Что значит испытать себя

Значение слова «испытать»

ИСПЫТА́ТЬ, —а́ю, —а́ешь; прич. страд. прош. испы́танный, —тан, -а, -о; сов., перех. (несов. испытывать).

1. Проверить на опыте для выяснения качеств, свойств, пригодности к чему-л. и т. п. Испытать семена на всхожесть. Испытать новый станок. □ — Что в ней происходит? — Хочет ли она испытать меня, или действительно не может простить? Л. Толстой, Воскресение. 686 Броневые листы —, которыми нужно было обшивать штурмовик, были закалены и испытаны на полигоне. Первенцев, Испытание.

2. Узнать, изведать на собственном опыте какое-л. чувство, ощущение и т. п. [Нина:] Кто испытал наслаждение творчества, для того уже все другие наслаждения не существуют. Чехов, Чайка. Слушая Ларионова, Василий искренне завидовал ему и думал о том, как много этот человек испытал и сколько видел. Закруткин, Плавучая станица.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

ИСПЫТА’ТЬ, а́ю, а́ешь, сов. (к испытывать) (книжн.). 1. кого-что. Проверить на опыте, исследуя качества, пригодность. И. действие мотора. И. свои силы. И. нового работника. 2. что. Изведать на собственном опыте, претерпеть, почувствовать (какое-н. событие, переживание, ощущение). И. несчастие. И. страх. И. превратность судьбы. И. угрызения совести. И. удовольствие. И. голод.

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

испыта́ть

1. проверить на опыте для выяснения качеств, свойств, пригодности к чему-либо и т. п.

2. встретить в жизни, столкнуться с чем-либо, пережить что-либо

3. ощутить, почувствовать (боль, радость и т. п.)

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова сусальность (существительное):

Источник

Три уровня принятия себя

Принимать себя — что это значит? Ценить все свои проявления? Заботиться о теле? Перестать притворяться кем-то другим? На самом деле самопринятие — это отказ от вражды с самим собой. Какие грани принятия существуют? И почему нам так необходим этот навык?

Первый уровень

Быть на своей стороне, то есть быть за себя

В самом фундаментальном смысле самопринятие связано с установкой на самоценность, которая коренится в том факте, что я живу и осознаю. Это акт самоутверждения, своего рода естественный эгоизм, от рождения данный каждому человеку. Но все мы властны действовать ему вопреки.

Некоторые люди доходят до такой степени отрицания себя, что работа над личностным ростом становится невозможной. И пока проблема не решена, никакое лечение не даст продолжительного эффекта, никакое новое знание не усвоится, никакого серьезного прогресса не наступит. Психотерапевты, не понимающие этого, будут теряться в догадках, почему у клиента после стольких лет терапии нет существенных улучшений.

Самопринятие — это отказ от вражды с самим собой

Базовая установка на принятие себя — вот что настоящий психотерапевт стремится пробудить в человеке даже с очень низкой самооценкой. Такая установка способна вдохновить на осознание главной внутренней проблемы, чтобы пациент не начал при этом себя ненавидеть, отрицать свою ценность как личности или убивать волю к жизни.

«Я буду ценить себя, относиться к себе с уважением и отстаивать право на существование». Это первичный акт самоутверждения — почва, на которой растет и развивается представление о себе.

Самооценка может долго спать, а потом внезапно проснуться. Она сражается за нашу жизнь, когда мы впадаем в отчаяние. Когда пребываем на грани самоубийства, она может заставить нас поднять трубку телефона и позвать на помощь. Из бездны депрессии или тревог она может вывести нас к кабинету психотерапевта. После долгих лет унижений она внезапно заставляет нас воскликнуть: «Нет!» Это голос жизненной силы. Это эгоизм в самом благородном смысле слова.

Второй уровень

Принимать свои чувства, мысли, поступки

Самопринятие связано с волей осознать мысли, чувства, желания, поступки, то есть включить их в собственную реальность, не отрицая и не избегая. Мы думаем то, что думаем, чувствуем то, что чувствуем, желаем то, чего желаем, сделали то, что сделали, мы есть те, кто мы есть.

Это отказ рассматривать какую-то часть себя — тело, эмоции, мысли, действия, сны — как нечто чужеродное, «не-я». Это стремление испытать на деле, а не отвергать любые факты своего существования в конкретный момент: «думать свои мысли», владеть своими чувствами, присутствовать в реальности своего поведения.

Стремление испытать и принять чувства не подразумевает, что поступки определяются эмоциями

Сегодня я не в настроении работать, но признаю свои чувства, принимаю их — и иду на работу. Разум прояснен, потому что я не начал день с самообмана. Принимая негативные чувства целиком, мы зачастую способны избавиться от них. Они сказали свое слово, а затем ушли из центра внимания.

Самопринятие — это готовность сказать о любой эмоции или манере поведения: «Это выражение меня. Я не обязательно ею восхищаюсь, но все же она показывает меня — по крайней мере, в данный момент». Это достоинство быть реалистом, то есть уважать реальность применительно к самому себе.

Если я думаю о том, что меня беспокоит, то действительно думаю об этом — я в полной мере принимаю реальность своего бытия. Если ощущаю боль, гнев, страх, непонятную страсть, я их ощущаю. Что истинно, то истинно, и я не рационализирую, не отрицаю и не пытаюсь оправдываться. Чувствую то, что чувствую, принимая реальность своего существования.

Если совершаю поступки, за которые потом становится стыдно, факт остается фактом: я их совершил.

Такова реальность, и я не стараюсь обмануть ум, чтобы вычеркнуть это из головы: что есть, то есть. «Принять» — это больше, чем просто «допустить» или «согласиться». Это значит испытать, оказаться перед лицом реальности, пристально ее рассмотреть и внедрить в собственное сознание. Я должен открыться и в полной мере отдаться нежеланным эмоциям, а не просто поверхностно признать их существование.

К примеру, жена спрашивает меня: «Как ты себя чувствуешь?», а я холодно отвечаю: «Ужасно». Она сочувственно говорит: «Вижу, ты сегодня действительно какой-то подавленный». Тогда я вздыхаю, напряжение уходит из тела.

И уже совершенно другим тоном человека, ставшего для самого себя реальным, говорю: «Да, я чувствую себя несчастным, действительно несчастным». Потом начинаю рассказывать о том, что меня тревожит. Когда я произнес слово «ужасно», тело напряглось, чтобы воспротивиться принятию ощущений — я отвергал эмоции, одновременно признаваясь в них.

Полный сочувствия ответ жены помог мне испытать их, расчистить путь к самому себе

Переживание своих ощущений обладает непосредственным целительным свойством. Самопринятие — обязательное условие изменения и роста. Приняв совершенную ошибку, я волен извлечь урок и в будущем не повторять ее. Нельзя учиться на «непринятых» ошибках.

Я не смогу простить себя за поступок, который не признаю своим. Если отказываюсь принять тот факт, что зачастую живу безответственно, то как мне научиться ответственности? Если отказываюсь принять тот факт, что зачастую живу пассивно, то как мне научиться активности?

Я не смогу преодолеть страх, реальность которого отрицаю. Не смогу исправить проблему в отношениях с коллегами, если не признаю ее существования. Не смогу изменить плохие черты характера, если отрицаю их. Не смогу простить себя за поступок, который не признаю своим.

Слово «принимать» не обязательно означает «испытывать симпатию», «наслаждаться» или «одобрять». Могу принять то, что есть, и решительно абстрагироваться от происходящего. Двигаться вперед мне мешает не принятие, а отрицание. Не смогу честно постоять за себя и выстроить самооценку, если сам себя не принимаю.

Третий уровень

Быть другом самому себе

Предположим, я совершил поступок, о котором сожалею или которого стыжусь, и теперь упрекаю себя в этом. Самопринятие не отрицает реальность, но подвергает анализу контекст деяния. Оно желает получить ответ на вопрос «Почему?». Желает знать, почему нечто неверное или недостойное ощущалось как желательное, адекватное или даже необходимое в момент совершения.

Мы не понимаем другого человека, если знаем только, что его поступок был неправильный, злой, разрушительный. Необходимо взять в расчет и внутренние предпосылки. Всегда есть некий контекст, в рамках которого даже у самых враждебных действий есть собственный смысл.

Понять — не значит оправдать. Но отнестись к себе по-дружески

Это не имеет ничего общего с попытками найти отговорки, уйти от ответственности. Такой принимающий, сострадательный интерес не только не поощряет нежелательное поведение, но и снижает вероятность его повторения.

Желая упрекнуть других или побудить их исправить ошибки, мы должны стремиться делать это так, чтобы не нанести вред самооценке. Ведь дальнейшее поведение людей будет определяться их представлением о себе. Такую же благожелательность мы должны демонстрировать в отношении себя. Такова добродетель самооценки.

Упражнение

Встаньте перед большим зеркалом (желательно — полностью обнажившись) и внимательно рассмотрите лицо и тело. Отметьте, какие чувства испытываете. Комфортно ли вам? Большинству людей трудно смотреть на некоторые части своего тела дольше секунды, потому что увиденное беспокоит или расстраивает.

Возможно, вы слишком толстый или худой? Или видите признаки старения, которые вызывают невыносимые мысли, эмоции? Возможно, вам хочется спастись бегством от осознания, отринуть, отвергнуть, откреститься от некоторых аспектов своего «Я».

И все же в качестве эксперимента я прошу вас еще несколько мгновений не отводить взгляда от отражения, сказав себе: «Каковы бы ни были мои недостатки и несовершенства, я принимаю себя целиком и безоговорочно».

Сохраняйте сосредоточенность, дышите глубоко и спокойно повторяйте эти слова снова и снова в течение двух минут. Прочувствуйте их глубинное значение.

Возможно, внутреннее «Я» запротестует: «Но мне не нравится мое тело! Как же мне принять его целиком и безоговорочно?»

«Принять» не означает «полюбить». Принятие не означает, что мы не можем воображать или желать изменений и улучшений. Оно лишь говорит о том, что факт есть факт, и не надо его отрицать и избегать.

В нашем случае это означает принять лицо и тело в зеркале. Они такие, какие есть. Если вы перестанете сопротивляться реальности, откроетесь осознанию (а именно это, в конечном счете, и означает принятие), то, возможно, почувствуете легкое расслабление. Вам будет комфортнее наедине с собой.

Теперь вы способны сказать: «Здесь и сейчас — это я. И я не отрицаю это, принимаю себя». Это и есть уважение к реальности. Выполняя данное упражнение в течение двух минут каждое утро и вечер в течение двух недель, люди вскоре начинают ощущать взаимосвязь между принятием себя и самооценкой. Разве можно вообразить, будто мы себя любим, если презираем свое отражение в зеркале?

Приняв себя, люди делают и другое важное открытие. Они не только устанавливают более гармоничные отношения с собой, ощущают рост своей эффективности и самоуважения, но и обретают сильную мотивацию к изменениям. У нас нет стимула менять то, реальность чего мы отрицаем. Приняв событие или явление, мы становимся сильнее и сосредоточеннее. Проклиная и сопротивляясь, мы лишаем себя силы.

Источник

Как испытать невероятный опыт и познать самого себя?

В каком мире – внешнем, внутреннем или среднем – вы сейчас находитесь? Предлагаю вам познать самого себя и использовать это знание с выгодой!

О чем пойдет речь?

1. Как мы познаем мир?
2. Чем отличается мир внутренний, внешний и средний?
3. Какую выгоду дает вам «полное» пребывание в одном из миров?

Как мы познаем мир?

Думаю, у вас не вызовет возражения тот факт, что человек имеет тело, ум и душу?

Да, насчет души некоторые материалисты могут поспорить, однако ученые отметили, что сразу после смерти вес тела человека уменьшается на 21 грамм. Более того, с помощью прибора Кирлиана¹ удалось заснять процесс выхода души (информационной оболочки) из тела. Подробнее тут >>>

Поэтому наличие тела, ума и души предлагаю принять как данность)) Но вот в чем вопрос…

Тут-то и начинается все самое интересное… Задумывались ли вы о том, как мы познаем мир?

Чем отличается мир внутренний, внешний и средний?

Человек осознает мир через три аспекта: внутренний, внешний и средний.

— Внутренний мир – это то, что находится внутри человека, все его содержимое – как физическое, так и тонкоматериальное.

— Внешний мир – это то, что мы воспринимаем за пределами своего тела с помощью органов чувств.

— Средний мир – это мир мыслей, фантазий, планов, желаний, памяти, иначе говоря, всей той информации, которую мы каким-либо образом получили в течение жизни.

В каком из этих миров вы сейчас находитесь?

Как правило, все мы присутствуем в какой-то степени во всех мирах. Причем львиная доля присутствия в том или ином мире зависит от ситуации.

• К примеру, вам угрожает какая-то опасность извне, или вы смотрите телевизор – в этом случае большая часть вас погружена во внешний мир.
• Если у вас что-то болит, вы, практически полностью переключаетесь из внешнего мира на внутренний.
• Но наиболее часто мы пребываем в среднем мире – когда о чем-то думаем, переживаем, вспоминаем.

Что это дает?

Вероятно, у вас уже появился этот вопрос. Давайте подумаем! Если мы находимся во всех мирах по чуть-чуть, то насколько эффективно мы в них действуем? Вероятно, не очень. Но когда мы практически полностью переходим в какой-то один мир, то наша результативность в нем повышается.

И вы можете использовать это с выгодой для себя!

Какую выгоду дает вам «полное» пребывание в одном из миров?

Думаю, вы не раз замечал, что стоило вам только полностью погрузиться в какую-то работу (что называется «уйти с головой»), как работа шла намного быстрее и качественнее, чем обычно.

Или, допустим, вы сосредотачивались на поиске какого-то решения. Как только все ваши мысли занимал этот процесс, приходило «озарение».

Если полностью погрузиться своим вниманием в какой-то больной орган, то можно быстро снять боль, правда, эту функцию большинство людей, к сожалению, не использует.

Предлагаю вам испытать удивительный опыт и познать самого себя!

Суть опыта заключается в том, чтобы намеренно научиться быть в каком-то одном мире или соединять их так, как вам наиболее выгодно в данный момент. Вероятно, вы уже догадались – это ключ к управлению собой и своей жизнью.

Начните познавать себя со своего внутреннего мира!

Загляните внутрь себя и подумайте: «Что я ощущаю в данный момент в себе?» Затем мысленно совершите путешествие по всему своему телу, сосредотачивая внимание то на одном участке, то на другом. Ощутите, как ваше тело откликается и даже «оживает» под действием вашего внимания.

Почувствуйте свою голову, лицо, части лица, шею, плечи, грудь, спину, тазовую область, руки, ноги. Пройдитесь, будто сканером, по всему телу по кусочкам. Ощущайте тепло, движение энергии, почувствуйте, на чем вы сидите (или лежите), на чем стоят ваши ноги. Также ощутите все тело целиком, воспринимайте мир кожей. Как это ощущается? Как ваша кожа ощущает вашу одежду? Обратите внимание на свое дыхание – какое оно? Ровное или быстрое, глубокое или поверхностное?

Ваше восприятие самого себя изменилось, стало более глубоким и разнообразным. Вы ощущаете некую устойчивость и внутреннюю силу, уверенность в себе.

Теперь попробуйте познать самого себя в среднем мире!

Важно отметить, что ваш ум не является вашими мыслями. Наоборот – это средство для управления ими. Вы можете остановить свой внутренний диалог с помощью наблюдения за мыслями. Важно не погружаться в них, а на время стать посторонним наблюдателем и посмотреть, как мысли появляются и исчезают в вашей голове.

Такая практика, во-первых, даст вашему уму отдых, а во-вторых, будучи посторонним наблюдателем, вы сможете под другим углом зрения посмотреть на то, что творится в вашей голове, и на то, как ваши мысли влияют на ваше самочувствие и ваши действия во внешнем мире.

И, наконец, попробуйте познать самого себя во внешнем мире!

Возьмитесь за какое-то дело и постарайтесь погрузиться в него полностью. Чтобы вам было легче это сделать, начните проговаривать про себя каждое свое действие. К примеру: «Я беру кружку с чаем, я поднимаю кружку с чаем к губам, я делаю глоток, я опускаю руку с кружкой и т.п.»

Вы заметите, насколько часто вы механически выполняете что-либо, не задумываясь об этом. А чем больше вы будете задумываться, чем больше деталей вы начнете замечать, взаимодействуя с внешним миром, тем больше возможностей начнет перед вами открываться.

Чувство осознанности дает очень и очень многое!!

Людей, которые осознают себя полностью, часто называют сверхлюдьми, потому что, на первый взгляд, они обладают способностями, многократно превосходящими способности других людей. Но это не так. Просто они направляют все свое внимание лишь в один мир, и поэтому используют все свои внутренние резервы.

Если саморазвитие для вас важно, то познать самого себя вам просто необходимо!

Поделиться своими результатами и осознаниями вы можете в комментариях к данной статье.

А вы знаете о своем жизненном предназначении?

Ведь только тот, кто ему следует, получает от жизни блага!! Получите свою персональную диагностику личного дара, жизненного предназначения и бизнеса судьбы бесплатно >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Семён Давидович Кирлиан (20 февраля 1898 — 4 апреля 1978) — Заслуженный изобретатель РСФСР, советский физиотерапевт, изобретатель и исследователь армянского происхождения (Википедия).

Источник