Что значит несдержанный человек

Словари

1. Обнаруживающийся, проявляющийся в полной мере, в полную силу.

Такой, который не удалось сдержать; проявившийся вопреки желанию.

1. Не владеющий собою; лишённый самообладания.

отт. Свойственный такому человеку.

2. Лишённый тактичности; резкий, оскорбительный.

Оставшийся невыполненным, неисполненным (об обещании, клятве и т.п.).

НЕСДЕ́РЖАННЫЙ — прил., употр. сравн. часто

Морфология: несде́ржан, несде́ржанна, несде́ржанно, несде́ржанны; несде́ржаннее; нар. несде́ржанно

1. Несдержанным вы называете того, кто не умеет контролировать свои чувства, эмоции, желания.

Он очень горячий и несдержанный человек. | Петя очень несдержан в еде. | Женя несдержанна на язык.

2. Поведение, действия человека называют несдержанными, если в них сильно проявляются чувства, желания человека, которые он не стремится контролировать.

Он был полон несдержанного энтузиазма. | нар.

Он ведёт себя крайне несдержанно.

3. Слова, речь называют несдержанными, если они резкие, нетактичные.

несде́ржанность сущ., ж.

Извиниться за несдержанность.

НЕСДЕ́РЖАННЫЙ, несдержанная, несдержанное.

1. Неисполненный (об обещании, клятве и т.п.). Несдержанное слово.

2. (кратк. несдержан, несдержанна, несдержанно). Проявившийся, несмотря на желание скрыть; неудержанный. Несдержанный вздох. Несдержанный порыв.

3. (кратк. -жан, жанна, жанно) перен. Не умеющий владеть собой, сдерживаться (в проявлении гнева, раздражения), лишенный самообладания. Несдержанный человек. Несдержанный характер.

НЕСДЕ́РЖАННЫЙ -ая, -ое; -жан, -жанна, -жанно.

1. Не умеющий владеть собой, сдерживаться; лишённый самообладания. Н. человек. Н-ая в еде женщина. // Свойственный такому человеку. Н. характер. Н-ое поведение. // Резкий, возбуждённый, нетактичный. Н-ая речь. Н. тон.

2. Устар. Такой, который не удалось сдержать; появившийся вопреки желанию. Н. крик. Н-ая реплика. Н-ая враждебность.

3. только полн. Оставшийся невыполненным, неисполненным (об обещании, слове, клятве и т.п.). Простите за н-ое обещание.

◁ Несде́ржанно, нареч. (1 зн.). Вести себя н. Н. ответить. Несде́ржанность, -и; ж. (1 зн.). Н. характера, поведения. Н. тона, замечания.

-ая, -ое; -жан, -жанна, -жанно.

1. только полн. ф.

Данный, но не выполненный (об обещании, слове, клятве и т. п.).

Простите за несдержанное обещание. Белинский, Письмо Александре Михайловне, 7 дек. 1833.

Обещанью суждено было остаться обещаньем. И что удивительно, — не только Матвей, но и батюшка Илья Антоныч — оба они позабыли думать о несдержанном слове. Федин, Костер.

2. Проявляющийся, обнаруживающийся вопреки желанию.

[Донна Анна:] Пугала их его стремлений сила, Его ума несдержанный порыв! А. К. Толстой, Дон Жуан.

3. Не умеющий владеть собой, сдерживаться.

Смысл его речи, очень возбужденной (и чрезвычайно несдержанной), состоял в том, что уезду не грозят ни голод, ни болезни. Короленко, В голодный год.

несде́ржанный; кратк. форма -ан, -анна (не умеющий владеть собой; резкий, нетактичный)

несде́ржанный, несде́ржанная, несде́ржанное, несде́ржанные, несде́ржанного, несде́ржанной, несде́ржанных, несде́ржанному, несде́ржанным, несде́ржанную, несде́ржанною, несде́ржанными, несде́ржанном, несде́ржан, несде́ржанна, несде́ржанно, несде́ржанны, несде́ржаннее, понесде́ржаннее, несде́ржанней, понесде́ржанней

Источник

НЕСДЕРЖАННЫЙ

Толковый словарь Ушакова . Д.Н. Ушаков. 1935-1940 .

Смотреть что такое «НЕСДЕРЖАННЫЙ» в других словарях:

несдержанный — несдержанный … Орфографический словарь-справочник

несдержанный — бурный, необузданный, вспыльчивый, горячий, буйный, нервозный, нервический, раздражительный, невыдержанный, запальчивый, распущенный, неуравновешенный; возбужденный, порох, экспансивный, оголтелый, нетактичный, кипяток, резкий, горячая голова, с… … Словарь синонимов

несдержанный — прил., употр. сравн. часто Морфология: несдержан, несдержанна, несдержанно, несдержанны; несдержаннее; нар. несдержанно 1. Несдержанным вы называете того, кто не умеет контролировать свои чувства, эмоции, желания. Он очень горячий и несдержанный… … Толковый словарь Дмитриева

Несдержанный — I прил. 1. Обнаруживающийся, проявляющийся в полной мере, в полную силу. 2. устар. Такой, который не удалось сдержать; проявившийся вопреки желанию. II прил. 1. Не владеющий собою; лишённый самообладания. отт. Свойственный такому человеку. 2.… … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

несдержанный — несдержанный, несдержанная, несдержанное, несдержанные, несдержанного, несдержанной, несдержанного, несдержанных, несдержанному, несдержанной, несдержанному, несдержанным, несдержанный, несдержанную, несдержанное, несдержанные, несдержанного,… … Формы слов

несдержанный — обузданный сдержанный умиротворенный … Словарь антонимов

несдержанный — несд ержанный; кратк. форма ан, анна (не умеющий владеть собой; резкий, нетактичный) … Русский орфографический словарь

несдержанный — кр.ф. несде/ржан, несде/ржанна, жанно, жанны; несде/ржаннее … Орфографический словарь русского языка

несдержанный — *несде/ржанный … Слитно. Раздельно. Через дефис.

несдержанный — Syn: бурный, необузданный, вспыльчивый, горячий, буйный, нервозный, нервический, раздражительный, невыдержанный, запальчивый, распущенный, неуравновешенный Ant: сдержанный, спокойный … Тезаурус русской деловой лексики

Источник

несдержанный

Энциклопедический словарь . 2009 .

Смотреть что такое «несдержанный» в других словарях:

несдержанный — несдержанный … Орфографический словарь-справочник

НЕСДЕРЖАННЫЙ — НЕСДЕРЖАННЫЙ, несдержанная, несдержанное. 1. Неисполненный (об обещании, клятве и т.п.). Несдержанное слово. 2. (кратк. несдержан, несдержанна, несдержанно). Проявившийся, несмотря на желание скрыть; неудержанный. Несдержанный вздох. Несдержанный … Толковый словарь Ушакова

несдержанный — бурный, необузданный, вспыльчивый, горячий, буйный, нервозный, нервический, раздражительный, невыдержанный, запальчивый, распущенный, неуравновешенный; возбужденный, порох, экспансивный, оголтелый, нетактичный, кипяток, резкий, горячая голова, с… … Словарь синонимов

несдержанный — прил., употр. сравн. часто Морфология: несдержан, несдержанна, несдержанно, несдержанны; несдержаннее; нар. несдержанно 1. Несдержанным вы называете того, кто не умеет контролировать свои чувства, эмоции, желания. Он очень горячий и несдержанный… … Толковый словарь Дмитриева

Несдержанный — I прил. 1. Обнаруживающийся, проявляющийся в полной мере, в полную силу. 2. устар. Такой, который не удалось сдержать; проявившийся вопреки желанию. II прил. 1. Не владеющий собою; лишённый самообладания. отт. Свойственный такому человеку. 2.… … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

несдержанный — несдержанный, несдержанная, несдержанное, несдержанные, несдержанного, несдержанной, несдержанного, несдержанных, несдержанному, несдержанной, несдержанному, несдержанным, несдержанный, несдержанную, несдержанное, несдержанные, несдержанного,… … Формы слов

несдержанный — обузданный сдержанный умиротворенный … Словарь антонимов

несдержанный — несд ержанный; кратк. форма ан, анна (не умеющий владеть собой; резкий, нетактичный) … Русский орфографический словарь

несдержанный — кр.ф. несде/ржан, несде/ржанна, жанно, жанны; несде/ржаннее … Орфографический словарь русского языка

несдержанный — *несде/ржанный … Слитно. Раздельно. Через дефис.

несдержанный — Syn: бурный, необузданный, вспыльчивый, горячий, буйный, нервозный, нервический, раздражительный, невыдержанный, запальчивый, распущенный, неуравновешенный Ant: сдержанный, спокойный … Тезаурус русской деловой лексики

Источник

Значение слова «несдержанный»

1. только полн. ф. Данный, но не выполненный (об обещании, слове, клятве и т. п.). Несдержанная клятва. □ Простите за несдержанное обещание. Белинский, Письмо Александре Михайловне, 7 дек. 1833. Обещанью суждено было остаться обещаньем. И что удивительно, — не только Матвей, но и батюшка Илья Антоныч — оба они позабыли думать о несдержанном слове. Федин, Костер.

2. Проявляющийся, обнаруживающийся вопреки желанию. [Донна Анна:] Пугала их его стремлений сила, Его ума несдержанный порыв! А. К. Толстой, Дон Жуан.

3. Не умеющий владеть собой, сдерживаться. Несдержанный человек. || Резкий, нетактичный. Несдержанный тон. □ Смысл его речи, очень возбужденной (и чрезвычайно несдержанной), состоял в том, что уезду не грозят ни голод, ни болезни. Короленко, В голодный год.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

НЕСДЕ’РЖАННЫЙ, ая, ое. 1. Неисполненный (об обещании, клятве и т. п.). Несдержанное слово. 2. (кратк. формы -жан, жанна, жанно). Проявившийся, несмотря на желание скрыть; неудержанный. Н. вздох. Н. порыв. 3. (кратк. формы -жан, жанна, жанно) перен. Не умеющий владеть собой, сдерживаться (в проявлении гнева, раздражения), лишенный самообладания. Н. человек. Н. характер.

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

несде́ржанный

1. оставшийся невыполненным, неисполненным

2. не умеющий владеть собой, сдерживаться; лишенный самообладания

3. свойственный человеку, не умеющему владеть собой, сдерживаться

4. такой, что трудно сдержать

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: андрон — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Источник

У вспыльчивый характер что делать. Как бороться со вспыльчивостью в характере

Совершенно неожиданно для окружающих (а иногда и для самих себя) они становятся несдержанными, вспыльчивыми, агрессивными. Они бурно проявляют негативные эмоции, за что хочется обходить их стороной и не попадать под горячую руку. Потому что совершенно неизвестно, что последует за этой вспыльчивостью — битье посуды, заламывание рук или стрельба из травматики.

Вспыльчивый человек — какой он? Почему такой? И как с ним общаться?

Словарь подсказывает, что вспыльчивый — это то же, что раздражительный, несдержанный, гневливый. А также услужливо предлагает ряд синонимов: пылкий, горячий, сангвинический, импульсивный.

Надо заметить, что в этом ряду смешаны совершенно разные понятия, которые могут только со стороны показаться похожими. На самом деле они свойственны разным людям с разными психотипами. Какими именно? Здесь не обойтись без знания системно-векторной психологии Юрия Бурлана, которое позволяет наиболее точно дифференцировать различные состояния.

Вспыльчивость — не диагноз

Нередко вспыльчивыми называют людей с нестабильным эмоциональным состоянием. Без видимой причины они переходят от смеха к слезам, от радости к ярости. Их вспыльчивость может вызывать подозрения в психическом нездоровье, а может восприниматься как своеобразная черта характера.

Такая эмоциональная неустойчивость проявляется как в поведении, так и в мыслях. Так, их утро может начинаться легко и хорошо, а с течением дня и появлением различной величины трудностей состояния сменяются на резко противоположные. Им трудно себя контролировать, они взрываются истерикой при первой же возможности: встретится ли на дороге пробка, попадется не очень вежливый продавец или просто что-то пойдет не так, как хочется. Такие люди напоминают детей, которые еще не научились проявлять терпение и учитывать потребности других людей.

Частично это так и есть: подобная истеричность свидетельствует о незрелости, неразвитости личности. А также о том, что перед нами человек со зрительным вектором, находящимся в нездоровом состоянии.

Зрительный вектор наделяет человека большой эмоциональностью: абсолютно нормально, если после просмотра мелодрамы его глаза наполнятся искренними слезами, а уже через минуту, увидев позитивную картинку, они заискрятся радостью.

Кроме того, «зрение» требует к своей персоне внимания, что нормально для еще развивающихся детей, но не очень нормально — для взрослых, которые уже должны бы развиться до более высокого уровня. Ребенок со зрительным вектором остро нуждается во внимании матери. Если этого внимания будет оказано недостаточно, своего он начнет добиваться истериками и капризами, тем самым проявляя вспыльчивый характер. Напоминает нашего вспыльчивого взрослого?

К сожалению, большинству родителей неизвестно, что лучшим «лекарством» от такого поведения является развитие свойств вектора: ребенка со зрительным вектором нужно учить сочувствию и состраданию, благодаря которым врожденная эмоциональность окажется направленной не на себя (с беспрестанными требованиями внимания к себе), а наружу (с переживаниями ЗА ДРУГИХ). Умеющий любить и сочувствовать «зрительник» не будет вспыльчив и истеричен, так как не станет испытывать фрустрации и нехватки.

Вспыльчивость в отношениях

Вспыльчивость в отношениях
Создание семьи является целью многих людей, ведь мало кому из нас приятно постоянно находиться в гордом одиночестве. Человек испытывает потребность в общении, стремится быть понятым, получить поддержку в трудную минуту, и при этом сам готов оказывать помощь близкому человеку тогда, когда она ему понадобится. Для некоторых людей дружеские отношения представляют наивысшую ценность, они оберегают дружбу и поступают так, чтобы их друзьям приятно было находиться в их обществе. Тем не менее, сама по себе дружба не способна удовлетворить социальные потребности человека на 100 %, ибо даже самый близкий друг не всегда способен пожертвовать своими интересами ради интересов другого человека. Максимально социальные потребности человек способен удовлетворить, создав собственную семью, и приложив все возможные усилия для того, чтобы привнести в семейную жизнь душевную гармонию, взаимопонимание и стремление помочь в трудную минуту.

Для многих людей создание семьи является трудной задачей, так как человек боится ошибиться в выборе партнера. Человек способен очень долго выбирать партнера среди множества особей противоположного пола, детально оценивая каждую черту характера человека. Главное, что ценит человек в своем партнере – это умение быть верным и любящим, внешние данные и характер, способность идти на уступки и нести ответственность за собственные действия, чувство юмора. Однако, многие из нас допускают ошибку, оценивая человека исключительно таким, какой он есть сейчас, ведь давно известно, что в семейной жизни людям свойственно меняться, и часто эти изменения носят глобальный характер – кто был спокойным, способен превратиться в невротика; любящий человек в семейной жизни способен поражать своим абсолютным безразличием; щедрый человек, вступая в брак, может стать настоящим скупердяем и считать каждую потраченную им копейку. Такие вот получаются метаморфозы. Поэтому следует оценивать человека на перспективу, ведь романтика пройдет, а человек останется, и вам еще предстоит с ним жить долгие годы.

Кстати, зачем, собственно говоря, мы с вами завели разговор относительно приятных и не очень перевоплощений человека при вступлении в брак? Сделано это было для того, чтобы предупредить не связавших себя узами брака читателей об одной опасности, подстерегающей вас в семейной жизни. Наверняка, у вас есть “половинка” – человек, с которым вы уже обговариваете вопросы создания семьи, или, быть может, только мысленно это планируете. Он / она абсолютно устраивает вас (а как же иначе), вам импонирует внимание, забота, бережливость человека, его спокойствие… Кстати, насчет спокойствия – знаете ли вы, что чрезмерное спокойствие вашей половинки с высокой долей вероятности гарантирует то, что в семейной жизни он / она будет очень вспыльчивым, а быть может даже достойным звания “семейный тиран”? Ну вот видите, а вы находите спокойствие привлекательным. Я говорю это вовсе не для того, чтобы напугать вас, ни в коем случае. Напротив, я хочу предупредить вас, дабы вы не попались в эту “ловушку”.

Семейная жизнь – это как дом, который необходимо построить, затем обустроить и постоянно за ним ухаживать. Семейные отношения требуют, дабы каждый партнер вкладывал в них что-то положительное, делал все для поддержания гармонии в отношениях, оберегал их. Очень важно, чтобы партнеры шли друг другу на компромисс, не требуя ничего взамен, а также чтобы каждый из них любую конфликтную ситуацию пытался решить мирным путем. К сожалению, лишь у немногих пар это получается.

Очень часто отношения рушатся вследствие наличия у одного или обоих партнеров такого качества, как вспыльчивость. Вспыльчивость является чертой характера человека, которую очень тяжело принять другим людям. Если человек вспыльчив, люди подсознательно будут стремиться избежать общения с ним, либо если это не представляется возможным – максимально сократить общение с таким человеком.

Чем вспыльчивые люди отличаются от людей спокойных и уравновешенных? Когда перед человеком, умеющим сохранять спокойствие в трудной ситуации, возникает необходимость решить какую-либо проблему, он сперва проанализирует ее, оценив все факты, подумает над различными вариантами решения проблемы, после чего выберет наиболее подходящий вариант решения проблемы. Вспыльчивый человек, столкнувшись с проблемой, начинает “выходить из себя” от ярости, становится чрезмерно возбужденным, пробует применять на практике все возможные варианты решения проблемы, даже те, которые заведомо обречены на провал (ибо вспыльчивый человек не способен дать четкую оценку каждого из вариантов).

Почему окружающие стремятся избегать общения со вспыльчивыми людьми? Как правило, эти люди являются крайне ненадежными, на них нельзя положиться. К тому же общество вспыльчивого человека напоминает жизнь на пороховой бочке – никогда не знаешь, когда она взорвется. Эти люди в спокойном состоянии ничем не отличаются от других людей, однако если под воздействием стрессовой ситуации вспыльчивые люди теряют над собой контроль – могут незаслуженно наговорить собеседнику разных гадостей, кричать на них без всякой на то причины, бегать, прыгать и даже драться – и это еще одна причина, по которой общение со вспыльчивыми людьми стараются ограничивать. Особенно болезненно вспыльчивые люди реагируют тогда, когда кто-либо не разделяет их точку зрения, когда для них это крайне важно.

Однако нигде более так сильно не ощущается разрушительное воздействие вспыльчивости, как в семейной жизни. Когда один человек склонен к вспыльчивости, а его партнер, напротив, спокойный и уравновешенный человек, последнему придется приложить максимум усилий и многим пожертвовать ради того, чтобы сохранить гармонию в отношениях, либо просто сохранить сам союз, если он ему очень дорог. Если же оба партнера являются вспыльчивыми людьми, то вероятность сохранить отношения, конечно, есть, однако эти отношения каждому из партнеров будут в тягость. Никто из вспыльчивых партнеров не пожелает пожертвовать своими принципами и пойти на уступки, каждый будет настаивать на том, что он – прав.

Однако существует одна очень форма отношений между партнерами, при которой двое вспыльчивых людей будут прекрасно чувствовать себя в компании друг друга, и называется эта форма “духовный мазохизм”. Смысл духовного мазохизма заключается в том, что каждый из партнеров не только легко переносит ссоры, но и получает от них удовлетворение. Человеку начинает нравиться, когда на него кричат, он повышает уровень адреналина в организме, испытывая настоящий кайф. Тем не менее, подобные примеры духовного мазохизма – скорее исключение из правил, а потому рассматривать форму отношений между партнерами “духовный мазохизм” не имеет смысла.

Самое страшное во вспыльчивости то, что человек, проявив вспыльчивость однажды, начинает проявлять ее в подобных ситуациях снова и снова, ибо вспыльчивая модель поведения откладывается в памяти человека, и он начинает неосознанно следовать ей. Вспыльчивыми людьми не рождаются – ими становятся, регулярно испытывая нервное напряжение и не давая организму возможности отдохнуть. Очень многие люди недооценивают воздействие нервного напряжения на свой организм, ибо оно может выражаться не только во внезапных вспышках ярости, агрессии и несдержанности человека в высказываниях, но даже явиться основой многих заболеваний. Если уровень нервного напряжения человека близок к максимуму, человек теряет способность спокойного анализа происходящей ситуации, любая, даже самая незначительная мелочь способна выбить человека из колеи.

Если двое создавших семью партнеров планируют прожить в гармонии и счастье друг с другом всю свою жизнь, они обязаны уважать и ценить партнера, считаться с его правами и выполнять свои обязанности, не допускать проявления агрессии и чутко относиться к чувствам партнера. Поэтому лучший способ достичь семейного благополучия – не допускать вспыльчивости по отношению к партнеру.

Итак, рассмотрим основные советы, которые помогут избавиться от вспыльчивости, заменив ее на другую черту характера – спокойствие и уравновешенность:

1. Загоритесь желанием изменений. Вспыльчивого человека ничто и ни за что не заставит избавиться от привычки агрессивно реагирования на стрессообразующие факторы, если он сам в своем сердце не будет желать перемен. Для того, чтобы избавиться от вспыльчивости, человек должен записать избавление от нее в список своих целей под номером 1, дабы этот список всегда был перед глазами человека и он о нем не забыл. Ну а для того, чтобы у человека появилось желание избавиться от вспыльчивости, он должен четко понимать, к каким негативным последствиям приводит вспыльчивость. И, как правило, вспыльчивому человеку за конкретным примером последствий вспыльчивости не надо далеко ходить, так как в его жизни, наверняка, были случаи, когда вспыльчивость брала над ним верх, и он может легко вспомнить, к каким последствиям она приводила.

2. Долой негативные эмоции. Наш мир полон негатива, и очень часто человек за свою жизнь испытывает на себе множество его проявлений. Но что более парадоксально – человек способен по собственной воле впускать свою жизнь негатив и продолжать на протяжении длительного периода времени ощущать на себе его последствия. В этих условиях абсолютно не удивительно, что ранее спокойный и уравновешенный человек способен превратиться в вспыльчивого и чрезмерно эмоционального невротика. Если вы определили для себя, что готовы любой ценой избавиться от вспыльчивости, вам следует, насколько это только возможно, оградить себя от негативных эмоций. И самое главное – не следует вызывать внутри себя искусственный негатив, не основанный ни на каких внешних обстоятельствах. Учитесь в каждой ситуации, даже на первый взгляд исключительно негативной, видеть что-либо положительное, и со временем вы сами того не замечая будете концентрироваться на том, что доставляет вам радость, а не том, что приносит в вашу жизнь дополнительный дискомфорт.

Не откажите себе в удовольствии съездить на природу, почитать свою любимую книгу или послушать приятную музыку (только ни в коем случае не тяжелый рок). Делайте больше дел, которые приносят вам удовольствие и радость, и тогда у вас не будет повода проявлять свою вспыльчивость.

3. Полноценный сон. К большому сожалению, лишь незначительное число людей уделяют полноценному сну должное внимание, и совершенно напрасно, так как именно во сне человек возобновляет свои жизненные силы, что позволяет сохранять нервную систему в нормальном состоянии. Человека, который часто жертвует временем своего сна, очень легко узнать среди других людей – они реагируют на внешние раздражители несколько заторможено, абсолютно не проявляют никакой инициативы, однако стоит сказать что-либо в их адрес, как они тут же в ответ закатывают скандал без всякой на то серьезной причины. Неудивительно, что другие люди стремятся избежать общения с подобным человеком, так как общение с ним не приносит ничего, помимо негатива.

Для того, чтобы противостоять вспыльчивости и поддерживать с другими людьми нормальные дружеские отношения, человеку очень важно спать хотя бы 7 – 9 часов в день. Если вы вынуждены жертвовать сном ради сохранения привычного режима дня, то вам гораздо проще скорректировать этот режим дня. Ни в коем случае не жертвуйте временем сна, ибо, помимо вспыльчивости, плавно переходящей в агрессию, вы получите еще целый ряд болезней, так как ваш иммунитет из-за недосыпания ослабнет и станет восприимчив к заболеваниям. Спите столько, сколько хватает для вашего полноценного отдыха, и тогда в сложных ситуациях вы будете спокойны и уверенны в себе, не будете паниковать и жаловаться на злой рок.

4. Занимайтесь спортом. Спорт очень помогает человеку избавиться от негативных эмоций и агрессивной энергии, которые и способны вызвать вспыльчивое поведение. Займитесь бегом, боксом, тяжелой атлетикой. Дайте выход излишнему нервному напряжению, занимайтесь активным спортом. К тому же, бег на длинные дистанции формирует в человеке силу воли, стремление к победе и выдержку.

5. Когда вы чувствуете, что ваши нервы на пределе и вы вот-вот “взорветесь”, ни в коем случае не сдерживайте себя, но попробуйте дать своим эмоциям какой-нибудь безобидный вариант выхода, при котором ни один находящийся рядом с вами человек не пострадает. Если вы – женщина, то вы можете сломать старый карандаш, который давно хотели выбросить, либо скомкать и порвать лист бумаги. Для мужчин также есть несколько неплохих вариантов – например, ударить кулаком по столу или в стену (только чтобы не вызвать гнев соседей), или можно зайти в комнату, в которой вас никто не услышит, и кричать что есть мочи. Однако опытные люди давным-давно обзавелись боксерской грушей и перчатками, ведь это, пожалуй, наилучший метод безопасного избавления от эмоций.

6. Если вы довольно часто проявляете свою вспыльчивость, срываясь на самых близких людях, вам следует попробовать заняться аутотренингом. Благодаря аутотренингу вы не только станете более терпеливо относиться к событиям вашей жизни, но и повысите собственную самооценку. К тому же этот способ очень прост в применении, и все что вам необходимо – сам аутотренинг, и полчаса-час свободного времени в день, но уж поверьте – их стоит выделить, даже если у вас плотный рабочий график, ведь полученный от аутотренинга эффект того стоит.

7. Если вы крайне вспыльчивы и ваши родственники уже успели вдоволь настрадаться от вашей вспыльчивости, то перестаньте, наконец, не замечать проблемы, и не оправдывайте все своими генами, мол, у меня в семье и дед, и прадед вспыльчивыми были. Если бы все в нашей жизни зависело исключительно от того, какие гены преобладают у человека, мы бы напоминали роботов, ведущих себя одинаково из поколения в поколение. Предпринимайте все возможные усилия, дабы избавиться от привычки проявления вспыльчивости, пока эта вспыльчивость всерьез не испортила вашу жизнь.

8. Выдерживайте паузу. Очень часто человек выплескивает свои самые негативные эмоции в течении первых 10-15 секунд, а дальше он настолько “поглощается” этим процессом, что не в силах остановиться. Именно поэтому очень важно, когда кто-либо вызвал в вас негативные эмоции, и вы чувствуете, что сейчас все выскажите обидчику – остановитесь, и выдержите паузу, длящуюся 5-10 секунд – просто мысленно досчитайте до десяти. Именно за время этой паузы ваше раздражение утихнет, и желание во что бы то ни стало высказать все обидчику в самой грубой форме, начнет ослабевать. Применяйте этот метод на практике, и он даст поразительные результаты.

9. Еще одним отличным способом избавления от постоянных проявлений вспыльчивости является запись этого проявления на диктофон или видеокамеру. Если вы очень хотите стать менее вспыльчивым, но вы в критических ситуациях не способны сдерживать себя – попросите своего друга, чтобы при следующем проявлении вашего гнева у него в руках был диктофон или видеокамера, и он записал весь процесс вашего гнева. Далее вы должны несколько раз просмотреть запись и представить, как вашу вспыльчивость видят люди со стороны – наверняка после этого вам станет стыдно и вы, применив вышеизложенные советы по избавлению от вспыльчивости, бросите ей настоящий вызов.

10. Вспомните о своем здоровье. Если даже боль, которую вы причиняете близким людям, не способна заставить вас быть менее вспыльчивым, то подумайте, хотя бы, о собственном здоровье. Наверняка далеко не все вспыльчивые люди знают, что вспыльчивость крайне негативно влияет на сердце, оказывая на него большую нагрузку и препятствуя его нормальной работе. Ведь как известно, у вспыльчивых людей на 10% чаще, нежели у людей сдержанных, проявляется расширение полостей предсердий, и на 25-30 % чаще происходит нарушения сердечного ритма. Более того, вспыльчивые люди на 10% чаще подвергаются риску внезапной смерти, что уже является весомым доводом для того, чтобы постараться взять себя в руки в критических ситуациях и перестать нервничать.

11. Выявите причины своей вспыльчивости, возьмите ручку и лист бумаги и запишите их, после чего разорвите лист на мелкие части и развейте по ветру, либо сожгите. Нет причин вспыльчивости – нет и самой вспыльчивости.

12. Для того, чтобы стать менее вспыльчивым, вам необходимо полностью исключить из своего рациона такие продукты, как кофе, алкоголь, перец, чеснок и лук. Со временем вы ощутите, что приступы агрессии случаются с вами все реже.

13. И последний совет – если вы перепробовали все вышеприведенные советы, но ничего не спасает вас от приступов вспыльчивости и агрессии – быть может, причина вашей вспыльчивости лежит не в психологической, а в медицинской плоскости, и помочь решить вашу проблему вам поможет только высококлассный невропатолог или психиатр. В таком случае не занимайтесь самолечением, а обратитесь за советом к профессионалам. Желаю вам, уважаемый читатель, чтобы вспыльчивость как можно реже давала о себе знать, а в вашей жизни всегда царило спокойствие, гармония и душевное равновесие.

Автор: Антон Ясыр для сайта therapy.by

Вспыльчивость или раздражительность?

Если вспыльчивость и раздражительность рассматривать как синонимы, вырисовывается совсем другая картина. Чувствовать раздражение (несдержанность) могут представители кожного вектора: в развитом состоянии — сдержанные и спокойные, а в стрессующем, неразвитом — раздражительные, несдержанные, вспыльчивые.

Почему «кожники» раздражительны? От природы быстрые, ловкие, рациональные и логичные, они, при отсутствии должного развития и реализации вектора, становятся нетерпеливыми, суетливыми, мельтешащими. Они пытаются всех подгонять, раздавать всем указания, и злятся от того, что их никто не слушает. Тем самым демонстрируют раздражительный, вспыльчивый характер, который доставляет много неудобств как окружающим, так и самому «кожнику».

Таким образом, и здесь вспыльчивость — это всплеск накопившихся нехваток, неудовольствия от жизни.

Расстройство прерывистой вспыльчивости

Приступы агрессивности, вербальные оскорбления, рукоприкладство являются характерными признаками излишней вспыльчивости. Психануть может любой человек, но нередко агрессивность порождается расстройством прерывистой вспыльчивости, которой чаще подвержена сильная половина человечества.

Характерной чертой описываемого расстройства считается неадекватность реагирования на незначительную ситуацию, малейший повод, критику, колкость, стресс, трудности во взаимоотношениях. Каждый субъект способен вспылить, но большинство все же способно контролировать избыточное эмоциональное реагирование, но при рассматриваемом расстройстве индивид в собственных реакциях неудержим. Его неистовство всегда переходит рамки дозволенного и склонно периодически повторяться.

Расстройством прерывистой вспыльчивости именуют поведенческие отклонения, характеризующиеся взрывными эпизодами гнева, доходящими нередко до апогея. Такие вспышки несоразмерны с обстоятельствами, породившими их. Импульсивная агрессивность непроизвольная и обусловливается непропорциональным реагированием на всякую провокацию, действительную или планируемую. Некоторые индивиды демонстрируют аффективные трансформации до припадка.

Описываемое отклонение – это серьезное нарушение психического здоровья, которое необходимо лечить, поскольку может перерасти в насилие. Могут пострадать друзья, коллеги, родня. Индивиды, страдающие подобным расстройством, пребывают в группе риска возникновения иных психических отклонений. Среди них часты случаи алкоголизма и наркозависимости. Также описываемое расстройство с возрастом нередко порождает проблемы с миокардом, диабет, повышенное давление, артрит. Поэтому вопрос, как избавиться от вспыльчивости, не лишен своей актуальности.

Сегодня данное нарушение классифицируется как подрывное, импульсивное расстройство самоконтроля и поведенческого реагирования. Пациенты, страдающие описываемым отклонением, демонстрируют эпизоды, характеризующиеся разнообразной телесной симптоматикой (потливостью, сердцебиением, стеснением в загрудинном пространстве, подергиванием). Агрессивному поведению зачастую сопутствует ощущение облегчения, иногда сопровождает и чувство удовольствия. На смену таким чувствам приходит запоздалое раскаяние.

Значимой особенностью данного отклонения является появление дискретных эпизодов отсутствия сопротивления агрессивным побудителям, приводящим к серьезным злостным деяниям либо уничтожению вещей.

Степень агрессии, проявленная во время вспышки, не пропорциональна провокации либо влиянию психосоциального стрессора.

Диагностировать описываемое отклонение достаточно сложно, поскольку поставить диагноз возможно лишь при исключении иных расстройств психической деятельности, которым также могут сопутствовать эпизоды вспыльчивости, например, антисоциальное или пограничное личностное расстройство, маниакальный эпизод, поведенческие расстройства.

Помимо того, сходные клинические проявления могут наблюдаться вследствие заболевания Альцгеймера, прямых физиологических воздействий некоторых химических веществ (фармакопейные препараты, наркотические средства), травм головы.

К признакам рассматриваемого расстройства обычно относят следующие:

– несколько дискретных приступов отказа от сопротивления агрессивным стимулам, вызывающих бурные отрицательные эмоции либо разрушение имущества;

– степень агрессии, проявляющаяся при вспышке, несоизмерима с психосоциальным стрессором;

– вспышки агрессивности не обусловлены наличием иных патологий психики.

Лечение

В качестве терапии РПВ применяются следующие методы:

• Лекарственное лечение (использование транквилизаторов, антидепрессантов).
• Групповая психотерапия.
• Работа с психологом в русле когнитивно-поведенческой терапии.
• Если речь идет о ребенке, целесообразно обратиться к специалисту, практикующему семейно-системный подход.

Характеристика вспыльчивого человека

Чем же вспыльчивый человек так отличается от спокойного? Вспыльчивый человек, столкнувшись с какой-то проблемой, будет выходить из себя, то есть показывать свою раздражимость, агрессию, обиду и так далее. Он будет пробовать решить ее практическими методами под влиянием негативных эмоций, и каждый раз, когда это у него не будет получаться, он будет еще больше злиться и винить в своих неудачных попытках в первую очередь не себя, а обстоятельства, других людей, будет при этом срываться на близких. В то время как уравновешенный и спокойный человек при принятии решения для устранения проблемы сначала обдумает все пути решения, взвесит «за и против», и только когда точно будет уверен, начнет действовать. В данном случае, конечно же, больше шансов решить проблему, когда есть четкая тактика и план. «Семь раз отмерь, один раз отрежь» — вот главный путь для решения проблемы, но, к сожалению, именно эмоциональная несдержанность не дает вспыльчивым людям понять эту истину.

Как бороться со вспыльчивостью

Индивиды, страдающие чрезмерной вспыльчивостью, усложняют существование себе, собственным близким. Любая мелочь способна породить бурную неадекватную негативную реакцию у таких субъектов. Это осложняет взаимодействие с коллегами, знакомыми, родней. Излишняя вспыльчивость часто приводит к разладам в семейных взаимоотношениях. Таким образом, неадекватное негативное реагирование на импульсы извне, вредит личной жизни и препятствует карьерному росту.

Дабы понять, как избавиться от вспыльчивости, надо разобраться с ее природой. Всякое проявление эмоций является ответным реагированием нервной системы на раздражитель. Неприсущая индивиду несдержанность в высказываниях, резкие вспышки гнева, безапелляционное несогласие абсолютно во всем происходящим вокруг представляют собой, зачастую, следствие нервного перенапряжения. Поэтому если излишняя вспыльчивость порождена этими факторами, то избавиться от нее поможет банальный отдых, полноценный сон либо занятие хобби.

Когда индивид сталкивается с серьезными жизненными неурядицами, любой незначительный инцидент может спровоцировать однократную вспышку агрессии либо стать источником зарождения более серьезных недугов. Поэтому психологи говорят, что негативным эмоциям необходимо давать выход, иначе они усугубят состояние. Индивид погрузится внутрь себя и начнет культивировать ненависть к окружению. Также существует опасность перерождения излишней вспыльчивости в неотделимую черту характера.

Поскольку вспыльчивость это в психологии считается опасным состоянием, порождающим нарушения в функционировании систем организма, необходимо бороться с неконтролируемыми вспышками агрессии.

Особой эффективностью в предупреждении вспышек агрессии обладает спорт, особенно его разновидности, связанные с высокой физической нагрузкой. Спортивные занятия способствуют устранению избыточного нервного напряжения.

Также не рекомендуется пренебрегать элементами самовнушения и банальным аутотренингом. Упражнения довольно просты в исполнении, зато эффект наступает быстро. Для достижения более быстрого результата рекомендуется совмещать эти упражнения с элементами дыхательной гимнастики.

Помимо того, следует создать правило не реагировать моментально на фразы или поступки, вызывающие гнев. Перед ответным высказыванием либо действием рекомендуется выдержать паузу. Можно мысленно сосчитать до 5. Буквально через несколько секунд раздражение слегка поутихнет, вследствие чего не будет и вспышки агрессии.

Также рекомендуется разнообразить собственное существование, дабы насытить его положительными эмоциями. Нужно чаще выбираться с родней на природу, посещать кинотеатры, встречаться с друзьями, читать литературу. Не следует исключать и гормональный генез избыточной вспыльчивости. Избавиться от эпизодов агрессии здесь поможет квалифицированный эндокринолог.

Основные причины

Вспыльчивость, ее еще называют эмоциональной несдержанностью или взрывной раздражительностью, чаще является врожденной особенностью поведения того или иного человека. В спокойном состоянии он вполне приятен в общении, может контролировать себя. Тогда как на пике своих эмоций вспыльчивый человек буквально фонтанирует в пространство своей несдержанностью, криками, жестикуляцией.

Спровоцировать вспышку несдержанности могут и внешние, и внутренние факторы – от банального недосыпания до обострения какого-либо заболевания, к примеру, язвы желудка с выраженной болью.

Чаще всего выявляемые причины вспыльчивости:

• нескорректированный рацион – преобладание в нем жирных, тяжелых, трудноусвояемых блюд;
• накопившаяся физическая усталость;
• постоянное ощущение беспокойства, жизнь в страхе;
• эмоциональные и интеллектуальные перегрузки;
• злоупотребление низкокалорийными диетами;
• недосыпание;
• трудоголизм – когда отпуск не берется годами, даже десятилетиями.

Различные виды зависимости также могут являться основой для изменения привычного для человека поведения. К примеру, употребление бокала вина по праздникам, перерастающее в пристрастие к алкогольным напиткам, крайне негативно сказывается на манерах и поведении. Либо появившаяся привычка расслабляться с помощью наркотических веществ, – в основе гневливости, вспыльчивости могут лежать и они. Требуется тщательно собирать анамнез, расспрашивать не только друзей, но и родственников, а также коллег.

Учимся себя контролировать

Запомните, вам нужно научиться выпускать пар без вреда окружающим! Только так вы предотвратите развитие неврозов, и перенапряжения.

Измените привычное поведение, вымещать злость и раздражение на близких, поскольку агрессия всегда порождает агрессию. Близкие замкнуться в себе, друзья перестанут общаться, а вы утоните в гамме своих нервных срывов. Что нужно сделать?

Примите себя и успокойтесь

Вспыльчивым сородичам свойственно отрицать нестабильность эмоционального фона. Хватит себе лгать! Примите факт, что иногда вы грубите, раздражаетесь и злитесь на этот мир.

Пока вы не умеете досконально контролировать накал страстей — избегайте их. Но как только уровень окрепнет, сознательно вступайте в дискуссии, чтобы натренировать выдержку, хладнокровие и .

Выпускайте накопленные эмоции

Найдите для себя источник расслабления. Спортивные тренировки, экстрим, хобби или йога способны снизить давление социума и личных переживаний, возвращая вам уверенность, чувство удовлетворенности и гармонии с собой.

Развивайте чувство юмора

Умение пошутить, всегда воспринимается на ура! Это и не удивительно, ведь может сгладить колкие углы и минимизировать враждебность.

Спасайтесь придумыванием смешных образов в момент вспыльчивой лавины. Например, пофантазируйте и представьте начальника в купальнике посреди толпы китайских туристов!

Переключитесь

Используйте прилив сил раздражительности в созидательном русле. Например, в момент такой «бодрости» вы можете убраться в доме, вскопать огород или пробежать марафон! Поверьте, это работает лучше, чем сливать негатив на родных.

Говорите о чувствах!

Сразу реагируйте на первые признаки вспыльчивого проявления. Иначе вы рискуете накинуться на ни в чем не повинных близких, которые не подразумевают о ваших личных перипетиях.

Скажите сразу: «Я чувствую беспокойство и злость! Мне нужно 30 минут уединения» или «Случилась неприятность! Я закипаю! Представляешь…» Говорите спокойно, доброжелательно и искренне, ведь искренность — всегда подкупает!

Подписывайтесь на обновления, впереди еще много ценных советов, друзья! Обязательно поделитесь в комментариях своими методиками и рекомендациями, мне очень интересно узнать, как справляетесь с проблемой вы?

До встречи на блоге, пока-пока!

Вспыльчивость – это тяготение к ненормальным, чрезмерным эмоциональным проявлениям, взрывным реакциям на рядовые раздражители, несдержанности, предрасположенность к гневливости. Рассматриваемое явление чаще наблюдается у мужчин. Фемины также бывают склонны к вспыльчивости, однако их вариант зачастую отыгрывается через позицию жертвы и обнаруживается обычно в обидах либо истериках. Истеричность и обидчивость считаются женскими вариантами вспыльчивости. Данное понятие относят чаще к плохим чертам характера. Это не совсем верно, поскольку существует две вариации вспыльчивости: обоснованная и пустая.

Мужская и женская вспыльчивость

Чаще всего вспыльчивый характер можно наблюдать у мужчин. В большинстве случаев он проявляется в виде раздражительности и агрессии. Кроме этого, довольно распространена повышенная вспыльчивость, которая характеризуется гневом.

Гнев — это отрицательное и сильное чувство, которое возникает, когда человек крайне чем-то недоволен.

Здесь можно составить некую цепочку, к чему может привести вспыльчивость: раздражительность — гнев — агрессия. Когда человек раздражается, он просто может недовольно что-то проворчать, скосить взгляд в сторону раздражителя. На следующем этапе гнева он уже может повысить тон, кричать и нервно жестикулировать. На третьем же этапе, когда он находится в стадии агрессии, происходят действия, которые начинаются с крика, а могут дойти до рукоприкладства, включая в себя возможную порчу мебели или предметов вокруг, которые в тот момент находятся рядом.

Что касается женской вспыльчивости, тут все намного интереснее. В основном она состоит из обиды и истерики. Часто женщины осознано пользуются обидой, так как это самый распространенный способ манипулирования другими людьми. Иногда женщины отрицают свою обиду, не видя того, что всеми своими действиями они показывают совершенно обратное. Что касается истерики, здесь вполне может присутствовать агрессия, действия ничем не отличаются от мужских, разве что женщины более склонны к физическому самоконтролю. Также очень важным фактором в женской вспыльчивости является то, что иногда они не совсем в состоянии это контролировать, и происходит это в период определенных фаз менструального цикла.

Поговорить по-мужски

До сих пор точно не известно, сколько людей страдает расстройством прерывистой вспыльчивости, но в большинстве случаев, а именно до 80%, ему подвержены мужчины, особенно подростки и молодые люди. В зрелом возрасте оно встречается реже. Среди причин, способствующих этому расстройству, – психологические травмы, полученные в детстве, алкоголизм родителей, травмы головы. Неконтролируемый гнев часто является защитной реакцией на возможную угрозу нарциссической части «Я». Что вполне объяснимо, учитывая, что для мужчин, страдающих приступами вспыльчивости, характерны чувство беспомощности, ощущение собственной слабости, низкая самооценка. Есть также предположения, что при этом расстройстве имеют место нарушения серотониновой системы 1 . Ее нейроны регулируют процессы торможения. При дефиците серотонина, как следствие, сопротивление внутренним, агрессивным импульсам ослабевает. Словом, психологические и биологические причины патологической вспыльчивости дополняют друг друга. И это означает, что в большинстве случаев пациентам с расстройством прерывистой вспыльчивости необходима профессиональная помощь.

Источник