Что значит одиночество разлука

Как пережить долгую разлуку с любимым человеком и отношения на расстоянии

Практикующий дипломированный психолог, гипнолог. У самых сложных задач — са.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Разлука – слово злюка. Значение этого слова в толковых словарях трактуется как: жить в дали от того, кто близок. Разлуку приходится переживать в своей жизни каждому человеку. Она может быть кратковременной или длительной по протяжённости во времени, но, однозначно, оставляет тяжесть и тревогу на сердце и в душе.

Причины, которые приводят к необходимости находится от тех, кто тебе дорог на расстоянии, могут быть различными, но сам факт: не иметь возможности прямого контакта с близким человеком, может серьёзно отразиться на твоём психоэмоциональном состоянии. Поэтому не стоит недооценивать любую ситуацию, связанную с разлукой.

Биохимия разлуки

Какова природа биохимии разлуки? Почему сжимает сердце при мысли о близком человеке? Чтобы разобраться в этом, необходимо вспомнить, что в нашем теле много значимых веществ, недостаток или избыток которых напрямую связан с твоим настроением, способностью радоваться жизни, получать удовольствие от деятельности или творчества.

В случае с разлукой, вспомним о гормонах. Гормоны – это такие вещества, которые вырабатываются внутри твоего организма и передают информацию от органа к органу. Они отвечают за качество твоего сна, удовольствие от пищи, деятельности.

Гормоны, как никто другой, связаны с твоим эмоциональным фоном. Выработка любого вида гормонов происходит в ответ на внешние или внутренние стимулы. Таким внешним стимулом служит общение с близким, любимым человеком: это может быть обычный процесс коммуникации или близость. В этом случае, в организме происходит выброс гормонов счастья: дофамина и серотонина.

Если процесс близких взаимоотношений стабильный, то количество этих веществ в твоем организме находится на определённом, привычном уровне, и любое изменение в процессе коммуникации вызывает, соответственно, недостаток этих гормонов. В этом случае, твоё настроение ухудшается, появляется чувство беспокойства, одиночества и тревоги.

Как пережить разлуку? Отношения на расстоянии.

Если рассматривать случай разлуки с любимым человеком, который является твоим сексуальным партнёром, то следует упомянуть ещё один вид гормонов: окситоцин. Окситоцин отвечает за твоё чувство стабильности и уверенности в партнёре. Этот гормон выделяется в полной мере во время сексуального контакта. Нарушение уровня этого вещества может приводит к повышению уровня стресса, нестабильному эмоциональному состоянию, и даже к проявлениям агрессии в отношении партнёра.

Главное – спокойствие

Очень важно уметь стабилизировать своё психоэмоциональное состояние в период разлуки. Для этого необходимо осознать, что:

• вынужденное расставание временно, и не является чем-то фатальным. Пройдёт время и всё вернется в привычное русло;
• ты не можешь повлиять на сложившиеся обстоятельства, которые стали причиной разлуки. Поэтому не стоит драматизировать ситуацию, и раскачивать маятник негативных эмоций.

Giphy

Самое правильное решение: принять происходящее спокойно, с ясным пониманием происходящего, без проявления раздражения, злости и паники.

Стратегия твоего поведения во время разлуки с близкими людьми простая, но она всё же потребует приложения усилий и понимания.

Режим общения

Первым пунктом этой стратегии является поддержание регулярного режима общения. Можно поддерживать контакт в любом доступном формате: общение по телефону, переписка в сети, видео контакты в мессенджерах, где вы сможете не только слышать, но видеть друг друга.

Обмен информацией о результатах прошедшего дня может проходить в дружеской тёплой беседе, которую можно дополнить фото, видео или забавными публикациями, которые привлекли внимание. Это может стать той необходимой отдушиной, которая позволит сбросить накопившийся стресс или возможностью получить необходимую поддержку в сложной ситуации.

Сила слова

В повседневном, привычном режиме жизни, мы перестаём придавать значение приятным, ласковым словам в общении с близкими людьми. В случае, когда нас разделяет расстояние, именно такие слова могут стать частичной компенсацией возможности входить в прямой контакт. Не скупись на приятные слова и комплементы. Они обладают очень большой силой: они позволяют тебе вербально прикоснуться к любимому человеку.

Позволь себе мечтать

Твои мысли способны создавать реальные ощущения и программировать будущие события. Во время совместных бесед, позвольте себе создавать образы ваших будущих совместных путешествий, прогулок, действий. Позвольте себе мечтать. Это убирает напряжённость, укрепляет сознание того, что расставание имеет свой срок и скоро закончится.

Время возможностей

Не позволяй себе зацикливаться на своих внутренних эмоциональных переживаниях: это создаёт ненужную лишнюю напряженность и утяжеляет ситуацию. Воспользуйся освоившимся от общения временем для занятий чем-то приятным: спорт, хобби, общение с подругами, обучение.

Фото автора Khoa Võ: Pexels

Это заполнит твой день и твои мысли полезными эмоциями, чувствами, а также станет приятным бонусом при встрече, когда ты сможешь похвастаться своими достижениями перед близким человеком.

Умение заниматься саморазвитием – это очень важным навык взрослого человека. В этом смысле, расставание может послужить наилучшим стимулом для развития этого навыка. Следует помнить, что в любых взаимоотношениях очень важным является уровень самодостаточности партнёра.

Позволь зоне своего личного пространства расшириться, и уважай личное пространство близкого человека. Ведь никому не нравится, когда отношения переходят в тяжёлые обременительные обязательства.

Пусть одиночество не будет долгим

Разлука – это не только тяжёлое для проживания обстоятельство, но возможность привнести в свою жизнь что-то новое. Это возможность посмотреть на себя, близкого человека или партнёра со стороны. Возможность проверить силу ваших взаимоотношений. Главное во время расставания -уметь направлять свои жизненную энергию в нужное, созидательное русло. И пусть твоё вынужденное одиночество никогда не будет слишком долгим!

Источник

Как справиться с болью разлуки и преодолеть любовную тоску

Справиться с болью разлуки и преодолеть любовную тоску

Каждый из нас имел его раньше — боль в разлуке. Чувство, которое разрушает мир, и хаос эмоций, с которыми трудно справиться. Но как можно преодолеть любовную болезнь?

Что означает любовная тоска?

Когда отношения нарушаются, по крайней мере одна часть страдает от разбитого сердца. Но что это значит? Для большинства из нас мир как будто рушится, и неважно, как долго вы были вместе. Важная часть нашей жизни прошла, и мы стоим наедине со всеми этими чувствами и болью.

Особенно плохо, когда разлука наступает внезапно и неожиданно. Если у вас не было никаких признаков того, что в отношениях что-то не так, с этим особенно трудно справиться. Ты просто не понимаешь, что случилось и почему ты ничего не заметил. Соответственно, не было времени заниматься возможным разделением.

Симптомы любовной тоски

Все разные, поэтому симптомы любовной болезни разные. Некоторые реагируют на это, уходя, чувствуя грусть, и слезы, кажется, непрерывно текут. Третьи пытаются как можно больше отвлечься или быстро найти нового партнера, чтобы избежать одиночества.

Одиночество после расставания

В дополнение к отсутствию любимых, одиночество после разлуки — это то, что мешает нам. Мы чувствуем себя одинокими в большом мире, где, кажется, мы потеряли свое место. Боль разлуки непреодолима и чувствуется непреодолимой. Друзья и семья могут оказать большую помощь, особенно в чувстве одиночества, чтобы не чувствовать себя таким одиноким.

Сердечная боль может быть разделена на разные фазы. Однако не оговорено, что они также происходят точно так же.

Большую часть времени вы уже знаете, что конец приближается. Вы развивались в разных направлениях, вы только спорите, или партнер просто странный. Хотя мы часто не хотим видеть признаки, они, как правило, достаточно ясны, даже если это просто внутреннее чувство.

Если разделение действительно есть, вы сначала будете шокированы. И не важно, ожидали вы этого или нет. Бессилие нападает на вас, и вы застыли. Трудно понять, что это значит сейчас, и чувство без другого ужасно.

Теперь наступает фаза, в которой мы подвергаемся массивным эмоциональным колебаниям. С одной стороны, мы подаем в отставку и пытаемся смириться с этим, а с другой стороны, могут возникнуть мысли о воссоединении, и мы боремся за наши отношения.

Если все не помогло и наши действия были напрасны, боль разлуки часто превращается в гнев. Каждый развивает ненависть к бывшему партнеру и часто желает ему дурного. Тем не менее, эта стадия любви от болезни является наиболее важной, потому что затем следует принятие, что она действительно закончилась.

На последнем этапе у нас все еще есть душевная боль, но боль от разлуки уже не так велика. Мы смеем начать все заново и изменить свою жизнь. Иногда это также сопровождается локальными или визуальными изменениями.

Сколько времени нужно, чтобы преодолеть боль разлуки?

Сколько времени требуется, чтобы преодолеть боль разлуки, к сожалению, нельзя сказать, универсально действительным. Некоторые быстрее, другие дольше. Если повезет, через несколько недель все закончится, но это может занять годы. Ваш собственный способ справиться с душевной болью может быть решающим фактором. Если мы просто не хотим осознавать, что мы должны продолжать без любимого человека, это может занять годы.

Оборвать связь и начать новую жизнь

Часто мы пытаемся как-то поддерживать связь с бывшим партнером. Тем не менее, это не очень рекомендуется. Для нового начала мы должны отпустить старое, и это включает в себя не постоянно противостоять ему. Потому что в конечном итоге это ни к чему не приведет, кроме того, что мы мучим нас еще дольше. Наименьшее количество отношений, которые были снова разогреты, длятся долго. Часто это все еще попытка, но в которой обычно замечают, что это ни к чему не приводит. Так что, если нет надежды, тогда я рекомендую вам разорвать контакт.

Он не должен быть вечным и, возможно, после преодоления разлуки, вы сможете снова нормально взаимодействовать.

Комфорт и помощь

Наиболее важным в это время, вероятно, является комфорт и открытое ухо собеседника. Эмоции подавляют, и обычно бывают ситуации, когда вы чувствуете себя лучше и когда вам становится хуже. Тем не менее, вы определенно можете что-то сделать, чтобы преодолеть боль разлуки. Что помогает вам, вы должны попробовать. Если вы преодолели разделение, оно также снова в гору. Делайте то, что хорошо для вас, но самое главное, чтобы попытаться принять разделение и смотреть вперед.

Источник

Цитаты про разлуку, высказывания и фразы о разлуке

Самые лучшие цитаты и фразы на тему разлуки, кратковременной, долгосрочной или же окончательной…

Разлука научит тебя любить по-настоящему.

Антуан де Сент-Экзюпери.

Любовь не боится огромной разлуки, она погибает от маленькой лжи.

Случается иногда, что жизнь разводит двоих людей только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга.

После несчастной любви парни становятся бабниками, а девушки стервами.

Люди так устроенны, в один прекрасный момент нужно простить людей, которые были тебе дороги и уйти.

Знаешь, когда мы окончательно теряем дорогих нам людей? Когда больше не ощущаем боли от их потери. Лорен Оливер

Самое страшное — когда прошлым становятся те, кто должен был стать будущим.

Я буду скрывать эту боль под маской безразличия, под маской радости. Я буду жить, но без тебя, как и ты без меня.

Уверенность в том, что мы любим, смягчает страдания разлуки. Последнее «прости» даже теряет свою горечь, когда в нем еще слышится отзвук любви.

Когда сердца полны любви и бьются лишь от встречи до разлуки, достаточно и легкого намека, чтобы понять друг друга.

Безраздельнее всего любишь тогда, когда любимый человек недостижим.

Время, конечно, — хороший целитель для сердца, не получившего ответа в любви, а разлука помогает еще больше. Но ни время, ни разлука не могут заглушить тоски о потерянном друге или же успокоить сердце, не знавшее счастливой любви.

Почему мы не влюбляемся каждый месяц в кого-то нового? Потому что при расставании нам пришлось бы лишаться частицы собственного сердца.

Долгое ожидание убьет радость встречи.

Я знаю твердо, что любовь пройдет,
Когда два сердца разделяет море.

Если двое расстались в гневе, значит, их связывали слишком близкие отношения.

Когда уходите на пять минут,
Не забывайте оставлять тепло в ладонях.
В ладонях тех, которые вас ждут,
В ладонях тех, которые вас помнят…

Обожаю встречи после долгой разлуки. Обнимешь человека, вдохнешь его запах и ничего больше для счастья не надо.

Только если мысль о разлуке невыносима, стоит быть вместе. Хорхе Букай

Чувство разлуки — необходимый компонент для наслаждения встречей.

Бхакти Судхир Госвами

Гордо глядя ей прямо в глаза, он заявил, что уезжает. Она сразу поняла, что будет скучать по нему, как и по всем тем, близким и далёким, кого она любила и кто всегда почему-то исчезал из её жизни. Марк Леви «Где ты?»

Я давно понял, что если по кому-то скучаешь, посмотри в ночное небо. Кто бы это ни был и где бы он ни находился, есть возможность, что он смотрят на звёзды, как и ты. Иногда Вселенная не так уж и велика.

Сбежавшая любовь — любовь вдвойне, пока есть шанс, что вновь придёт ко мне. /Елена Ермолова

Говорят — разлука сближает и укрепляет.

Иногда своим отсутствием человек дает гораздо больше, чем если бы он был рядом

«Я уезжаю навсегда, и вообще все всегда уезжают навсегда. Вернуться невозможно — вместо нас всегда возвращается кто-то другой…» Макс Фрай

Забыть горячо любимого человека невозможно. Время, конечно, — хороший целитель для сердца, не получившего ответа в любви, а разлука помогает еще больше. Но ни время, ни разлука не могут заглушить тоски о потерянном возлюбленном или же успокоить сердце, не знавшее счастливой любви. Майн Рид «Всадник без головы»

Время и разлука часто уничтожают любовь. Она не живет одними воспоминаниями. Непостоянство человека сказывается и в том, что он, восторгаясь идеалом, все же обычно предпочитает реальное и вещественное. Красиных женщин в мире немного, но нет такой, которая была бы прекраснее их всех. Нет мужчины, который был бы красивее всех остальных мужчин. Но из двух одинаково прекрасных картин все-таки лучше та, на которую вы смотрите в данный момент. Не случайно влюбленные с ужасом думают о разлуке.

Источник