Быстро засыпать что значит

Гиперсомния патологическая, идиопатическая и другие виды этой болезни: причины, симптомы и лечение лекарственными препаратами и другими способами.

Некоторым людям малое время сна или его отсутствие может принести большие неприятности и даже смерть. И есть и еще одна большая проблема – избыточная продолжительность такого вида отдыха организма. Называется данное состояние гиперсомнией, она характеризуется сильной дневной сонливостью и достаточно продолжительным сном ночью.

Раньше считалось, что норма для любого человека – 7 часов сна. Но на основании многолетних наблюдений выяснилось: у каждого взрослого индивидуума свой индивидуальный график, позволяющий ему чувствовать себя в отличной форме при определенной продолжительности и режиме сна.

Так, Гай Юлий Цезарь спал всего 3 часа в сутки, Александр Македонский и Наполеон – 4, Томас Джеферсон и Никола Тесла – 2 часа, Маргарет Тэтчер – от 1,5 до 4 часов. Великие художники Леонардо да Винчи и Сальвадор Дали практиковали «рваный» сон — каждые 4 часа весь день. А вот Альберт Энштейн предпочитал сон по10-12 часов! Для этих великих людей такой распорядок был нормальным, но, все же, нарушение сна, в частности, его излишняя продолжительность – серьезная проблема.

Причины

Чередования сна и бодрствования в человеческом организме – это механизм, который четко регулируется отлаженными природой процессами. Они происходят в коре и подкорке мозга, нейронной комплексной системе, и основаны на сложных взаимодействиях активизирующих и тормозящих процессов.

Если в работающей как часы системе координации циклов происходит сбой (даже на одном участке), то он ведет к нарушению — начинает преобладать торможение. «Виновниками» этого может быть:

• сильное переутомление;
• стресс на работе и дома, эмоциональное потрясение, нервозность;
• травмы головы (черепно-мозговая и др.);
• постоянный «недосып», продолжающийся длительное время;
• шизофрения или какое-либо другое психическое расстройство;
• прием лекарств (транквилизаторов, нейролептиков, разных антигистаминных или понижающих сахар) или наркотиков;
• инфекционные вирусные заболевания (сифилис мозга, энцефалит и менингит);
• нарушение (остановка) дыхания — апноэ, и сопровождающая его кислородная
• опухоли, кисты, гематомы;
• нарушения в эндокринной системе и связанные с ними болезни (сахарный диабет, проблемы с щитовидкой);
• болезни печени и почек;
• генетика;
• сердечная недостаточность;
• гипертония;
• истощение организма.

Это далеко не все причины гиперсомнии. Ее развитие может быть связано с переездом на новое место жительства, смена образа жизни, отпуск в резко отличающейся от обыденности обстановке, рождение ребенка и т.д.

Отталкиваясь от факторов развития, избыточную продолжительность сна делят на нескольких видов:

Патологическая гиперсомния может появиться вследствие нервного расстройства, а также при феномене сна.

Идиопатическая или психофизиологическая гиперсомния возникает у совершенно здоровых людей в возрасте 15-30 лет на фоне хронического недосыпания или при постоянном стрессе. Сопровождается «сонным опьянением», синдромом, при котором человек после пробуждения растерян, не может сориентироваться в пространстве, ничего не помнит, ведет себя странно.

Посттравматическая гиперсомния – последствия травм психических и физических, сопровождающиеся стрессом. Но ее клинические проявления достаточно непредсказумы, например, «истерическая спячка» — сон на протяжении долгого периода с краткими пробуждениями. Инфекционные поражения мозга и другие патологии могут грозить летаргическим (непрерывным многодневным) сном.

Психопатическая гиперсомния присуща больным с неврологическими нарушениями. Она уникальна тем, что индивидуум может спать несколько дней, а ЭЭГ показывает, что его мозг бодр и активен.

Нарколепсия присуща для дневного сна, который неспокоен и не несет отдыха. Это наиболее тяжелая форма расстройства. Человек при этом не способен контролировать себя, может уснуть в любой позе где угодно. Люди, давно страдающие таким расстройством, чувствуя приближение приступа, заранее подыскивают удобное место и принимают позу, которая позволит им спокойно поспать в комфортных условиях. При засыпании и в процессе сна больного могут посещать галлюцинации. Его мышцы так расслабляются, что иногда после пробуждения он не в состоянии пошевелиться, иногда наступает даже паралич на длительный период.

Ятрогенная (лекарственная) гиперсомния развивается после применения определенных медикаментов.

Синдром Клейне-Левина или периодическая гиперсомния – сонливое состояние возникает время от времени вместе с усилением чувства голода. Обычно это присуще молодым мужчинам (до 40 лет) и проходит самостоятельно.

Также существуют виды, природа которых невыяснена. Как правило, их относят к идиопатической.

Систематизация расстройства проводится также по его проявлениям:

перманентная гиперсомния – монотонное желание поспать. Такое состояние постоянно, сопровождает больного весь день. Возникает вследствие травм сильных психофизических нагрузок, приема лекарственных средств;

пароксизмальная – приступы сонливости приходят внезапно и бесконтрольно.

Симптоматика

Для выявления заболевания, которое связано с излишней продолжительностью сна, не нужно обладать медицинским дипломом, так как его симптомы очень ярко выражены. Страдающего гиперсомнией человека постоянно тянет ко сну, даже если он хорошо выспался.

Наличие данного расстройства предполагается в том случае, если человек спит ночью от 12 до 14 часов беспробудно. Его очень тяжело разбудить, а самому, по будильнику, ему проснуться очень тяжело. Приступать к повседневным делам больному трудно – он не в состоянии сделать физическую и умственную работу. В народе подобную ситуацию описывают таким образом: «Поднять подняли, а разбудить забыли». Иногда у постороннего наблюдателя даже может сложиться впечатление, что индивидуум находится в состоянии алкогольного опьянения.

Днем сонливость может «накатывать» периодически, внезапно, при этом память и внимательность становится хуже, мозговая деятельность – тоже, а вместе с этим всем падает и работоспособность. Человек вял, безынициативен, выглядит и чувствует себя уставшим, его движения замедленны. Ему нужно поспать в течение светового дня, но лишь у некоторых после сна все проходит, а у большего количества больных состояние нисколько не улучшается.

Как уже упоминалось, некоторые страдающие таким расстройством не могут контролировать засыпание. Это может произойти в любом месте и в любой позе, имеет неприятные последствия (см. выше описание нарколептической гиперсомнии).

На основании вышеизложенного нетрудно предположить: больные подобным расстройством имеют в повседневной жизни большие проблемы из-за своего недуга. Они не способны на должном уровне выполнять профессиональные обязанности, могут непредвиденно уснуть и т.д. Поэтому избыточную продолжительность сна необходимо обязательно лечить. Квалифицированные специалисты Московского Психоэндокринального Центра помогут больному благодаря своим знаниям и профессионализму.

Помните: патологической сонливостью организм сигнализирует о своем перенапряжении, которое связано либо с неправильным режимом, либо с более серьезными проблемами.

Как диагностируют и лечат гиперсомнию

Точный диагноз расстройства может поставить только врач с помощью специально разработанных методов, т.к. опрос пациента ничего не даст:

тест латенции сна оценивает надобность его количества для определенного организма;

стэнфордская шкала сонливости. Пациент должен выбрать в опроснике наиболее точный вариант из предлагаемых семи.

полисомнография – использование множества источников (расположения тела во время сна, миограмма, электрокардиограмма, ЭЭГ, запись движения глазных яблок и дыхательных движений), способных выявить характерные для болезни факторы (наступление этапа быстрого сна и укорочение времени засыпания).

Исследуя пациента для постановки диагноза врач должен исключить наличие функциональных расстройств и болезней: синдрома хронической усталости и т.п.

Природу заболевания более точно поможет выявить компьютерная томография.

В задачу специалиста входит выяснение причин болезни, которых у гиперсомнии множество. Это поможет выбрать тактику и способ лечения, которые разнообразны. Рассмотрим лишь некоторые.

Лечение гиперсомнии в случае наличия самостоятельного психического или нервного расстройства предполагает коррекцию всего образа жизни больного, введение строгого режима, физиотерапию, прием медикаментов и витаминов, психотерапию. Следует отметить, что повышенная сонливость может быть сигналом начала шизофрении, поэтому стоит провести углубленное исследование пациента психиатром.

Лекарственные средства и их дозировку врач подбирает индивидуально для каждого пациента, стараясь прописать такие, которые имеют минимальные побочные действия, но хорошую эффективность. Обычно это антидепрессанты, а для устранения дневной сонливости подходят стимулирующие препараты: мазидол, пемолин и пр.

Если заболевание вызвано передозировкой лекарств, то для их выведения понадобится дезинтоксикационная терапия, которую следует проводить в срочном порядке. При этом пациент должен выпить большое количество жидкости в сочетании с мочегонными средствами – это поможет вывести препараты из организма.

Нарколепсия, в силу генетического характера, лечится симптоматически, то есть, устраняются отдельные ее проявления. Больному рекомендуется строго соблюдать режим дня, спать после обеда, а сонливость преодолевать с помощью психостимулирующих препаратов. Последние нельзя пить на ночь, так как это нарушит сон, а на следующий день человек получит усиление симптомов болезни. Если днем таблетки забыли, то вечером это делать нельзя – лучше вообще пропустить этот день.

При катаплексии (утрате мышечного тонуса), сопровождающей нарколепсию, показаны имипрапин, протриптилин, флуоксетин, кломипрамин, вилоксазин. Эти трицеклические антидепрессанты устранят активность мозга и сделают ночной сон нормальным.

Идиопатическую гиперсомнию диагностируют в случае не определения причин нарушения сна. Она похожа на нарколепсию (хотя патологической активности мозга не наблюдается), потому и лечится похоже: строгий контроль режима, дневной сон, психостимуляторы.

Гиперсомнию, сопровождаемую апноэ (остановкой дыхания), обычно называют «пиквикским синдромом». В «букете» к ним идет гипертония, избыточный вес, храп, снижение полового влечения, энурез и даже снижение умственных способностей. В этом случае главным способом лечение является похудение. В очень тяжелых случаях понадобятся дыхательные аналептики или искусственная вентиляция легких.

Избыточная продолжительность сна вовсе не безвредна, как кажется на первый взгляд. Страдающий ею человек не отдыхает во сне, пропускает самые интересные моменты в жизни. Поэтому при малейшем проявлении этой болезни следует обращаться к медикам.

Источник

Разбираемся, сколько времени нужно человеку, чтобы уснуть. На основании научных исследований

Подумайте о том, что происходит с нами, когда мы засыпаем. Уверена, что большая часть людей об этом не задумывалась. А меня этот вопрос заинтересовал, когда с некоторых пор мне стало трудно засыпать. И я разобралась, найдя исследование, которое попалось мне на зарубежном источнике. Оказывается есть точный промежуток времени, за который засыпает здоровый человек с нормальным режимом дня.

А еще я поняла, что я не одна такая, кому сложно засыпать перед ночным сном. Поэтому я расскажу вам, за сколько должен засыпать человек, и почему это происходит за больший или меньший период.

За сколько минут засыпает современный человек

Я расскажу о направлении, первооткрывателем которого был американский ученый – Уильям Чарльз Демент. Он был основателем Исследовательского центра сна в Стэндфордском университете. Ведущий специалист по вопросам сна, недосыпания, апноэ и лечения всех возможных расстройств, связанных со сном. Он разработал метод полисомнографии, который включает в себя отслеживание различных функций организм во время сна – ритм дыхания, частоту сердечных сокращений, мозговую активность и другое.

Также Уильям был одним из создателей теста множественных засыпаний, с помощью которого фиксировались фазы быстрого сна человека. Такой метод применялся при диагностике нарколепсии (неврологическое расстройство, характеризующееся нарушениями сна в виде частых дневных засыпаний). Уже на основе этих исследований и другие ученые проводили углубленное изучение мозговой активности, и рассчитывали – за какое время в норме должен заснуть человек.

Рекомендуем по теме

Во время этого обследования применялись специальные датчики, реагирующие на любую мозговую активность. Именно они определяли степень погружения в сон, его фазы. Любые нарушения сна, на которые жалуется человек, могут быть предвестником серьезных заболеваний. С помощью данного теста врач определяет вероятность нарколепсии и идиопатической гиперсомнии (нарушение сна, связанное с дневной сонливостью при нормальном ночном отдыхе). Полученные данные долго анализируют. На проверку уходит около двух недель. Несколько специалистов проверяют каждый показатель, чтобы обеспечить достоверность данных.

На основе всех исследований было доказано, что человек в норме должен уснуть через 20 минут после того, как он лег. Этого времени мозгу достаточно, чтобы активность снизилась, организм расслабился, и наступило умиротворенное состояние.

Если человек засыпает быстрее – что это значит

А теперь расскажу об интересных фактах, которые я нашла. Некоторые из них оказались для меня сюрпризом, потому что я никогда не задумывалась об этих причинах.

Что означает, если человек засыпает дольше 20 минут

Современный мир полон развлечений, которые мешают нам спокойно уснуть. Многие играют на телефоне, или просматривают социальные сети. Современные гаджеты – идеальный вариант для того, чтобы заполучить бессонницу. Я и сама грешила этим – ежедневный ритуал перед сном невозможно было исключить из моей жизни. Как только моя голова касалась подушки, я тут же брала в руки телефон. В темноте мелькали страницы социальных сетей, попадались различные записи, которые я с увлечением читала. Ну разве тут заснешь потом быстро, если в голове крутится рой мыслей? Вот я и мучилась бессонницей.

Этот вопрос волновал меня больше всего, поэтому я изучила его подробно. И я расскажу о возможных причинах того, почему человек долго не может уснуть.

1. Частая причина долгого засыпания – это хронотип человека. Возможно, вы сова, а все время пытаетесь лечь спать раньше времени. Какой тут сон, если человек находится на пике своей активности.
2. Возможно, вы выспались перед этим, встали поздним утром, или даже днем. Вечером уснуть в обычное время не получится.

Рекомендуем по теме

Конечно, есть. Данное обследование очень серьезное, и перед ним нужна особая подготовка. Излишнее напряжение, беспокойство, прием кофеина и лекарственных средств – все это может влиять на конечные результаты. Также учитывается возраст испытуемого.

Если у человека любые нарушения сна, и он обратился к специалисту для выявления причин этого, то врач советует вести двухнедельный дневник сна перед обследованием. Это нужно для подробного изучения образа жизни пациента, факторов, вызывающих сонливость или бессонницу.

Каждый человек уникален. У каждого свои особенности организма. Что подходит одному – не подходит другому. Конечно, нельзя исключить тот момент, что незначительные нарушения засыпания могут проходить сами по себе при соблюдении правильного режима дня и ночи. Но нужно относиться к себе со всей внимательностью. Если вы чувствуете, что сон не приносит вам должного расслабления и отдыха, то стоит задуматься об обращении к специалистам для выявления причин этого.

Источник