Что значит благополучие для меня

Что такое благополучие и как его достичь: простыми словами о сложных вещах

Благополучие — это опыт здоровья, счастья и процветания. Он включает в себя хорошее психическое здоровье, высокое удовлетворение жизнью и чувство смысла. В последнее время появляется все больше недовольных, поэтому пора поговорить о том, как же достичь благополучия.

Откуда приходит благополучие?

Благополучие берет истоки из мыслей, действий и переживаний, большинство из которых мы контролируем. Например, когда мы думаем позитивно, у нас больше эмоционального благополучия. Когда мы стремимся к значимым отношениям, мы стремимся к лучшему социальному благополучию. И когда мы теряем свою работу — или просто ненавидим ее — у нас, как правило, снижается благополучие на рабочем месте.

Поскольку это такой обширный опыт, давайте разберем различные виды успеха.

Пять основных типов благополучия

1. Эмоциональное благополучие — способность практиковать методы управления стрессом, быть устойчивыми и генерировать эмоции, которые приводят к хорошим чувствам.
2. Физическое благополучие — способность улучшать функционирование вашего тела посредством здорового питания и хороших привычек.
3. Социальное благополучие — способность общаться, развивать значимые отношения с другими людьми, которые помогут преодолеть одиночество.
4. Благополучие на рабочем месте — способность преследовать свои интересы, ценности и цели, чтобы профессионально обрести смысл, счастье и финансовое обогащение.
5. Благополучие общества — способность активно участвовать в культурной жизни и вставать на защиту окружающей среды.

Слаженная работа всех систем

Чтобы достичь общего успеха в жизни, вы должны убедиться, что все перечисленные типы функционируют в определенной степени.

Думайте об этом так. Представьте, что вы машина. Ваш двигатель работает отлично, и, возможно, трансмиссия тоже работает очень хорошо, но тормоза отказали. А раз они не действуют, то не имеет значения, насколько хорошо работает двигатель, ведь это может привести к огромным проблемам.

То же самое верно для вашего благополучия. Если все в вашей жизни идет хорошо, но вы ощущаете себя одиноким или едите нездоровую пищу, это повлияет на другие сферы вашей жизни, и вы, вероятно, не будете чувствовать себя так, как вам хочется.

Поскольку каждая мелочь важна для вашего общего ощущения счастья, давайте поговорим о том, как построить каждый тип благополучия.

Эмоциональное благополучие

Чтобы поддержать его, нам нужно развивать эмоциональные навыки — например, позитивное мышление, регуляцию эмоций и осознанности. Создав их, мы сможем лучше справляться со стрессом, со своими эмоциями перед лицом трудностей и быстро оправляться от разочарований. В результате мы сможем наслаждаться жизнью чуть больше и добиваться поставленных целей более эффективно.

Физическое благополучие

Чтобы поддерживать свое физическое самочувствие, нам необходимо знать, как выглядят здоровое питание и спортивные упражнения, чтобы мы могли осуществлять эффективные стратегии в нашей повседневной жизни. За консультацией рекомендуется обращаться к специалисту.

Когда мы строим физическое благополучие, то не только чувствуем себя лучше и способны противостоять развитию многих болезней, вместе с этим заметно вырастает и наше эмоциональный фон.

Социальное благополучие

Чтобы развивать этот вид успеха в жизни, нам нужно формировать свои социальные навыки, такие как благодарность, доброта и умение общаться. Они облегчают нам позитивное взаимодействие с окружающими, помогая чувствовать себя менее одинокими, озлобленными или оторванными от жизни. Когда мы развиваем социальное благополучие, мы чувствуем себя более значимыми и связанными с другими.

Важно знать, что формирование этого вида успеха является одним из наилучших способов создания эмоционального благополучия. Когда мы выстраиваем крепкие социальные связи, то, как правило, и ощущаем себя увереннее, спокойнее, испытываем больше позитивных эмоций и способны лучше справляться с трудностями.

Благополучие на рабочем месте

Чтобы развивать благополучие на рабочем месте, нам нужно сформировать навыки, которые помогут понять, что действительно важно для нас.

Это может включать в себя развитие профессиональных качеств, которые помогают нам более эффективно продвигаться вперед, но также включают и такие вещи, как определение ценностей и поддержание баланса между работой и личной жизнью. Эти навыки позволяют получать больше удовольствия от проделанной работы, помогая оставаться сосредоточенными, мотивированными и успешными в своей профессии. И когда мы преуспеваем на работе, следовательно каждый наш день становится все более полноценным.

Поскольку мы проводим так много времени на работе, то этот вид благоденствия оказывает большое влияние на наше общее состояние.

Общественное благополучие

Чтобы развивать общественное благополучие, нам нужно формировать навыки, которые заставляют нас чувствовать себя взаимосвязанными с другими вещами в мире. Нам нужно знать, как поддерживать окружающую среду и развивать культуру сострадания, справедливости и доброты. Эти навыки помогают нам чувствовать, что мы являемся частью процветающего общества, в котором все действительно поддерживают друг друга и мир в целом. Когда мы развиваем социальное благополучие, мы чувствуем себя частью чего-то большего, чем мы сами.

Хотя каждый из нас составляет лишь крошечную частичку общества, нам всем необходимо создать общественное благополучие. Если бы каждый из нас совершил один добрый поступок для кого-то другого, то мы бы жили в очень добром мире.

Например, чтобы не перегружать себя токсинами из пластмассы, сдавайте пластик на переработку. И это будет вашим плюсиком в копилке добрых дел.

Кто больше всего выигрывает от достижения благополучия?

Не каждый одинаково нацелен на достижение процветания. Например, многие исследования показывают, что чем больше у вас мотивации для развития навыков благополучия, тем больше отдача, тем выше эффективность работы с собственными страхами.

Неоспоримым является тот факт, что рост мышления и общий позитивный настрой способен помочь развить другие навыки благополучия. Поэтому вначале мы должны сами приобрести их, благодаря чему нам будет гораздо легче повысить уровень благосостояния других людей.

В построении благополучия нет ничего волшебного

Имейте в виду, что для создания любого нового набора навыков требуются время и усилия, которые включают в себя навыки хорошего самочувствия. Важно быть реалистичным с самим собой относительно того, что вы можете разумно выполнить за определенный промежуток времени. Наличие нереалистичных ожиданий может заставить вас сдаться, прежде чем вы достигнете своих целей в области благополучия. Поэтому важно создать план и придерживаться его, каждый день предпринимая небольшие действия, которые со временем приводят к значительным улучшениям.

Правда в том, что мы все боремся с разными частями благополучия, и новая борьба обязательно возникнет, даже если вы преуспеваете. Но чем дольше мы работаем над укреплением навыков успеха, тем легче быть гибким, предпринимать действия, необходимые для восстановления, и продолжать двигаться вперед даже перед лицом трудностей.

Да, повышение благополучия — это занятие на всю жизнь, но оно того стоит. Интересно, а как вы оцениваете свой уровень успеха? Какие навыки требуют особенного внимания?

Источник

Благополучие — это что такое? Значение, смысл слова

Каждый из нас мечтает быть счастливым и получать от жизни блага. Но что это такое – благополучие. Как оказывается в это слово входит не только получение благ. Помимо богатства и достатка, люди включают в его смысл гармонию во взаимоотношениях, любовь, отсутствие болезней и т.д. То есть все то, что отражает безоблачное существование и полнейший комфорт. А можно ли стать благополучным самостоятельно? Или нужно верить в карму и плыть по течению жизни, не предпринимая никаких попыток для улучшения собственного существования? Давайте рассудим вместе и воспользуемся советами опытных психологов.

Каким бывает благополучие?

Если сделать опрос, однозначного ответа на поставленный вопрос не получим. Каждый рассматривает значение слова «благополучие» по-своему, добавляя к этому слову определение. Вот примерный перечень этих определений:

• материальное;
• душевное;
• социальное;
• относительное;
• моральное;
• нравственное;
• житейское;
• эмоциональное;
• финансовое.

Перечень можно продолжать довольно долго. И все-таки, имея некий собирательный образ, можно определенно сказать, что слово «благополучие» означает удовлетворенность в любом из выше перечисленных определений. О каком благополучии может идти речь, если у вас шаткое материальное положение, если не решены житейские вопросы, если нет того количества финансов, чтобы осуществить намеченные планы? В этом случае нет удовольствия от жизни и чувства безопасности.

Как вы понимаете выражение «благополучная жизнь»? Что оно означает лично для вас?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП

Приведены позиции, названные более чем 8% респондентов Жирным шрифтом и подчеркиванием выделены данные по группам опрошенных с отклонением от данных по выборке в целом свыше 5 п.п. в большую или меньшую сторону соответственно.

• Пол
• Возраст
• Образование
• Материальное положение семьи
• Тип населенного пункта

Население в целом	Мужчины	Женщины
Достаток, материальное благополучие, отсутствие нужды	54	50	58
Здоровье свое и близких	14	9	18
Стабильность, уверенность в завтрашнем дне	12	14	11
Семья, дети, внуки	10	11	9
Мир, отсутствие войны	10	7	12
Стабильная работа	8	9	7

Население в целом	18–30 лет	31–45 лет	46–60 лет	Старше 60 лет
Достаток, материальное благополучие, отсутствие нужды	54	56	53	53	55
Здоровье свое и близких	14	10	13	17	16
Стабильность, уверенность в завтрашнем дне	12	10	16	13	10
Семья, дети, внуки	10	13	10	10	5
Мир, отсутствие войны	10	7	6	9	19
Стабильная работа	8	9	10	9	4

Население в целом	Среднее общее и ниже	Среднее специальное	Высшее
Достаток, материальное благополучие, отсутствие нужды	54	53	55	55
Здоровье свое и близких	14	11	19	12
Стабильность, уверенность в завтрашнем дне	12	8	12	19
Семья, дети, внуки	10	9	10	11
Мир, отсутствие войны	10	8	10	11
Стабильная работа	8	11	7	6

Население в целом	Денег не хватает на питание	На питание хватает, на одежду – нет	На одежду хватает, на крупную бытовую технику – нет	На бытовую технику хватает, на автомобиль – нет	На автомобиль хватает
Достаток, материальное благополучие, отсутствие нужды	15	61	61	52	49	43
Здоровье свое и близких	14	13	16	14	11	15
Стабильность, уверенность в завтрашнем дне	12	8	10	15	12	17
Семья, дети, внуки	10	10	7	9	13	11
Мир, отсутствие войны	10	9	10	12	7	10
Стабильная работа	8	12	6	8	9	9

Население в целом	Москва	города 1 млн и более	Города от 250 тыс. до 1 млн	Города от 50 до 250 тыс.	Города менее 50 тыс., ПГТ	Села
Достаток, материальное благополучие, отсутствие нужды	54	42	58	60	54	54	52
Здоровье свое и близких	14	9	13	17	10	12	17
Стабильность, уверенность в завтрашнем дне	12	7	18	14	13	11	10
Семья, дети, внуки	10	10	10	6	11	12	10
Мир, отсутствие войны	10	7	9	10	12	10	10
Стабильная работа	8	5	8	8	9	9	8

Источник данных: 28 июля 2020 г.: ФОМнибус

Счастье и благополучие

Мартин Селигман — американский психолог, основоположник позитивной психологии, написал в одной из своих многочисленных книг: «Благополучие абстрактно, счастье — явление реальное». Что Селигман имел в виду? Разве эти понятия не равнозначны? Получается, что нет. Хотя, счастье — это удовлетворенность жизнью, но оно не зависит от внешнего мира, а происходит из внутреннего состояния человека.

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. / А. Линкольн /

То есть, о счастье можно сказать как о явлении, исходящем из самого человека, и никакие внешние условия не влияют на состояние быть счастливым. А благополучие — это, скорее, собирательный образ.

Слаженная работа всех систем

Чтобы достичь общего успеха в жизни, вы должны убедиться, что все перечисленные типы функционируют в определенной степени.

Поправился. Мальчик изо всех сил пытается втиснуться в школьную форму: видео

Психологи назвали пары знаков, которые являются лучшими друзьями друг друга

На свадьбе друга сосватали меня с дружкой. Девушка молодая, но весила под 100 кг

Думайте об этом так. Представьте, что вы машина. Ваш двигатель работает отлично, и, возможно, трансмиссия тоже работает очень хорошо, но тормоза отказали. А раз они не действуют, то не имеет значения, насколько хорошо работает двигатель, ведь это может привести к огромным проблемам.

То же самое верно для вашего благополучия. Если все в вашей жизни идет хорошо, но вы ощущаете себя одиноким или едите нездоровую пищу, это повлияет на другие сферы вашей жизни, и вы, вероятно, не будете чувствовать себя так, как вам хочется.

Поскольку каждая мелочь важна для вашего общего ощущения счастья, давайте поговорим о том, как построить каждый тип благополучия.

Составляющие благополучия

Из каких составляющих складывается благополучие? Позитивная психология описывает таких пять: положительные эмоции, осмысленность действий, вовлеченность в процесс, отношения с окружающими и личные достижения. Чтобы понять, благополучны вы или нет, нужно проанализировать все эти составляющие.

Механизм прост, но эффективен. Ведь смысл слова «благополучие» не состоит из двух слагаемых, как думают многие. Это не просто «благо» и «получать», а более глубокое понимание того, что скрыто за этим сочетанием.

Какие бывают положительные эмоции? В жизни человека их достаточно много. Перечислим некоторые из них: радость, восхищение, оптимизм, доверие… Осмысленность — это нахождение смысла в том, что делаешь, и понимание того, зачем ты это делаешь. Оно противоположно слову «бесполезность».

Охарактеризовать такую составляющую, как вовлеченность в процесс, не составляет труда. Когда занят любимым делом, просто не замечаешь, как бежит время, ты находишься в приятном потоке. Что такое личные отношения с окружающими, понятно каждому. Мы вовлечены в процесс общения. А вот то, какие эти отношения, насколько искренние и доброжелательные, влияет на наше благополучие. Это хороший показатель качества нашей жизни.

И, наконец, наши достижения! Это, можно сказать, завершенность, подведение итогов и вынесение вердикта: благополучна наша жизнь или нет. Следует отметить, однако, что позитивная психология не отрицает тот факт, что благополучие для каждого свое. Для одних — активность, для других — спокойствие.

Немного об эмоциях

Эмоциями мы называем состояния, связанные с переживаниями по поводу удовлетворения или неудовлетворения наших основных потребностей. Основными эмоциями считаются гнев, удивление, страх, радость и грусть — эти эмоции одинаковы у всех людей независимо от их национальности, традиций и культуры.

Гнев наполняет мышцы энергией и позволяет нам почувствовать силу или принять оборонительную позу. В состоянии гнева организм вырабатывает определённые гормоны, которые готовят нас к действиям.

Удивление — это недопонимание ситуации, вызванное недостатком информации. При удивлении наши брови поднимаются и глаза раскрываются шире, чтобы больше увидеть и понять, что происходит.

Страх на мгновение вызывает оцепенение, при котором происходит интенсивный отток крови от головы к ногам («душа уходит в пятки»), и человек сначала застывает на месте, а потом старается убежать.

Радость вызывает желание прыгать, плясать и двигаться, чтобы выплеснуть энергию, вызванную изменением гормонального фона.

Грусть, печаль или горе вызывают в организме резкое торможение, снижение энергии. Печаль необходима для некоего погружения в себя: человек должен отвернуться от мира и остаться наедине с собой, чтобы лучше обдумать сложившуюся ситуацию, а если горе вызвано утратой, то он должен найти для себя утешение. Такое энергетическое снижение нужно нам для того, чтобы мы обрели мудрость в покое и смогли что-то запланировать, а когда энергия к нам вернётся, мы смогли бы начать осуществление этого нового плана.

Нашими эмоциями одновременно управляют зов сердца и холодный рассудок: эмоциональную составляющую обеспечивает подкорка головного мозга, а регулирует эмоции кора. Чтобы достичь гармонии, необходимо обрести равновесие между этими структурами и заставить их работать синхронно, но это удаётся не всем.

Смех без причины. Правда ли веселье продлевает жизнь?

Эмоциональное благополучие

К базисным качествам жизни человека относится эмоциональное благополучие, которое в каждом из нас было заложено в детском возрасте. Главную роль в этом играет окружение ребенка: родители, бабушки и дедушки, детский сад. В детском возрасте закладываются основы эмоционального благополучия, сформированные на восприятии ребенком отношений в семье и формировании реакции на эти отношения.

Родителям нужно попытаться понять своего ребенка, как он воспринимает семью, себя и родителей. Эмоционально благополучный ребенок доброжелателен, улыбчив, непосредственен, разговорчив, не обижает других и не дерется, не грубит, не ворует, не кричит.

Дети вырастают эмоционально благополучными, когда они нормально развиваются. Для этого выполняются согласованные требования в семье и детском саду, нет нарушения режима дня, когда ребенок познает мир адекватными способами, такими, как любопытство и исследование, но не перегружен интеллектуально, не получал знания, которые не соответствовали его возрасту. И, конечно же, семья, в которой рос ребенок, была благополучной.

Материальное благополучие

Материальное благополучие — это основа, фундамент человеческого бытия. Люди выбирают различные пути своего развития. Стать богатым человеком возможно. Только для этого нужно не сказать, что хочется стать богатым, иметь материальное благополучие, а именно захотеть.

К слову «благополучие» синонимы процветание, успешность, состоятельность подходят как нельзя лучше, когда мы говорим именно о материальной его составляющей. Так, если вы занимаетесь своим любимым занятием, например плетете всевозможные изделия из лозы или бумажных трубочек, вяжете или шьете, реализуя свой товар, вы получаете материальное вознаграждение. Идет целенаправленное действие к определенной цели: материальному благополучию. Занятие хобби — это и есть один из источников дохода. Материальное благополучие не постоянно. Нужно заниматься самосовершенствованием, находить источники дохода, искать новые методы достижения своей цели, и тогда ваш рог изобилия будет неиссякаем.

Финансовое благополучие

В жизни человека периодически наступает время подведения каких-то определенных итогов, оценки своих достижений, проверки финансового статуса. Обычно такие итоги подводятся в более зрелом возрасте, когда можно решить для себя, исполнилось ли то, о чем мечтал. Здесь может быть и горечь утраченных возможностей, и разочарование. Но может быть и радость достижений, уверенность в том, что путь к цели выбран правильно. Финансовое благополучие — это то, что позволяет каждому члену семьи осуществить свои (чьи-то амбициозные, а чьи-то маленькие) мечты.

Вернуть себе свободу

Активные люди, создающие сами себе возможности – толкают в спину пассивных людей, во всём зависящих от обстоятельств. Первые – катят этот мир. Вторые – сетуют: «Боже, куда катится мир!»
Абсолютное большинство – носители правил «думания» и поведения. Каждому известен его сценарий жизни. Ответы на все вопросы уже известны: нужно ли поступать в университет, когда пора выйти замуж, сколько детей родить, к чему стремится и даже когда пора помирать. Всё это – камень, который человек катит не задумываясь.

Дело не в том, чтобы жить без камня — а в том, какой камень вам нравится настолько, что вы добровольно покатите его [3].

Большинство живёт не благополучно, потому что их толкают «неблагополучным камнем». Сценарий жизни ограничивает их развитие, и становится барьером на пути к счастливой, сбалансированной и наполненной драйвом жизни.

Получи диплом, найди работу, женись рано, заботься о пенсии – «благополучный камень» при Советском Союзе – сейчас это добровольное рабство. Навязывая такую жизнь, советское поколение гробит не одного счастливого человека.

Чтобы не прогибаться под мерзким камнем, а выбрать свой и катить его в радость – нужно найти и заменить ложные представления о себе и мире – вернуть себе свободу выбора.

Социальное благополучие

Если говорить о социальном благополучии, то оно характеризуется:

• способностью человека, оставаясь собой, жить в обществе, соблюдая нормы и правила, принятые в нем;
• умением адаптироваться в условиях жизнедеятельности других людей и максимально реализовать свои духовные и физические возможности;
• способностью быть успешным в жизни и востребованным в обществе, не утрачивая собственной индивидуальности;
• умением свободно ориентироваться в потоке информации и владении современными средствами коммуникации.

Присутствие в жизни друзей, единомышленников и любимого человека также характеризует социальное благополучие, как и наличие интересной работы, возможности заниматься любимым занятием (хобби). Человек социально благополучен, если он здоров, энергичен, неподвластен плохому настроению и отрицательным эмоциям окружающих и имел возможность получить образование.

Источник