметь простить (в том числе и себя саму);
• получать удовольствие от жизни и радоваться каждому дню;
• стать спокойной и восстановить душевное равновесие, обрести гармонию;
• извлечь из случившегося уроки.

Почему нужно научиться отпускать людей

Многим абсолютно непонятно, как же можно отпустить человека, которого любишь. Они искренне считают, что если приложить усилия правильно, то можно добиться взаимности. А именно – заставить полюбить. Это и есть главная ошибка.

Как отпустить человека?

Сколько бы тебя не пытались накормить гречкой, которую ты терпеть не можешь, ты не сможешь полюбить её. Может из чувства долга или вежливости ты и съешь ложку этой крупы, но постоянно не будешь. Даже если покрасить гречку в белый и убедить себя, что это рис, то вкусовые пристрастия не обманешь.

Если данный пример для тебя неубедителен, то вот над чем стоило бы задуматься:

• Вместо счастья ты будешь ощущать лишь неудовлетворённость, страдание, жалость к себе и обиду.
• Что бы ты не делала, как бы не старалась, ты не сможешь заставить другого ответить взаимностью.
• Человек, которого пытаются заставить делать то, чего он не хочет, постепенно станет раздражительным и перестанет уважать тебя. В конце концов, ты уничтожишь свою самооценку и привыкнешь унижаться.
• Всё что ты делаешь – продлеваешь свою агонию.
• В один момент твоё угнетённое состояние приведёт к проблемам со здоровьем.

• Возможно твоя жизнь уже стала тебе практически не интересна. Если ты вовремя не остановишься, то можешь пустить свою жизнь под откос: вылететь из университета, потерять работу, запустить себя. Ты ведь не об этом мечтала, верно?
• Ты теряешь свой самый драгоценный ресурс – время. Поэтому, чем раньше ты отпустишь того, кого так отчаянно пытаешься удержать, тем быстрее сможешь воспользоваться шансом на новую жизнь или взаимную любовь.

Отношения должны приносить счастье и радость. Важно помнить, что каждый человек достоин любви. И каждый человек заслуживает быть настоящим, а не ломать себя ради других.

Отпускай правильно: 10 советов психологов

Очень важно пройти весь путь и перестать все стадии разрыва. Иначе все эмоции, которые ты подавляла, вырвутся наружу в абсолютно неподходящий момент.

Фото Kyle Broad on Unsplash

Итак, вот несколько советов:

Это первое, что стоит сделать. Злись, кричи, рыдай. Заедай горе мороженым, сделай новую стрижку, покрась волосы в розовый, напиши стих или прозу, выплеснув весь негатив на бумагу.

• Попытайся оценить ситуацию трезво

Успокоившись, вернись к трезвой и холодной себе. Каким бы ни было искушение, не приукрашивай ваше совместное прошлое. Возьми лист бумаги и раздели его на две части, выпиши плюсы и минусы этих отношений. А теперь задумайся, действительно ли тебе эти отношения нужны?

Пожелай человеку всего наилучшего, искренне поблагодари его за все хорошие моменты.

И не занимайся самокопанием. Всю ситуацию ты ещё успеешь переосмыслить, когда полностью успокоишься.

Фото Anthony Tran on Unsplash

• Отстранись

Если у тебя сохранились вещи этого человека или совместные фото, то самое время держаться от них подальше. Не слушай душераздирающие песни, не смотри мелодрамы. А по возможности и вовсе смени номер, чтобы не сидеть и не ждать звонка.

Раскрой «новую себя». Обнови гардероб, смени причёску и цвет волос, начни ходить в спортзал.

Начни заполнять внутреннюю пустоту тем, что полностью тебя захватит. Найди занятие по душе, почитай новую книгу, больше общайся с людьми, заведи собаку. Если есть возможности, то немного попутешествуй. Хотя бы в другой город.

Радуй себя приятными мелочами каждый день, научись получать удовольствие от жизни.

Думай о том, какое прекрасное будущее тебя ждёт. Можешь даже сделать «карту желаний».

Фото Aleksandra Sapozhnikova on Unsplash

• Переосмысли прошлое

Теперь можешь оглянуться. Какие ошибки ты допускала? Какой урок извлекла из того, что произошло? Переосмысли и живи дальше.

Пройдя через все этапы, ты обязательно почувствуешь себя другим человеком. Твоя боль утихнет. Иногда может потребоваться от месяца до года. Но чем раньше ты начнёшь собственную терапию, тем раньше сможешь исправиться от давящего груза.

Полезная практика напоследок

Когда тебе разбивают сердце, тебе может казаться, что ты больше не полюбишь или не сблизишься с другими людьми. Но это не так. Можно вернуться к ощущению любви и счастья. И вот, какое упражнение можно выполнить:

• Останься в одиночестве, удобно расположись в кресле/на полу/на диване. Исключи посторонний шум и яркий свет.
• Закрой глаза и сосредоточься. Где, по твоим ощущениям, находится способность любить?
• Найди это место и сфокусируйся на нём.
• А теперь представь, что из этого места исходит свечение. Направь его на собаку/кошку/цветок/стены.
• Чего тебе теперь хочется?

Фото Timur Romanov on Unsplash

Наверняка теперь ты испытываешь желание убраться, пересадить цветок, погулять с собакой, покормить кошку (зависит от того, куда ты направила свой свет). Выполняй эту практику ежедневно, и счастье вместе с любовью вытеснят боль и обиду.

Теперь ты понимаешь, как это важно – отпустить человека? Если да, то половина пути тобой уже пройдена. Всё, что дальше от тебя потребуется – не сопротивляться.

Сумей сказать «спасибо». Когда человек уходит, то ты не теряешь, а обретаешь. Каждый человек в жизни – бесценный опыт. Даже если сейчас ты чувствуешь только боль и страдания, не жалуйся и не ругай судьбу.

Воспринимай все эти болезненные чувства как возможность стать лучшей версией себя, перестать привязываться к людям, вырасти над самой собой и научиться выстраивать гармоничные и счастливые отношения. Ставь себя в центр своего мира. Люди приходят и уходят, а ты с собой на всю жизнь.

Источник

Я тебя отпускаю! Что поможет по-настоящему отпустить человека из своей жизни

Сошелся клином свет и не могу ни о ком другом думать… Очень разные люди на разных жизненных этапах попадают в такие ситуации.

Вроде бы точки все расставили, вроде бы с бывшим/бывшей точно всё, но что-то держит, что-то не отпускает. Человек не выходит из головы и из сердца, нет сил строить новые # отношения Несмотря на свершившееся расставание, на предательство, на пережитую боль все равно # любовь к нему живет.

Как себе помочь забыть человека? И честно, искренне сказать: «Я тебя отпускаю». После этого начать новую жизнь.

Вот простые правила. Знаю, на деле все не так-то просто воплотить. Но # жизнь – вообще штука не простая. Никто вам и не обещал, что будет легко.

1) Решить – бороться или не бороться

Часто люди зависают в какой-то непонятной ситуации: дверь прикрыта, но закрыта не до конца. И периодически от сквозняка ее приоткрывает чуть больше.

Сквозняк – это ваши надежды, это # эмоции от продолжающихся контактов с бывшим, это какие-то его поступки.

Раз вы хотите назад, сомневаетесь, готовы ему еще дать шанс – то дерните уже эту дверь.

Убедитесь во всем том, в чем вы еще себя не убедили. Войдите в ту же реку. Пройдите по тем же граблям. Всегда есть хоть мизерный, но все же шанс, что все будет хорошо.

Никто вам не мешает бороться – боритесь, исправляйте, возвращайте, если это вам нужно.

Но если точно нет, если точно всё, то примите решение о том, что вы больше не смотрите назад, что оставляете его в прошлом.

2) Жизнь без него есть!

Ищите свои средства и методы, чтобы ощутить вкус жизни и понять, что жизнь есть. Не жизнь под его крылом, не жизнь через призму его оценок, не жизнь ради него, а просто жизнь сама по себе.

Кому-то помогает общение и флирт, кому-то новые увлечения, кто-то решается на большую цель. А кто-то просто получает кайф от жизни в расслабленности.

Пока ты не попробуешь фрукт – то та и не узнаешь его вкус. Также и с разными делами в своих жизни – пока не попробовали, не вовлеклись, не прочувствовали – не стоит это отвергать и говорить, что это совсем ничего не меняет в вашей жизни.

3) Работайте с реалистичным образом

Пора уже отказаться от бессмысленных ожиданий и от идеализации партнера.

Кому вы легче сделаете от того, что в 578-й раз будете вспоминать, как в прошлом веке ездили с вашим партнером на отдых или каким нежным он был в начале отношений?

Если хочется погонять мысли, если вам еще это не надоело, — то вспоминайте все честные минусы. Вспоминайте, какой человек в целом и как относится к вам. Не когда-то, на стадии конфетно-букетного периода относился, а как относился в последние годы, месяцы отношений, как относится сейчас.

4) Преодолеть свои страхи, связанные с отношениями

Многие никак не могут отпустить свое прошлое, потому что убеждены, что в настоящем и будущем их не ждет ничего хорошего.

Что никому они будут не нужны, что никто их не полюбит, что не хватит у них сил на построение новых отношений.

Это все отдельные вопросы к проработке. Лучше займитесь ими, но без привязки к бывшему партнеру.

И почаще давайте себе ответ на вопрос: почему я хочу жить, почему мне интересно жить.

Если вы себя не обманываете, если вы точно завершили отношения (фактически, в мыслях, на энергетическом уровне), то желанное облегчение придет. И вы искренне сможете сказать фразу: «Я тебя отпускаю».

Нужна консультация психолога?

Вот контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Друзья, а вы что считаете самым важным в такой ситуации?

Источник

Как отпустить человека, который не является вашей судьбой

Не все люди, которые приходят в нашу жизнь, остаются в ней навсегда. Часто расставание может сопровождаться болью и разочарованием. При этом сама причина разлуки не имеет существенного значения. Тут крайне важно просто отпустить человека, и научится жить без него, забыть его. Но сказать легко, а сделать сложно. Двигаться дальше при этом практически невозможно, хочется вернуть все, что было раньше. Помогут в этой ситуации ряд эффективных советов.

№1. Рассказать о своих чувствах в последний раз

Сегодня большой популярностью пользуется коммуникационная холодная война. Она заключается в том, что выражение своих чувств открыто считается проявлением слабости. Кто говорит об обиде и боли, тот и проигравшая сторона. Поэтому все предпочитают предусмотрительно молчать. Но на деле это приводит только еще к более глубокому недопониманию. Стоит в последний раз объясниться, рассказать напрямую о своих чувствах, не переживая, что это покажет «уязвимость».

Зачем это нужно? Это позволяет убедиться, что перед уходом человек полностью понимает, что значит для другого. Также не следует забывать, что люди по природе не обладают телепатическими свойствами, и о том, что думают окружающие, могут только отдаленно догадываться.

№2. Не кидаться в новые отношения сразу

Это одна из самых распространенных ошибок, когда люди, не успев забыть одного человека, кидаются с головой в другие отношения. Это часто приводит к тому, что проблемы только обостряются, пережить горе потери, когда другой человек рядом, практически невозможно. Нужно сначала пережить все эмоции, какими бы сильными они не были и, главное, дать себе время.

№3. Вернуться к нормальной жизни

Иногда с появлением отношений многие люди забывают о своих увлечениях, хобби, не уделяют время саморазвитию. Поэтому после их завершения стоит в первую очередь разрешить себе строить планы и пробовать себя в новом деле. Если свободного времени стало больше, то смело его можно тратить на встречи с друзьями и подругами.

Умение жить своей жизнью – важный навык, позволяющий пережить даже самое сложное время. Это вовсе не означает, что нужно планировать жить постоянно в одиночестве. Но надо научиться получать удовольствие и от наличия свободы, чтобы она не пугала, если любимый человек уходит.

№4. Напомнить себе о планах и мечтах

С появлением возлюбленного и они обычно направляются на дальнюю полку. Стоит сесть и вспомнить, чего именно хочется от жизни, в каком направлении пора двигаться. Это избавит от жалости к себе и придаст нужных сил для хорошего жизненного толчка. Порой потребуется много времени, чтобы понять, что старые мечты не вдохновляют и пора искать новые.

Некоторых спасают путешествия, пусть даже и в пределах одной страны, другие начинают продавать свой хенд-мейд, бывает, люди записываются на новые курсы, чтобы освоить интересную специальность. Все это развивает и отвлекает от ненужных мыслей, помогает пережить время и получить новый ценный опыт, который часто улучшает и материальное состояние.

Источник