Что значит начинать с чистого листа

Как начать жизнь с чистого листа

Ответ один — так не получиться. Не может белый снег всецело скрыть отпечатки прошлого. Под ним остаются увянувшие листья, следы автомобилей, утерянные вещи, зеленая травка. Несомненно, на все можно прикрыть глаза. Но это ничего же поменяет — прошлое навсегда останется с нами. Его нельзя изменить, возможно только понять, переоценить, сделать важные выводы. Как-никак в нем были и прекрасные моменты, воспоминания о которых греют душу, помогают строить будущее. Если уж так случилось, что приходится крушить старое, то нужно быть готовым к переменам и понимать, как начать жизнь с чистого листа.

Что значит жизнь с чистого листа (жизнь заново)

Когда минувшие события не разрешают свободно жить сегодня, их нужно трансформировать: избавиться от устаревших стереотипов поведения, мыслей, вредных привычек. Главное, принять решение начать жить по-другому.

Жизнь с чистого листа — новый этап жизни с совершенно иным мышлением, глубоким осознанием ответственности за себя, окружающих. Начать жизнь с чистого листа можно в любом социальном статусе, любом возрасте, в любой момент времени. Необходимо просто собраться, трезво оценить состояние дел, забыть о неудачах, потерях. Вполне вероятно, какие-то возможности уже безнадежно потеряны, реализовать отдельные планы не удастся. Это не преграждает дорогу к счастливой жизни. Главное, чтобы было к чему стремиться.

С чего начать новую жизнь

На первых этапах перестройки нужно осознать: перемены сопровождаются определенными изменениями, иногда жертвами.

• С этого момента необходимо «фильтровать» происходящие события, окружающих людей. В жизнь следует впускать лишь важные события, которые смогут принести положительные перемены. Это обозначает: требуется отказаться от старых тягостных связей.
• По возможности нужно прекратить деятельность, которая не приносила удовольствия, вызывала плохие воспоминания.
• Вначале рекомендуется на пару дней отдалиться от действительности, посвятив эти дни лишь себе. В это время хорошо бы подумать о прошлом, четко определиться с тем, что требуется поменять. Вспомнив и проанализировав все неприятные события, их нужно мысленно отпустить.
• Хорошо помогает начать жить иначе избавление от тех вещей, которые связывают с прошлыми трудными жизненными ситуациями.
• Еще один способ: написать на листе бумаги и сжечь.
• Не лишним станет избавление от старых телефонных номеров, писем.

Начальный этап самый сложный, но он вдохновляет, придает сил для последующего движения.

Как начать жить по-новому и изменить себя

Чтобы понимать, что делать, куда двигать, нужно обязательно составить четкий план изменения собственной жизни:

• Определить прошлые ошибки. Перечислить все, что пошло не так, как бы хотелось. Не следует искать оправдания, просто честно признать, что и почему случилось. Многим людям трудно принять, что они стали причиной неприятностей или беды. Только признание случившегося стает сильным толчком для перемен.
• Проанализировать свои неудачи, сделать выводы, начать жизнь иначе. Нельзя искать оправдания, обвинять иных людей. Последнее можно делать лишь в крайних случаях. Если кто-то действительно окажется виноватым, потребуется пересмотреть свои отношения с этим человеком.
• Подумать, стоит ли менять свои цели. Накануне написания плана изменения жизни необходимо пересмотреть направления, в которых хочется продвигаться. Важно поменять подход: новая жизнь не должна иметь то же направление, которое уже стало провальным.
• Определить то, что можно исправить. Это обязательно надо сделать для того, чтобы не допустить прошедшие неудачи еще раз.
• Установить новые цели, приоритеты. Они могут со временем меняться, если появятся неожиданные препятствия, произойдут удачные повороты. Иногда имеет смысл ставить цели на короткий период, когда есть четкое представление о желаемых достижениях. Самое главное — начать действовать. Ведь можно сколько угодно рассказывать о новой жизни, но только после первых реальных шагов пустые слова приобретут значение.
• Поговорить о своих планах с близким человеком, который сможет поддержать. Лучше всего обсудить ситуацию с людьми, которые не имели отношение к прошедшим событиям, особенно, если у них были подобные проблемы. Такие беседы помогут получить уверенность в собственных силах для достижения поставленных целей. Также от близких людей можно ожидать не только поддержку, но и ценные советы.
• Избавиться от вредных привычек. Каждая плохая повадка имеет реальное оправдание. Если понять, какие желания и потребности заполняют нехорошие привычки, их можно превратить в полезные.
• Твердо смотреть вперед и избегать тех, кто не поддерживает. Процесс начала новой жизни должен приносить удовольствие, а не стать испытанием. В нем, конечно же, будут неудачи и успехи, но, в конечном счете, он приведет к желанной цели.

Добиться успеха можно только ценой собственных проб и ошибок. У каждого человека свой индивидуальный путь. Необходимо ориентироваться на всеобщий опыт, пытаться избежать чужих ошибок, но делать выбор исходя из собственной ситуации.

Полезные советы

Если решение начать новую жизнь принято, то его нужно реализовывать немедленно, с той же минуты. Лучший момент и подходящие условия могут просто не наступить.

Следующие практические рекомендации помогут быстрее и с наименьшими потерями добиться успехов в достижении поставленной цели, начать жизнь с нуля:

• Ко всему относиться позитивно. Очень важно всегда быть энергичным, на все смотреть с оптимизмом. Чем чаще человек улыбается, вместо того чтобы унывать и жаловаться, тем больше вероятность, что он успешно достигнет поставленной цели. Концентрация на плохих сторонах жизни мешает справиться с преградами, трудностями. Частое времяпровождение со счастливыми людьми помогает сохранить позитивный взгляд на многие вещи.
• Сохранять в себе уверенность. Когда присутствует желание начать жизнь иначе, легко потерпеть неудачу. Поэтому всегда надо помнить свои положительные черты. Желательно составить список хороших качеств, постоянно работать над его пополнением. Один из способов повышения уверенности — достигать успехи в том, что легко получается.
• Чувствовать ответственность. Нужно отвечать за свои действия, прошлые ошибки, которые стали причиной настоящего положения. Признав свои оплошности, человек сможет продвигаться вперед быстрее, начать жизнь иначе. Если он в ответе за плохие моменты, то будет ощущать ответственность за достижения.
• Не относиться к себе излишне строго. Очень важно заботиться о себе, уметь себя прощать. Ошибки допускают все, но не все стают неудачниками. Чрезмерная придирчивость к самому себе не предоставляет возможности чувствовать себя позитивно, уверенно, мешает в достижениях целей. А сочувствие, сострадание и доброта — облегчают движение вперед. Самокритичность не считается самообвинением. С помощью критики определяется проблема. Обвинять себя — это то же, что и бессмысленно мучить.
• Постараться извиняться перед теми, кто находится в обиде. Следует исправить прошлые ошибки, а затем, без угрызений совести, двигаться вперед. Важно вспомнить всех, кому была причинена боль в трудное время. Возможно, они не поверят в искренность извинений или не смогут простить, но все равно это верный шаг к будущим переменам. Выполнение его избавит от угнетающих мыслей, придаст уверенности в себе, поможет начать жизнь по-другому.
• Активно помогать другим людям. Иногда кажется, что человек ничем не может помочь другим, когда сам едва справляется со своими проблемами. Но если присутствует готовность начать жизнь заново, стоит остановиться, поддержать того, кто сильно в этом нуждается. Такая помощь не только изменит чью-то человеческую жизнь, но и докажет весомость в обществе.
• Честно признать жизненные потери. В новой жизни от чего-то придется отказаться, что-то потерять, но взамен ждет награда — бесконечная свобода. Такая осознанность играет очень важную роль: честность с собой — движущая мощная сила. Она поспособствует внимательному отношению к самому себе, собственным потребностям, направит на верный путь.

В новой жизни будет немало трудных дней. На них стоит смотреть, как на жизненные уроки, делать правильные выводы, за которые потом не будет стыдно и обидно. Не зря говорят: то, что не убивает — делает сильнее.

Как начать все сначала, если тебе давно не 20

Жизнь человека — длинная дорога. В молодости она кажется бесконечной. У людей присутствует ощущение, что все еще впереди, в распоряжении достаточно времени. Поэтому начать жизнь с чистого листа намного легче, перемены воспринимаются быстро. Ситуация совершенно меняется с возрастом, когда человек оглядывается и видит: годы пролетели мгновенно, большая часть дороги пройдена. Любые критические ситуации могут обезоружить, усложнить непростую обстановку.

Нельзя связывать понятие возраста с душевным состоянием. Молод тот, у кого живое сердце, ищущий ум. Тогда жизнь наполнена смыслом, человек ищет его и находит благодаря целенаправленным усилиям, глубоко проживает все события. Молодым остается тот, кто видит и преодолевает сложные барьеры. В таком душевном состоянии можно пройти все жизненные испытания, а, если понадобиться, — начать жизнь с чистого листа.

Возраст не является помехой для любых изменений. У него есть даже преимущества: ценный опыт, практические умения, развитая интуиция. Начать жить заново никогда не поздно. Главное, видеть конечную цель и упорно к ней стремиться.

Источник

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново

Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.

Как приступить к изменениям

Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.

Причины начать жить с нуля

Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:

• Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
• Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
• Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
• Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
• Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
• Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.

Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.

Причины распрощаться с прошлым

Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:

• Появилась депрессия, апатия, вам не хочется вставать по утрам.
• Вещи валятся из рук, привычные дела не получается делать.
• Близкие люди «тянут на дно» – эмоционально и физически, например, привлекая ко вредным привычкам, безделью.
• Вы чувствуете усталость, разбитость, чаще стали болеть, иммунитет стал хуже.
• Ничто вас не радует – ни вкус мороженого, ни разговор со второй половинкой.

Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.

Как пробудить в себе желание меняться

Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.

Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.

Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

• Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
• Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
• Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

С чего начать новую жизнь

Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:

• Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
• Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
• Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
• Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
• Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
• Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
• Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
• Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
• Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
• Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Я предлагаю такие способы:

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

1. Оценка последствий ухода. Это важный этап на пути к осознанию. Любая привычная жизнь, даже нелюбимая работа и безрадостные будни несут стабильность. Увольняясь, разводясь, переезжая, человек испытает встряску и эмоциональную, и материальную, дискомфорт. Необходимо заранее оценить, на что и как повлияет разрыв с прошлым.
2. Понимание истинных желаний и потребностей. Часто мы загоняем себя в рамки, определенные социумом, не задумываясь о собственных предпочтениях. Ответ на простой вопрос «что я хочу?» может стать решающим к тому, как начать жить заново с чистого листа.
3. Составление плана. В нем следует отметить все области, требующие изменений, затем – расстановку приоритетов. К примеру, первостепенная важность – новая работа, построение карьеры, затем – поиск отношений, далее – развитие творческих способностей. Следует максимально подробно расписать шаги на пути к достижению целей. Планирование – не однодневное занятие, лучше несколько раз возвращаться к нему.
4. Разберитесь с финансами. Это значительная часть быта и рутины, которую необходимо уравновесить. Решением может быть – систематизация накоплений, поиск работы или фриланса с прибылью, получение кредитных средств.
5. Изменение распорядка. Вместе с людьми, работой будут меняться привычки. Хорошими изменениями станут: ранний подъем, физкультура, приготовление обеда с вечера. Часто новые привычные дела будут продиктованы переменой места жительства.
6. Думайте о себе, а не об окружающих. Исключите из обиходных мыслей и выражений такие как: что обо мне подумают, что скажет мама.
7. Обратитесь к специалисту. Если вам нужна помощь, записывайте на мою консультацию. Часто самостоятельно решить возникающие вопросы сложно, тогда как профессионал со стороны даст советы, подскажет, как начать все с чистого листа, при этом сохранив эмоциональное и психологическое равновесие.
8. Будьте терпеливы, не ожидайте, что изменять привычный быт просто и быстро, на это могут уйти месяцы, а то и годы. Однако все время вы будете чувствовать, что находитесь на верном пути.
9. Не бросайтесь в крайности. Радикализм может сыграть злую шутку, когда успешная карьеристка с неудачами в любви бросает работу и без стабильногозаработка уходит с кучкой хиппи в закат. Алкоголь, психотропные вещества, ночные гуляния с продолжением до утра – это тоже крайность, которая не должна заменить ответственные поступки. Изменения обязаны быть не спонтанные, а осознанные!
10. Откажитесь от шаблонов. 11 лет в школе, 6 в университете, в 23 года – замуж, до 25 – первый ребенок. Сколько еще ярлыков придумает общество, чтобы регулировать нашу жизнь?

Как начать жить сначала и изменить себя

Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.

30 советов

Дам рекомендации, разбив их на несколько подгрупп.

Активная фаза изменений – шаги на первое время

1. Посетите спа-салон, студию тату-мастерства, зайдите к парикмахеру и маникюрщице. Возможно, следует сменить мастеров?
2. Увольтесь с работы, если она вас не устраивает. Может быть, стоит поменять сферу деятельности, записаться на курсы, попробовать себя в новой роли, совмещать занятость с хобби.
3. Порвите со всеми отягчающими отношениями – с бывшим парнем, завистливой подругой. Минимизируйте контакт с теми, кто дает вам негативные эмоции – со сварливой свекровью, унылым и депрессивным коллегой.
4. Почистите свои контакты в телефоне, мессенджерах и социальных сетях – перечеркните прошлое, удалите тех, кто вам не нужен, мешает, не приносит радости.
5. Не бойтесь соглашаться на авантюрные события. Приглашение на необычное свидание? Согласна! Прыгнуть с парашютом? Почему бы нет! Попробовать живую устрицу? Дайте две!

Что сделать уже сегодня

1. Прекратите страдать по тому, что не случилось и что не изменить – по потерянной любви, по разбитой машине. Люди склонны переживать по каждой ерунде, получать комплексы по несущественным поводам.
2. Напишите план. Разбейте страницу на несколько сфер: работа, личная жизнь, обучение, хобби, спорт. Затем выберете среди них те, где чувствуете наличие проблемы, расставьте приоритеты.
3. Создайте дерево целей до самых мельчайших задач, которые вы можете выполнять. Начните с небольшого и всегда поощряйте себя даже за самую незначительную победу.
4. Займитесь спортом – физические нагрузки приводят к выработке гормонов счастья, а также любые спортивные достижения мотивируют, вселяют уверенность в себя.
5. Пересмотрите свои увлечения – было ли что-то, что вы любите, но перестали заниматься из-за нехватки времени, нецелесообразности. Возобновите занятия.

Советы от психолога Дарьи Милай, которые подвигнут к активным действиям

С помощью исполнения этих маленьких шагов можно дойти до большой цели.

1. Бросьте курить. Привычка пагубно влияет на здоровье и внешний вид, бьет по карману. Это не приносит удовольствие, а только дает симуляцию.
2. Не запивайте горе. Алкоголь допустим только на праздниках и в среднем количестве. Все значительные изменения должны проходить исключительно на трезвую голову.
3. Запишитесь на танцы, йогу, спортивную ходьбу.
4. Находитесь в окружении людей, ищите новые знакомства, не отказывайтесь от них.
5. Запишитесь на мою консультацию и разберитесь в себе.
6. Исключите тех людей, которые не дают вам продвигаться вперед. Это могут быть друзья, родственники, которые эмоционально или материально вас ограничивают. К примеру, матери часто говорят ограничивающие (защищающие) фразы: не делай, не получится, упадешь, ушибешься, обожжешься, которые программируют на крах.
7. Наслаждайтесь каждым днем, ищите позитивное даже во временных неудачах воспринимая их как опыт.
8. Не будь многословной, не надо каждому говорить про изменения, люди сами все заметят в свой срок.
9. Цените время. Сделайте распорядок дня в отведенными часами на сон, отдых, прием пищи, спорт. Меньше читайте новостную ленту, больше уделяйте внимания делам.
10. Пересмотрите гардероб, выкиньте джинсы с 8 класса, в которые вы давно не помещаетесь, футболку с дыркой и один носок без пары.
11. Разберите хлам – статуэтки, пустые флаконы из-под духов, просроченные таблетки и прочее. Произведите ревизию и вы поймете, как много места (буквально и фигурально выражаясь) освободилось для новых впечатлений.
12. Откажитесь от утренней лени, как и от других вредных привычек в поведении.
13. Составьте список – чем вы недовольны и что можно сделать, чтобы исправить положение.
14. Измените стиль, воплотите задумки – яркие волосы, стрижка «под мальчика».
15. Не бойтесь. Страх никогда не движет прогрессом, он консервирует настоящее, покрывает его слоем забот, тревог, волнений.
16. Вспомните хороших друзей, позвоните, назначьте встречу. Не все прошлое – плохое.
17. Не ждите чудес. Изменения не приходят из ниоткуда, они – плод реальной работы над собой.
18. Не бойтесь ошибок. Опыт помогает дважды не вставать на одни грабли.
19. Откажитесь от зависти, злобы, подозрений к окружающим. Испытываемые негативные переживания частично оставляют свет на настроении мироощущении.
20. Совершенствуйтесь! Новые интересы, умения, навыки откроют дверь в будущее.

Как происходят изменения в разные периоды жизни

В зависимости от возраста переворот переживается по-разному. Чем более взрослая женщина, тем больше обременений (супружество, дети, постоянная работа, привычки), поэтому уходить от прошлого сложнее.

Заключение

В статье я рассказала, с чего начать новую жизнь, почему важно слушать свои «хочу», а также дала 30 советов по поведению.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Читайте также

damienmilay

ДАРЬЯ МИЛАЙ 🐝
Я твой личный психолог🤝
Эффективно консультирую с 2012
Печатаюсь в Cosmo, Marie Claire
Мой сайт читают 96000👫

Источник