Что значит худенькая девушка

Что значит худенькая девушка

Среди женщин есть одна распространенная проблема, которая касается рано или поздно всех — желание похудеть. О стройности и хрупкости говорят многие, но приблизиться к идеалу получается у единиц. От этого страдают как полные женщины, так и худые, ведь это абсолютно не зависит от телосложения, тут причина в отношении женщины к себе. В глянцевых журналах постоянно мелькают стройные девушки, фигурам которых позавидуют многие.

Сложно доказать женщине, что картинка, которую она видит в журнале — результат не только активной работы над собой и генетики, но и фотошопа. Что такое изящная фигура? В данной статье вы найдете определение этому понятию и сможете сделать для себя определенные выводы. Стать стройной вполне реально, важно просто начать над собой работать и понимать, какого результата в итоге вы хотите добиться.

Важна толщина кожи

Наверняка вы замечали, как у достаточно миниатюрных женщин кожа плотная, а различные косточки и сухожилия практически не видны. Такой эффект может быть не только из-за процента жира в организме, но и из-за толщины кожи. Если руки и ноги будут без видимых углов и полос, в целом фигура будет достаточно невыразительной. Изящество — это определенная хрупкость, а если у женщины плотная кожа, то это не вызывает нежных чувств и желания защитить.

Если у вас есть лишний вес, то от него необходимо срочно избавляться, чтоб выглядеть более женственной и хрупкой. Однако порой подчеркнуть детали вашего тела не так просто, особенно, если это генетическая предрасположенность. Косточки на запястье, ключицы и выраженные скулы — все это выглядит очень красиво и изящно. Такая представительница прекрасного пола выглядит женственной, и мужчина воспринимает ее как что-то особо хрупкое.

Отсутствие тонкой талии — отсутствие изящной фигуры

Это проблема, которую решить очень сложно, ведь иногда проблема в генетике или индивидуальном строении тела. Бывает так, что девушка или женщина очень худая и, казалось бы, такая фигура выглядит очень изящной и хрупкой, но получается иначе, если отсутствует талия или она слабо выражена. Тут дело в визуальном восприятии, ведь если на теле нет явных признаков полноты, но нет талии, мы воспринимаем тело полным и бесформенным.

Такая фигура ассоциируется с мужской, поэтому ни о каком изяществе или хрупкости не может идти речь. Тонкая талия является признаком женственности, так было много лет назад, и сейчас остается неоспоримым фактом. Если есть возможность, подберите наряды, которые подчеркивают бедра, плечи и стягивают талию.

Никакой массивности

Если у женщины крупные ноги, широкие плечи или большой живот — такая фигура не может быть изящной априори. Красота женского тела заключается в гармонии, поэтому не может выделяться какая-то определенная часть тела. Девушки, которые активно занимаются плаванием, выглядят достаточно крепкими и массивными, из-за того, что у них активно развиваются плечи, да и все тело выглядит мощным и мужественным.

Если вы хотите оставаться женственной особой, вам лучше выбрать в качестве спорта танцы или аэробику. Не стоит наращивать мышечную массу, ведь так вы будете выглядеть крупнее и будете похожи на мужчин. Многое зависит и от ширины шеи, величины рук и ног. В данном случае как-то повлиять на фигуру будет сложно, поэтому лучше научиться скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства.

Ваш злейший враг — полнота

Если вы хотите выглядеть стройной и хрупкой, вам придется отказаться от вредной пищи и начать активно сжигать калории. Лишний вес является главным врагом хрупкости и изящества. Постарайтесь найти для себя оптимальный метод борьбы с этой проблемой. Бывает так, что высокая девушка выглядит миниатюрной и хрупкой, благодаря тому, что у нее тонкая талия, небольшие бедра и тонкие конечности.

Однако крупной и массивной может выглядеть даже та представительница прекрасного пола, рост которой равняется 1.50 м. С полнотой надо бороться, ведь это не только некрасиво, нот вредно. Особенно этого правила должны придерживаться девушки и женщины, у которых крупная кость. У них и так достаточно крупное тело, поэтому каждый килограмм визуально будет увеличивать тело в разы.

Плавность линий

Не может быть хрупкой и стройной женщина, у которой висят бока и выражен целлюлит. Ваше тело должно быть максимально гармоничным и женственным, поэтому так важно, чтоб визуально линии плавно перетекали одна в другую. Это значит, что силуэт должен четко просматриваться, каждая часть тела должна гармонично сочетаться с другой.

Бедра должны плавно переходить в талию, образуя плавную линию, без резких переходов в виде складок жира. То же самое касается груди и ног. Если вы будете часто заниматься в тренажерном зале, велика вероятность, что накачаете себе крупные мышцы, но фигура от этого плавной не станет. Лучше позаботьтесь о правильном питании и научитесь давать телу подходящую нагрузку.

Как добиться того, чтоб ваша фигура стала хрупкой?

1. Откажитесь от силовых нагрузок. Чтоб не нарастить мышцы, но спалить жир, начните заниматься аэробикой, фитнесом или просто выходите по утрам на пробежку. Если мужчинам для создания идеальной фигуры требуется нагрузка на определенные группы мышц, женщинам стоит заняться общим укреплением тела и избавиться от лишнего веса.

2. Держите спину прямо. Достаточно простое правило, но вскоре его эффективность будет заметна. На самом деле сутулые женщины не могут считаться хрупкими и изящными, ведь их спина выглядит сгорбленной, да и все мышцы теряют тонус, появляется второй подбородок и живот. Чтоб это не случалось обязательно следите за тем, как вы ходите, сидите и спите.

3. Научитесь быть женственной. Правило звучит достаточно просто, но на самом деле задача достаточно сложная. Женственность проявляется не только в плавности линий, но и в умении быть грациозной и сексуальной. Много зависит от того, как вы себя подаете, поэтому ваша фигура при соблюдении данного правила также будет выглядеть хрупкой и стройной. Следите за своей походкой, не делайте резких и размашистых движений, старайтесь быть аккуратной и плавной во всем.

4. Не носите одежду меньше всего размера. Если объемный свитер подчеркнет хрупкость ваших рук и плеч, то одежда, которая на вас мала, испортит силуэт и доставит массу неудобств. Все недостатки будут сразу видны, поэтому постарайтесь покупать вещи по размеру или даже немного больше.

Идеально подчеркнет вашу хрупкость платье, которое сидит по фигуре. Оно должно сидеть по талии и слегка поддерживать грудь и бедра. Избегайте крупных аксессуаров и украшений.

— Вернуться в оглавление раздела «уход за телом»

Источник

Тайный смысл стройности: почему мужчинам нравятся худенькие

«Почему мужчины любят стройных?» — один из самых распространенных вопросов на женских форумах. Вячеслав Захаров, психолог и диетолог, член международной ассоциации по изучению ожирения, знает ответ. В чем секрет женской привлекательности, как сделать первый шаг к стройности и начать радоваться собственному отражению в зеркале, эксперт рассказал в интервью нашему порталу.

Я не могу оторвать глаз от тебя: что значит женская притягательность

Гете утверждал, что быть привлекательным — это прежде всего осознавать свою привлекательность. Мэрилин Монро считала, что главное в этом деле — естественность. По мнению Вячеслава Захарова, привлекательность — это и уверенность в себе, и естественность, а иначе говоря, гармония: «Гармония между весом, объемами, состоянием здоровья и так называемыми флюидами, когда тебя необъяснимым образом тянет к человеку на уровне тела».

Мужчины любят глазами — это факт, и он играет нам на руку. Это значит, что если в данный момент моя кожа далека от совершенства, я могу завуалировать недостатки и подчеркнуть достоинства с помощью косметики. Но как быть с фигурой? «Мы видим людей через призму их одежды, — замечает Вячеслав Захаров. — И мало кто будет спорить, что особенно соблазнительно одежда сидит на фигуре «песочные часы»: ее обладательницам проще подобрать удачный гардероб, чтобы подчеркнуть свои сильные стороны».

Откуда взялась эта всеобщая любовь к «песочным часам»? И что же делать тем, чья фигура далека от вышеуказанных параметров? Попробуем разобраться в вопросе с научной точки зрения.

Научный подход

С эволюционной точки зрения с «песочными часами» все довольно просто. Мужчина восхищается теми женскими чертами, которые не похожи на его собственные и связаны в его сознании с хорошим потенциалом в плане воспроизведения потомства. Неважно, кто он по образованию и из какого социального слоя, женщина с ярко выраженной грудью, талией и округлыми бедрами обратит на себя его внимание как потенциально более фертильная.

Существует, однако (ведь мы все-таки люди, а не животные), еще и психологический феномен стройности. «Стройность в представлении человека коррелирует с эстетикой в целом и правильным образом жизни, «стройным» мышлением, если хотите», — замечает Вячеслав Захаров.

Да, девушки с фигурами «песочные часы» мелькают в любой рекламе товаров для мужчин. Однако не стоит воспринимать это как единственно возможный вариант, как золотое правило стройности. «Идеальных параметров нет, — замечает Вячеслав Захаров, — у всех своя конституция. Мужчины зачастую оценивают женщин не столько по пропорциям тела, сколько по восприятию образа целиком. Однако стройность очень важна как некое отражение хорошего самочувствия, которое напрямую влияет на то, как женщина преподносит себя». Кстати, эту мысль подчеркивает и знаменитый психолог Алан Пиз в своей книге «Почему мужчины хотят секса, а женщины любви».

Без «ложной стройности»

Какие конкретные показатели стройности мы знаем? Взять, например, пресловутые 90-60-90. Многие берут его на вооружение, не задумываясь о природе этого стереотипа. На самом деле корни у него чисто коммерческие. Параметр 90-60-90 вошел в моду в 80-е годы прошлого века, в эпоху популярности супермоделей. Главную роль в его популяризации сыграло телевидение и телереклама: девушки с такой фигурой хорошо смотрелись на экране.

Более того, даже имея фигуру с близкими к вышеуказанным параметрами, можно быть ложно стройной. Что это значит?

Вячеслав Захаров объясняет. «Внешность обманчива даже больше, чем мы привыкли думать, — говорит эксперт. — У каждой женщины есть такая подруга, которая ест больше, чем она, не ограничивает себя в количестве солений, копченостей и сладостей, но при этом стройная. Если эта подруга питается именно таким образом, то это в любом случае не скажется положительно на ее здоровье. Да, внешне она может быть довольно стройна, но излишки вредных вкусностей могут откладываться в виде висцерального (внутреннего) жира вокруг жизненно важных органов. При этом вес этой самой подруги может существенно не меняться в течение всей жизни, ведь с возрастом, если не питаться правильно и не заниматься спортом, идет активное угнетение мышечной ткани и наращивание жировой — одно просто заменяется другим. Именно поэтому эксперты по питанию никогда не будут смотреть исключительно на показания весов — это весьма обманчивая цифра».

Выяснить, стройны ли вы в истинном понимании этого слова, можно, лишь пройдя биоимпедансный анализ. Специальный прибор выявит скорость обмена веществ, водный баланс, количество кальция в организме, соотношение мышечной ткани и жировой массы, причем не только внешней, но и внутренней, опасной для организма и связанной со многими заболеваниями. Пройти такой велнес-тест можно в некоторых фитнес-центрах или клубах здорового образа жизни, которые ведут консультанты Herbalife Nutrition, и получить рекомендации, как скорректировать питание, чтобы добиться идеальных для вас параметров.

Невыразимая легкость бытия

Когда мы здоровы и хорошо себя чувствуем (а именно об этом говорит оптимальное соотношение параметров биоимпеданса, которое в условиях жизни в большом городе, к сожалению, демонстрируют далеко не все), мы излучаем внутренний свет. Вячеслав Захаров: «Внешний образ всегда должен быть дополнен положительной энергетикой, идущей изнутри. В юности ею можно обладать при любом телосложении, но чем старше мы становимся, тем более начинаем замечать взаимосвязь самочувствия и уверенности в себе».

Напрашивается парадоксальный вывод. Стройная фигура — это не только повод собрать лишнюю сотню лайков в инстаграме, но еще и важный фактор хорошего самочувствия. Давайте разберемся, с чего начать путь самосовершенствования, чтобы жить с удовольствием.

Шаг 1. Скажите «нет» диетам. Если подруга рассказала об очередной модной диете, просто улыбнитесь и пропустите эту информацию мимо ушей. Вам диеты не нужны. Все, что необходимо, — это сбалансированно и вовремя питаться, не переедая. «Корректируйте рацион в зависимости от целей, нужно ли вам похудеть или набрать мышечную массу», — рекомендует Вячеслав Захаров.

Шаг 2. Забудьте про голодовки. Даже если прочитали интервью с очередной актрисой, решившейся голодать. Если в первые дни вы и сбросите какое-то количество лишнего веса, срыв и жор все равно неизбежны. «Самый страшный для организма голод — это голод в результате дефицита полезных веществ, витаминов и минералов, он не считывается нами как простое желание поесть, но именно этот голод замедляет обменные процессы», — объясняет Вячеслав Захаров. Что же в итоге? Мы сидим на воде и крупах, а жир не расходуется, потому что в первую очередь организм «кидает в топку» именно мышцы. Он же не в курсе, что значит диета: а вдруг война началась, а вы без спасительной жировой прослоечки?

Кстати говоря, голод влияет на либидо и самооценку, способствует снижению уровня энергии. Сначала появляется маниакальное состояние, а потом оно сменяется депрессивным. А дальше сценарий един для всех: тяга к сладкому, раздражительность, и — рано или поздно — срыв и чувство вины.

Шаг 3. Уменьшите объем жировой массы, прежде всего внутренней.

Это удобно даже с практической точки зрения: если, например, вы ставите задачу похудеть на пару размеров за два месяца. «Жир занимает в теле много места, поэтому похудение за счет жировой, а не мышечной массы приводит к заметному уменьшению объемов, — замечает Вячеслав Захаров. — Видимый результат можно получить за две недели — это вполне реально и не связано со стрессом для организма». Избавиться от лишней жировой массы можно, сделав акцент на продуктах с низким содержанием быстрых углеводов и высоким содержанием белка. Они необходимы для формирования и сохранения мышечной ткани и оптимального функционирования организма. Таким сбалансированным составом обладает, например, протеиновый коктейль Формула 1 от компании Herbalife Nutrition. В нем больше белка, чем содержится в куриной котлете, мясном бульоне или тарелке творога.

Шаг 4. Заручитесь поддержкой второй половины. Мужчина может очень сильно помочь худеющей девушке, если будет внимателен к положительным изменениям и щедр на комплименты. Только не надо фраз вроде «У меня вот тут целлюлит, а вот тут растяжки», особенно если желаете услышать в ответ эмоциональное отрицание. Мужчинам на наши растяжки по большому счету наплевать. Если, конечно, есть внутренняя харизма и любовь к себе — самые важные составляющие привлекательности.

Источник