Что значит хай кик

САМЫЕ МОЩНЫЕ УДАРЫ НОГАМИ — ХАЙ-КИК И УДАР С РАЗВОРОТОМ. ТЕХНИКА, НЮАНСЫ — МАСТЕР-КЛАСС ЧЕМПИОНА МИРА ОЛЕГА СОРОКАНЮКА

Олег Сороканюк – трехкратный чемпион России, чемпион Европы и мира, президент Забайкальской федерации панкратиона.

Панкратион – один из древнейших видов единоборств, известный со времен Древней Греции. В настоящее время переживает свое второе рождение. Техника очень напоминает смешанные единоборства, но на соревнованиях запрещены добивания в партере руками и ногами.

Хай-кик

Один из самых сильных и эффективных ударов во всех единоборствах, использующих удары ногами.
Но есть нюансы.
Один из них – популярное мнение, что «нельзя начинать атаку с удара ногой». А хай-кик именно ногой и наносится.
В общем, в постулате, что неподготовленный удар ногой может привести к крайне неприятным последствиям для бьющего, есть много истины. Все-таки по скорости удар ногой уступает удару рукой, то есть более заметен и дает подготовленному противнику возможность перехватить ногу, сделать уход, нырок, подсечку – в общем, эффективно контратаковать.
В результате обычно удары ногами, и хай-кик тут не исключение, наносятся в продолжение атаки руками – добивая, догоняя или перехватывая уход противника в сторону.

НО!

Есть варианты нанесения первого или даже одиночного удара ногой — хай-кика так, чтобы он прошел.
Именно это и демонстрирует в данном мастер-классе Олег Сороканюк.
Для того, чтобы попасть противнику одиночным или первым ударом хай-кик в голову, необходимо использовать достаточно простой, но эффективный финт:
Обозначить прямой удар ногой в корпус, вынеся колено не в сторону, а вперед. Естественная реакция противника – слегка опустить руки, приготовившись этот удар блокировать. Или показать, что будет наноситься лоу-кик – в этом случае руки противник может и не опустить, но удара в голову тоже ждать не будет.
И вот тут нужно развернуть колено, повернуться на опорной ноге и хлестко пробить хай-кик. Да, сносящего удара в этом случае не получится, но хлесткий удар ногой по челюсти или просто в голову как минимум на пару секунд лишит противника возможности адекватно воспринимать окружающую его действительность, а вам даст шанс развить атаку уже руками.

Удар с разворотом

Этот удар, пожалуй, самый неприятный, если его пропустить. Если бьет даже не мастер, а просто хорошо отработавший этот удар спортсмен, то ощущения сродни тому, какие можно получить, если лошадь лягнет копытом.
Второй плюс этого удара, и он вытекает из первого — исключительной проникающей силы удара, заключается в том, что его практически нельзя заблокировать. Удар пробивает любой блок.
Остаются только варианты – отскочить назад или в сторону или сделать подставку из предплечий, после чего придется все равно отлететь назад. Кстати, для того, чтобы отлететь с минимальными потерями, оптимально слегка приподнять центр тяжести и при «подлете» ноги начать скользить назад.
Особенно неприятен для противника и эффективен для того, кто его наносит, тогда, когда удар с разворотом становится встречным. Тогда он совсем неотразим.
Именно этот вариант и советует изучить и отработать Олег в этом мастер-классе.
Особенно Олег просит обратить внимание на то, как выносится в этом ударе колено. Вернее – не выносится. Часто многие при ударе с разворотом выносят колено в сторону. Это делать нельзя. Колено должно быть внизу. Именно тогда удар приобретет ту проникающую силу и направление снизу вверх, которые и делают его неуязвимым для любого блока.

Очень рекомендуем всем, кто занимается ударными единоборствами.
Или не занимается, но хочет обладать парой ударов, которые позволят уверенно чувствовать себя на улице.

Самбо, дзюдо, бокс, другие единоборства – здесь .

Источник

Хай-кик: техника

Всем привет. Сегодня поговорим про прием, используемый в различных единоборствах – ХАЙ КИК (high kick).

Хай кик – это удары ногой в ГОЛОВУ, но не исключается удары в шею или туловище противника (хотя в корпус, это уже другой прием, имя которому — мидл). При правильной технике выполнения, это один из самых мощных (даже если соперник поставил блок) и нокаутирующих (в случае удачного проведения удара) приемов. Выглядит он следующим образом (см. ниже фото):

На практике: (ГИФ КАРТИНКА)

Выполнение «хай кика» в муай тай (хай-кик: техника)

Я буду говорить о тайском боксе, потому что самым сильным, мощным и нокаутирующим вариантом хай-кика считается именно в тайском исполнении. Все остальное, типа каратэ (там удар выполняется без проноса, короче обычные шлепки, дабы очки набирать) я рассматривать не буду, потому что оно, на мой взгляд, даже рядом не стоит по сравнению с тайским ударом, где цель вырубить противника (отправить его в нокаут).

В общем, встаёте в левостороннюю стойку, поднимаете свою правую ногу, согнутую в колене как можно выше. Разворачиваете стопу опорной ноги и одновременно с этим разгибаете свою ногу, нанося удар в область головы. Корпус при этом может немного отклоняться, но спину старайтесь держать прямо, также не забывайте о блоке (защите) головы (а именно челюсти (бороды)), во время нанесения удара (ведь если голова будет открыта во время удара, ваш противник легко нанесет вам встречный удар, и скорей всего отправит вас в нокаут). Нужна она для того, что бы зарядить ногу. Сделав заряд – удар будет гораздо мощнее, нежели с места. Он будет по-настоящему мощным, и именно такой удар позволит вывести соперника из строя. Это, во-первых, во-вторых, разножка позволяет очень быстро провести удар с нужной стороны (т.е. если вам нужно пробить справа, а вы стоите в правосторонней стойке, только благодаря размножке, у вас это получится).

Допустим, вы стоите в левосторонней боевой стойке, и вам нужно сменить стойку на правостороннюю либо вы хотите зарядить мощный удар ногой (любой, будь-то хай кик или лоу или мидл не важно). Для этого, вам нужно сделать РАЗНОЖКУ. См. ниже фото:

В тайском исполнении удар должен быть «глухим и жёстким», а для этого нужно научиться бить правильной частью ноги. А ударной частью в данном приеме выступает именно передняя часть голени, ибо если бить такой удар стопой, как делают многие новички, то очень велика вероятность вывиха стопы и/или разрыва связок. Кстати, что бы это получалось, когда бьете (наносите удар) носок ноги не выпрямляйте вперед, а наоборот тяните его на себя. Тогда у Вас получится бить тем, чем нужно. В противном случае, если вы будете бить носком, то при ударе по реальному противнику, при сильном ударе (или если он выставит блок) вы попросту сломаете себе все пальцы на ногах…

Данный прием требует хорошей растяжки и координации. Без растяжки, сами понимаете, никакого хай-кика не будет. В лучшем случае мидл (удар в корпус), он будет.. но и он требует небольшой, но все же, растяжки. Что уж говорить про хай-кик. Ну, а хорошая координация (равновесие) необходимо для того, чтобы в момент удара создавалось как можно меньше уязвимых мест для контратаки.

Блокировка хай кика (и вообще любых ударов ногой)

Я сразу же вспомнил семинар Федора Емельяненко, он все отлично показал и рассказал, как правильно ставить блок. Я очень сильно уважаю данного человека, посему в этом и всех последующих выпусках, по возможности, буду вставлять его бесценные видео, в котором он делится своим опытом.

Сейчас я расскажу и покажу, а после скину семинар Фёдора, дабы вы наглядно узрели, что и как (если не хотите читать, можете сразу перейти смотреть видео, оно находится ниже, см. сами).

Вот см. фотографию ниже:

Неправильная блокировка хай кика

Боец в синих шортах пробивает хай-кик, боец в красных ставит защиту блок.

Во-первых, всем же видно, как у бойца в красных шортах открыт тупо весь корпус и ноги? Это первая грубая ошибка. А если бы боец в синих шортах бил не хай, а мидл (по корпусу)? Или лоу-кик (по ноге). Что бы тогда? …

Во-вторых, посмотрите, как боец в красных шортах держит блок руками (возле головы). Это вторая грубая ошибка. Ещё и правой рукой (перчаткой) он ухватился за ногу противника, для того, чтобы после удара скинуть ее в сторону и провести контрудар, по задней части бедра…. Это, друзья мои полный ерунда. Блок выставлен неверно, по сути, он закрывается лишь одной левой рукой (перчаткой), ТОЛЬКО ПЕРЧАТКОЙ, без ЛОКТЯ… В этом случае, ему будет очень больно, удар пройдет очень жестко и никакой правой рукой (перчаткой) он не сможет удержать ногу соперника, дабы провести контрудар (ну, если там действительно мощный тайский удар, каким он и должен быть, а не шлепки типа карате). Понимаете?

Посему данная фотография демонстрирует, ну, по их мнению, верный вариант, но на самом деле это неверный вариант. И сейчас я поясню, почему.

Правильный блок (на всяк случ, с моей точки зрения)

Блок выставляется не просто, что ваша рука (перчатка) возле головы, а ваш локоть тупо внизу, свисает без контроля. Блок должен выставляться обязательно с локтём. То есть локоть смотрит не тупо вниз, а перчатка (рука) закрывает, как показано на том неправильном рисунке, а наоборот, локоть должен быть на высоте (для этого, рукой (перчаткой) возьмитесь за голову), и в итоге, должна получится своего рода КРЫША, как говорит Фёдор в своих семинарах. См. ниже фото:

Блокировка Хай-кика Федор Емельяненко (защита головы)

Если вы этого не сделаете, то повторюсь, удар будет очень жестким, потому что он прямо «ляжет»вам в голову (не смотря на перчатку), а если бы была «крыша”, то он бы просто «прошел»благодаря локтю, как бы «вскользь”. Понимаете? Это очень важно.

P.s. также ни в коем случае не нагибайтесь (во время удара) в сторону удара. Как стояли, так и стойте.

Ну, вы понимаете да? Если удар происходит с правой ноги (в левую часть вам), то кладете свою левую руку себе на голову, а правой рукой контролируете (тоже рядом держите). Если удар происходит с левой ноги (в правую часть вам), то кладете свою правую руку себе на голову, а левой рукой контролируете (тоже рядом держите). Это что касается блока руками.

Однако, помимо защиты головы, нам нужно защитить ещё и корпус (туловище) и ноги. Для этого, выставляется блок (ногой).

Вот, представьте, что вам хотят пробить ЛОУ-КИК (по ноге). Зашита там по-сути, простая. Выставить ногу в сторону + развернуть носок в сторону (+тянуть носок на себя, то есть вниз он не смотрит). Либо вы можете выставить ногу не в сторону, а навстречу ему (тому, кто бьет вам лоу). Тогда противнику будет очень больно. В общем, и в том и в том случаях, он пробьет вам по голени, а не по ноге (и не травмирует Вас). Выглядит это примерно следующим образом:

Блок (зашита) от лоу-кика

Хех, как правило, у новичков или малознакомых с тайским боксом людей, концепция удара «голень-в-голень»чаще всего вызывает смятение. Но на практике, для любого опытного тайбоксера подобные столкновения не являются чем-то экстраординарным, ибо их голени закаляются в ходе тренировочных спаррингов, ударов по мешку и «лапам», а также благодаря специальным «набивочным» упражнениям.

Вот, то самое видео с Фёдором, рекомендую посмотреть, он подробно все объясняет (начинайте смотреть видео с 6 минуты):

А теперь представьте, что вам хотят пробить МИДЛ (удар по корпусу) или ХАЙ-КИК (удар по голове). Что делать в этом случае? => Если удар происходит с правой ноги (в левую часть вам), то вы выставляете свою левую ногу в сторону и приподнимаете ее (колено) к локтю, в итоге колено и локоть соединяются. В итоге получается блок (зашита) от ног до головы. Но все это становится возможным, при условии, что вы обяяяязательноооо держите блок руками (голову) (то о чем мы говорили выше), если не будет блока в верху (то вам попа товарищи, если будет блок вверху, но не будет возле корпуса или на ноге, то вы пропустите мощный удар, будет очень больно, и в последствии, если будут ещё удары, то с большой вероятностью это выведет вас из строя). Ну, и соответственно, если удар происходит с левой ноги (в правую часть вам), то все те же действия, да наоборот.

В общем, основная фишка блока (защита) в том, что колено и локоть соединяются. То бишь нога противника, когда он будет проводить удар, не «сядет»ни в корпус, ни в голову (ибо вы выставили правильный блок). Куда бы соперник не кинул ногу (в голову, в корпус, в конце концов, лоу-кик), вы будете видеть ее и контролировать, тем самым будете защищены по всем фронтам. Понимаете? Вот см. ниже фото, как показывает Фёдор:

Правильный блок (защита) от ударов ногами

Видите? Он полностью защищен, куда бы соперник его не ударил.

Вот собственно и все, что я хотел рассмотреть в данной статье.

На десерт — видео: один из самых ярких ударов ногой в голову в истории ММА:

Надеюсь, выпуск принесет вам пользу. Я буду очень сильно признателен, если Вы поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся чуть ниже этих слов). До новых встреч.

Источник

Правильная техника выполнения Маваши гери или Хай-кика. Как научиться бить один из самых эффектных ударов

Приветствую дорогие подписчики и гости канала, меня зовут Артем Артемов.

Все, кто занимается единоборствами , где разрешена работа ногами, мечтают научиться бить самый эффектный и хлесткий удар — маваши гери или хай кик.

Новичкам и любителям, прежде чем начинать отработку, стоит хорошенько проработать растяжку и обязательно разогреться, иначе травмы не избежать.

При недостаточной растяжке ног пробивать удар нет смысла — нокаутировать вы не сможете, а защититься противнику будет проще простого.

Правильная техника выполнения

Первым делом стоит научиться правильно выносить ногу: голень должна быть полностью скрыта бедром при максимальном выносе бедра вперед и вверх.

Для отработки данной привычки поставьте стул и выносите над ним ногу так, чтобы голенью не задевать спинку.

Второй момент — это положение корпуса и таза. Бедро опорной ноги необходимо «раскрыть», т.е. максимально развернуть стопу во внешнюю сторону.

Это позволит обратить таз и корпус в направлении удара. Основной ошибкой на этом этапе как правило является частичный отрыв стопы опорной ноги от пола.

Этого ни в коем случае нельзя делать — теряется устойчивость и можно упасть. А если в вашем виде разрешена борьба в партере и добивания — то после падения в стойку можно уже и не вернуться.

Про ситуации на улице не стоит и упоминать. Падать на бетон или в грязь, рискуя быть добитым ногами — это наихудший возможный исход при условии отсутствия оружия у оппонента.

Ну и про руки не стоит забывать — в классическом карате они отводятся в сторону для сохранения равновесия, но в бою лучше не показывать противнику, что вы собираетесь делать и просто менять переднюю руку, не отрывая при этом их от подбородка и корпуса.

Источник