Быстрая утомляемость что это значит

10 причин хронической усталости и как с ней бороться

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно. Это значит, что пора наконец услышать «сигналы о помощи», которые посылает организм.

Причины хронической усталости

Синдром хронической усталости – это болезнь цивилизованных стран. В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью. К ним относятся учителя, врачи, пожарные, предприниматели, люди, занимающие высокие должности. Однако синдром хронической усталости может появиться и у людей других профессий — никто не застрахован от этой неприятной болезни. Плохая санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, вирусные инфекции и несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка — все это повышает шансы заработать синдром хронической усталости даже в молодом возрасте.

Возникновение синдрома хронической усталости связывают с развитием специфического невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы. Если не лечить этот синдром, он может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.

Симптомы хронической усталости

В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать себя вяло и утомленно, что мешает ему выполнять привычные дела, — это скорее патологическое состояние. Главный симптом хронической усталости — это беспричинная постоянная усталость, снижающая работоспособность в несколько раз. Однако это отражается и на психоэмоциональном самочувствии человека: ощутимо ограничивает повседневную жизнь и мешает общению, поскольку моральных ресурсов перестает хватать даже на близких. Кроме того, при хронической усталости возникает головная боль, ухудшение памяти, бессонница, тошнота и многое другое. Из-за разнообразия симптомов болезнь довольно трудно диагностировать.

Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно, и человек может долго не осознавать, сколько возможностей было потеряно, пока не попытается сравнить свою работоспособность в прежние времена с тем, что есть сейчас. К сожалению, люди часто списывают упадок сил на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.

Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:

• Постоянный упадок сил и снижение работоспособности. Клиническое значение имеет ухудшение самочувствия по указанным признакам более чем на 50% от нормы в течение шести и более месяцев.

• Быстрая утомляемость. Если действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему, то вам стоит обратить на это особое внимание. И это касается не только рабочих вопросов: небольшая прогулка, встреча с друзьями или даже поход в магазин могут сопровождаться усталостью.

• Перепады настроения. Еще одним симптомом хронической усталости могут быть скачки настроения: от полной апатии до вспышек гнева.

• Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.

• Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.

• Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.

• Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.

• Повышение температуры тела.

• Увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. В запущенных случаях хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и может спровоцировать опасные для жизни ситуации. К примеру, резкое ухудшение концентрации внимания или сонливость — частая причина несчастных случаев. Именно поэтому при синдроме хронической усталости важно вовремя начать лечение.

Лечение и профилактика

Синдром хронической усталости можно и нужно лечить, однако не стоит заниматься самолечением. Правильно определить диагноз способны только врачи, которые могут назначить амбулаторное лечение или направить в оздоровительный центр. Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни.

Обязательно отдыхайте в течение пары недель хотя бы два раза в год. По вечерам уделятйте себе пару часов, а в выходные проведите время в кругу родных или друзей.

2. Физическая активность

Правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм, улучшить настроение и справиться с переутомлением. Подойдет плавание, фитнес, йога, аэробика, бег, танцы, велоспорт и даже обычная зарядка по утрам.

Старайтесь спать не меньше 6-8 часов. При этом очень важно спать именно в темное время суток: ночью во сне вырабатывается мелатонин. Его недостаток может стать причиной стресса.

4. Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона

Для улучшения общего состояния организма при переутомлении и синдроме хронической усталости стоит сделать курс массажа и других оздоровительных и расслабляющих процедур.

Источник

Быстрая утомляемость

Быстрая утомляемость чаще всего является симптомом патологических изменений в организме. Следует отличать временную усталость от патологического бессилия – астении. Естественное утомление является нормальной реакцией организма на эмоциональное или физическое перенапряжение. Астения же – проявление соматических, нервных расстройств.

Причины быстрой утомляемости

Повышенная утомляемость, по мнению специалистов, имеет очень глубокие причины, которые связаны с истощением высшей нервной деятельности. В медицинской литературе различают несколько факторов, влияющих на возникновение астении:

смена климатических условий, часовых поясов;

интенсивные нагрузки на работе;

перенесенные инфекционные заболевания;

состояние после хирургического вмешательства;

быстрое снижение веса;

перенесенные заболевания внутренних органов – пневмония, гломерулонефрит, патологии ЖКТ;

поражения головного мозга – абсцессы, опухоли различного происхождения, энцефалит;

заболевания, связанные с демиелинизацией: энцефаломиелит, рассеянный склероз;

состояние после перенесенного инсульта;

дегенеративные патологии – болезнь Альцгеймера, паркинсонизм.

Зачастую быстрой повышенной утомляемости способствуют предрасполагающие факторы – конфликтные отношения в семье, однообразная работа, отсутствие полноценного отдыха. Порой достаточно устранить потенциальную причину, для того чтобы избавиться от астении.

Дефицит витаминов

В последнее время изучение витаминов вышло на новый уровень. Полезные свойства многих из них раскрываются совершенно с иной стороны. Гиповитаминозы влекут за собой появление симптомов, напрямую влияющих на появление быстрой утомляемости.

Дефицит витамина А провоцирует возникновение заболеваний ЖКТ, снижает устойчивость организма к мочеполовым и респираторным инфекциям. Недостаток витаминов группы В может спровоцировать различные расстройства пищеварения, нарушение аппетита, головные боли, раздражительность.

Гиповитаминоз витамина С делает организм уязвимым не только к простудным заболеваниям. У пациентов снижается устойчивость к физическим нагрузкам, эмоциональным стрессам.

Дефицит витамина Д – главная причина нарушения проводимости нервных импульсов. Холекальциферол влияет на синтез гормонов, обеспечивающих рост, развитие всех клеток человеческого организма.

Длительный дефицит витаминов и микроэлементов приводит к развитию хронической усталости. Это состояние достаточно трудно поддается лечению и требует немало усилий от пациента и специалистов. Как лечат хроническую усталость, можно узнать тут: https://cvm-med.ru/article/sindrom-khronicheskoy-ustalosti-priznaki-simptomy-metody-lecheniya.

Повышенная утомляемость при нагрузках

Быстрая утомляемость при физических нагрузках становится результатом нарушения ежедневного режима труда, спортивных тренировок и отдыха. Чем более интенсивные физические упражнения или профессиональные действия выполняет человек, тем больше времени необходимо ему на восстановление сил. Несоблюдение этого простого условия влечет за собой «наслаивание» симптомов. Рано или поздно напряжение такого рода спровоцирует серьезные физиологические и психические проблемы.

Физическая усталость характеризуется специфическими признаками:

отсутствие сил для осуществления повседневных, привычных действий;

снижение мышечного тонуса;

падение уровня выносливости во время физических, силовых нагрузок;

хронические головные боли, головокружения.

С этим состоянием справиться намного проще, чем с астенией, вызванной изменениями со стороны внутренних систем организма.

Симптомы быстрой утомляемости

Достаточно часто повышенная утомляемость проявляется симптомами, которые больной никак с ней не связывает:

расстройство процессов памяти (запоминания, сохранения, воспроизведения информации);

бессонница, сопровождающаяся нарушением засыпания, прерыванием ночного сна;

болезненностью лимфатических узлов;

мышечными, суставными болями;

воспалительными процессами в верхних отделах дыхательной системы.

Достаточно часто эти признаки связывают с заболеваниями сердца, опорно-двигательного аппарата, позвоночника, нервной системы. Без глубокого анализа состояния больного назначаются неадекватные терапевтические меры. Такие ошибки усугубляют самочувствие пациента и влекут более тяжелые последствия.

Быстрая утомляемость и сонливость у детей

Сочетание повышенной утомляемости с сонливостью определяется неврологами, как неврастенический симптомокомплекс. Это состояние характерно для пациентов с неврозами. Оно возникает на фоне физического истощения, хронической бессонницы, нарушении питания. Пациенты жалуются на:

непереносимость громких звуков;

интенсивные головные боли;

слабость в мышцах;

расстройство координации движений;

чувство усталости, возникающее практически сразу после пробуждения или перерыва на отдых;

снижение активности, работоспособности.

Сонливость у детей становится результатом либо слишком интенсивных нагрузок, либо малоподвижного образа жизни. Очень часто родители нагружают ребенка многочисленными кружками, секциями, а дома ждут уроки и занятия. В таких условиях детский организм не успевает в течение ночного сна восстановить собственные силы. Другая крайность – полное отсутствие увлечений, недостаточное пребывание на свежем воздухе, чрезмерное увлечение компьютером. В этом случае отмечается интенсивная нагрузка на зрение и соответствующие отделы головного мозга. Кроме того, все усугубляется хронической гипоксией. Подробно о правилах здорового сна можно прочитать здесь.

Головная боль

Повышенная усталость, сопровождающаяся хроническими головными болями, свойственна женщинам с нарушенным балансом половых, тиреоидных гормонов и гормонов надпочечников. Кроме этого астения с приступами мигрени может сигнализировать о железодефицитной анемии или заболеваниях, связанных с нарушением кровообращения в артериях головы и шеи.

Пациенты, страдающие от быстрой утомляемости, говорят об упорной, интенсивной головной боли в разных отделах головы:

висках и за ушами;

в скулах, параорбитальной области;

в затылке, у основания черепа;

в области одного глаза.

Достаточно часто болезненные ощущения имеют пульсирующий характер и сопровождаются нарушением зрения.

Потливость

Повышенная утомляемость в сочетании с потливостью сигнализирует о том, что организм истощен по ряду причин:

злоупотребление тонизирующими напитками – чаем, кофе;

преобладание жирной, маринованной, соленой пищи в рационе;

интенсивные физические нагрузки;

Если говорить о заболеваниях внутренних органов, то обильная потливость на фоне астенического синдрома может быть проявлением сахарного диабета, проблем со щитовидной железой, сердечно-сосудистыми и дыхательными расстройствами.

Диагностика

Появление нескольких сочетанных симптомов быстрой утомляемости является основанием для обращения к врачу-неврологу. Диагностика астении всегда предусматривает комплексный подход:

На первом этапе врач проводит беседу с пациентом. В ходе общения обращается внимание на жалобы больного, условия труда, систематичность отдыха, характер сна.

С целью выяснения причин астении назначают аппаратные методы обследования – УЗИ сосудов головы, шеи, кардиографию, МРТ головного мозга, компьютерная томография позвоночника, электроэнцефалография. Обязательно фиксируется артериальное давление, показатели сердечного ритма.

Лабораторные анализы необходимы для определения уровня гормонов, влияющих на возникновение усталости. Отдельные исследования направлены на выяснение уровня основных витаминов в крови.

Для установления истинных причин возникновения симптомов быстрой утомляемости больному могут понадобиться консультации эндокринолога, кардиолога.

Лечение астении в Набережных Челнах

Многолетние наблюдения показали, что с жалобами, характерными для астении, к врачам ежегодно обращаются тысячи больных. Сам пациент, родственники, обеспокоенные появлением тяжелых симптомов, ищут специалистов, которые могут оказать реальную помощь. Такие специалисты есть в Центре восстановительной медицины в Набережных Челнах.

Неврологи, работающие в клинике, постоянно сталкиваются с проявлениями астении разной степени тяжести. В отношении пациентов практикуется индивидуальный подход. На основании результатов аппаратной и лабораторной диагностики составляется план лечения, в который входят:

медикаментозная терапия с назначением седативных, ноотропных, снотворных препаратов. По показаниям возможно применение антидепрессантов, адаптогенов, нейролептиков;

витаминотерапия – назначается для устранения дефицитных состояний на основании данных анализа крови;

физиотерапия – нормализации физиологических процессов способствуют курсы массажа, лечебной физкультуры, водные процедуры;

занятия с психотерапевтом – позволяют отрегулировать ритм жизни пациента, найти и устранить глубокие психологические проблемы, влияющие на функции нервной системы.

Пациенту, страдающему от быстрой утомляемости, следует помнить, что выявить причины этого тяжелого, изматывающего состояния может только специалист. Самостоятельное использование лекарственных препаратов на основании рекламы или отзывов со стороны влечет тяжелые побочные симптомы.

Узнать стоимость услуг Центра восстановительной медицины можно в прайсе.

Профилактика быстрой утомляемости

Регулирование физических нагрузок.

Соблюдение режима сна и бодрствования.

Пересмотр повседневной диеты с исключением тяжелых продуктов, уменьшением количества кофе и крепкого чая.

Прогулки на улице.

Обязательное посещение врача не менее одного раза в год с целью профилактики неврологических, сердечно-сосудистых заболеваний.

У вас появились вопросы? Звоните по телефонам +7 (8552) 78-09-35, +7 (953) 482-66-62. Специалисты Центра восстановительной медицины ответят на любой из них!

Источник