Правила общественной и личной гигиены
Здоровье – богатство, данное человеку природой. При поздравлениях, первое, что желают – здоровья. Залогом его хорошего состояния является следование правилам и нормам общественной и личной гигиены.
Определение понятий
Цель гигиены – обеспечить достойные условия жизни человека, поддержание здоровья населения, лучшей работоспособности человека. Медицинская составляющая ведает профилактикой заболеваний.
Общественная гигиена тесно связана с личной. Современная медицина неспособна полностью избавить человека от заболеваний, поэтому поддержание личного здоровья в первую очередь зависит от самого человека. «Волшебной пилюли» не существует, поэтому необходимо знать личные и общественные гигиенические правила и следовать им.
Личностная гигиена заключается в сочетании физического и умственного труда, сбалансированном и регулярном питании, достаточном времени сна.
Хорошая физическая форма – залог здоровья, высокой жизненной активности и хорошей трудоспособности. Поэтому вопрос физического воспитания является одним из важных элементов общественной и, как ее составляющей, личной гигиены.
Надзор за общественной гигиеной осуществляется государством в лице Министерства Здравоохранения. Одним из направлений гигиены общества является предупреждение заболеваний, их выявление на ранней стадии. По словам президента России В.В. Путина, охрана здоровья граждан – задача государственного масштаба. Это залог сохранения и приумножения трудового потенциала и главный показатель эффективности работы органов государственного управления.
Знаменитый хирург Пирогов говорил: «Будущее принадлежит медицине предохранительной. Эта наука с государственной поддержкой принесет несомненную пользу человечеству».
Пренебрежение нормами гигиены в средние века знаменовалось печальными событиями. Примером служат эпидемии чумы и холеры, «испанки», которые унесли многие миллионы жизней по всему миру.
В задачи профилактики входит организация санитарно-эпидемической безопасности граждан. Устранение или уменьшение до приемлемых уровней негативных воздействий окружающей среды, обеспечение благоприятных условий жизнедеятельности.
Основные правила
Общественная и личная гигиена взаимозависимы. Они подразумевают сочетание умственной и физической активности, регулярное полноценное и сбалансированное питание, разумное соотношение труда и отдыха, полноценный сон.
Суточная активность организма человека имеет циклический характер и соответствует определенным ритмам, которые также называют биологическими. Так, ночью все процессы, протекающие в организме замедляются. Снижается температура тела, мозговая активность, замедляется обмен веществ. Днем активность тоже подвержена циклическим изменениям.
Повышаясь с утра, максимальная работоспособность достигается к 10 часам. С 13 начинается спад. Второй период повышенной активности длятся с 14 часов до 20 часов. Поэтому оптимальным временем для физических занятий считают промежутки времени с 10 до 13 и с 16 до 20 часов.
Режим дня является основой поддержания хорошего здоровья человека и его высокой работоспособности. Соблюдение режима воспитывает в детях и подростках дисциплинированность и помогает сформировать динамическую систему условных рефлексов. Распорядок позволяет рационально планировать свое время, а спортсменам дает возможность полноценно восстанавливаться и достигать высоких результатов.
Важность режима и правильного распорядка осознается даже военным командованием. Так, в Вооруженных силах день военнослужащего четко расписан. В нем учитываются все вопросы личной гигиены: гигиена тела, физические нагрузки, время отдыха и приемов пищи.Еженедельно военнослужащие моются в бане и проходят профилактический медицинский осмотр.
Одним из главных условий здорового функционирования кожи является ее чистота. Грязь, пот, соли, кожное сало, скапливающиеся на поверхности кожи, могут быть причиной раздражений и воспалительных процессов.
Уход за кожей начинается с утренних процедур: мытье с мылом или специальным моющим средством лица, рук и шеи. Руки необходимо мыть каждый раз перед едой, после каждого контакта с загрязненными поверхностями и посещения уборной. Как минимум раз в неделю нужно принимать ванну или посещать баню.
Волосы нужно мыть теплой водой как минимум один раз в неделю. Также необходимо следить за длиной волос и регулярно их подстригать. Гигиена рта помогает сохранять здоровые зубы и является профилактикой многих заболеваний, так как больные зубы могут быть источником инфекции. Уход за полостью рта должен производиться индивидуальной зубной щеткой утром и вечером. После еды желательно полоскание ротовой полости теплой водой. Раз в полгода рекомендуется осмотр у стоматолога.
Проводимые мероприятия
Санитарно-эпидемиологическая безопасность поддерживается следующими мерами:
- профилактическим предупреждением, базирующимся на санитарно-эпидемиологическом положении, прогнозе развития;
- периодической диспансеризации, сезонной и предупредительной вакцинацией;
- специализированными программами, разработанными и реализуемыми на федеральном и региональном уровнях;
- санитарно-гигиенической нормативной базой;
- проведение мероприятий для предотвращения или уменьшения распространения массовых инфекционных заболеваний, их устранение;
- обязательным сертифицированием товаров и услуг, которые могут представлять опасность для населения;
- ограничением или запретом оборота опасных веществ химического или биологического происхождения;
- информированием населения об угрозах возникновения эпидемий инфекционных заболеваний, отравлений, состоянии окружающей среды и проводимых профилактических мероприятиях.
Государством финансируются научные исследования по обеспечению санитарного эпидемического благополучия населения. Постоянно контролируется состояние окружающей среды. Для сохранения и поддержания санитарного эпидемического благополучия гражданам необходимо соблюдать законодательство, придерживаться требований, предписаний и распоряжений должностных лиц и государственных надзорных органов.
Заключение
Жизнь дана человеку один раз. И каждый стремится прожить ее так, как ему хочется. Однако все мы живем в социуме и действия или бездействие каждого отражается на всем обществе.
Гигиена – средство поддержать не только личное здоровье человека, но также общества и государства.
Источник
2. Что такое общественная гигиена?
Общественная гигиена – это система мероприятий; направленных на сохранение и укрепление здоровья в обществе. Эти мероприятия включают множество слагаемых. К ним относятся:
а) профилактические прививки с момента рождения;
б) диспансеризация населения и отдельно школьников так называемых срезовых групп: I, II, III, IX, XI классы;
в) диспансеризация допризывной молодежи – IX-XI классы;
г) профилактические осмотры (общие, локальные);
д) выполнение санитарно-гигиенических норм в учреждениях: санитарное состояние помещений, качество мебели, освещенность помещений, своевременный ремонт, выполнение требований по технике безопасности, исправность вентиляции, приемлемое состояние воздушной среды, температурный режим в помещениях, качество уборки;
е) соблюдение чистоты в местах общего пользования (туалеты, душевые);
ж) своевременное проветривание помещений и спортивных залов, наличие вентиляции в тренажерных комнатах;
з) правильное расположение снарядов в спортивном зале и станков в мастерских;
и) систематическая влажная уборка мест общественного пользования с применением дезинфицирующих средств;
к) содержание в чистоте и порядке спортивных сооружений: влажная уборка, проветривание, освещенность, своевременный ремонт инвентаря и оборудования, подбор цветовых гамм, культура внешнего вида; наличие правил поведения на спортивных сооружениях, знание правил по технике безопасности на занятиях физическими упражнениями, самостраховка, знание первой помощи при травмах, самоконтроль;
л) содержание в чистоте столовых и буфетов: регулярная влажная уборка с использованием дезинфицирующих средств, качественная уборка столов, мытье посуды с обработкой специальными средствами, оборудованные места для приема грязной посуды и отходов для мытья рук до и после еды, с наличием мыла и полотенца;
м) использование для приготовления пищи качественных и экологически чистых продуктов питания, разнообразный рацион продуктов питания с использованием овощей и фруктов, соков и напитков;
н) профилактика и борьба с вредными привычками, в том числе в форме бесед, привитие навыков здорового образа жизни;
о) контроль за сменой труда и отдыха; организация групп здоровья и оздоровительных лагерей; проведение один раз в учебную четверть дня здоровья; пеших и лыжных походов.
Выполнение правил общественной гигиены каждым человеком – необходимое условие сохранения здоровья общества, продления жизни, обеспечения высокой работоспособности на долгие годы.
Важную роль играет культура поведения каждого в общественных местах и в собственном доме: нельзя громко говорить, шуметь, включать громкую музыку надолго и особенно в позднее время; надо убирать за собой мусор, не оставлять после себя грязь; убирать за собой грязную посуду, соблюдать личную гигиену: стирать спортивную одежду, иметь чистую обувь на занятиях, принимать душ после занятий, используя различные принадлежности (мыло, полотенце, мочалку), своевременно лечиться и выполнять другие правила гигиены.
Сочетая все требования, каждый поможет себе и – в качестве его составляющей – обществу сохранить здоровье.
БИЛЕТ 9. 1. Общая физическая подготовка и ее влияние на организм.
Физическая подготовка обучающихся направлена на развитие и укрепление организма, повышение работоспособности, формирование физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), воспитание психологических черт личности и качеств, необходимых для хорошей учебы (памяти, мышления, внимательности, грамотности), развитие широкого поля зрения таких качеств, как смелость, уверенность, сила воли, устремленность, мужество, патриотизм, дружелюбие, умение общаться с людьми.
С учетом необходимости приобретения всех этих качеств и лучшего восприятия различных нагрузок физическую подготовку делят на общую и специальную. На основе общей физической подготовки (ОФП) строится фундамент специальной подготовки (это процесс, направленный на воспитание физических качеств, специфических для данного вида спорта).
Общая физическая подготовка направлена на разностороннее воспитание физических способностей, нацеленных на гармоническое развитие обучающихся. Под влиянием ОФП улучшается здоровье, организм становится более совершенным внешний вид более красивым, происходит постепенное привыкание к нагрузкам, лучшая реакция на нагрузку и восстановление после работы.
ОФП можно заниматься в самых разнообразных условиях: в комнате, в спортивном зале, во дворе, на стадионе, в парке, в лесу, в бассейне. Важно правильно подобрать физические упражнения и нагрузку. Многие упражнения можно выполнять без специального оборудования, например, общеразвивающие упражнения: без предметов, с предметами (гимнастическая палка, скакалка, мяч), упражнения у опоры (стена, гимнастическая стенка, куб), на снарядах (гимнастическая скамейка, перекладина, гимнастические кольца, конь, козел, гимнастические маты), с использованием отягощений (гантели, гиря, штанга, мешок с песком). Можно использовать упражнения из других видов спорта (например, на занятиях легкой атлетикой применять игру в баскетбол, а в баскетболе выполнять скоростные беговые упражнения). Полезны для большего оздоровительного эффекта и закаливания упражнения на свежем воздухе в любое время года.
Упражнения ОФП по их воздействию и направленности можно разделить на группы косвенного и прямого влияния (действия). Упражнения косвенного действия повышают работоспособность всего организма, его органов и систем – сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, выделительной, эндокринной, кроветворения, а также опорно-двигательного аппарата. Прекрасным средством повышения работоспособности, выносливости являются кросс, передвижение на лыжах, плавание. Упражнения прямого действия непосредственно направлены на повышение физической подготовленности в избранном виде спорта, с их помощью повышается функциональное состояние организма, укрепляются мышцы, развиваются физические качества. Занимаясь, нужно соблюдать правила по технике безопасности, самостраховку. После занятий принимать душ или посещать баню.
Источник
Общественная гигиена
Поддержание правил гигиены – это неотъемлемая часть человеческой жизни, которая способствует сохранению здоровья человека на протяжении всей его жизни. Об личной гигиене всем известно начиная с детского возраста, а вот что касается соблюдения данных норм в общественных местах – уделять этому внимание не все любят. Гигиена в местах общественного скопления, на улице, рабочем месте крайне необходима.
Гигиенические меры, производимые в местах большого скопления людей способствуют гибели неблагоприятных организмов, улучшению качества воздуха. Особенно это актуально для офисных помещений, ведь их сотрудники здесь проводят больше половины своей жизни. Должно быть чистым как каждое отдельное рабочее место так места общего пользования – туалет, столовая, залы для конференций, коридоры. Но процесс доведения данных зон до безопасного уровня не может обойтись без участия разного рода освежителей, моющих средств, других предметов бытовой химии. Их качество влияет не только на внешний вид рабочей зоны, мест общего предназначения, а и на здоровье человека в целом. Недостаточно на производстве просто налить дезинфицирующее средство в унитаз, умывальник – уборка данных зон тщательный, трудоемкий процесс. Особенное внимание данному вопросу уделяется в местах приготовления пищи, хранения продуктов питания. Частые санитарные проверки данных учреждений служат своеобразным напоминанием о том что все должно быть идеально, по возможности даже стерильно как в больнице. Вещи для общего пользования вне зоны дома должны очень часто подвергаться воздействию тщательной очистки, всегда находится в идеальном виде. Есть такие элементы общего пользования, которые требуют частой замены, например, кухонные полотенца, мочалки. Если есть возможность лучше пользоваться предметами одноразового пользования – это гарантия полной стерильности, чистоты, которая говорит о безопасности для здоровья.
Общественная гигиена предполагает участие всех без исключения в процессах создания и поддержки чистоты в школах, больничных помещениях, кафе, ресторанах, на улице. Даже элементарный вывоз мусора в безопасное место, дезинфицирование бака из под него можно считать мерой исполнения правил гигиены в общественных местах. К тому же числу можно отнести уборку улиц, парков. Чем меньше мусора тем чище воздух, но в помещении кроме него необходимы безупречно убранные поверхности. Если необходимо определиться со средством гигиены в таких общественных местах как кухня кафе или ресторана, общий душ в спортивном центре, офисные или производственные туалеты, умывальники стоит обратить свое внимание на средства бытовой химии от японских производителей. Данные продукты соответствуют всем стандартам качества, быстро и эффективно производят чистку, не опуская важный момент – дезинфекцию. Такая уборка не займет много времени, будет безопасной для человека, а главное действенной. Многие утверждают что общественная гигиена является путем к здоровой жизни где нет места болезнетворным организмам, опасным для жизни вирусам и это действительно так.
На данный момент, не все понимают важность исполнения таких простых правил. Пренебрежение ними можно сравнить с отсутствием умывания на протяжении недели. Да, это неприятно, порой невозможно находиться возле такого человека, а что говорить об целом обществе? Если люди не будут следить за порядком на своем рабочем месте, чистотой коридоров, уборных, кухонь, мест где необходимо находиться минимум семь часов это будет тоже самое что и в варианте предоставленном выше, но не в такой резкой форме. Поэтому совсем не важно находится человек на работе, в другом общественном месте, дома за чистотой он должен следить везде обязательно. Если каждый внесет в данное дело свою частицу повсюду будет красиво, люди будут ощущать приятный запах, меньше болеть, отравляться, умирать. Достаточно знать несколько простых вещей – всегда мыть руки и рабочую поверхность, обрабатывать средствами для дезинфекции, использовать бытовую химию строго по назначению, часто делать замену и производить обработку антисептиками предметов общего пользования, не допускать появления грызунов, насекомых. Если говорить об каждом отдельном месте скопления общественных масс – правила гигиены для них носят индивидуальный порядок об котором человек или сотрудник определенной структуры заранее уведомлен. Главное не игнорировать соответственные требования, придерживаться во всем установленных стандартов. Общественная гигиена не заключается в намерении создать для людей дополнительные, никому ненужные рамки, а призвана уберечь каждого от неприятностей, сохранить чистоту повсюду, воспитать здоровую и счастливую нацию, воспитанных и чистоплотных людей.
Поделитесь данным материалом в соцсетях:
Источник
