Что значит элит тренер

Первый и пока единственный элит тренер в Сергиевом Посаде!

Когда то я бросил фитнес, а теперь элит тренер. Кто сказал, что бесполезно биться головой об стену? Всем привет! Да, я это сделал! Просто решил для себя выжать максимум и получить сертификат элит тренера самой уважаемой организации в Росси, которая обучает фитнес тренеров, я про FPA.

В декабре 2015 года своему хорошему товарищу и клиенту, который со мной тренируется, уже больше года я сказал, «Артем, вот сейчас, как пройдут декабрьские праздники, я начну готовиться к сдаче нормативов на категорию элит тренера, на тот момент я только – только получил категорию мастера». На что получил ответ, от которого меня сильно тряхнуло – «а зачем чего — то ждать, начинай действовать уже сейчас!»

Да, подумал я, зачем чего — то ждать, необходимо действовать немедленно, и в этот же день началась моя подготовка – умственная и физическая. Люди постоянно чего — то ждут, откладывают какие либо дела на удобное время, на подходящую дату, начало новой недели, месяца, сезона, года… Но есть одна дата – сегодня, когда можно начать что либо делать, начать что то менять, все остальное иллюзия, прошлого уже не вернуть, а будущее может не настать, это жестко, но такова правда. Одно сегодня, стоит десять завтра! Действуйте немедленно, если хотите получить что то потом!

Первое, что нужно было сделать – так это добрать, то есть пройти еще несколько дополнительных семинаров, углубив свои знания. Тренировки при остеохондрозе и пищевой анализ дневников клиентов были пройдены в прошлом году, дело оставалось за малым, разобраться в нюансах тренировки беременных, данный семинар я прошел 27 – 28 февраля 2016 года.

Далее я отправил пакет документов (часа два их собирал по квартире) с запросом о повышение своей квалификации с мастер тренера, до элит тренера в руководство FPA. Еще нужно было утвердить тему, по которой я буду писать реферальную работу для повышения квалификации.

Тему я выбрал очень актуальную, учитывая стремительно растущие сети общепитов и доступность еды – « Особенности фитнес тренировки лиц с избыточной массой тела и ожирением ». И я вам скажу еще более страшную вещь, количество людей, которые будут увеличивать свою жировую массу и толстеть, от года к году будет только расти. По прогнозам ВОЗ (всемирной организации здравоохранения), количество людей, имеющих лишний вес, к 2025 году будет таково, что 45% мужчин и 50% женщин будут его иметь. Жуть…

Еще одной причиной, по которой я выбрал тему снижения веса за счет жира, является то, что избыточная масса, как правило, влечет за собой проблемы связанные с нарушением осанки, ода, сколиотическим болезням, различным болям, протрузиям, остеохондрозу, грыжам… Эта как раз моя предыдущая тема, которую я разбирал и писал работу для сдачи на категорию мастер – тренера. Эти две работы отлично дополняют друг друга и сильно расширяют рамки моих знаний в области методик фитнес тренировки.

После написания фитнес работы по похудению, написанию трех отчетов о готовых тренировках трех своих клиентов и достигнутых результатах, я отправился сдавать физкультурные нормативы, как — никак, а тренер должен обладать не только знаниями, но и определенной физической подготовкой. Признаюсь честно, нормативы средние, конечно, для людей которые не тренируются и ведут малоподвижный образ жизни, они покажутся убийственными, но для тех, кто регулярно занимается, они более чем приемлемы.

Что нужно сдать мужчинам в возрастной категории 18 – 30 лет

• 50 отжиманий;
• 35 приседаний на одной ноге;
• Уголок – поднятие прямых ног в висе на турнике. Удержание 25 секунд;
• Бег 100 метров за 14 секунд;
• Бег 1000 метров за 3 минуты 25 секунд;
• Оценка подвижности в плечевых суставах;
• Оценка эластичности мышц задней части бедра;
• Оценка эластичности мышц внутренней поверхности бедра;

Все задания для сдачи на категорию элит тренер выполнимы. Как и всегда, все просто, главное не лениться и продолжать учиться, регулярно заниматься. Зачем быть средним тренером, нужно стремиться быть среди лучших, только так, иначе, зачем вообще браться за это дело?

Что я буду делать дальше? Конечно, продолжать учиться, я дилетант и мне всегда будет не хватать знаний. Чем глубже входишь в эту дыру под названием фитнес, тем больше возникает вопросов о человеке, его устройстве и функционировании. Буду углубляться в тему диетологии, хочу изучить такое направление, как пилатес, пройти курсы оказания первой медицинской помощи, впереди, много всего интересного! До скорой связи друзья!

Источник

Категории фитнес-тренеров: классификация инструкторов

Сегодня фитнес индустрия развивается очень интенсивно

Люди стали следить за собой, а здоровый и активный образ жизни превратился в модный тренд. Какие бы мотивы не двигали клиентами, каждый из них хочет заниматься под руководством профессионального и грамотного тренера. Прежде чем прийти в фитнес зал, некоторые клиенты заранее интересуются категорией наставника, который будет проводить тренировку.

Чтобы определить уровень мастерства и знаний фитнес тренеров, регулярно проводится так называемая аттестация, по результатам которой может быть присвоена определенная категория и даны рекомендации по дальнейшему обучению. Чтобы сохранять лидерство на рынке, фитнес клубы регулярно и объективно оценивают профессиональные навыки своих сотрудников и повышают их квалификацию.

Единой классификационной таблицы в России не существует, поэтому крупные и успешные компании, дорожащие репутацией, могут разрабатывать собственную классификацию. Сетевые клубы имеют собственные обучающие центры, проводят курсы и тренинги, способствующие повышению уровня знаний и навыков своих сотрудников. Условно можно выделить три основные категории фитнес тренеров:

• Фитнес-инструктор должен хорошо разбираться в таких вопросах, как строение человеческого тела, знать, как работают системы и органы при физических нагрузках, знать основные виды тренировок и особенности воздействия тех или иных упражнений на организм.
• Тренер (персональный тренер) обладает более широкими знаниями, чем фитнес-инструктор, должен уметь построить индивидуальную программу в соответствии с физиологическими особенностями клиента и желаемым результатом (в том числе для особых групп клиентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, беременных женщин и т.д.). У него можно получить компетентную консультацию по правильному питанию.
• Мастер-тренер (иногда «мастер +» либо «гранд-мастер») — это тренер, который должен знать о спорте все, а также разбираться в основах психологии, педагогики, уметь продать свой продукт, т.е. «персональную тренировку», обучить персонал более низкой категории. Именно они готовят клиентов к соревнованиям и проводят специальные тренировки. Обязательно наличие высшего спортивного образования и подтверждение категории с получением соответствующего сертификата.

Источник

Требования к квалификационной работе соискателя степени «Элит-тренер»

Тема предполагаемой квалификационной работы вместе с заявкой подаются в течение года!

Квалификационная работа должна содержать титульный лист, план работы, введение, аналитическая часть, включающая один или несколько разделов (текст с таблицами, рисунками и т. д.), список использованной литературы (библиографический указатель).

Во введении обосновывается выбор темы, ее актуальность, новизна, практическая значимость. Коротко излагаются современные взгляды по изучаемой проблеме, формулируется цель и конкретные задачи работы.

Аналитическая часть должна содержать полное систематизированное изложение рассматриваемого вопроса (обзор литературы, разработка методической части программы, организация и проведение эксперимента, анализ результатов). Предметом анализа в работе являются новые идеи и проблемы, различные подходы к этому.

В заключении формулируются выводы и даются конкретные практические предложения по применению изложенных теоретических выводов в практической деятельности.

В список литературы включаются только те источники, которые были использованы в работе (по всем приведенным в ней цитатам). Список составляется в соответствии с установленными правилами: фамилия автора, наименование работы, место издания, издательства, года издания и количества страниц.

Работа и видеоматериал предоставляются в электронном виде (шрифт-Times New Roman №12, интервал–одинарный). Видеоматериал предоставляется на флешке или DVD продолжительностью не менее 45 минут.

Предоставленный видео-материал должен содержать:

• вступительную часть;
• краткую характеристику фитнес-программы и саму программу;

Работа защищается на комиссии. На защите соискатель должен коротко изложить содержание работы с использованием видеоматериала, сущность основных выводов и предложений для использования их в практической деятельности.

Квалификационные работы и видеоматериал не возвращаются и остаются в FPA, с правом полного или частичного использования.

ВНИМАНИЕ! Видеоматериал предоставляется по желанию соискателя!

Источник

Частный тренер: как заработать $1 млн на индивидуальных тренировках

Проработав фитнес-инструкторами в World Class около 10 лет, Андрей Жуков и Антон Феоктистов обнаружили, что существуют много клиентов, которые хотят от фитнеса больше, чем просто персональные тренировки. «Им нужен спорт-репетитор, способный не только вести человека в плане нагрузки, но и советовать правильный рацион питания, менять образ жизни», – рассказывает РБК идеолог и сооснователь студии персональных тренировок Pro Trener Андрей Жуков. Вместе с командой из пяти тренеров, Жуков и Феоктистов на деньги одного из своих клиентов в 2011 году открыли первую студию. В 2014 году выручка Pro Trener превысила 200 млн руб., а число клиентов – 2 тыс. человек.

Все или ничего

Идея создать студии персональных тренировок возникла у Жукова и Феоктистова в 2010 году, когда несколько клиентов предложили сопровождать их в деловых поездках, чтобы не прерывать тренировок. Но это было невозможно, поскольку нарушало систему тренировок других клиентов. К тому времени будущие партнеры проработали в World Class около 10 лет: Андрей – руководителем направления outdoor-тренировок, а Антон – фитнес-менеджером клуба на Земляном Валу. Они отвечали за направление «функциональный тренинг» (тренировка с собственным весом без использования какого-либо оборудования), обучали тренеров и проводили семинары в других городах. «Мы поняли, что клиентов не устраивают просто занятия в стенах клуба, – рассказывает Жуков. – Им необходима услуга «тренер на всю жизнь», когда фитнес-инструктор готов отвечать на SMS и быть рядом, когда в Нью-Йорке намечается сделка».

Почти год Жуков и Феоктистов интересовались у своих клиентов в World Class – интересно ли тем создание клуба другой формации. Таковых, по словам Жукова, набралось около 100 человек – они и стали первыми клиентами Pro Trener. Среди таких клиентов даже нашелся инвестор, пожелавший вложить в открытие первой студии $400 тыс. (около 11 млн руб. по курсу на начало 2011 года). Имя инвестора партнеры не раскрывают.

В марте 2011 года было учреждено ООО «Тренер», которое принадлежит сейшельской Double Investments Ltd (структура владения не раскрывается), а уже в июне открылся первый клуб площадью 300 кв. м в Жуковке.

Цифры Pro Trener

$400 тыс. – первоначальные инвестиции в проект

5 студий Pro Trener работает на начало 2015 года

2 тыс. клиентов на начало 2015 года

80% клиентов борются с лишним весом

200 млн руб. – выручка по итогам 2014 года

50% – рентабельность бизнеса по чистой прибыли

Источник: собственные данные компании

Сколько стоит жир

В первой студии Pro Trener, как и во всех остальных, нет бассейна, а одновременно в нем могут заниматься всего 12 человек. Изначально Pro Trener собирался позиционировать себя, как приватный клуб. Но в итоге от этого определения решено было избавиться: основатели решили, что тренироваться лучше все же в коллективе.

Фишкой Pro Trener стала специальная фитнес-система, разработанная Жуковым и Феоктистовым. Она основана на трех циклах: сила и укрепление мышц; движение и устойчивость; укрепление сердечно-сосудистой системы. «Pro Trener System основана на разнообразии: функциональный тренинг, пилатес, outdoor и питание, – поясняет Антон Феоктистов. – Мы заставляем тренеров и клиентов не заниматься чем-то одним, мы внушаем им, что необходимо целостное развитие тела. Функциональный тренинг – нагрузка, пилатес – восстановление, outdoor – прогулка с физическими нагрузками».

Первым шагом нового клиента в Pro Trener служит анкета канцелярского характера с вопросами о физических ограничениях. Следом клиент проходит тестирование по пяти основным физическим качествам: силовым способностям, гибкости, выносливости, балансу и координации – в формате первой тренировки (стоит 6 тыс. руб.). Затем проходит тестирование кардиореспираторной системы (работа сердца, сосудов, дыхание и выносливость) и газоанализатор (еще 4870 руб. и 2 тыс. руб. за анализ крови) для выявления пульсовых зон. К примеру, если человек хочет похудеть (80% клиентов), ему необходимо строго работать в одной пульсовой зоне (аэробной). Еще одно тестирование – скрининг (6 тыс. руб.) выявляет проблемные участки тела, бороться с которыми придется пилатесу. Около 10% клиентов приходят в Pro Trener для подготовки к соревнованиям, из-за этого они предпочитают дополнительные тесты, например тестирование стопы с дальнейшим подбором кроссовок.

Юго-запад не пошел

Через полгода после открытия фитнес-центра в Жуковке, Pro Trener открыл студию на улице Гарибальди. Стоимость аренды помещения там была втрое ниже, чем на Рублевке, но за год работы в нее так и не удалось набрать клиентов, чтобы выйти на прибыль. В итоге студия переехала в Благовещенский переулок. «Оказалось, что юго-запад Москвы – не то место, где проживают клиенты Pro Trener, – признает Андрей Жуков. – Мы поняли, что клубы должны находится в пределах центра города».

Далее клиенту подбираются тренировки по одному из 12 пакетов Pro Trener System (сейчас система находится на экспертизе для получения авторских прав), разработанных Жуковым и Феоктистовым. Они различаются целями: до родов/после родов, ожирение, возраст 50+, подростки, сила, спортивные соревнования и проч.

Пакеты состоят из 12, 20 и 100 тренировок. В среднем клиент платит за месяц занятий 35 тыс. руб. При первой тренировке ему выдается «дневник питания», чтобы выявить его пищевые привычки. Тренер изучает их и дает рекомендации. «Мы пытаемся научить людей правильно питаться, потому что даже когда они питаются коробочками, типа just for you, а потом коробочка пропадает, они начинают теряться», – говорит Жуков. Для самой многочисленной категории – людей, борющихся с лишним весом, в Pro Trener был придуман пакет «Похудей за 21 день» (программа рассчитана на снижение веса на 5 кг). Сюда включены 15 тренировок на три недели (по 90 минут): функциональный тренинг, пилатес и outdoor (25% тренировок: скандинавская ходьба, велосипед, лыжи в Крылатском, на Воробьевых горах, в Мещерском парке, Нескучном саду и в Одинцово). Бонусом клиент получает рецепт правильного питания на срок пакета. Стоит это удовольствие 75 тыс. руб.

За неполные четыре года работы Pro Trener вырос в сеть из пяти студий: четыре в Москве и одна в Лондоне. «Мы с самого начала думали о сети фитнес-клубов, потому что одним клубом мы бы ничего не заявили о себе, – рассказывает Жуков. – Сейчас клиентская база компании насчитывает 2 тыс. человек, которые в 2014 году принесли компании 200 млн руб. дохода. Чистую прибыль за прошлый год Жуков с Феоктистовым не раскрывают. Но за 2013 год по двум ООО («Тренер» и «Персональный тренер») через которые ведется бизнес, она составила 51,2 млн руб. при выручке 102,1 млн руб. (цифры – из базы данных СПАРК, но совладельцы Pro Trener их подтверждают). Выходит, что по показателю рентабельности (свыше 50% по чистой прибыли) создатели Pro Trener далеко обогнали своего бывшего работодателя – World Class. Из предпродажной презентации компании, которую в декабре 2012 года рассылал банк UBS, следовало, что рентабельность World Class по показателю EBITDA должна была составить около 13% по итогам 2012 года. Основные расходы Pro Trener – это зарплата тренеров (37% всех расходов) и аренда (20%).

Когда клиенты не ноют

Партнер и глава российского офиса юридической компании Norton Rose Fulbright Анатолий Андрияш, занимающийся в Pro Trener, связывает успех бизнеса с командой проекта. «Тренеры Pro Trener – это элита российского спорта, которые пришли из спорта высших достижений, где во главу угла ставится высокий профессионализм и нацеленность на результат. Эти два качества и являются для меня определяющими, – заявил он РБК. – Я люблю заниматься циклическими видами спорта: летом – триатлоном, зимой – беговыми лыжами. Пять лет назад я не мог представить, что смогу участвовать в лыжном сверхмарафоне Vasaloppet в Швеции на 90 км и в триатлоне Ironman (3,9 км плавание, 180 км велосипед и 42 км бег). Вместе с занятиями в Pro Trener ко мне пришла большая уверенность в себе: не нужно бояться собственных амбиций – их нужно реализовывать».

Тренеры – наш основной капитал, признает Жуков. Сейчас в команде Pro Trener около 40 тренеров (у каждого около 20 клиентов), 60% из них – бывшие профессиональные спортсмены. «На первых порах у нас была текучка, потому что тренера из фитнес-центров не были приучены к дисциплине и ответственности, поэтому мы стали отдавать предпочтение спортсменам», – рассказывает Феоктистов.

Здоровье по франшизе

В 2014 году в Pro Trener запустили пилотный проект по обучению Pro Trener System тренеров из других клубов (по модели франшизы). По словам Жукова, переговоры уже ведутся с компанией из Ростова-на-Дону, а фитнес-инструкторы Русской теннисной академии из Троицка уже прошли обучение по системе Жукова и Феоктистова. «Функциональный тренинг рожден не мастерами Pro Trener, он был всегда, – говорит фитнес-директор Русской теннисной академии Светлана Кузьминова. – Это минимум тренажеров и максимум работы с собственным телом, то есть мобилизация функциональности организма: дыхательной системы, сердечной и мышечной работ. Так мы создаем универсальный сверхмощный организм человека. В Pro Trener сложили это все в методику за счет своего опыта, организовали систему, этой системе нас обучили, каждый наш тренер прошел аттестацию, стажировку, непосредственно работая у них в студии, и теперь мы сами по себе – опытные и сертифицированные»

Евгений Полищук, автор проекта Consulting for fitness, отмечает, что Pro Trener реализовал подход, о котором мечтает любой фитнес-центр: каждый клиент занимается с персональным тренером. Во-первых, таким образом клуб больше зарабатывает. Во-вторых, рекомендативный фактор таких клиентов выше из-за более быстрого и заметного результата, рассуждает Полищук в беседе с РБК. Наконец средняя «продолжительность жизни» такого клиента выше в несколько раз (он лучше продлевает абонемент). И он чаще ходит в клуб из-за точного графика, привязанного к тренеру. «Лояльность таких клиентов выше: они практически «не ноют», меньше просят скидки и редко создают проблемы», – отмечает он.

По словам директора по продажам одной из столичных фитнес-сетей, пожелавшего остаться неназванным, вовлеченность клиентов премиального клуба в персональные тренировки не превышает 30%. «Это отличный показатель, – отмечает эксперт. – Средний показатель по рынку не превышает 15%». Андрей Жуков признает, что из 2 тыс. клиентов Pro Trener регулярно занимаются только половина.

Отдых со вкусом спорта

Чтобы еще больше повысить вовлеченность клиентов в тренировки, Жуков и Феоктистов пытаются сделать спорт неотъемлемой частью их стиля жизни. Еще в World Class они придумали направления фитнес-туров, когда можно поехать семьей, компанией и провести отдых не с коктейлем у бассейна, а, скажем, на велосипеде в долине Луары. По итогам 2014 года это направление бизнеса принесло Pro Trener 25% выручки.

В семейные фитнес-туры (10 дней, порядка 10 тренировок ежедневно на выбор) можно выехать всей семьей с условием, что заниматься будут и дети (с 6 лет). Максимально в такие туры выезжают 100 человек с 15 тренерами. Это похоже на спортивный лагерь, где все выезжающие встречаются только на утренней зарядке, после чего происходит деление на группы с определенной фитнес-спецификой. Максимальная группа с тренером – 8–10 человек. Такие туры проходят посезонно: зимой, в январские праздники, весной – в майские, и в июле. Проводят их в австрийских Рамзау и Зеефельде, на озере Гарда в Италии и на Майорке. В спортивные туры (например, в St. Morits – Engadin) выезжают люди, готовящиеся к триатлону и лыжному марафону. Несколько лет назад появились туры-переходы: на велосипедах по французским Пиренеям, пешеходные маршруты из Шамони-Монблан в Царматт (7 дней). Полгода назад были введены slim-туры (туры для похудения) в Альпы, Доломиты и Тироль. Стоимость одного тренировочного дня в туре (любом) – 164 евро. Отель и перелет оплачивает клиент.

За последний год большой оборот набрали индивидуальные туры с тренером (тренеры расписаны на полгода вперед). В этом случае клиент оплачивает перелет, проживание, питание и работу тренера: день работы мастер-тренера обойдется в 25,5 тыс. руб., обычного – в 19,3 тыс. руб. В Pro Trener также рассматривают возможность корпоративных клиентских туров и выезд тренера на дом (при этом стоимость тренировок увеличивается вдвое), т.к. часто клиенты имеют собственные спортзалы и бассейны.

В бизнес-плане 4-летней давности было прописано открытие двух новых центров в 2015 году, но из-за девальвации рубля и кризисного состояния экономики расширение приостановлено. Хотя услуги Pro Trener, как уверяют основатели, с наступлением кризиса стали пользоваться даже большим спросом.

Источник