Человек трет лицо что это значит

Почему мы не можем перестать трогать лицо и как избавиться от этой привычки раз и навсегда

В связи с пандемией коронавируса во всем мире люди ищут проверенные способы защитить себя от инфекции.

Специалисты настаивают, что лучшее, что вы можете сделать — это перестать трогать свой нос, глаза и рот, так как это один из основных путей передачи вируса.

Проблема в том, что от такой привычки очень сложно избавиться.

Более того, чем больше мы напоминаем себе не трогать лицо, тем навязчивее становится это желание.

Почему мы не можем перестать трогать лицо

Прикосновение к лицу является нашей второй натурой. В небольшом исследовании, опубликованном в Американском журнале инфекционного контроля, австралийские исследователи наблюдали за группой 26 студентов и обнаружили, что те в среднем касались лица 23 раза за час.

При этом, в 44 процентах времени испытуемые касались слизистых оболочек. Из всех слизистых оболочек 36 процентов приходилось на рот, 31 процент на нос, 27 процентов на глаза, а в 6 процентах это было сочетание всех трех.

По мнению психолога Кевина Чепмена (Kevin Chapman) человеку свойственно прикасаться к своему лицу. Таким образом мы подсознательно осознаем присутствие других людей рядом.

Люди естественным образом изучают лица окружающих и восприимчивы к различным сигналам. Прикосновение частично связано с естественной чувствительностью к своему лицу и выражению лица.

Исследование 2014 года также показало, что мы чаще трогаем лицо, чтобы справиться со стрессом, избавиться от дискомфорта или что-то запомнить. Мы начинаем прикасаться к лицу с ранних лет, и это становится привычкой, от которой очень сложно избавиться, даже если на карту поставлено наше здоровье.

Психологически мы не воспринимаем свое лицо, как источник угрозы или заражения, поэтому не связываем болезнь с прикосновением к лицу. Это связано с так называемым явлением иллюзии контроля.

Исключение составляют люди с тревожным расстройством, которые лучше осознают отсутствие самоконтроля.

Если вы будете говорить себе не прикасаться к лицу, это, скорее всего, приведет к тому, что вы будете делать это еще чаще.

Однако вы можете приучить себя касаться лица реже или насовсем избавиться от этой привычки.

Вот, несколько советов специалистов, которые помогут вам это сделать.

Как перестать трогать лицо

1. Проследите, как часто вы касаетесь своего лица

Попытки осознать, когда и как вы касаетесь своего лица — первый шаг к изменению своей привычки.

Трогаете ли вы лицо, потому что оно чешется? А может мне некомфортно? Что было до того, как я решил коснуться своего лица?

Вы можете обнаружить, что часто существует определенные триггеры или пусковые механизмы для этого, например, когда вы скучаете на встрече или губы сушатся, и вам хочется их потрогать.

Вы просто можете быть по натуре беспокойным, и вам сложно держать руки в спокойном состоянии.

Как только вы поймете, как часто вы трогаете лицо, не стоит себя корить и давить на себя. Когда вы начнете уделять внимание этой привычке, которую вы делали неосознанно, вы будете чаще ее замечать.

2. Найдите практичные решения

После того, как вы обратили внимание, когда, как и почему вы трогаете свое лицо, вы можете подойти к решению этой проблемы продуктивно.

Например, если вы часто трете глаза при ношении контактных линз, переключитесь на очки. Если же вы наоборот часто поправляете очки, перейдите на линзы.

Завяжите волосы в хвостик, если вы все время поправляете их, или сделайте маникюр, если у вас есть привычка грызть ногти.

3. Используйте напоминание или стикеры

Вы когда-нибудь использовали напоминания для выполнения различных повседневных задач? Попробуйте тот же подход, чтобы напомнить себе не трогать лицо.

Можете установить напоминание на телефоне или использовать стикеры, прикрепив их к рабочему столу и холодильнику.

4. Привяжите к пальцу ленточку

Вы также можете привязать к пальцу ленточку или наклеить кусочек лейкопластыря, как напоминание вовремя остановиться.

Попробуйте намазать палец луком или ароматизированным кремом, так как запах помогает вам лучше осознавать свои действия.

© Tatomm/Getty Images Pro

5. Займите свои руки

Постарайтесь сидеть на своих руках или сложите их на коленях, когда вы находитесь на встрече или смотрите телевизор.

Можете взять в руки мячик или игрушку-антистресс, чтобы руки были все время заняты и находились подальше от лица. Однако не забывайте чаще мыть этот предмет.

6. Не забывайте мыть руки

Самое важное — это тщательно и часто мыть руки с мылом. Чихайте или кашляйте в сгиб локтя или рукав, а еще лучше в салфетку, которую сразу же выбрасывайте.

Оставайтесь дома, если вы заболели и избегайте контакта с другими, чтобы уменьшить риск распространения микробов.

7. Практикуйте осознанность

Большинство из нас плохо справляется с дискомфортом. Человеку свойственно избегать неудобства любой ценой. Но, когда дело касается того, чтобы избавиться от привычки касаться лица руками, нужно заставить себя усидеть и развивать чувство осознанности.

Тренируйтесь хотя бы по 5 минут в день сидеть, положив руки на колени, не касаясь других частей тела. Не расчесывайте лицо, не ерзайте, не трогайте волосы. Понаблюдайте, сможете ли вы это сделать.

Многим это будет сложно, но со временем вы научитесь контролировать свои руки.

8. Признайтесь себе, что вы иногда будете трогать свое лицо

И в этом нет ничего страшного. Последнее что нужно делать — это корить себя, убеждая, что после прикосновения к лицу вас будут ждать ужасные последствия. Легко впасть в панику, особенно когда вас со всех сторон штурмуют информацией об опасности.

Лучше всего проявить гибкость. Вместо того, чтобы говорить себе: «Я не будут прикасаться к своему лицу”, скажите себе: “Мне нужно чаще осознавать, когда я трогаю свое лицо”.

Помните о том, что рекомендация не трогать лицо — это профилактическая мера. Это не означает, что вы действительно заболеете коронавирусом или чем-то еще.

Будьте к себе снисходительнее, делайте все возможное, следуйте рекомендациям и займите свои руки чем-то.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

О чем говорят мужчины на языке жестов, если мужчина трогает лицо женщины психология.

Любая дама давно в курсе, что мужчину можно и вовсе не слушать, главное – зорко следить за его жестами и мимикой. Именно они выдают истинное отношение оппонента, его намерения и мнение относительно своей собеседницы.

В присутствии объекта своего обожания, человек мужского пола начинает инстинктивно ерошить или приглаживать прическу, поправлять одежку и всячески стараться выглядеть более презентабельно и опрятно.

О попытке сблизиться символизирует его стремление проникнуть в личное пространство женщины, а также голова, немного склоненная к собеседнице во время ведения диалога. А вот всяческие мимолетные и едва ощутимые прикосновения – это признак того, что парень крайне заинтересован в даме.

Симптомом того, что у собеседников устанавливаются плотные и « долгоиграющие » отношения, является однотипность принимаемых ими поз и манеры ведения разговора. Если мужчина повторяет ваши движения, этому есть два объяснения: он это делает либо нарочно, либо неосознанно, что прекрасно в обеих ситуациях.

Поняв язык тела. мимики и жестов мужчин. появляется возможность перестать теряться в домыслах, относительно того, почему он больше не звонит после окончания первого свидания.

Итак, если в голове у твоего партнера засела мысль как можно скорее избавиться от твоего общества, это можно заметить по таким признакам:

• прикасаниям к уху;
• носкам ног, направленным к входной двери заведения;
• ладоням, поддерживающим подбородок;
• постукиваниям ногой обо пол;
• клацаниям колпачком автоматической ручки;
• машинальному рисованию на салфетке;
• пустому и незаинтересованному взгляду.

Если при повторном свидании мужчина встречает вас со скрещенными ногами или руками – у вас нет никакого шанса стать для него любимой женщиной или сексуальным партнером.

Язык жестов мужчин – это очень занятная наука, которая дает возможность понимать, насколько честные и чистые мысли на данный момент посещают человека.

• Если во время разговора рука парня постоянно норовит прикоснуться к кончику носа или подбородка, не стоит доверять всему, что он сказал или скажет;
• Человек, который осознанно говорит неправду, все время норовит отвести взгляд, периодически заглядывая в глаза собеседнику с намерениями узнать, верят ли ему в нужной степени;
• Лгун без « стажа » будет постоянно мямлить, запинаться, менять тему разговора и теребить в руках все, что будет попадаться;
• Если ложь для мужчины – это привычное дело, то он, наоборот, будет вести себя очень спокойно, но при этом часто моргать, щуриться и скрупулезно отслеживать реакцию оппонента.

Специалисты рекомендуют очень аккуратно толковать жесты тела мужчины, поскольку некоторые из них несут в себе двойную смысловую нагрузку. Так, например, бегающий взгляд и нервозность могут одновременно свидетельствовать

Поведение влюбленного мужчины, или парня, настроенного на сексуальный контакт, заключается в том, что он:

• Ставит ноги шире, чем это ему привычно, причем в независимости от того, сидит он или стоит на данный момент;
• Сидит, вытянув ноги в направлении объекта вожделения;
• Взглядом как будто « сканирует » тело женщины ;
• Одергивает одежду;
• Не стоит, а пританцовывает на одном месте, втягивает животик, прохаживается мимо дамы и поигрывает мышцами;
• Демонстрирует большой палец, торчащий из кармана брюк, или засунутый за пояс;
• Кладет ладони на бедра;
• Частенько трогает горло рукой, или двигает подбородком вниз-вверх;
• Играет со своим коктейлем, постоянно его взбалтывая или перекатывая между ладонями;
• Неосознанно катает руками предметы круглой формы;
• Непроизвольно поднимает одну бровь, его зрачки и ноздри расширены, а рот – немного приоткрыт;
• Выпрямляет тело при появлении женщины, оживляется и повышает тонус мышц;
• Не отстраняется от дамы, если она нарушает его личное пространство.

• Смотрит только по сторонам, то он лжет, нервничает или не желает концентрироваться на собеседнике;
• Глядит немного вбок от своего оппонента, то ему комфортно, и он покорно ждет дальнейшего развития событий;
• Изучает напольное покрытие, показывая свою робость и застенчивость;
• Смотрит вопрошающе, проявляя недоверие или недостаток убежденности в своем собеседнике;
• Не отводит взгляд, что становится признаком его внимательности, уверенности и заинтересованности;
• Глядит только вдаль. Это значит, что человек попросту не слушает своего собеседника и занят своими мыслями.

Язык жестов мужчины и парня немного отличается от языка мимики и движений женщины или девушки. Иногда даже самый незначительный момент может сказать о человеке намного больше, чем говорит он сам.

• Язык жестов сильно влюбленного мужчины никогда не подразумевает скривленные в усмешке губы, которые символизируют недоверие, раздражение и гнев;
• Оттягивание или почесывание воротника рубашки – знак расстройства и лжи;
• Потирание уха или его мочки – это признак усталости и желания самому вести диалог;
• Активное поведение и жестикуляция дают понять, что мужчина очень хочет привлечь к себе внимание.

Дабы научиться правильно и в полной мере понимать значение мужских жестов и мимики, в свободное время старайтесь наблюдать за поведением своего окружения. Тренировки можно начинать с беззвучного просмотра художественных фильмов, пытаясь отгадать, о чем разговаривают актеры.

Затем можно таким же образом пробовать « раскусить » профессиональных журналистов и политиков, вещающих с экранов телевизоров. Этих людей учат скрывать свои эмоции, и если вам удалось их угадать, можете причислить себя к профессионалам.

Источник

Странная планета

just import internet

Почему людей тянет трогать лицо руками и как от этого отвыкнуть

Специалисты Всемирной организации здравоохранения для профилактики любой вирусной инфекции, в том числе COVID-19, советуют меньше контактировать с окружающими, носить маски, чаще мыть руки и постараться не трогать себя за лицо. Но, как оказалось, последняя рекомендация практически невыполнима. Постоянные прикосновения ко рту, носу и глазам — инстинктивное поведение, характерное для человека как вида.

Попробуй не коснись

Согласно работе американских исследователей, новый коронавирус SARS-CoV-2 живет в воздухе несколько часов, а на некоторых поверхностях — дней. В частности, на меди — почти четыре часа, на картоне — сутки, на пластике и нержавеющей стали — от двух до трех дней. Поэтому вероятность подцепить инфекцию, просто прикоснувшись к тому или иному предмету, достаточно высока, особенно если потом этими же руками дотронуться до глаз, носа или рта.

Не прикасаться к лицу советуют практически все специализированные ресурсы: сайты Всемирной организации здравоохранения, Минздрава, Центров по контролю и профилактике заболеваний (США). Однако сделать это невероятно сложно. Американская газета Washington Post насчитала с десяток случаев, когда официальные лица нарушали эти рекомендации прямо во время выступлений с призывами не трогать свои губы, нос и глаза.

По данным австралийских ученых, даже студенты-медики, знающие об опасности подобных жестов, касаются своих лиц примерно 23 раза в час. Рта, щек и подбородка — по четыре раза в час, носа и глаз — по три, ушей и щек — по разу. Средняя продолжительность одного прикосновения — три секунды. По другим сведениям, люди трогают себя за лицо 15,7 раза в час. Как бы то ни было, даже этого достаточно, чтобы коронавирус проник в организм.

Согласно данным из работы австралийских исследователей, человек касается лица в среднем 23 раза в час, или один раз в две с половиной минуты. Чаще всего трогают рот, щеки и подбородок

Под давлением обстоятельств

По мнению немецких ученых, самопроизвольное прикосновение к лицу помогает людям справиться с эмоциями и сосредоточиться. Причем чем больше стресс (а сообщения о пандемии вирусной инфекции вполне себе стресс), тем чаще человек дотрагивается до рта и носа и дольше трет глаза.

Исследователи попросили 14 здоровых добровольцев выполнить несколько письменных заданий на проверку памяти. По ходу теста каждые пять минут включали высокие неприятные звуки, вызывавшие у участников дискомфорт. Параллельно с помощью энцефалографии ученые следили за мозговой активностью волонтеров. Оказалось, что количество прикосновений к лицу коррелировало с уровнем стресса, который фиксировался на электроэнцефалограммах.

Вести себя подобным образом при негативных переживаниях люди начинают еще в утробе матери, выяснили в Британии. Изучив результаты ультразвукового обследования 15 женщин на 24-36 неделе беременности, ученые обнаружили, что в моменты, когда мать испытывает стресс, ребенок трогает свое лицо. Более того, дети женщин, курящих во время беременности, касались рта и глаз чаще, чем те, кого вынашивали матери, равнодушные к сигаретам. Правда, эти данные нельзя считать статистически значимыми.

На уровне инстинктов

Судя по поведению обезьян, желание в любой непонятной ситуации трогать себя за лицо инстинктивно и характерно для всех приматов. Гориллы, орангутаны и шимпанзе в этом смысле точно такие же, как люди. Причем чаще всего, как и мы, животные касаются морды левой лапой.

Израильские ученые предполагают, что тут дело не только в эмоциях, но и в дополнительных сведениях об окружающих. Волонтерам выдали приспособления, измеряющие объем вдыхаемого воздуха, а затем наблюдали за ними во время встреч с другими людьми.

Оказалось, что каждый раз после того как участник исследования пожимал руку собеседнику одного с ним пола, он подносил пальцы к носу. В этот момент объем вдыхаемого им воздуха увеличивался вдвое. Это может свидетельствовать о том, что, дотрагиваясь до лица после рукопожатия, люди тестируют запах другого человека. Впрочем, рукопожатия, как и касания рта, носа и глаз, сейчас вне закона — есть научные данные, подтверждающие, что это тоже небезопасно.

Так, согласно работе китайских ученых, изучавших распространение гриппа А среди студентов, почти 60 процентов вирусов передается между людьми через руки.

Что касается инстинктивного прикосновения к лицу, то специалисты предлагают использовать латексные перчатки.

«Когда человек, больной коронавирусом, чешет нос, затем берется за ручку двери, а мы хватаемся за нее следом и потом дотрагиваемся до рта или носа, вирусные частицы попадают к нам на лицо. Не дай бог, почешем глаз — они окажутся на его слизистой оболочке. Поэтому, если пользуетесь общественным транспортом, надевайте латексные перчатки. Это очень необычное ощущение для человека, который ими не пользуется каждый день. Вы сконцентрируетесь на этом и не будете касаться лица. Поднялись из метро, дошли до дома, сняли и выкинули», — отметила в разговоре с РИА Новости директор Института стоматологии имени Е. В. Боровского Сеченовского университета профессор Ирина Макеева.

Кроме того, уже появились приложения для компьютера и смартфона, издающие неприятный звук каждый раз, когда человек пытается дотронуться до лица. Для детей есть отдельный сайт, где объясняют, почему не стоит постоянно касаться рта, носа и глаз.

Источник