Что значит фраза думай что хочешь

Делай что хочешь: как распознать манипуляции и противостоять им

Любовь Карась

С манипуляцией мы сталкиваемся ежедневно: дома, на работе, в магазине, в общественном транспорте, во время просмотра телевизора. Например, заказчик вынудил вас завершить проект раньше оговоренного срока, продавец заставил купить ненужную вам вещь, а партнер привел в место, в которое вы не хотели идти. Причем чаще всего жертва такого влияния даже не осознает, что действует против своей воли. Рассказываем, как распознать манипуляцию и противостоять ей.

Что такое манипуляция

«Это нужно сделать сейчас, иначе пострадает вся компания», — уверяет заказчик, с которым был оговорен совершенно иной срок окончания проекта. Это один из стандартных ходов манипулятора: он ставит ультиматум, возлагает на жертву дополнительную ответственность и заставляет ее чувствовать себя виноватой.

Автор книги «Я манипулирую тобой» Никита Непряхин определяет манипуляцию как вид скрытого, вопреки воле человека, психологического воздействия, имеющего миф, цель и сценарную линию поведения жертвы. Непряхин также отмечает следующие характеристики манипулятивного воздействия:

Психологическое давление. Манипулятор ищет слабые места жертвы, оказывает сильное эмоциональное воздействие, из-за которого сложно критически осмыслять ситуацию. Чаще всего манипулятор заставляет жертву чувствовать себя виноватой, что побуждает ее к действию: она старается искупить вину и выполняет «приказ».

Насильственный характер. Заставить человека действовать против его воли — одна из главных целей манипулятора, поэтому он различными способами заставляет выполнить что-либо насильно.

Скрытность. Манипулятор чаще всего четко не обозначает цель того или иного действия, не объясняет, зачем это нужно выполнять, и вводит в заблуждение. Скорее всего, приводимые им аргументы не являются рациональными, однако из-за психологического давления осознать это становится непросто.

Перед тем как разобраться в действиях манипулятора, нужно понять, почему человек вообще поддается такому влиянию. Психолог Харриет Брейкер в своей книге «Кто дергает за ниточки, или Как не позволить манипулировать собой» отмечает, что жертвами манипуляции становятся по следующим причинам:

стремление получить одобрение и признание окружающих;

страх перед отрицательными эмоциями;

неумение отстаивать личные границы;

неуверенность в себе;

внешний локус контроля (человек приписывает все свои заслуги внешним обстоятельствам и не видит в этом своего вклада).

Будучи в уязвимом состоянии, человек легко подчиняется манипулятору, который сразу же видит слабые места жертвы и воздействует именно на них. Каким образом? Автор монографии «Психология манипуляции: феномены, механизмы и защита» Евгений Доценко рассказывает о распространенных приемах:

Явные и неявные обобщения («Всегда ты так», «Никогда не помогаешь», «Вечно опаздываешь»).

Неопределенный референтный индекс («Это давно известно», «Доказано научно»).

Коммуникативный саботаж (ответ вопросом на вопрос, игнорирование некоторых фраз).

Размытые критерии («Справятся только успешные люди»).

Замещение субъекта действия («В твоем возрасте я уже умел…»).

Обилие эмоционально-оценочных окрасок.

Гиперболизация («Иначе компания рухнет», «Пострадают все»).

Благодаря этим приемам манипулятор вводит свою жертву в заблуждение, а посредством психологического давления не позволяет ей распознать противоречия, логические ошибки и другие неточности.

Как распознать манипуляцию и не поддаться ей

Чем раньше вы распознаете манипуляцию, тем выше вероятность, что вы не окажетесь в разрушительном состоянии. Стоит насторожиться, как только вы заметите одно из следующих ощущений:

иррациональное чувство вины;

страх не оправдать чьих-то ожиданий;

тревожность из-за того, что еще не произошло;

страх перед выдуманными манипулятором негативными последствиями;

ощущение, что вы и ваша работа не имеете значения.

И это только основные чувства, которые могут возникать в случае манипулятивного воздействия. Самое главное — осознать, что вы действуете не по своей воле , а затем оказать сопротивление. Как? В своей книге Брейкер говорит о том, что манипулятору нужно показать бессмысленность его действий:

Задавайте вопросы для прояснения ситуации

Как мы говорили ранее, манипулятор старается ввести свою жертву в заблуждение, для чего нередко искажает информацию, приводит множество странных несвязных суждений и допускает логические ошибки. Начните прояснять ситуацию и задавайте как можно больше уточняющих вопросов, пока манипулятор не окажется в тупике. Ваша задача — выстроить конструктивный диалог и прояснить цель манипулятора.

Выразите собственное мнение

Объясните, почему вы согласны или нет, предложите другое решение. Например, если заказчик заставляет вас закончить проект раньше установленного срока, спросите о причинах переноса сроков. Далее приведите аргументы, почему вы не сможете сделать это в данных обстоятельствах. Обсудите возможные варианты для решения ситуации: привлечение к работе других сотрудников, перенос сроков других задач и так далее. Или же вы сойдетесь на том, что стоит оставить все как есть.

Это необходимо для того, чтобы создать реалистичную картину и взвесить все за и против. Старайтесь направить разговор в рациональное русло , пока манипулятор будет пытаться использовать оценочные суждения.

Обозначьте свои зоны ответственности

Например, когда коллега в очередной раз попросит вас помочь с задачей, выполнение которой требует много времени, объясните, почему вы не можете этого сделать. Если же вы единственный сотрудник, который компетентен в данном вопросе, стоит обсудить с руководителем возможность консультирования коллег, однако в рамках рабочего дня.

Если вы ощущаете, что не можете справиться со своими эмоциями, поставьте разговор на паузу и предложите вернуться к нему позднее. В ином случае манипулятор воспользуется вашим уязвимым состоянием. Можно также попробовать вести себя непредсказуемо: пошутить в ответ на обвинение, сделать комплимент.

Например, если манипулятор задал медленный темп разговора (скорее всего, чтобы вымотать собеседника), отвечайте в еще более медленном темпе, советует Доценко.

Если же манипулятор никак не желает слышать рациональные аргументы, отвечать на ваши вопросы и образом прояснять ситуацию, просто прерывайте разговор. Это того не стоит.

Источник

«Делай, как хочешь»: Как правильно реагировать на фразу, и что на самом деле она означает

Приветствую всех на моем канале! Всем огромного здоровья и отличного настроения!)

Часто бывает так, что человек загорается как спичка от одной безобидной фразы. В то же время реальные поступки воспринимаются им не так, как он себе представляет.

Пожалуй, самые распространенные фразы или вопросы – это « понаблюдай, как ты это делаешь», «всегда так реагируешь», «что с тобой происходит».

Многие люди заводятся от подобных слов – испытывают стыд, вину, злость и даже унижение. Происходит это от того, что каждое слово и поступок воспринимается по-особому, ведь нервные клетки в голове «бегают» уже по знакомым дорожкам.

Одну и ту же фразу можно понять по-разному.

Так, предложение « Делай, как хочешь » в детском возрасте злит – кажется, что все тебя отвергли, сделали виноватой и дают право поступить по-своему. В душе возникает буря негативных эмоций!

Взрослые люди при этой фразе превращаются опять в отверженного малыша. Только разница в том, что теперь человек умеет себя защитить, не станет обижаться, а яростно и жестко ответит обидчику.

В другом контексте и для другого человека эта фраза нравится и дает широкое поле для свободы действий.

А на самом деле?

Наверное, нужно быть в жизни немного проще и понимать данную фразу правильно. Другими словами, следует уравнять смысл слов и действий, чтобы создать гармоничные отношения. Фраза « Делай, как хочешь» на самом деле означает возможность сделать что-то самостоятельно, пусть и не совсем идеально или же проявить доверие к человеку.

Это может быть совершенно индифферентное состояние или даже с осознанием смысла – человек думает об одном, а окружающие видят противоположное действие. Альтернатив может быть много. Так, супруга встречает мужа с работы настоящей красавицей – в элегантном платье, на шпильках и с прической, готова пойти с ним в кафе или ресторан.

Муж воспринимает это неправильно – любимой с ним неинтересно, скучно, она желает быть на людях. Для него уютная, теплая и доверительная семейная обстановка – это халат и домашние тапочки.

Как поступать?

Для сохранения крепких семейных отношений двум близким людям нужно проговаривать, чего они хотят – одним словом, должны как бы считывать послания друг друга.

Прежде всего, нужно учиться замечать свои ощущения и реакцию при оценивании информации – правильное считывание, действия и поступки, адекватное реагирование на реакцию окружающих. Нужно понаблюдать, какие эмоции возникают на определенные слова или действия другого человека.

Это можно увидеть в групповой работе – в одном действии участники группы мыслят и видят неодинаково. Каждый из группы понимает, что существуют другие ценные варианты – это как прояснение в голове.

При невозможности сдержаться, желании среагировать агрессивно на чьи-то слова, нужно стараться помочь себе самостоятельно. Сначала спросить себя, что чувствовал, на что разозлился, что задело и сделало слабым, от чего хотелось защититься.

Разрешить себе постигнуть любые ощущения внутри, признать их – что хочется сказать, как поступить честно, что мешает выразить свои чувства, как о наболевшем рассказать прямо и без обид.

Стараться следить за ситуациями, провоцирующими неудовлетворение, искать демократичные способы разрешения проблемы – нельзя копить досаду, раздражение. Все это съедает человека изнутри, отношения будут испорчены!

С пасибо, что рядом, если понравилась статья ставьте палец вверх, оставляйте свои комментарии. Подписаться можно здесь!

Источник

7 волшебных фраз, способных управлять мужчиной

Какого мужчину Вы хотите видеть рядом с собой? Большинство женщин скажет примерно следующее: интересного собеседника, любящего, заботливого, страстного… список можно продолжить. Однако чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Но вот вопрос: а чего же хочет мужчина? Что ему действительно нужно от Вас взамен?

«Женщины любят ушами», – гласит известная поговорка. Но если Вы примените это правило к Вашему избраннику, Вы не только не ошибетесь, но и сильно выиграете. Мужчины не в меньшей мере зависят от того, что они слышат от любимой женщины.

Ваши слова могут сделать мужчину Богом или… причинить ему страдание. И от этого будут зависеть Ваши отношения с ним. Так что же представители сильной половины человечества хотят слышать от своих женщин?

Предлагаем Вашему вниманию несколько самых распространенных фраз, которые будут звучать для Вашего мужчины музыкой. И конечно повысят качество ваших отношений!

1. Как ты себя чувствуешь?

Варианты этой фразы:

• Как я могу помочь тебе?
• Как я могу облегчить твое состояние?
• Что бы ты хотел прямо сейчас?
• Что бы тебя порадовало?
• Могу я сделать что-то, что бы нам обоим стало лучше?

Он действительно хочет Вашей заботы о нем. Забота дает Вашему мужчине ощущение глубины и прочности ваших отношений. Ведь так Вы даете понять, что Вам важно его физическое, моральное и эмоциональное благополучие. Вот что говорят мужчины, которые слышат эти фразы:

• «Я чувствую себя человеком, о котором заботятся, которого слушают, слышат и понимают».
• «Я понимаю, что ей действительно небезразлично, что я чувствую в сложной ситуации, и она и по-настоящему хочет мне помочь».

2. Мне с тобой безопасно.

Варианты этой фразы:

• С тобой так легко решилась эта проблема!
• Я в восторге, как ты… (починил телевизор, настроил компьютер, прибил вешалку, натянул бельевой шнур…)
• Ты снял груз с моих плеч.
• Я не смогла бы так одна!
• Ты сделал для меня большое дело.

Когда мужчина любит Вас, он хочет, чтобы рядом с ним Вы чувствовали комфорт, уют и защищенность. Давая ему понять, что его усилия не прошли даром, Вы вдохновляете его продолжать прилагать усилия в этом направлении. Вот как отзываются мужчины на эти слова:

• «Я понял, что создал хорошую базу, на которой можно строить многое другое, развивать наши отношения».
• «Я сделал бы для нее еще больше!»

3. Я поддерживаю тебя.

• Я горжусь тобой.
• Я верю в тебя.
• Ты точно это можешь!
• Я в любом случае с тобой.
• Меня не заботит, что думают другие, я лучше знаю тебя, и я уверена в тебе.
• В моих глазах ты в любом случае прекрасный (сильный, талантливый, целеустремленный…) мужчина.

«Моя жена – моя крепость», – так перефразировал известный артист Евгений Жариков знаменитое крылатое выражение. Лучший образ, означающий поддержку, пожалуй, трудно найти.

Ваш мужчина должен знать, что он может рассчитывать на Вас. Всегда. И в моменты, когда он идет на риск, и тогда, когда он разливает шампанское, чтобы отпраздновать победу.

Но ведь мужчина – это воплощение силы. Нужна ли ему поддержка?

Вы значимы для своего мужчины как никто другой. И когда Вы поддерживаете его, верите в него и гордитесь им, он становится еще сильнее:

• «Ее поддержка придает мне уверенности, что я могу решить многие проблемы».
• «У меня прибавилось сил».
• «Я чувствую себя готовым выдержать жесткие условия, в которые я поставлен».

4. Пойдем сходим куда-нибудь.

• Давай устроим пикник!
• Давай поиграем в теннис (покатаемся на велосипедах, поплаваем…)
• Давай съездим на экскурсию.
• Давай пойдем на фестиваль.
• Давай останемся дома и закажем ужин.

Ваш мужчина хочет, чтобы Вы проводили с ним время, и не только в случае важных и полезных дел.

Отношения становятся пресными и превращаются в рутину, если все время следуют модели «дом – работа, работа – дом, выходные – телевизор».

Поэтому устраивайте маленькие праздники. И не зацикливайтесь на чем-то одном. Если обычно он водит Вас в кафе или рестораны, сделайте прием у себя. А если Вы к тому же приготовите блюдо, которое выходит у Вас мастерски или которое ему по вкусу, Вы выиграете вдвойне!

А как считают мужчины?

• «Удовольствие от времени, проведенного вместе, так освежает наши отношения!»
• «Обычно после подобных мероприятий у нас особенный sекs».

5. Я хочу тебя.

• Ты так меня заводишь!
• Когда ты делаешь вот так, я теряю контроль…
• Прикоснись здесь…
• Пожалуйста, еще…
• С ума схожу от твоего запаха…
• На чем мы остановились в прошлый раз?

Ваш мужчина хочет знать, что он все еще желанный для вас, возбуждает вас, и вы не можете дождаться момента, когда окажетесь с ним в постели.

И совсем необязательно всякий раз надеяться, что он инициирует sекs. Сделайте первый шаг! Пусть он знает, как сильно вы его хотите. Вы не рискуете быть навязчивой или нескромной.

Мужчины от этого в восторге:

• «Это помогает мне чувствовать себя sекsуально сильным».
• «Меня это разжигает!»
• «Я знаю, что я интересен, желанен, это добавляет тепла в отношениях, делает нас ближе».

6. Спасибо!

• Я так тебе благодарна!
• У меня нет слов…
• Я не могу передать, как здорово ты сделал!
• Мне так важна твоя помощь!
• Твоя забота делает меня по-настоящему счастливой.
• Мне очень приятно, что ты об этом подумал.

Огромное количество мужчин хотят простой вещи: чтобы их ценили за то, что они делают. Он знает, что Вы нуждаетесь в нем. Он стремится Вам помогать. Любящий мужчина желает сделать Вас счастливой, у него это в крови.

Поэтому искренне выражайте ему свою благодарность. Не скупитесь! Это топливо, которое стимулирует его продолжать в том же духе:

• «Я знаю, что мои упорные труды и результаты она оценит высоко. Поэтому я готов прилагать усилия».
• «Ее благодарность – это для меня знак, что я делаю ее счастливой, а значит, я настоящий мужик!»
• «Когда я делаю что-то для нее, она чувствует себя особенной и готова многое давать взамен».

7. Я люблю тебя.

• Я люблю, когда ты улыбаешься.
• Я люблю твои руки.
• Я люблю твои объятья.
• Я люблю смотреть на тебя, когда ты мастеришь.
• Я люблю твой голос.
• Я люблю слушать, как ты сопишь во сне.
• Я люблю и твой растерянный вид.
• Я люблю твои рубашки, галстуки и носки.

Когда Вы говорите «Я люблю…», Вы обращаетесь к нему сердцем. И его сердце отзывается в ответ. Он чувствует всем своим существом, что Ваша любовь непоколебима и безусловна. Он перестает бояться своей уязвимости и обретает способность выражать свою любовь в ответ. Разве это не то, чего вы хотите?

• «Женщина, которая может сказать о своей любви открыто и сильно, – это подарок судьбы».
• «Для меня слова очень важны. Но если эти слова сопровождает любящий взгляд, а еще лучше нежное прикосновение или объятие, это просто кайф!»

Итак, если Вы захотите показать Вашему мужчине, как много он значит для Вас, применяйте все фразы, о которых шла речь. Пусть Ваше мудрое чутье подскажет Вам, как и в каких комбинациях делать это. И Вы станете для него единственной и неповторимой.

Новое видео:

Источник