Откуда взялась боязнь высоты? Определение, причины и симптомы акрофобии
1. Причины 2. Симптомы 3. Что важно знать
В современном мире мало людей, кто не боится высоты. Акрофобия – одна из самых распространенных видов фобий — ученые начинают называть ее болезнью 21 века.
Аcrophobia в ее классическом значении – это навязчивый, регулярно преследующий человека страх высоты, порой даже не связанный с реальным нахождением над землей.
Название «акрофобия» произошло от греч. Акрос (верхний) и фобос (страх).
Подобный страх является одним из инстинктивных проявлений психики, ориентированный на выживание и сохранение. Первобытный человек, оказавшись на высоте, был более незащищенным – если на него нападают, некуда отступать, и некуда спрятаться. Страх, испытываемый при этом, провоцирует выброс адреналина в кровь, увеличение свертываемости крови и кровотока, учащение сердцебиения. Эти процессы способствуют повышению выносливости и активности, происходит мобилизация ресурсов организма, благодаря которым первобытный человек мог защищать себя и свое потомство. Современная жизнь исключает большинство физических угроз, поэтому в процессе эволюции психические и физиологические реакции трансформировались в испытываемую человеком тревогу или патологический страх при наличии нарушений в онтогенезе.
Понять, боишься ли ты высоты, нетрудно: достаточно представить свое нахождение на краю высотного здания без страховки. Большинство людей склонны испытывать при этом чувство дискомфорта и желание выкинуть подобные мысли из головы.
Предположить, что у человека имеется акрофобия, можно в ситуации, когда страх перед высотой возникает в случае отсутствия реальной угрозы падения.
Например, когда нахождение на небольшой высоте, или у окна вызывает сильную тревогу, переходящую в панику. В данном примере проявляется основная разница между фобией и естественным страхом. Страх мобилизует организм, поддерживает его, активизирует неактивные процессы. Фобия, наоборот, делает человека безоружным, пассивным, слабым, лишает самоконтроля.
Психология утверждает, что боязнь высоты в преувеличенных проявлениях – это болезнь, у которой должно быть планомерное и своевременное лечение. В противном случае, последствия могут быть печальными.
Причины
Как и любое другое заболевание, акрофобия имеет свои причины, симптомы и лечение. Психология выделяет психологические и физиологические причины.
- К психологическим относятся:
- Строгое воспитание, основанное на сравнении/оценке ребенка с другими детьми; нехватка похвалы, поддержки, нежности и ласки от родителей, что сформировало низкую самооценку ребенка;
- Склонность индивида к патологической мнительности; высокому уровню тревожности, эмоциональности; застенчивости и неуверенности;
- Впечатлительность личности, богатая фантазия. У таких людей страх высоты появляется даже в тех случаях, когда человек не находится над землей. Паника может возникать даже во сне или при мысленном представлении падения;
- Физиологические причины:
- Последствия травм, воспалительных заболеваний, которые приводят к нарушениям в работе головного мозга;
- Наследственность – когда у кого-либо из родителей имеются психические заболевания;
- Возникшая вследствие большого количества стрессов и эмоциональных переживаний психическая перегрузка;
- Алкоголизм, сопровождающийся регулярными алкогольными отравлениями и вызывающий психологический кризис;
- Проблемы с вестибулярным аппаратом, который отвечает за равновесие и связывает между собой зрение и мозжечок;
Психология утверждает, что любой патологический страх является последствием пережитой психологической травмы или сильнейшего стресса. Но боязнь высоты возникает вследствие немного другой причины. В основе акрофобии лежит нарушение системы самосохранения, что выражается в его «включении» в неподходящее время, когда ситуация безопасна. Любое движение, которое отрывает человека от поверхности пола, воспринимается им как угроза и провоцирует панику. Вот почему больному сложно встать на табуретку, выйти на балкон и т.п.
Психологи считают, что болезнь acrophobia развивается не из-за страха возвышенности, как объекта, а как результат воображения, в котором человек рисует себе ужасные картины падения, гибели, травм, потери близких и т.п.
У детей акрофобия может возникнуть, если они могли неудачно упасть, или не получили должной поддержки от взрослых. Этот негативный опыт закрепляется в подсознании ребенка и при определенных обстоятельствах и общей предрасположенности активизируется посредством состояния паники. При этом сам индивид не может связать это состояние со своим прошлым опытом, так как в большинстве случаев просто не помнит его. Исследования кризисных психологов показали, что большинство людей, склонных к суициду, часто описывали свое отношение к высоте следующим образом: «я не боюсь высоты, однако она манит меня и внутри возникает трепещущее чувство, заставляющее сильнее биться сердце, активизируется мозг, я могу быть более творческим». Таким образом, может проявляться вытесненное чувство паники и тревоги, которое трансформируется в пессимистическое творчество. Больной при этом склонен к самоубийству, которое в его воображении рисуется падением с высоты.
Исследуя страх высоты, ученые пришли к выводу, что бояться высоты могут не только люди, но и животные, которые обладают способностью видеть. Также интересен эксперимент, проведенный детскими психологами: в нем детей приглашали поиграть на поверхности, которая была условно разделена на две части, при этом одна была прозрачной. Никакие уговоры и обещания сладостей и игрушек не действовали – дети категорически отказывались ступать на прозрачную часть поверхности. Исходя из этого исследования, ученые предположили, что боязнь высоты заложена в нашем подсознании, ведь дети еще не получали травмирующего опыта, не могут осознать, что «я боюсь высоты» и не должны бояться упасть.
Симптомы
По статистике, акрофобией могут страдать более 10% населения, при этом минимальное количество людей обращаются за помощью к специалисту, чтобы пройти лечение. Однако, данный вид заболевания имеет свои симптомы, по которым его можно определить и принять соответствующие меры.
- Непреодолимое чувство во что-либо вцепиться, иметь опору;
- Сложности с оценкой текущей ситуации, неадекватное восприятие действительности — при этом причина такого состояния не всегда осознается;
- Начинается головокружение, одышка;
- Сильное сердцебиение;
- Кожа бледнеет или краснеет, покрывается пятнами;
- Трясутся ноги и руки, больной может делать резкие неадекватные ситуации движения;
- Расширяются зрачки;
- Бросает в пот – при этом потливость сопровождается снижением общей температуры, появляется «холодный пот» — так называются ощущения, при которых человек мокрый от пота, но чувствует холод;
- Возникновение тошноты, в некоторых случаях – рвота и диарея;
- Больные люди ощущают сухость во рту или, наоборот, слюнотечение.
От обыкновенного чувства страха акрофобию отличает то, что перечисленные выше симптомы могут проявляться не только в ситуации нахождения на высоте, но и при любом воспоминании о ней, так же существует боязнь высоты во сне.
Что важно знать
Страх высоты проявляется несколькими способами. К примеру, возможно ее проявление в виде страха потери самоконтроля и самому спрыгнуть вниз, или случайно потерять равновесие. Психологи пишут, что панические состояния из-за высоты часто связаны с другими видами фобий:
- Аэрофобия – когда человек боится летать на самолетах;
- Батофобия – страх перепада глубины и высоты. Людям страшно подниматься и смотреть на склоны;
- Иллингофобия – так называется страх головокружения, что может возникнуть на высоте;
- Климакофобия – боязнь подъема по лестнице, панический страх упасть с нее.
Стоит помнить, что боязнь высоты не карма человека, а невротическое расстройство личности, требующее лечения.
Для того, чтобы однажды сказать «я не боюсь высоты», нужно пройти лечение посредством нескольких этапов психологической реабилитации. Однако, стоит отличать заболевание акрофобией от обыкновенной осторожности человека. Ее причины до конца не исследованы, считается, что повсеместное распространение она получила в связи с развитием цивилизации, когда стали делать самолеты, строить небоскребы и появилась возможность покорять высоты.
Источник
Акрофобия, или страх высоты: причины и способы преодоления
Слово «фобия» с древнегреческого переводится как «страх». Прежде всего, следует сказать, что это чувство совершенно естественно для любого живого существа. Боязнь чего бы то ни было и опасение за свою жизнь и здоровье непосредственно связаны с инстинктом самосохранения, который является базовым, обеспечивающим физическое выживание как отдельно взятой особи, так и всего вида в целом.
Чувство страха заставляет нас беречь себя и избегать потенциально опасных ситуаций. Первобытный человек боялся огня, грома, темноты, нападения диких животных. В процессе эволюции наши далекие предки научились справляться с большинством из этих опасностей, а некоторые из них и вовсе поставили на службу человечеству, однако многие навсегда остались с нами, трансформировавшись в чувство тревоги и беспокойства, которые порой с трудом поддаются объяснению.
Наши страхи могут быть как абсолютно нормальными, так и иррациональными, возникающими перед лицом мнимой угрозы. Неадекватная и нелогичная реакция на несуществующие угрозы может свидетельствовать о возникновении того или иного психического расстройства, подчиняющего себе сознание индивида и мешающего жить нормальной жизнью и радоваться простым вещам.
Когда страх перед объектом или явлением становится чрезмерным и начинает доставлять психологический и физический дискомфорт, с большой долей вероятности речь идет именно о фобии, что является отклонением от нормы.
Различных фобий существует великое множество. Подумать только: специалисты называют цифру, приближающуюся к 40 тысячам! Среди всего этого многообразия встречаются как весьма распространенные, которые у всех на слуху: клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств), социофобия (страх того, что может происходить с человеком в обществе), танатофобия (страх смерти), никтофобия (боязнь темноты), глоссофобия (боязнь публичных выступлений), аутофобия (страх одиночества), так и довольно специфические. Так, бывают люди, которые буквально физически ощущают и боятся течения времени (хронофобия), подростков (эфебифобия) и даже… жевательной резинки (чиклефобия).
Фобии оказывают на организм разное во силе воздействие, в зависимости от степени «запущенности». Они могут доставлять не только моральные страдания, но и физический дискомфорт в виде приступов аритмии и гипертонии, тошноты, обмороков. Таким образом, очевидно, что фобии не только мешают жить полноценной жизнью, но и приводят к различного рода неприятностям со здоровьем, поэтому так важно вовремя осознать наличие проблемы и обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
О некоторых из перечисленных страхов вы можете прочитать в материалах журналистов ФАН. Сегодня мы решили поговорить об одной из самых известных и распространенных фобий, которая в той или иной степени встречается едва ли у каждого второго жителя планеты — акрофобии, или боязни высоты.
О том, как проявляет себя этот недуг, в чем его причины, и как побороть страх высоты, мы поговорили с клиническим психологом Николаем Чадаевым.
Почему мы боимся высоты?
Боязнь высоты называется акрофобией. «Акрос» с греческого переводится как «высота», «фобос», соответственно, означает «страх».
Корень проблемы кроется в том, что инстинкт самосохранения включается в неподходящий момент, заставляя человека паниковать и испытывать страх перед высотой, даже когда для этого нет никаких оснований. Например, для страдающего от акрофобии проблемой становится выполнение обыденных бытовых действий, как, например, замена перегоревшей лампочки, поскольку для осуществления этой простейшей, на первый взгляд, манипуляции, необходимо встать как минимум на табуретку. А уж если в квартире высокие потолки, то вообще пиши пропало. Таким людям с трудом дается выход на балкон, поездка на лифте или эскалаторе, подъем по лестнице (кстати, эта разновидность акрофобии в психологии имеет отдельное название — климакофобия).
Клинический психолог Николай Чадаев выделяет две степени заболевания:
— просто страх перед высотой;
— паническая боязнь, то есть высшая степень этого страха.
Если говорить о причинах этих состояний, то их несколько. Они могут быть обусловлены психологическими и физиологическими факторами. Сказать однозначно с абсолютной уверенностью, что именно явилось спусковым крючком к развитию фобии, бывает достаточно сложно. Сделать это самостоятельно зачастую практически невозможно. Разобраться в себе поможет грамотный специалист.
Рассказывает Николай Чадаев: «Конечно, одна из важнейших причин — это стресс, связанный с высотой, например, когда ребенок или взрослый человек чуть не сорвался с высоты, и это происшествие для него явилось источником сильных переживаний. Еще причиной может быть высокая мнительность. То есть пациент в принципе боится практически всего, постоянно предполагая какую-то опасность, в том числе и высоты».
Как известно, все мы родом из детства, и наш эксперт объясняет, что зачастую в наших фобиях виноваты наши родители, а точнее их гиперопека. Когда мама и папа постоянно говорят: «Стой, упадешь!», «Осторожно, здесь высоко!», «Разобьешься!», они сами того не желая, действуя, как им кажется, исключительно во благо малыша, навязывают ему страх высоты.
Своей чрезмерной заботой, стараясь перестраховаться, чтобы ребенок не упал со стула, с дивана или со ступенек, они из благих намерений запугивают маленького человека и излишне эмоционально воздействуют на детскую психику, чем формируют неадекватный страх высоты.
Если у ребенка из-за таких действий появляется фобия, то необходимо как можно раньше обратиться к специалистам и вникнуть в причины происходящего. В таких случаях в первую очередь требуется корректировка поведения родителей.
Среди возможных физиологических причин акрофобии наш эксперт называет травмы головного мозга и нарушения в работе вестибулярного аппарата, которые необходимо выявить и определить. Для этого психолог советует пройти медицинское обследование.
Симптомы и преодоление страха высоты
Николай Чадаев рассказывает, что основная симптоматика недуга заключается в том, что человек, едва приблизившись к какой-либо, даже незначительной высоте, начинает хвататься за предметы, у него учащается сердцебиение, кожа может покрыться красными пятнами, у некоторых происходит прилив крови к голове, повышается артериальное давление, также возникает усиленное потоотделение, тошнота и другие неприятности со стороны желудочно-кишечного тракта.
Специалист утверждает, что самостоятельно вылечиться нельзя. Самодеятельность в данном случае может сослужить плохую службу. В частности, распространенная методика «клин клином вышибают» здесь в лучшем случае не сработает, а в худшем — усугубит и без того серьезную проблему. То есть, заставив себя прыгнуть с парашютом или поднявшись на смотровую площадку на заоблачной высоте, стараясь помочь себе по этому принципу, вы только закономерно усилите свой страх.
Наш эксперт настоятельно не рекомендует пытаться самостоятельно побороть фобию, так как таким образом можно нанести себе еще больше вреда. Чтобы избавиться от страха высоты, необходимо обращаться к специалистам.
«Есть разные методы борьбы, и каждый использует методы, которыми располагает. Если не помог один, обращайтесь к другому. Бывает, предлагают гипноз, психотерапевты практикуют медикаментозное лечение, а также существует множество психологических методов. Лечить болезнь необходимо, особенно тем, кто хочет освободиться от своих внутренних ограничений, поскольку акрофобия ограничивает человека в его реализации и интересах», — комментирует Николай Чадаев.
Случай из практики
В заключение расскажем о случае из практики нашего эксперта, который внушает оптимизм и вселяет надежду на то, что избавление от мешающей жить фобии вполне возможно.
Уже взрослая замужняя женщина испытывала мучительный страх высоты. Это очень ограничивало ее в путешествиях, которые они с мужем страстно любили. Однако любой их вид, связанный с подъемом на высоту, был для них закрыт по причине панического ужаса, который испытывала жена, что очень ограничивало их интересы и возможности. Она не могла подниматься в горы, хотя очень хотела. Эйфелева башня и открывающиеся с нее красоты Парижа были для нее совершенно недоступны.
В процессе работы с психологом выяснилось, что причиной всему была детская травма. Будучи маленькой девочкой, наша героиня по пути из школы увидела толпу людей, которые что-то оживленно обсуждали. Подойдя поближе, она увидела лежащего на земле человека, который разбился насмерть, упав с балкона. Увиденное настолько потрясло школьницу, что с той поры она стала панически бояться высоты.
Лишь после проведенного лечения она обрела наконец свободу от своей фобии. Некоторое время спустя пациентка прислала психологу фото, на котором позировала рядом с супругом на подвесном мосту, подтвердив, что полностью избавилась от страха высоты.
Источник
