Что значит как то токсично

Внимание, опасно: что такое токсичность и почему все о ней говорят

Александра Иваницкая

В 2018 году «токсичный» было названо словом года по версии Оксфордского словаря. Мы уже писали статью на эту тему три года назад, однако с тех времен термин не только не сдал своих позиций, но и стал применяться чаще и шире. Разбираемся, как «токсичность» заняла свое место в современном медиапространстве и почему о ней говорят так много.

Что такое токсичность?

«Токсичность» в значении, которое ей дают современные медиа, — это производное от слова года 2018, которое обозначает качество человека или группы людей (а также окружающей среды или коммуникации), которое проявляется в процессе общения и которого окружающие могут чувствовать себя некомфортно .

«Токсичное поведение — если описывать его с более научной точки зрения, — это поведение, нарушающее границы другого человека, непровоцированно агрессивное, непровоцированно гневное и не соответствующее человеку в его социальной роли: например, когда родители рассказывают взрослым детям, как им жить, просто потому, что они родители», — комментирует Алена Ванченко , психотерапевт, нейропсихолог, лектор культурной платформы «Синхронизация».

Токсичным, если есть такое желание, можно назвать любой этап коммуникации в любой ситуации: от слишком едкого комментария со стороны партнера до излишнего контроля со стороны руководства на работе.

Токсичность в медиа

Токсичность заняла свои активные позиции в медиа в 2018 году одновременно с усилением движения #MeToo, боровшегося против харассмента, однако впервые слово в его современном значении было употреблено в 1990-х годах мужским движением в Америке : «Маскулинность как таковая не токсична, но она может провоцировать на токсичное поведение», — говорилось в заявлении движения. Это было одно из первых упоминаний токсичной маскулинности — жестких правил относительно того, как быть «настоящим мужиком», несоответствие которым порицалось.

Гораздо позднее, в 2018 году, Ассоциация психологов Америки выпустила практические гайдлайны об общении с мужчинами и мальчиками: эти материалы были нацелены на освобождение мужчин от психологических травм, связанных с давлением гендерной роли . Словосочетание «токсичная маскулинность» было активно подхвачено и распространено в СМИ и в течение того же 2018 года активно использовалось в материалах против Бретта Кавано , которого обвиняли в домогательствах более 600 женщин.

Впоследствии термин «токсичный» начали применять для описания многих ситуаций, включавших конфликт и дискомфорт

Слово оказалось достаточно емким и понятным, чтобы популярно объяснять ощущения участников конфликта.

Движение #MeToo было не единственной причиной, взорвавшей счетчики поисковых запросов слова «токсичный» и его производных. Второй причиной стало отравление Скрипалей в марте 2018 года, приумножившее интернет-запросы о ядовитых (токсичных) веществах. Действительно, по данным Оксфордского словаря, самый популярный запрос со словом «токсичный» — это «токсичный химикат». «Токсичная маскулинность» находится на втором месте, а «отношения» лишь на шестом — после «газа», «радикала» и «среды».

Таким образом, благодаря повестке в СМИ и понятности слова «токсичность» в контексте отношений, оно успешно укоренилось в медиа. Во многом именно то, что «токсичность» легко встает в пару с другими словами, придавая больше оттенков смыслу, позволило слову остаться широко используемым и сегодня. Интересно то, что если раньше слово применялось к ситуациям конфликта, то сегодня его можно применить в том числе к самим себе .

Что не так с «токсичностью»?

«Основная сложность работы с „токсичностью“ в том, что этот термин ничего не объясняет. Вы не найдете идею о „токсичности“ ни в одной научной психологической статье. Это не делает „токсичность“ антинаучной, но это совершенно ненаучная история, и, когда ко мне на личную консультацию приходят люди с проблемой токсичных отношений, мне всегда нужно разобраться, что происходит на самом деле. Ведь это может быть что угодно: например, проблема, связанная с личными границами, или проблема с эмоциональным интеллектом», — объясняет Алена Ванченко .

Каждый человек по-своему оценивает токсичность людей и групп. Для некоторых токсичность — это явный сигнал опасности : создаются целые чек-листы и методички о том, как распознать токсичность и манипуляции в своем окружении, как их избежать и окружить себя более экологичным общением. Настоящая охота на ведьм начинается тогда, когда человек пытается удалить из своего окружения все, что может быть токсичным. Иногда в процессе этого очищения выясняется, что удалить придется слишком многое: от установок, которые передавались в семье из поколения в поколение, до формата отношений на работе.

К тому же «если ты долго смотришь в бездну, бездна тоже начинает смотреть на тебя» — в итоге рано или поздно человек обязательно находит признаки токсичности и в самом себе

Для других токсичность — это положительный признак того, что индивид или группа отстаивают свои границы . То есть человек, которого называют токсичным, может получить эту оценку извне не за резкое осуждение, а за защиту своего мнения и своих прав.

В интервью 2018 года психолог ресурсного центра «Отрадное» Вероника Тимошенко назвала токсичность свойством общения, а не личности, то есть можно говорить о том, что ощущение дискомфорта и конфликта вызывает сама коммуникация, а не отдельно взятый человек или группа. Следовательно, и ответственность за неэкологичную коммуникацию распределяется между всеми участниками: и теми, кто создает «ядовитый» эффект, и теми, кто для себя определяет процесс взаимодействия как токсичный. Такое представление оставляет пространство для маневра, которое не дает задеть чувства слишком большого количества людей, поскольку у каждого человека свое понимание пределов нормальной и экологичной коммуникации и свое видение комфорта, сформированное прошлым опытом общения с людьми.

Между этими позициями и за их пределами лежит бессчетное количество мнений, твитов, тредов и постов о том, что такое токсичность, в каких ситуациях она опасна, в каких применима и как с ней бороться. Всплеск культуры отмены ❓ Также известна как культура исключения — современная форма остракизма, при которой человек или определенная группа лишаются поддержки и подвергаются осуждению в социальных или профессиональных сообществах. , произошедший в ответ на социально неприемлемое поведение медийных личностей, также подлил масла в огонь , заставляя размышлять над вопросами вроде «Можно ли подвергнуть отмене любого токсичного человека или группу?» и «Какая степень токсичности достойна отмены?».

«„Токсичность“ остается актуальной, во-первых, потому, что она очень молодая. Обычно у нас происходят какие-то исследования в научной сфере, а через несколько лет они переходят в и становятся прикладными. С „токсичностью“ вышло наоборот: это ненаучный термин, он им не был ни в 90-е, ни в 2018-м.

Во-вторых, „токсичность“ актуальна, потому что у нас сейчас активно обсуждается тема личных границ. Опять же, 2020–2021 годы подняли вопросы личного пространства, которое нарушается близкими и партнерами, поскольку мы все были или остаемся закрыты в различных местах в связи с пандемией. В этот спектр входят и темы личных границ, и одиночества. „Токсичность“ в значении нарушения этих границ еще долго будет оставаться на слуху», — комментирует Алена Ванченко .

«Токсичность» упрощает весь спектр конфликтов до одного пространного понятия, и люди думают, что если они научатся с ним работать, то получат волшебную таблетку от всего. Но это не совсем так, и проработка личных границ — это долгий процесс, которому нужно учиться, чтобы эффективно переживать конфликты и грамотно строить коммуникацию.

Источник

Токсичность

Токсичность – это понятие подразумевает чувства, взаимоотношения, забирающие энергию, отравляющие душу и разрушающие здоровье людей. Это может быть любое взаимодействие: в рабочей среде, с соседями, приятелями, в семье. Последствия деструктивного взаимодействия часто порождают развитие депрессий, неврозоподобных нарушений и расстройств социального приспособления. Рассматриваемое понятие привносит дискомфорт в любое взаимодействие. Токсичность в психологии это любая вариация физического либо морального насилия. Это собирательное понятие, использующееся для обозначения неприятных черт и поведенческих особенностей других лиц.

Причины

Под токсичностью принято понимать качество индивида либо группы лиц, окружающей среды, взаимодействия, которое обнаруживается в ходе коммуникации и порождает дискомфорт у всех участников такого общения.

Простыми словами токсичность человека это поведение, преступающее границы иного участника взаимодействия, нередко бывает беспричинно агрессивным, манипулятивным, ноющим, а также несоответствующим индивиду в его существующей социальной роли. К примеру, мать навязывает взрослым отпрыскам собственное видение того, как им существовать лишь потому, что она родитель.

Иными словами, если взаимодействие с кем-то постоянно порождает ощущение дискомфорта, душевного истощения, то можно заключить, что такое взаимодействие разрушительное.

Токсичность в отношениях появляется вследствие девиантного поведения одного либо всех участников такого взаимодействия.

Факторов, порождающих токсичность человека, в психологии выделяют множество, но самые значимые зародились на ювенильной и пубертатной стадии онтогенеза.

Причиной «ядовитого» характера часто становятся детские психотравмы, которым не всегда сопутствуют издевательства либо иные виды насилия.

Естественно, деспотичный самодур начальник может значительно подпортить существование любого человека. Придирки свекрови или нападки тёщи также нередко бывают невыносимыми. Однако эти ситуации касаются взрослых лиц, которые могут сменить место профессиональной деятельности либо ограничить общение с токсичной роднёй. А вот у малышей такого выбора нет.

Ребёнок не может «развестись» с родителями или «уволить» их с этой должности. Бешенство, ярость, гневливые высказывания значимых взрослых представляют собой угрозу для существования малышей и являются самым страшным кошмаром. В какой-то мере именно поэтому деструктивное воспитание родителя не просто разрушающе воздействует на психику малыша, но и патологически формирует Я-концепцию личности крохи.

Многочисленные научные изыскания доказывают, что физическое покарание в качестве меры воспитания является фактором риска развития девиантного поведения тинэйджера в дальнейшем.

Жёсткие телесные наказания повышают опасность возникновения у малышей нарушений психики. Взрослые люди, которые подвергались воспитательным экзекуциям в детстве, значительно чаще проявляют сексуальное, физическое либо моральное насилие в отношении своих партнёрш.

Порой у самих родителей обнаруживаются детские травмы. Так, например, доказано, что родительницы, которые подвергались телесным расправам либо насилию, более расположены применять телесные покарания для своих отпрысков. И последствия подобного поведения сохраняются на подсознании крохи и воздействуют на него, даже во взрослом состоянии, когда он уже прекратил всякое взаимодействие с родителями.

Как утверждает американский психотерапевт Д. Аллен, разрушительные поведенческие паттерны, как правило, вырабатываются на протяжении, как минимум 3-х поколений.

Дети, подвергающиеся жёсткому порицанию, любым вариациям насилия со стороны значимых близких, могут проявлять девиантные наклонности внутри семьи, например, третируя младшую сестру, стараясь выплеснуть на неё весь скопившийся гнев, злость, агрессию, обиду.

Однако рассматривать любое девиантное, антисоциальное или просто проблемное поведение детей исключительно через призму семейного воспитания не совсем верно. Зачастую токсичность детей бывает вызвана деструктивной средой: соседскими детьми, одноклассниками, друзьями. В таких обстоятельствах агрессия, жестокость, унижающие действия являются способом приспособления к окружению. При этом легче поддаются воздействию среды дети, которые ищут в социальном взаимодействии то, чего им не достаёт в семье и готовы идти на любые действия, дабы это получить. Гонение и травля более слабых детей – это нередко может являться ценой вступления в коллектив.

Нахождение в значимой для подростка группе, может вынуждать его копировать принятые в ней нормы поведения: от принижения слабых до драк, токсикомании и потребления наркотических препаратов. В этих условиях родители влиять напрямую не в силах, однако они могут перевести отпрыска в иное учебное учреждение, переехать в другой район или даже город, отыскать для чада нетоксичную среду.

Помимо вышеприведенных причин, катализатором токсичности у человека могут выступать наследственные факторы, а также родовые патологии либо травмы.

Признаки

Итак, что значит токсичность в человеке? Ниже приведены типичные особенности и признаки токсичности человека. Личности, склонные к разрушительному поведению, характеризуются пессимизмом. Их ничто не радует, у них всегда всё плохо, даже, когда в действительности это совершенно не так. Такие люди просто обожают привлекать внимание, плакаться на свою безрадостную долю, делать из собственной персоны жертву ситуации. Они считают, что никто их не может понять, поэтому ощущают обиду на весь свет.

В чем проявляется токсичность человека? Токсичные люди характеризуются большим самолюбием. Они взаимодействуют с окружением, как правило, исключительно из-за наличия меркантильных интересов и лишь тогда, когда они сами в чём-то нуждаются. Нередко ради собственных целей токсичный человек может легко солгать или преувеличить личные достижения.

Эти люди довольно конфликтные. При этом они зачастую выставляют виноватыми в ссоре собеседников, даже, когда те совершенно не причём. Деструктивные лица характеризуются вспыльчивостью и острыми реакциями на критику, а также неспособностью брать ответственность на себя. Кроме того они обожают сплетничать и побуждать к досужим пересудам других. При этом любые обсуждения обычно несут негативный аспект. Ещё одной особенностью этих личностей является то, что им абсолютно безразлично с кем судачить и о ком злословить. Сегодня они будут с коллегой обсуждать сотрудницу из соседнего кабинета, а завтра за его спиной будут сплетничать о нём же.

Деструктивные личности отличные двуличные манипуляторы и энергетические вампиры. Кроме того они убеждены, что вправе указывать другим на их промахи. При этом критикуют они, как правило, неконструктивно, жёстко и с нотками сарказма. Токсичные люди стремятся задеть собеседника, обидно подшучивают, рассуждают о предметах, в которых они абсолютные профаны. Мотив у них один – подорвать веру в себя у оппонентов и самоутвердиться за чужой счет.

Они всегда сосредоточены лишь на собственной персоне, говорят только о себе, не умеют слушать и сопереживать, излучают негатив. Поэтому после коммуникаций с ними часто может портиться настроение.

Таким образом, определение токсичности человека возможно по вышеприведенным признакам и в процессе коммуникативного взаимодействия с деструктивной личностью.

Как избавиться от токсичности

Для создания здорового взаимодействия необходимо уметь произносить твёрдое «нет», а также слышать отказ. Когда превалирует чьё-то воззрение, то возникает перекос, доминирование ценностей одного индивида над вторым. В такой ситуации конфронтация вполне закономерна и даже необходима для сохранения адекватных взаимоотношений. Здесь можно обговаривать аргументы сторон, не соглашаться, апеллировать, высказывать личное мнение, но придерживаясь рамок, не терпеть, тогда градус «токсичности» будет минимальным.

В основе любой токсичности всегда лежит обида, чувство стыда, страх, недовольство собой, подавленные желания, нереализованность. Именно работа с этими ощущениями позволяет избавиться человеку от токсичности внутри себя. Однако это дело не одного дня. Это длительный, кропотливый и постоянный труд.

Однако не всегда в деструктивном взаимодействии виноват кто-то один, часто бывает так, что другой индивид также может иметь стремление отравлять окружающим жизнь.

Не нужно стараться переделать кого-то в своём окружении под себя либо подстраивать собственные интересы под кого-либо. Необходимо стремиться развить свои положительные стороны, сделать их сильнее. Прежде всего, следует обратить на самооценку, на наличие чувство зависти, ревности, желание тотального контроля, всплески гнева, агрессию. Здесь подразумевается эмоциональное взросление, так как токсичная личность является незрелой, инфантильной.

Кроме того, следует осознать необходимость нести ответственность за брошенные фразы невзначай, плохие поступки, агрессивные действия, а также то, что никто никому ничего не должен.

Избавиться от собственной токсичности также помогают различные психотерапевтические техники. Если на данном этапе нет возможности пройти психотерапию, то рекомендуется погрузиться в творчество, например, записаться на танцы, начать рисовать, лепить, петь, вышивать. Любой вариант творческой деятельности всегда является проработкой травмы.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник