Об самооценке, или почему ёжик.
Home >> Статьи >> Об самооценке, или почему ёжик.
Об самооценке, или почему ёжик.
Одна из самых популярных тем про психологию – это тема самооценки и ее поднимания. Вот такое сообщение прислали на днях: «Как увеличить самооценку? Что делать, когда не можешь принять себя такой какая есть? Моя знакомая теряется при общении с новыми людьми, особенно с мужчинами. Ей кажется, что она неинтересная. И сразу превращается в «ежика»».
Сначала о самооценке немного теории. Самооценка – это интегральная характеристика личности. Интегральная, т.е. собирательная – включает в себя очень многие показатели.
Например, человек может оценивать себя:
— по социальным ролям: какой я работник, какой я родитель, какой я ребенок (для своих родителей), какой я супруг, какой я друг, какой я гражданин;
— по своим качествам: умный, красивый, сильный, надежный, ответственный, эрудированный, веселый и прочее;
— по своим навыкам и умениям: паять, сверлить, мастерить, стряпать, вышивать, плавать, кататься на велосипеде — лыжах — лошадях, играть на музыкальном инструменте, петь, танцевать, говорить на иностранном языке, рассказывать анекдоты – умений великое множество!
— по качеству выполнения действий и функций: подающий надежды, талантливый, исполнительный, перспективный, целеустремленный, своего-добивающийся, безотказный;
— по более общим понятиям: красота, здоровье, ум, физические качества.
Критериев, по которым человек оценивает себя, можно добавить много. Из уже сказанного понятно, что эти критерии будет перекликаться и все они будут взаимосвязаны, дополняя и компенсируя – поддерживая друг друга. В совокупности мы получим интегральную характеристику личности, которая называется простым словом – самооценка. Из того немного уже перечисленного очевидно, что у человека не может быть так, чтобы все критерии были в минусе. Т.е. человек не может быть абсолютно плохим, никуда негодным. Кстати, если у любого человека спросить как он себя оценивает – какой он человек, то этот любой человек, при условии, что он находится в уравновешенном состоянии, ответит: я – хороший человек. Если не все, то, к счастью, большинство считают себя хорошими людьми. Конечно, если в данный момент человека постигла неудача или случилась неприятность, он ответит иначе. Из этого понятно, что самооценка – вещь эмоционально зависимая. Если человек хандрит, то его самооценка – никудышный я человек; если человек переживает радость, то самооценка – хороший я человек, я молодец. Для чего я об этом пишу? Для того, чтобы было понятно, что самооценка – это не булка с маслом. И если есть намерение приподнять свою самооценку, то важно понимать, что всю (по всем критериям) самооценку поднимать невозможно и совершенно не нужно. А что нужно конкретно – какое место самооценки уязвимо, где ее ахиллесова пята и каким образом это уязвимое, слабоватое место мешает жить в настоящий момент. После этого становится понятным что сделать для того, чтобы оценивать себя повыше. Можно еще упомянуть о том, что самооценка человека формируется с самого рождения, когда появляется ее основа – фундамент, который выстраивается в целое здание, включающее в себя уникальный опыт жизни человека. Фундамент состоит из трех основных компонентов – когнитивного (мыслительного), поведенческого и эмоционального. Но об этом отдельной темой.
Итак, самооценка – не булка с маслом, неотделима от понятия личности, имеет множество связей с прошлым, настоящим и будущим отдельно взятого человека. Чтобы поднять самооценку важно понимать что конкретно поднимать (изменять, улучшать) и для чего это потребовалось. Вообще же, понятие самооценки и личности – самые сложные темы в психологии человека.
Теперь к сообщению. … теряется при общении с новыми людьми, особенно с мужчинами. Ей кажется, что она неинтересная. И сразу превращается в «ежика». У меня была клиентка, которая обратилась с проблемой – быстро говорю. Оказалось, что она обычно разговаривает нормально, даже довольно размеренно, неторопливо. А вот в ситуациях, когда ей приходится разговаривать с человеком, мнение которого для нее важно, она начинает тараторить. Что происходит? Она желает получить хорошую оценку этого человека, сомневается в том, сможет ли она произвести положительное впечатление, начинает волноваться и, как следствие, речь ускоряется – она тараторит, считает, что это может только ухудшить впечатление о ней, волнение усиливается и речь еще более ускоряется. В конечном итоге, она огорчается, что не может говорить нормально. Так появилась проблема – я быстро говорю. Когда она поняла «где кнопка» — что является ускорителем речи, проблема быстроговорения была решена.
При общении с новыми людьми, особенно мужчинами теряется… т.е. чувствует себя неуверенно, сомневается, опасается… При этом в общении со старыми (знакомыми) людьми, такого состояния не возникает. Как вы думаете почему? Старых людей я знаю и знаю, что старые люди меня знают – знают чего я стою и на что способна – я знаю как они относятся ко мне и мне нечего опасаться. А новые – они новые. Сомневаюсь в том, найдут ли они меня интересной, опасаюсь того, что они сочтут меня неинтересной и не захотят продолжать общение со мной. Если я получу негативную оценку от новых людей (особенно мужчин), то мне будет горько, обидно, это может причинить мне душевную боль. Я не хочу душевной боли, поэтому лучше я буду ежиком. Если я правильно поняла (к сожалению, у меня нет возможности уточнить), то становиться ежиком – означает свернуться в клубок и встопорщить иголки, т.е. стать неприветливым, недоброжелательным собеседником – собеседником, который не располагает к общению, и таким образом избежать возможной негативной оценки и последующей за ней душевной боли. С позиции психологического консультирования есть несколько точек для приложения усилий.
Во-первых, становиться ежиком – это механизм психологической защиты, он может быть полезным и может быть не полезным, т.е. можно им пользоваться, а можно заменить на другой вариант поведения в ситуации общения с новыми людьми. Значит, необходимо создать альтернативу ежику – запасной стратегический вариант. Это отдельная работа по созданию новой модели поведения…. Ну как новое платье, а то все в ежике да в ежике)))
Во-вторых, можно оставить ежика в покое и подумать о том, что страшного в негативной оценке. Что для меня страшного в том, что новые люди (особенно мужчины) сочтут меня неинтересной? Каков реальный масштаб катастрофы в этом случае для моей жизни. Что с этим страхом негативной оценки можно поделать.
В-третьих, точкой приложения усилий будет собственно самооценка. Что значит быть неинтересной, что входит в это понятие неинтересноти и, соответственно, интересная – это какая. Что служит признаком интересности. Есть ли признаки интересности у меня и как я могу сделать их заметными. Кроме того, очень часто оказывается так, что человек думает о себе одно, а окружающие думают о нем другое – противоположное его мнению, просто он об этом мнении окружающих не знает и в этом случае его представление о себе не является полным, а значит он, в принципе, не может себя оценивать адекватно. И для того, чтобы свою самооценку привести к большей адекватности, необходимо получить дополнительную информацию о себе из доступных внешних источников. Для этого существуют психологические инструменты.
Могу сказать, что к чему бы ни были приложены усилия – к любому из трех перечисленных направлений, в конечном итоге мы получим повышение – стабилизацию самооценки.
Чем больше человек знает о себе, тем лучше он себя понимает и тем больше себя ценит.
Автор: Оксана Собина
Источник
Что значит человек как ежик
Есть и другая аналогия —
мышь загнанная в угол , превращается во льва и может загрызть кота)
В природе такая борьба оправдана выживанием и пропитанием. Но люди слава Богу не звери !
Наглость это агрессия, это психопатология. В соседнем топе написано, что такими люди становятся от нехватки любви.
НО любовь это понятие намного более объемное — надо жизнь любить, тогда и зла в сердце не будет ,
и люди хорошие рядом появятся.
Любой конфликт можно и нужно разрешать на первой стадии , гася в зародыше, не привлекая посторонних людей
и не разжигая его еще сильнее. Ну когда уже народ это поймет ? Ведь не всегда потом можно примириться .
Это ж и Ежу понятно 🙂
про людей, не, как раз ежу это и непонятно. Еж таскает на себе иголки, и думает, что это — хорошая защита от всех конфликтов. А когда конфликт начинается — сворачивается в клубок и начинает грозно фыркать и дёргаться, стараясь таким образом уколоть оппонента.
Потому что еж по другому не умеет !
И им движет инстинкт самосохранения. Но человеку дан разум и речь , чтобы уметь разруливать такие ситуации.
Все поступают по разному : кто-то игнорит, кто-то вступает в перебранку, кто -то начинает сам наезжать (лучшая защита типа нападение). Но это НЕ конструктивно, это тупик, это ничего кроме негатива не принесет. Поолно таких жизненных историй,
которые тянутся годами и порой не находят разрешения. Всегда надо помнить, чем наше слово отзовется. Дело тем более.
это типа аллюзия на мою тему?
автор этого топика — обезьяна тупая
банальщина вульгарная
умный, само ты такое. Моя тема популярнее. Она в топе, а твоя уже на полпути ко второй странице.
###, это и есть подтверждение того, что ты обезьяно
умный, кто обзывается — тот сам так называется.
Думаю ежиками становятся не от хорошей жизни. Вялый способ оправдать свою слабость. Мышка ставшая львом это круто. Но это наверно только в момент опасности. Лучше представлю человека бабочкой. Мы ползем по жизни и после смерти метаморфируемся в бабочку))
Образно можно и так сказать. мы сосуществуем как сообщество людей -«ежиков»/»колючек»/»дикобразов». Не все люди такие, конечно. )
А ведь они не родились такими «колючками»/»шипами». Детьми мы не имеем шипов. Им это ни к чему. А вот вступая во взрослую жизнь, постепенно начинают отращивать, вернее, они «наростили» себе «колючки», чтобы хоть как то выжить в обществе, где каждый норовит уколоть другого своими «колючками» от таких же «ежиков». Своего рода игра под названием «кто кого больнее уколет»..
Да, и ходят все «обколотые»)
А хочется чтобы люди были людьми . Один такой бешеный Еж или Ежиха может своей колючестью много ран наделать.
Но что радует — все больше людей не хотят быть «подушками для иголок» и ежам этим подпопники дают 🙂
Айлун, загляните на мижоб — есть аллегория 😉
про ежей,
Да, можно и так выразиться «обколотые»;)
Люди почему «шипы» свои «распускают»? (Их тоже можно как то понять. если попытаться посмотреть на мир ИХ глазами). Возможно, чтоб не казаться в глазах окружающих слабыми и беззащитными и быть готовым в любой момент к нападкам со стороны. А ведь за каждой колючкой человека, если присмотреться вглубь, скрывается его внутренняя боль, душевное страдание, разочарование от чего либо.
Вообще наши «колючки» по жизни, это своего рода МЕРА страдания самого человека. чем больше их на теле, тем хуже человек чувствует себя внутри.
Он просто будет выплескивать весь свой накопившийся негатив( злиться, грубить, хамить и т п) на окружающих. делиться тем, чем он сам изнутри наполнен.
Да, тут человеку важно будет прийти к пониманию, что мы своим негативом множим страдания окружающих нас людей. получится навроде цепной реакции. этот этому нагрубил, тот другому нахамил. и пошло поехало)
Заглянула).впервые..прошлась по некоторым темам). знаете, почему то напрашивается такой вывод. каждый ОЖИДАЕТ, что ИЗМЕНИТСЯ кто то ДРУГОЙ, (в ходе спора, ругани, колкости, нападок и тд). но не он САМ. Каждый мечтает ИЗМЕНИТЬ мир, но не понимает, что нужно начинать именно с СЕБЯ 🙂
Ailun, ну это так — начинка человека (душа) имеет свойство портиться в течении жизни)
чем больше колят, тем сильнее многие щетинятся. Многие, но не все . Во многом конечно мир — это наше отражение.
Но не все зависит только от самого человека , он может быть лояльным и невозмутимым , никого не колоть,
Но даже этим цеплять и вызывать протест у злюки-колюки;) можно отмахнуться , можно читать нотации «что так низя»
Но как показывает жизнь, Ежей учит только жизнь , сталкивая лоб в лоб с такими же иголками.
Потому что это неправильно , когда люди просто из пакости делают другим гадости и переносят свое внутреннее зло на других.
Это признак слабости, неумения владеть собой и невоспитанности.
про ежей,
Ни в коем случае таких не оправдываю. просто могу рассуждать и с их точки зрения тоже.
Верно. не все люди -колючки. Встречаются люди и без защитной брони.
И да, ситуации случаются вполне типичные. когда ежики сами забрасывают/цепляют свои «удочки» на невозмутимую жертву. Своего рода люди-вампиры.
Таким образом проверяя/нащупывая его реакцию на явную провокацию в поиске донора источника энергии. Они себя этим подпитывают. выбросом негатива в ответку им. Часто злясь и грубя другим, они затрачивают свои колоссальные запасы энергии. И запасы следует наполнять постоянно, так ведь? А так как они без понятий о других источниках энергий, где найти /брать ее. кроме как не у окружающих. Самый легкодоступный способ пополнить свой запас. кидаться на окружающих.
Да, Вы правы. такое могут проделать люди со слабой духовной составляющей, с низким уровнем самопознания и культуры общения.
Как от них уберечься?
Несмотря ни на какие негативные выпады со стороны, стойко сохранять САМОобладание, уравновешенность и невозмутимость. Не поддаваться их провокациям/не становиться для них донором.
Ailun, в яблочко 🙂
Люди — провокаторы это энергетические вампиры , есть среди них и темные (речь не про окрас) , и душевно не совсем
здоровые (увы) и просто обозленные по жизни на всех оптом. Они могут периодически мимикрировать , надевая маски 😉
и призывая к справедливости , потому что и у них бывают краткосрочные моменты понимания неправильности своих дел
и осознания власти внутренних бесов. Каждый человек ведь сам выбирает по какой стороне идти — светлой или темной.
К сожалению, взрослые люди меняются редко — раскаиваются только если жизнь прижмет. И прижимает ведь ..
Поэтому встретившись с такими Ежами и Змеями самое правильное просто обходить их
стороной , пусть шшипят и жжалят сами себя;) Не кормите люди таких темных своей энергией —
если не будет подпитки , они сами себя изведут)
Источник
